شور و شوق بیشتری داشته باشید

ویدیو: مثل کودکان شور و شوق داشته باشیم بابک غفوری مشاور انگیزشی و مدیریت و موفقیت

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 4: ذهن خود را به آن بسپارید
قسمت 2 از 4: پیدا کردن انگیزه
قسمت 3 از 4: ایجاد اشتیاق
قسمت 4 از 4: مشتاق ماندن
هشدارها

سطح بسیار کم انرژی می تواند یک فروندنده واقعی باشد - یک پایین آورنده در خانه ، یک پایین آورنده در محل کار ، و یک پایین آورنده در سر شما. افراد دیگر از افراد مشتاق لذت می برند ، اما نه تنها این ... ما همچنین وقتی از اشتیاق ، الهام و رانندگی پر می شویم بیشتر از خود لذت می بریم. اما در واقع کلید اشتیاق چیست؟ چگونه می توانیم از چیزهای کوچک زندگی هیجان زده شویم؟ بیایید لحظه ای آن را کشف کنیم.

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: ذهن خود را به آن بسپارید

خودت را پیدا کن وقتی زندگی شخص دیگری را سپری می کنید ، سخت است که از زندگی خود هیجان زده شوید. اینکه نتوانید خود باشید بسیار خسته کننده است. بنابراین تعجب آور نیست که سخت گیر بودن اشتیاق داشته باشید. برای ایجاد شور و شوق ، بیش از هر چیز مهم است که خود باشید. وانمود کنید کسی هستید که انرژی خود را نمی خورید - انرژی که می توانستید برای چیزی که واقعاً لذت می برید استفاده کنید یا واقعاً از آن هیجان زده شوید.
- بسیاری از ما تمام تلاش خود را می کنیم تا پا در جلیقه ای قرار دهیم که جامعه ما آن را صحیح ارزیابی کرده است. بو ما قرار نیست از چیزهایی که دوستانمان از آنها لذت می برند لذت ببریم ، ما همچنین نمی خواهیم رضایت خود را از چیزهایی که دیگران از آنها می گیرند ، بدست آوریم. وقت خود را صرف این کار نکنید! فقط وقتی خود طبیعی خود باشید می توانید آنچه را که به شما انگیزه می دهد پیدا کنید. خود مجازی خود را محکم بگیرید. فقط در این صورت است که می توانید اشتیاق بیشتری پیدا کنید.
دلیل کمبود اشتیاق خود را دریابید. شما اکنون در این صفحه هستید و دلیل دارید. احتمال این وجود دارد که یکی از نزدیکان شما در مورد کمبود انرژی شما با شما صحبت کرده باشد. تعداد کمی از مردم می توانند به خود عینی نگاه کنند و بگویند: "هوم. چرا حالم خیلی خوب نیست؟ " اما هر دلیلی که باشد ، احتمالاً خودتان هم قبلاً ایده ای داشته اید. آیا به خاطر شغل شما است؟ به خاطر زندگی عاشقانه ات؟ یا آیا چیز جهانی 24/7 وجود دارد که شما را پایین بیاورد؟
- وارد شدن به یک روده کاملا طبیعی است. این فقط اتفاق می افتد در نهایت شما نیز از آنجا خارج خواهید شد. اما چیزی به نام افسردگی بالینی نیز وجود دارد که یک داستان کاملاً متفاوت است. اگر چیزی است که هرگز به آن فکر نکرده اید ، اکنون به آن فکر کنید. آیا این عدم اشتیاق است ، یا مشکل بزرگتری است؟ غریزه شما چه می گوید؟
شروع به مثبت اندیشی کنید. وقتی کسی آزمون ریاضی را به شما تحویل می دهد و می گوید: "این امتحان است. این ماده ای است که شما حتی مجبور نیستید در رویاهای وحشیانه خود با آن رفتار کنید. موفق باشید ، ببر ، "چه احساسی خواهید داشت؟ نوعی دلسرد شده ، نه؟ اگر آنها به جای آن گفتند ، "این امتحان است. سخت است ، اما قابل کنترل است ، ”نظر شما چیست؟ احتمالاً انگیزه شما بسیار بالاتر خواهد بود و احساس بهتری نسبت به امتحان خواهید داشت! در مورد اشتیاق هم همین طور است: شما از چیزهای افتضاح هیجان زده نخواهید شد!
