محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: حرکت کنید تا کودک خود را در موقعیت قرار دهید
• روش 2 از 3: روش های دیگر
• روش 3 از 3: یافتن راه حل های پزشکی
• نکات
• هشدارها

آغاز اولین انقباضات زمانی می تواند بسیار هیجان انگیز باشد که منتظر تولد کودک خود باشید. اولین انقباضات بین دوره شروع زایمان تا لحظه باز شدن 3 سانتی متر است. این همان انقباضاتی نیست که از هفته سی و هفتم بارداری به صورت دوره ای رخ می دهد. با این حال ، گاهی اوقات اتفاق می افتد که اولین انقباضات شروع می شود اما علائم پس از مدتی از بین می روند. زایمان طولانی زمانی است که انقباضات حدود 20 ساعت طول بکشد. معمولاً این امر به دلیل مکث موقتی علائم در آغاز است. وقتی ناگهان انقباضات اولیه متوقف شود ، می تواند بسیار ناامید کننده باشد. خوشبختانه کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای سرعت بخشیدن به زایمان انجام دهید. به تغییر وضعیت بدن یا ایجاد یک فضای آرامش بخش فکر کنید. در موارد نادر ، مداخله پزشکی مورد نیاز خواهد بود.

گام برداشتن

روش 1 از 3: حرکت کنید تا کودک خود را در موقعیت قرار دهید

1. برخیز و کمی راه برو. پیاده روی می تواند به جابجایی کمی کودک در رحم و غرق شدن جنین به سمت استخوان شرمگاه کمک کند. با این کار سیگنالی به بدن می رسد که کودک در شرف به دنیا آمدن است و باعث بازگشت انقباضات می شود.
   • بالا و پایین رفتن از پله ها می تواند برای قرار گرفتن نوزاد در موقعیت صحیح هنگام تولد بسیار مفید باشد.
2. در حالت خوابیده حرکت کنید. حتی اگر بیش از حد از راه رفتن یا پله رفتن خسته شده اید ، می توانید کمی در رختخواب حرکت کنید تا کودک بتواند خودش را قرار دهد. به عنوان مثال ، از پشت به پهلو حرکت کرده و پس از چند دقیقه دوباره این کار را انجام دهید. ثابت ماندن در یک وضعیت به سرعت کار کمک نمی کند.
   • تغییر وضعیت از حالت نشسته به حالت ایستاده نیز می تواند کمک کند. سعی کنید هر ساعت چند بار از خواب بیدار شوید. در صورت امکان ، قبل از اینکه دوباره دراز بکشید ، کمی راه بروید.
   • سعی کنید به پهلو دراز بکشید. این باعث می شود خون بیشتری به سمت کودک جریان یابد و انقباضات شدیدتر شود.
3. چهار دست و پا تکیه دهید. درد کمتری در کمر خود احساس خواهید کرد و به کودک کمک می کنید تا صورت خود را به سمت پایین برگرداند. این نگرش برای تولد لازم است. به زمین فرو بروید و به آرامی روی دستها و زانوها قرار بگیرید. اگر احساس راحتی می کنید می توانید یک بالش زیر زانوی خود قرار دهید.
   • اما توصیه می شود قبل از انجام هر یک از این حرکات غیرمعمول با پزشک خود مشورت کنید. پس از همه ، شما باید مطمئن شوید که چنین حرکاتی برای بارداری خاص شما ایمن است.

