محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: اوقات با کیفیت را با هم بگذرانید
• روش 2 از 4: بهبود ارتباطات
• روش 3 از 4: رسیدگی به استدلال ها به عنوان والدین
• روش 4 از 4: رسیدگی به مشاجرات در دوران کودکی

وقتی خانواده خوبی دارید ، بیشتر احساس ارتباط با برادران ، خواهران و والدین خود دارید. بحث های کمتری نیز وجود دارد ، به این معنی که همه می توانند شادتر باشند. خوشبختانه موارد زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا اوقات خود را در کنار خانواده لذت بخش تر و سرگرم کننده تر کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 4: اوقات با کیفیت را با هم بگذرانید

1. یک ریتم ثابت روزانه و هفتگی برای کل خانواده فراهم کنید. غذا خوردن ، خوابیدن و فعالیتهای خانوادگی را با یک برنامه قابل پیش بینی انجام دهید. عادات و آیین های ثابت انسجام درون خانواده را تضمین می کند ، استرس را کاهش می دهد و محیطی پایدار را فراهم می کند که در آن همه اعضای خانواده احساس راحتی می کنند.
   • حضور منظم در کنار خانواده می تواند قسمت بسیار مهمی از عادت هایی باشد که در خانواده ایجاد کرده اید.
   • زودتر از محل کار خود به خانه برگردید و وقتی به خانه رسیدید خانواده خود را متمرکز کنید.
2. با جشن گرفتن روز تولد و تعطیلات با هم می توانید سنت هایی را در خانواده ایجاد کنید. لازم نیست در هر روز تولد یا تعطیلات همان کار را انجام دهید. به عنوان مثال ، شما می توانید به رستوران مورد علاقه دختر یا پسر تولد بروید ، یا کاری را انجام دهید که پسر یا دختر تولد واقعاً دوست دارد. به این ترتیب شما یک سنت را حفظ می کنید ، اما همیشه فعالیت متفاوتی را انجام می دهید.
3. تا حد امکان وعده های غذایی را با هم بخورید. والدین کار می کنند و کودکان اغلب بعد از مدرسه فعالیت هایی دارند که باعث می شود صبحانه و شام هر روز با هم یک چالش باشد. تمام تلاش خود را بکنید تا هرچه بیشتر با هم غذا بخورید. غذا خوردن در کنار خانواده یک عادت بسیار مهم است و به همه کمک می کند تا در زندگی یکدیگر درگیر شوند.
   • اگر کسی در خانواده دیر از محل کار ، مدرسه یا چیز دیگری به خانه آمد ، هنگام غذا خوردن با او (یا او) بنشینید ، حتی اگر قبلاً خودتان غذا خورده باشید. گذراندن وقت با هم و گفتگو با یکدیگر در نهایت مهمتر از همیشه خوردن با هم است.
4. برای فعالیتهای منظم خانوادگی زمانی اختصاص دهید. فعالیت هایی که می توانید به طور منظم با خانواده انجام دهید دوچرخه سواری ، پیاده روی ، بازی با ورق یا بازی های دیگر است. در صورت امکان ، حداقل یک بعد از ظهر یا عصر در هفته را به کارهایی اختصاص دهید که می توانید در کنار یکدیگر به عنوان یک خانواده انجام دهید. ساده نگه دارید این در مورد تفریح ​​و لذت بردن از همراهی یکدیگر است.
5. کارهای خانه را با هم انجام دهید. تعداد کمی از افراد واقعاً از کارهای خانه لذت می برند ، اما تقسیم مسئولیت خانه می تواند باعث افتخار همه خانواده در خانه شود. سعی کنید آن را تا حد امکان سرگرم کننده کنید ، به عنوان مثال با قرار دادن موسیقی یا تبدیل آن به یک رقابت.
   • به عنوان مثال ، هرکسی که ابتدا لباسشویی خود را به پایان برساند ممکن است انتخاب کند که کدام فیلم در آن شب پخش شود.
   • کارها را به کارهای متناسب با سن کودک تقسیم کنید. بعد از شام ، جوانترین می توانست میز را با پارچه پاک کند ، بزرگتر شما می تواند ماشین ظرفشویی قرار دهد و غذای مانده را در یخچال قرار دهید.