- در مورد آن فکر کنید آیا فوق العاده آسان نیست که در مورد کاری که می توان انجام داد هیجان زده شود؟ کاری که می دانید می توانید انجام دهید؟ هیجان زده شدن درباره چیزهایی که می دانید هرگز کارساز نیستند و اتفاق نمی افتند بسیار دشوارتر است. و تفاوت این دو معمولاً کجاست؟ در طرز فکر ما بعضی اوقات این به معنای واقعی کلمه تنها مانع است.
اهداف خود و چگونگی دستیابی به آنها را مشخص کنید. اکنون که می خواهید مثبت فکر کنید ، می توانید دقیقاً تعیین کنید که به کدام اهدافی می خواهید برسید. چگونه به این اهداف دست خواهید یافت؟ از چه چیزی می خواهید هیجان زده شوید؟ اشتیاق داشتن وقتی زندگی را بدون هدف دنبال می کنید سخت است.
- دقیقا دانستن اینکه می خواهید چه کاری انجام دهید و چگونه این کار را انجام می دهید به شما چیزهایی می دهد که از آن هیجان زده شوید. وقتی می خواهید لاغر شوید ، سخت است که بخواهید لاغر شوید. اما به مدت یک هفته روزانه نیم ساعت ورزش و خوردن مقدار زیادی سبزیجات یک رفتار مستقیم است که می تواند شما را هیجان زده کند.
خودتان را قانع کنید. داشتن اهداف همه چیز خوب و خوبی است ، اما باید باور داشته باشید که می توانید به آنها برسید. اگر اهداف شما بسیار زیاد است ، ممکن است بخواهید کوچک سازی کنید. میله را پایین بیاورید تا اینکه واقعاً باور کنید می توانید موفق شوید. اگر اهداف شما واقع بینانه است ، پس تنها کسی که در راه آنها ایستاده است ، شما هستید.
- اگر هدف خود را برای سلطنت یا ملکه قرار دادن تقریباً غیرممکن است. اطمینان حاصل کنید که اهداف شما قابل دستیابی هستند. در صورت تردید ، مقیاس کمی کوچکتر را شروع کنید. آیا می خواهید شرکت خود را تأسیس کنید اما چیزی در مورد آن نمی دانید؟ گذراندن دوره مدیریت بازرگانی و شروع شبکه سازی را هدف خود قرار دهید. با کارهای کوچکتر شروع کنید که دستیابی به آنها امکان پذیر است و مفید باشد
بر ترس خود از ناامیدی / تصمیمات اشتباه / خجالت غلبه کنید. اغلب اوقات ما اشتیاق نداریم زیرا بهانه های احمقانه ای را به خود تحمیل می کنیم. بهانه هایی که سعی می کنند عدم اشتیاق ما را توجیه کنند. ما نمی خواهیم هیجان زده شویم زیرا نمی خواهیم ناامید شویم. ما مشتاق نیستیم زیرا برای این امر بسیار ناامن هستیم. ما مشتاق نیستیم زیرا نگران آنچه دیگران درباره آن فکر می کنند هستیم. اینها دلیل خوبی نیستند! اجازه ندهید اشتیاق افراد دیگر یا ناامنی ها شما را بازدارند یا تحت تأثیر قرار دهد. چه چیزی شما را متوقف می کند؟
- بدانید که بیش از حد مشتاق هستید. این آرزو احتمالاً فقط در ترس و نگرانی نهفته است. بزرگسالان اغلب این "دلیل" یا "نسبت" را می نامند ، اما این چیزی است که آموخته شده است. در کودکی همه ما همیشه مشتاق بودیم. وقت آن رسیده است که دوباره این کار را انجام دهیم!