روش 2 از 3: روش های دیگر

1. آرام باشید و صبر کنید. معمولاً بهترین کار آرامش است. قبول کنید که باید صبر کنید. اگر پزشک شما معتقد است که بارداری در حال پیشرفت طبیعی است ، گزینه های دیگری به جز تلاش برای حفظ آرامش وجود ندارد. از آنجا که هنگام انقباضات اولیه معمولاً نیازی به بیمارستان ندارید ، سعی کنید در خانه کمی آرام باشید. به عنوان مثال ، یک کتاب بخوانید یا فیلمی را که دوست دارید تماشا کنید.
2. یک محیط آرامش بخش فراهم کنید. برای تأمین اطمینان به مطالعات بیشتری نیاز است ، اما شواهدی وجود دارد که استرس ممکن است بارداری را متوقف کند. در هر صورت ، ایجاد یک محیط آرامش بخش و بدون استرس برای خودتان ضرری ندارد. شاید زود زایمان پشت سر شما باشد.
   • اتاق را ببینید و تصمیم بگیرید کدام چیز را ترجیح می دهید نبینید. آیا تلویزیون خیلی بلند است؟ آیا نورها از آنچه می خواهید روشن تر هستند؟ آیا به حریم خصوصی بیشتری نیاز دارید؟
   • برای ایجاد یک اتاق آرام برای خود ، تنظیمات لازم را انجام دهید. این اجازه می دهد تا نیروی کار دوباره شروع به کار کند.
3. استحمام کنید. یک حمام گرم و شاد می تواند آرام باشد. علاوه بر این ، این می تواند درد زایمان را تا حدودی کاهش دهد. در حالی که منتظر پیشرفت کار هستید ، بهتر است یک حمام گرم برای خود درست کنید. در آب بمانید تا جا بیفتید.
4. سعی کنید کمی بخوابید. در حالی که خواب همیشه کار را تسریع نمی کند ، اما می تواند احساس کند که در حال سرعت گرفتن است. وقتی هنوز می توانید استراحت کنید ، خوابیدن کمی توصیه می شود. زمانی فرا می رسد که برای فشار دادن باید بیدار باشید. با خواب قدرت خود را بازیابی خواهید کرد.
   • اگر زایمان از نیمه شب شروع شده باشد ، بسیار مهم است که سعی کنید کمی بخوابید.
5. سعی کنید نوک سینه ها را تحریک کنید. تحریک نوک پستان به عنوان راهی برای تسریع در زایمان در برخی از زنان شناخته شده است. اگر در عبور از انقباضات اولیه مشکلی دارید ، می توانید نوک پستان را بین انگشت شست و اشاره خود بچرخانید. همچنین می توانید نوک پستان را با کف دست مالش دهید. در صورت تمایل می توانید این کار را از شریک زندگی یا پرستار خود نیز بخواهید.
   • با این حال ، برخی از نوک پستان های زنان می توانند در دوران بارداری بسیار حساس باشند. اگر نوک پستان درد دارید ، نباید با تحریک آنها ناراحتی بیشتری ایجاد کنید.
6. سعی کنید ارگاسم کنید. شواهدی وجود دارد که ارگاسم می تواند به پیشرفت کار کمک کند. شما می توانید با همسرتان فعال جنسی شوید تا اینکه به اوج لذت جنسی برسید. همچنین می توانید خودارضایی کنید.

روش 3 از 3: یافتن راه حل های پزشکی

1. در مورد داروهایی که مصرف می کنید از پزشک خود س Askال کنید. اگر در دوران بارداری خود از داروهایی مانند مسکن استفاده کرده اید ، احتمال دارد که زایمان به تأخیر بیفتد. با پزشک خود در مورد این دارو صحبت کنید و از او بپرسید آیا کاری می توانید برای تسریع در زایمان انجام دهید. ممکن است قبل از شروع زایمان صبر کنید تا دارو از بدن خارج شود.
2. طب سوزنی یا طب فشاری را امتحان کنید. در صورت امکان می توانید یک جلسه طب سوزنی را در زمان شروع زایمان برنامه ریزی کنید. تحقیقات نشان می دهد که طب سوزنی می تواند به شروع زایمان کمک کند. با این حال ، پزشکان هنوز کاملاً مطمئن نیستند که چرا این دقیقاً دقیق است.
   • اگر همسر یا مامای شما از طب سوزنی اطلاع دارند ، ممکن است این فرد بتواند به تسریع در زایمان کمک کند.
3. از پزشک یا ماما بخواهید آب شما را بشکند. اگر مدت زمان زایمان شما پیشرفت نکرده باشد ، ممکن است یک پزشک یا ماما به شما پیشنهاد کند که برای تسریع در زایمان آب خود را بشکنید. این معمولاً در حین زایمان فعال اتفاق می افتد ، اما در موارد نادر می توان زودتر انتخاب کرد. این کار را فقط در صورت پیشنهاد پزشک یا ماما امتحان کنید. هرگز سعی نکنید خودتان مایع آمنیوتیک خود را بشکنید.
4. IV هورمون را امتحان کنید. این به سینتوسینون ، فرم مصنوعی اکسی توسین می دهد. این هورمونی است که برای زایمان مهم است. اگر این مورد انتخاب شود ، پزشک باید ضربان قلب کودک شما را کنترل کند. این می تواند به شما کمک کند تا زایمان دوباره به حالت اول برگردد.

نکات

• در اوایل زایمان یک وعده غذایی یا میان وعده سبک میل کنید ، زیرا ممکن است با شروع زایمان فعال نتوانید غذا بخورید.
• وقتی 5 دقیقه بین انقباضات فاصله دارید به بیمارستان بروید. این معمولاً نشان می دهد که زایمان فعال آغاز شده است.
• سعی کنید از غذاهای پرادویه ، مانند کاری استفاده کنید. از نظر علمی ثابت نشده است که این امر باعث تسریع در زایمان می شود ، اما بسیاری از افراد گزارش می دهند که این امر کمک می کند. در هر صورت ، نمی تواند صدمه ببیند.

هشدارها

• کالج آمریکایی متخصص زنان و زایمان شروع شیمیایی زایمان را توصیه نمی کند مگر اینکه روند طبیعی عمل برای مادر یا نوزاد خطری ایجاد کند. از پزشک خود انتظار نداشته باشید که بخاطر سهولت ، زایمان را القا کند. با این حال ، برخی از پزشکان در موارد نادر ، مانند زمانی که قصد سفر دارند ، این کار را انتخاب می کنند.