روش 2 از 4: بهبود ارتباطات

1. به صحبت های سایر اعضای خانواده احترام بگذارید. اگر کسی نظر خود را بیان می کند ، آن را به عنوان مزخرف رد نکنید و تا زمانی که صحبت خود را به پایان نرساند ، حرف را قطع نکنید. باز و محترمانه نگه داشتن ارتباطات به همه اعضای خانواده کمک می کند تا به یکدیگر اعتماد داشته باشند و به شما کمک می کند تا با یکدیگر نزدیکتر شوید.
   • به عنوان مثال ، همیشه وقتی خواهر و برادرتان نظر خود را می گویند ، نخندید. اگر خواهر و برادرهایتان از شما زورگویی می کنند ، جمله ای از این جمله را بگویید: "طبیعی است که خواهر و برادرها یکدیگر را اذیت می کنند و گاهی با هم مشاجره می کنند ، اما من وقتی می خواهم وقتی چیزی می گویم مرا مسخره می کنی ، ناراحت می شوم."
2. انتقاد یا قضاوت نکنید. فضا را برای ابراز احساسات و دیوانه کردن به یکدیگر اختصاص دهید ، بدون اینکه کسی از انتقاد یا عدم تأیید بترسد. هنگامی که مردم از عدم تأیید می ترسند ، تمایل دارند چیزها را پر کنند و احساسات خود را برای خود نگه دارند.
   • اگر پدر و مادر هستید ، انتقادات مثبت و سازنده ای را مطرح کنید و سعی کنید به فرزندان خود بیاموزید که بیش از حد از یکدیگر انتقاد نکنند. می توانید بگویید: "خوب سعی کنید ، اما من فقط به شما کمک می کنم این کار را به روش صحیح انجام دهید" ، به جای "نه ، نباید این کار را بکنید".
3. با دقت به اعضای خانواده گوش دهید. گوش دادن با دقت به این معنی است که شما به صحبت های دیگری اجازه می دهید و نشان می دهید که به دیگری گوش می دهید. با شخص مقابل تماس چشمی برقرار کنید ، سر خود را تکان دهید و در صورت لزوم جملاتی مانند "من می فهمم" را بگویید. فقط به جای اینکه فوراً به آنچه می خواهید بگویید گوش کنید و تا زمانی که صحبت طرف مقابلتان تمام نشده است ، به او توصیه یا نظر خود را ندهید.
   • در صورت لزوم ، اطلاعات بیشتری بخواهید. سپس جملاتی مانند: "صبر کنید ، منظورتان از این حرف چیست؟" یا "در مورد این قبل یا بعد از دیدن آنها در فروشگاه چطور؟"
   • گوش دادن با دقت به معنای کنار گذاشتن تلفن هنگام مکالمه با کسی است. سعی کنید تمایلات خود را کنترل کنید: پیامها را نخوانید یا سایت های رسانه های اجتماعی را به طور مرتب چک نکنید ، به خصوص اگر با شخصی مکالمه جدی دارید.
4. مرتباً محبت و قدردانی خود را ابراز کنید. سیگنال های کلامی و غیرکلامی کوچک می توانند برای دیگری معنی زیادی داشته باشند.سعی نکنید فقط بگویید "دوستت دارم". روش های دیگری وجود دارد که می توانید به شخص دیگر اهمیت خود را بشناسید. این می تواند حرکات بسیار کوچکی باشد.
   • گفتن "لطفا" ، "متشکرم" ، و سایر دلپذیری ها فضای مثبتی را ایجاد می کند. والدین خود را در آغوش بگیرید و بگویید: "آیا می دانید از من قدردانی می کنید؟" این می تواند تأثیر مثبت فوق العاده ای بر روی آنها بگذارد. اگر یک برادر (یا خواهر) در حال انجام تکالیف خود است و یک لیوان خالی روی میز او است ، از او بپرسید: "هی ، آیا یک لیوان آب دوست داری؟"
5. خانواده خود را با دیگران در شبکه های اجتماعی مقایسه نکنید. به راحتی می توان باور کرد که دیگران همیشه در عکس ها و فیلم هایشان خوشحال به نظر می رسند. با این حال ، لازم به یادآوری است که هر خانواده ای باید تلاش کند تا روابط سالم و مستحکم باشد. اگر به خانواده شخص دیگری حسادت می کنید ، به خود یادآوری کنید که نمی دانید زندگی آنها واقعاً چگونه است و احتمالاً آنها مانند دیگران با هم مشاجره و مشکلات دیگری دارند.
   • به یاد داشته باشید ، حتی اگر خانواده شخص دیگری بیشتر به تعطیلات بروند یا چیزهای گران تری داشته باشند ، به این معنی نیست که آنها خوشبخت تر از شما و خانواده شما هستند.
   نکته کارشناس