قسمت 2 از 4: پیدا کردن انگیزه

دریابید که واقعاً از چه چیزی لذت می برید و تمام وقت این کار را انجام می دهید. زندگی ناخوشایند عملی نیست. تقویت تعطیلات آخر هفته دور ، یک کار بی هدف ، اطراف خود را با افراد بی معنی - همه می تواند بسیار تاریک شود. بنابراین تعجب آور نیست که اشتیاق کار سختی است. چه کسی وقتی هشت ساعت پشت صفحه می نشیند ، آشغال می خورد و دائماً از شرایط فعلی شکایت می کند ، هیجان زده می شود. با این حال ، می توانید به دنبال چیزی باشید که از آن لذت می برید. سپس این کار را انجام دهید و ادامه دهید! تا آنجا که می توانید این کار را انجام دهید. شعله ای را که زندگی شما برای ایجاد اشتیاق نیاز دارد ، روشن کنید.
- مهم نیست که چیست. خواه ساخت هواپیما باشد ، هم آشپزی ، کاراته یا کارائوکه آلمان - این کار را انجام دهید. برای آن وقت بگذارید. برنامه خود را تنظیم کنید. سایر تعهدات را قربانی کنید. سرگرمی خود را بخشی از برنامه روزمره خود قرار دهید. این به شما درایو مورد نیاز شما را می دهد. این آتش در شما روشن می کند. آن را محکم نگه دارید. شور و شوق از آن آتش برخاسته خواهد شد.
ترافیک در شرکت خوب. آیا تا به حال مکالمه ای داشته اید که فقط با گوش های غرغر و غر زدن ، داد و بیداد درباره دولت ، امور جاری و همه آشنایان و همکارانشان صحبت کند؟ این آزار دهنده و فوق العاده مسری است. قبل از اینکه بدانید ، از همه چیز متنفر خواهید شد. پس این کار را نکن این افراد اشتیاق کمی را که برای شما باقی مانده است می مکند و آن را به سمت ماه شلیک می کنند. اگر می خواهید روی مثبت و اشتیاق خود کار کنید ، باید مطمئن شوید که این افراد نقش کمتری در زندگی شما دارند.
- اولین قدم خاتمه دادن به دوستی های سمی است. اگر پنج ثانیه به آن فکر کنید ، احتمالاً دقیقاً می دانید که کدام یک هستند. پس از پاک شدن منفی ، می توانید به فکر سه نفری باشید که واقعاً باعث می شوند احساس خوبی داشته باشید. اگر وقت آزاد دارید ، آن را با آنها سپری کنید. اینها حتی می توانند الگوی مشتاقانه ای برای شما شوند!
روی سلامتی خود کار کنید. آیا آنها نمی گویند شما در طول روز هنگام خوردن غذای ناخواسته احساس بدی دارید؟ خوب ، درست است و اگر از نظر جسمی خوب نباشید بسیار سخت تر است که از نظر ذهنی در مسیر باشید. بنابراین غذای سالم بخورید! آیا این ارزش اشتیاق شما را ندارد؟
- مثالی دیگر: این که آیا تا به حال تمام روز را در رختخواب بوده اید که چرا اینقدر خسته شده اید؟ و سپس متوجه می شوید که این به این دلیل است که شما تمام روز یک مشت انجام نداده اید. برخاستن و ورزش به شما انرژی زیادی می دهد. بنابراین ورزش را شروع کنید! این عجله اندورفین به شما امکان می دهد الهام بخشیدن از طریق رگ هایتان را احساس کنید.
- خواب خوبی داشته باشید! وقتی خسته شدید هیجان زده نمی شوید. در واقع ، ما تقریباً خلاف حالت هیجان زده هستیم. اگر اخیراً خوب نخوابید ، این می تواند دلیل کمبود انرژی شما باشد. پس استراحت کنید و مقداری بخوابید!
همه مواردی را که از آنها سپاسگزار هستید ، لیست کنید. مثبت اندیشی جز mandatory اجباری اشتیاق داشتن است. یافتن انگیزه برای این امر ممکن است دشوار باشد. برای راحت کردن بار ، می توانید مواردی را که از آنها سپاسگزار هستید لیست کنید. این لیست مشخص این اطمینان را می دهد که دیگر نمی توانید از اشتیاق پنهان شوید.
- پس از پنج دقیقه تسلیم نشوید. فکر کردن در مورد چیزهایی که قدردان آنها هستیم ، گاهی دشوار است - به این دلیل که قبلاً آنها را داریم. ما 24 ساعت در روز آنها را داریم ، بنابراین جذابیت آنها کمی از بین می رود. پاهای شما. آیا آنها را به یاد می آورید؟ آنها بزرگ هستند! خوشحال نیستی که آنها را گرفتی؟
با اشتیاق رفتار کنید. احتمالاً این جمله قدیمی را می دانید: "تمرین کامل می شود". خوب ، این منطقی نیست اما تمرین باعث ایجاد عادت می شود. اگر با اشتیاق به اندازه کافی طولانی رفتار کنید ، در نهایت طبیعت دوم شما خواهد شد. مدتی طول خواهد کشید ، اما کاملاً عملی است. پس کلاه پرشور خود را بپوشید و شروع کنید به این وانمود کردن که واقعاً مشتاق هستید!
- خوب ، در ابتدا اینقدر سرگرم کننده نخواهد بود. احساس خواهید کرد که کمی تقلبی هستید. با خندیدن ، لبخند زدن و گفتن جملاتی مانند: "اوهو ، آره!" کمی عجیب احساس خواهد شد در غیر این صورت ، کمی تمسخرآمیز انجام دهید. با خوشرویی ضد شاد بودن شخصیت خود را سرگرم کنید. سعی کنید بهانه خوبی برای جعل شور و شوق خود پیدا کنید تا زمانی که دیگر مجبور به جعل آن نشوید.