   اطمینان حاصل کنید که هر هفته عصر یا عصرگاهی دلپذیر را با هم می گذرانید. بودن در کنار خانواده نه باید رسمی باشد و نه استرس زا و جدی باشد. هر هفته یک ساعت را با هم بگذرانید ، سپس تلویزیون را خاموش کرده و تلفن ها را کنار بگذارید. در مورد هفته صحبت کنید چه چیزی خوب پیش رفت و چه چیزی کمتر خوب ، چه چیزهای خوبی که هنوز در انتظار شما هستند و فقط اوقات خوبی را با هم داشته باشید.

   • سعی کنید آن را سبک نگه دارید. هدف تشویق همه به برقراری ارتباط آزادانه ، احساس راحتی و خوش گذرانی با یکدیگر است. از یکدیگر س questionsالاتی از این قبیل بپرسید: "جالب ترین اتفاقی که هفته گذشته برای شما افتاده چیست؟"
   • تمام تلاش خود را انجام دهید تا مطمئن شوید همه درگیر هستند. ممکن است مشارکت فعال در کودکان نوپا و نوجوان دشوار باشد ، اما سعی کنید مکالمه را ادامه دهید.

روش 3 از 4: رسیدگی به استدلال ها به عنوان والدین

1. تعادل سالمی را بین نقش والدین و نیاز طبیعی کودک به آزادی حفظ کنید. یکی از بحث های رایج در خانواده ها در مورد مسئولیت والدین در قبال امنیت کودک و نیاز طبیعی کودک به آزاد بودن است. حضانت خود را حفظ کنید ، اما به فرزندان خود فرصت جلب اعتماد خود را بدهید. به تدریج با بزرگتر شدن فرزندان خود آزادی و امتیازات بیشتری کسب کنید.
   • به عنوان مثال ، یک زمان را با پسر یا دختر نوجوان خود تنظیم کنید و اگر او چند ماه به آن بچسبد ، می توانید زمان دیگری را ترتیب دهید.
2. سعی کنید وقتی با همسرتان مشاجره می کنید ، الگوی خوبی برای فرزندان خود قرار دهید. هنگامی که شما و همسرتان با هم مشاجره می کنید ، به یاد داشته باشید که این روش به فرزندان شما می آموزد که چگونه با تعارضات خودتان نگاه کنید به اینکه چگونه خودتان اختلافات را حل می کنید. در آن زمان به موضوع مورد نظر پایبند باشید ، در مقابل وسوسه گنجاندن مواردی از گذشته که شما را آزار می دهد مقاومت کنید و شخصاً به شخص مقابل حمله نکنید. اگر می توانید ، در حضور فرزندان خود مشاجره نکنید ، یا سعی کنید وقتی فرزندانتان در آنجا هستند مشاجره ای را حل کنید.
3. وقتی بچه هایتان بحث می کنند ، فقط در صورت لزوم مداخله کنید و بگذارید تا آنجا که ممکن است خودشان این کار را انجام دهند. قوانین اساسی به آنها بدهید و فقط در صورت نقض قوانین مداخله کنید یا فرزندانتان نمی توانند خودشان را آرام کنند.
   • قوانین اساسی عبارتند از: ضربه نزنید ، فحش ندهید و قسم نخورید. برای آنها توضیح دهید که باید بگذارند طرف مقابل کار خود را تمام کند و می توانند با آرامش صحبت کنند.
   • اگر مشاجره ای پیش آمد ، بچه های خود را جدا کنید تا بتوانند خنک شوند و سپس به آنها کمک کنید تا سازشی پیدا کنند. برای آنها توضیح دهید که شما در آنجا نیستید تا کسی را سرزنش کنید (مگر اینکه یکی دیگری را سرزنش کرده یا به او ضربه زده باشد) ، بلکه برای کمک به آنها در یافتن بهترین راه حل است.
4. هنگام حل یک استدلال به وضوح و مستقیم ارتباط برقرار کنید. سعی کنید از انفعال پرخاشگری خودداری کنید و سعی کنید مبهم و کنایه آمیز به نظر نرسید ، مخصوصاً وقتی بحث وجود دارد. آنچه را که فکر می کنید بگویید و فرزندان خود را نیز به این کار تشویق کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر کودک شما سطل آشغال را بیرون نیاورده است ، کودک خود را نادیده نگیرید و یا به طریقی نامشخص به او بگویید که این کار را دوست ندارید. مستقیم باشید و جمله ای از این جمله را نگویید: "وقتی مردم کارهای لازم را انجام نمی دهند ناامیدکننده است." بگو: "سام ، من ناامید هستم که این هفته سطل آشغال را بیرون نیاوردی. در صورت تکرار ، پول جیبی شما را نگه می دارم. "

روش 4 از 4: رسیدگی به مشاجرات در دوران کودکی

1. به مسئولیت والدین برای محافظت از شما احترام بگذارید. اگرچه کودکان هنگام رشد به آزادی بیشتری و بیشتر نیاز دارند و می توانند از پس آن برآیند ، اما باید توجه داشته باشید که والدین شما به شما اهمیت می دهند. وظیفه آنها این است که از ایمن بودن شما اطمینان حاصل کنند و ابزاری برای مراقبت از خود در صورت بزرگ شدن در اختیار شما قرار می گیرد.
   • اگر یکی از والدین شما به شما اجازه ملاقات با شخص خیلی بزرگتر از شما را نمی دهد یا اگر مجبورید زود بخوابید ، به یاد داشته باشید که والدین شما این کار را به نفع خود شما انجام می دهد.
   • اگر والدین شما برای مذاکره با شما آزاد هستند ، مثلاً وقتی باید در خانه باشید ، با والدین خود به روشی بالغ صحبت کنید. آنچه را که می خواهید با آرامش و شفافیت بگویید و شکایت نکنید و فریاد نزنید تا به شما پاسخ منفی بدهند.
2. اگر با یک خواهر و برادر مشاجره کردید ، سعی کنید راههای سازش را پیدا کنید. سعی کنید فوراً شخص مقابل را سرزنش یا مسخره نکنید و به جای آن جمله ای بگویید: "وقت تمام کن - بیایید به این فکر کنیم که چگونه ابتدا از این حالت خلاص شویم". خونسردی خود را حفظ کنید و به دنبال روش هایی باشید که بتوانید از آن طریق استفاده کنید. ، به عنوان مثال ، کنترل از راه دور را به اشتراک بگذارید یا یک بازی را با هم انجام دهید.
   • اگر به تنهایی قادر به ارائه راه حل نیستید ، از یکی از والدین خود کمک بخواهید.
3. سعی کنید وضعیت را از دید خواهر و برادر خود ببینید. قبل از اینکه نظر خود را آماده کنید ، نفس عمیق بکشید و سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. به عنوان مثال ، اگر کسی میان وعده مورد علاقه شما را خورده است یا لباس شما را گرفته است ، سعی کنید قبل از عصبانی شدن ، آن چیزها را از دید او یا او داشته باشید.
   • به عنوان مثال ، اگر خواهر و برادر شما غیر از شما چیز دیگری مانند کاپشن ، آرایش یا ساعت را دزدیده باشد ، به خود بگویید. "فکر نمی کنم او این کار را برای اذیت کردن من انجام داده باشد. او فقط می خواهد این را در مدرسه بپوشد زیرا می خواهد زیبا به نظر برسد. "
   • به او بگو ، "من می دانم که شما کت چرمی من را خیلی دوست دارید. من می فهمم که با پوشیدن آن احساس خنکی می کنی اما مال من است و شما نمی توانید بدون پرسیدن من چیزی را از من بگیرید. "
4. سعی کنید بین پدر و مادر خود درگیر نشوید. اگر پدر و مادرتان با هم مشاجره می کنند ، بگذارید با هم حل کنند. سعی نکنید در جنگ داور باشید و سعی کنید از آن دوری کنید. به اتاق دیگری در خانه بروید ، موسیقی گوش دهید یا کار دیگری انجام دهید تا حواس شما را پرت کند تا وقتی که با مشاجره تمام شود.
   • اگر مشاجره ادامه یافت و شامل خشونت جسمی شد ، با شخصی در خانواده خود ، مشاور در مدرسه یا بزرگسال دیگری که به او اعتماد دارید صحبت کنید.