قسمت 3 از 4: ایجاد اشتیاق

چیزها را صدا کنید. بسیار خوب ، شاید اصلاً احساس نمی کنید خیلی سخت تلاش کنید. شما می دانید که این عمل عادت را به وجود می آورد ، اما چگونه می توانید آن را جعل کنید؟ با فریاد زدن همه چیز را شروع کنید! خواه این "جهنم بله!" یا "احمقان لعنتی" مهم نیست. اغلب پاسخ دهید واکنش نشان می دهد هرچه بیشتر این کار را انجام دهید ، افراد بیشتری احمق خواهید شد.
- دوست خود را تصور کنید که در اتاق راه می رود. شما با هم تماس چشمی برقرار می کنید ، سرتان را تکان می دهید و می گویید: "خوب". حتی به عنوان یک سوال فقط "بسیار خوب". او با "یو" پاسخ می دهد. آماده. حالا تصور کنید که فرد در حال رفتن به داخل اتاق است و شما می گویید ، "HEY FRED! وای ، من خیلی خوشحالم که شما را می بینم! " مثل t-rex که همیشه می خواستید باشید ، با بازوهای در حال چرخش به سمت او می دوید. نگاه کنید چه کسی مشتاق است!
کمی حرکت کنید. بخش مهمی از "HEY FRED! وای ، من خیلی خوشحالم که شما را می بینم! " با بازوهای تاب خورده شما به طرف او می دوید. نمی توانید بدون نگاه به بالا ، چسب به لوله چسبیده ، روی صندلی راحتی خود بنشینید و این کلمات را بگویید (خوب ، البته می توانید ...) بنابراین دفعه دیگر که با خود فکر کنید زمان خوبی برای هیجان زدن است رسیده است ، کاری با خودتان انجام دهید. بالا و پائین بپر. بازوهای خود را مانند یک احمق بچرخانید (اما نه در انظار عمومی). به مادربزرگ خود پنج امتیاز عالی بدهید (مخصوصاً اگر او می خواهد شما انرژی بیشتری داشته باشید). یک انتخاب کنید و دنبال آن بروید.
- می توانید یک رقص شانس انجام دهید. می توانید اسلحه دستی بسازید و وانمود کنید که Fonz هستید. می توانید انگشت شست خود را به سمت خود نشانه رفته و در مورد بزرگی خود صحبت کنید. چرا همه آنها را امتحان نمی کنید؟ فقط کمی آزمایش کنید و ببینید چه واکنش هایی ایجاد می کند.
کمی تئاتری باشید. اگر مدام به "اشتیاق ... اشتیاق" فکر می کنید ، می توانید فکر کنید "بزرگتر ... بزرگتر". چه کاری می توانید انجام دهید تا هر کاری که می کنید بزرگتر شود. این را در نظر داشته باشید: شما در فیلم نیستید. دوربینی وجود ندارد.شما روی صحنه هستید و باید به 1500 نفر در بالکن چهارم که حدود یک کیلومتر با شما فاصله دارند ، آنچه را فکر می کنید ، انجام می دهید و احساس می کنید ، نشان دهید. چگونه می توانید رفتار خود را حتی بیشتر کنید؟
- دفعه بعد که هم اتاقی شما وارد اتاق شد و جمله ای مانند "سلام اتاق نشین ، من کیک کوچک درست کردم!" را گفت ، شما با "اوه باحال ، متشکرم پاسخ نمی دهید لذیذ." نه نه نه. مثل کریستیانو رونالدو می پرید و تشویق می کنید. به زانو در بیایید و بگویید ، "ملکه کیک من! چگونه می توانم به شما پس بدهم؟ " سپس به سمت آشپزخانه فرار کرده و یک کیک کوچک را به صورت خود بچسبانید. شما خود را فدای تصویر بزرگ می کنید ، و این کار را خیلی خوب انجام می دهید!
از صورت خود استفاده کنید اگر حالت چهره شما با کلمات ، لحن یا بدن شما مطابقت ندارد ، پس توصیه های بالا باعث می شود که یک بسته کره نریزد. وقتی فرد وارد اتاق شد ، لبخند بزنید. چشمانت را گشاد کن وقتی همسر شماره 2 وارد خانه شد تا به شما بگوید کیک کیک درست کرده است ، بگذارید آرواره شما از قدردانی سپری شود. اگر احساسی را جعل می کنید (اتفاقاً می توانید مشتاق منفی هم باشید) ، مطمئن شوید که همه جوانب را پوشش داده اید.
- شما قبلاً دقیقاً می دانید که چگونه این کار را انجام دهید. شما قبلاً افراد را دیده اید و همچنین می دانید که حالت های صورت متعلق به کدام احساسات است. تنها چیزی که باید تغییر دهید مقیاسی است که در آن انجام می دهید. کمی واضح تر این کار را انجام دهید تا مردم آن را بردارند. اطمینان حاصل کنید که اشتیاق شما هم شنیده می شود و هم دیده می شود!
میزان صدا را انتخاب کنید. صحبت از آن "شنیده شده" ... لزوماً اینگونه نیست که بلندی صدا و اشتیاق دست در دست هم دهند ، اما سکوت معمولاً به عنوان فقدان اشتیاق درک می شود. بنابراین اگر به فرد گفتید که چقدر از دیدن او خوشحال هستید ، زمزمه نکنید. اگر نشان دادید که از کاپ کیک بسیار خوشحال شده اید ، پس باید ریه های خود را به کار بگیرید. لازم نیست فریاد بزنید ، اما اشتیاق شما می تواند کمی خشن باشد. همان کاری را انجام دهید که به طور معمول انجام می دهید و یک قدم جلوتر بروید.
- به این فکر کنید که چاقوهای نوجوان با دیدن رابرت پتینسون یا جاستین بیبر چه می کنند. آنها شروع به جیغ زدن می کنند و همه پر و بال می گیرند. آن را انجام نده. اما توجه داشته باشید اگر می خواهید اشتیاق خود را نشان دهید ، تیم درونی خود ادوارد را احضار کنید (اتفاقاً غرغر کسل کننده ای انجام می دهد). اگر این کار نمی کند ، می توانید انتخاب کنید که هجوآمیز باشد. فقط شما باید بدانید که اطرافیان خود را مسخره می کنید. اصلاً چرا آنها می خواهند شما مشتاق باشید؟!

قسمت 4 از 4: مشتاق ماندن

سوال بپرس. یک روش ساده برای مشتاق به نظر رسیدن س isال است. این نشان می دهد که شما علاقه مند و درگیر هستید. و وقتی س youال می کنید چه اتفاقی می افتد؟ خوب ، مردم به آن پاسخ می دهند. آنها ممکن است چیزی بگویند که در واقع شما را دوست دارد (اگر قبلا نبود). پس اولین قدم را بردارید! س Askال کنید ، توپ را بچرخانید و ببینید چه نتیجه ای دارد.
- نوشتن افراد / موضوعات / چیزها به عنوان غیر جالب بودن بسیار آسان است - قضاوت درباره کتاب روی جلد آن بسیار آسان است. در مقابل این وسوسه مقاومت کنید! اگر وسوسه شدید ، تمام تلاش خود را انجام دهید تا کمی عمیق شوید. فقط ممکن است هنگام برداشتن نوک حجاب کنجکاو شوید. این کنجکاوی می تواند به نوبه خود شما را به سمت یافتن چیزی سوق دهد که در واقع می توانید از آن هیجان زده شوید!
خنده. یکی از ساده ترین راه های خوشبخت شدن ، خندیدن است. وقتی شروع به خندیدن می کنید ، به زودی شادی و اشتیاق به دنبال خواهد داشت. خندیدن می تواند به طور طبیعی روحیه شما را بهبود بخشد ، و سپس خلاقیت و مثبتگری به طور طبیعی دنبال می شود.
تحت تأثیر قرار بگیرید اگر مدتی در محیط خاصی قرار بگیرید ، تازگی از شر آن خلاص می شود. در برخی مواقع دیگر نمی توانید ببینید چه چیزهایی را در این مورد بسیار دوست دارید. همچنین دیگر تعجب نخواهید کرد که واقعاً چه بوده است. شما دیگر تحت تأثیر قرار نمی گیرید. وقتی این اتفاق می افتد ، شور و شوق مانند دانه های شن از انگشتان شما سر می خورد و زندگی ناگهان کسل کننده و عادی به نظر می رسد. اجازه ندهید که این اتفاق بیفتد.
- چیزهای ساده مانند شکوه غروب خورشید می تواند به شما کمک کند تا آن شور و شوق را دوباره بدست آورید. معماری ساختمان مورد علاقه شما. حتی گروهی از کودکان که آدم برفی می سازند. پشت شمعدانی ها ننشینید ، فقط یک روز را تصرف کنید. بدانید چه چیزی شما را ادامه می دهد و چه چیزی کاملا الهام بخش است.
چیزهای جدید را امتحان کن. یک روش آسان برای تحت تأثیر قرار گرفتن ، امتحان چیزهای جدید است. اگر شما کارهای قدیمی و خسته کننده را بارها و بارها انجام دهید ، زندگی بسیار کسل کننده می شود. تغییر غذا باعث می شود غذا بخورید! اگر همچنان یک کار را مرتباً انجام دهید ، مشتاق ماندن غیرممکن است. این مسخره است که انتظار داشته باشید هنگام انجام این کار مشتاق باشید. کمی تنوع ایجاد کنید! از وارد شدن به یک روده پرهیز کنید!
- حتی کوچکترین تغییرات نیز می تواند معجزه کند. طی شش ماه گذشته هر روز سه مایل دویده اید؟ مسیر جدیدی را امتحان کنید! آشپزی یاد بگیرید. یک سرگرمی پیدا کنید. بازدید از فروشگاه صرفه جویی. از جاذبه های گردشگری نزدیک خود کاوش کنید. لازم نیست همه چیز را زیر و رو کنید. فقط چیز متفاوتی را امتحان کنید.
به یادگیری ادامه دهید. رابطه ای را با شخصی که تمام زندگی خود را می شناسید تصور کنید. اگر قبلاً همه چیز درباره آن شخص را کشف کرده اید ، رابطه کمی کسل کننده خواهد شد. وقتی می دانید همه چیزهایی که باید بدانید ، خسته کننده می شود. که در مورد خود زندگی نیز صدق می کند! وقتی یادگیری را متوقف می کنید ، هیچ دلیلی برای الهام گرفتن وجود ندارد. بنابراین تحقیقات دقیق تری انجام دهید ، با کارشناسان صحبت کنید ، شبکه خود را جستجو کنید. هر کاری می خواهید انجام دهید ، به آنجا بروید عمیق تر در در
- لزوماً نباید از کتاب ها درس بگیرید. شما همچنین می توانید از افراد اطراف خود یاد بگیرید ، می توانید از خود یاد بگیرید ، و در wikiHow همچنین می توانید چیزهای زیادی یاد بگیرید! هرگز جستجوی دانش را متوقف نکنید. هرچه بیشتر بخواهید بدانید ، همه چیز جالبتر می شود - از جمله زندگی!