محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 2: مقیاس حمام را آزمایش کنید
• روش 2 از 2: مقیاس آشپزخانه را تست کنید
• نکات

مقیاس زمانی مفید است که می خواهید لاغر شوید. ترازوی شخصی برای ردیابی کاهش وزن و مقیاس آشپزخانه برای اندازه گیری مقادیر دستور العمل ها و وعده ها لازم است. اگر می خواهید تصویری واضح از چگونگی پیشرفت با کاهش وزن داشته باشید ، باید بتوانید روی درستی مقیاس های خود حساب کنید. چند مرحله ساده را دنبال کنید تا صحت مقیاس خود را بررسی کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 2: مقیاس حمام را آزمایش کنید

1. نقطه صفر مقیاس را تعیین کنید. گاهی اوقات باید یک مقیاس صحیح شود تا دقیق باشد. بسته به مقیاسی که دارید می توانید این کار را از دو طریق انجام دهید. اگر ترازوی آنالوگ دارید ، ترازو را با دست فشار دهید و سپس دوباره بالا ببرید. نشانگر باید روی صفر تنظیم شود. اگر چنین نشد ، چرخ را بچرخانید (معمولاً در پایین ترازو یا نزدیک صفحه) تا ترازو را در حالت استراحت صفر کنید. برای اطمینان از صحت نشانگر مقیاس را دوباره امتحان کنید.
   • اگر ترازوی دیجیتال دارید ، همان روال مقیاس آنالوگ را دنبال کنید ، با این تفاوت که کالیبراسیون به جای دکمه چرخشی با یک دکمه دیجیتال انجام می شود.
   نکته کارشناس

   یک شی شناخته شده را وزن کنید. یکی از راه های بررسی صحت مقیاس دستشویی خود این است که چیزی را وزن دهید که از قبل وزن آن را می دانید. باید آنقدر سنگین باشد که توسط ترازو ثبت شود ، اما به اندازه کافی کوچک باشد که بتوانید آن را به ترازو برسانید. چیزی مانند یک کیسه آرد یا شکر باز نشده و جدید را امتحان کنید. اینها معمولاً 500 گرم تا یک کیلو هستند و دارای وزنی نسبتاً ثابت هستند.

   • وزن کاغذ بسته بندی یا کیسه پلاستیکی نباید تفاوت زیادی با وزن کلی داشته باشد. اگر آرد یا شکر در یک کیسه سنگین یا ظرف فلزی فروخته شود ، شما قرائت دقیقی نخواهید داشت و باید جسم دیگری را امتحان کنید.
   • می توانید از وزنه های دمبل نیز استفاده کنید. وزن این دیسک ها در کنار آن نوشته شده است. تست کنید آیا این وزنی که روی آن قید شده است دارند.
2. چند بار وزن کنید. روش دیگر ممکن است نادرست بودن مقیاس ، توزین چندگانه باشد. چیزی با وزن مشخص مانند دمبل یا یک کیسه قند بردارید. این را روی ترازو قرار داده و وزن را ثبت کنید. دوباره جسم را بردارید و اجازه دهید مقیاس به صفر برگردد. دوباره جسم را روی ترازو قرار دهید. باز هم به وزن توجه کنید. این کار را حداقل پنج بار تکرار کنید تا اطمینان حاصل کنید که مقیاس به طور مداوم وزن یکسانی را بر روی چندین وزن نشان می دهد.
   • اگر نتایج متناقضی بدست آورید می توانید جسم را بیشتر اوقات وزن کنید. مطمئن شوید که جسم را چند بار عجیب و غریب وزن کرده تا نتایج واضح باشد.
3. دو جسم را با هم وزن کنید. روش دیگر برای بررسی عملکرد صحیح ترازو ، توزین وزن دو جسم در کنار هم است. معمولاً این سنگین تر است ، که به آزمایش مقیاس تحت بار بالاتر کمک می کند. این همچنین می تواند صحت ترازو را با توزیع نابرابر وزن آزمایش کند ، که می تواند هنگام توزین وزن مفید باشد زیرا هنگام ایستادن روی ترازو همیشه تعادل کامل ندارید.
   • یک شی را روی ترازو قرار دهید. وزن را ثبت کنید. آن را بردارید و بگذارید مقیاس به صفر برگردد. جسم دیگری را روی ترازو قرار داده و وزن را ثبت کنید. آن را از مقیاس خارج کرده و اجازه دهید به صفر برسد. حالا دو جسم را روی ترازو کنار هم قرار دهید. وزن ترکیبی را ثبت کنید. وزن اشیا قبلی را که قبلاً اندازه گیری شده جمع کرده و ببینید آیا با وزنی که در مقیاس نشان داده شده مطابقت دارد یا خیر.
   • اگر این موارد مطابقت داشته باشد ، مقیاس دقیق است. در غیر این صورت ، دوباره امتحان کنید و بررسی کنید که آیا انحراف ثابت مانده است. در این صورت ، مقیاس شما ممکن است همیشه همان انحراف را نشان دهد.
4. در حالی که چیزی را در دست دارید خود را وزن کنید. همچنین می توانید روی ترازو به تنهایی بایستید ، وزن خود را ثبت کنید و سپس در حالی که چیزی از وزن مشخص مانند دمبل 3 پوندی یا کیسه آرد 1 کیلویی را در دست دارید ، دوباره روی ترازو بایستید. سپس بررسی می کنید که آیا وزن به همان میزان دقیق افزایش می یابد یا خیر. در این صورت ، مقیاس ها دقیق هستند.
   • به عنوان مثال: اگر روی ترازو ایستاده اید و 75 کیلو را نشان می دهد ، هنگام نگه داشتن دمبل 5 کیلویی ، ترازو باید 80 کیلو را نشان دهد.
5. ترازو را روی سطح دیگری قرار دهید. یک مقیاس می تواند تحت تأثیر سطحی که روی آن قرار دارد تأثیر بگذارد. بهترین سطح برای ترازو ، سطح سخت مانند حمام تخت یا کف آشپزخانه است. می تواند از روی فرش یا سایر سطوح نرم بپرد ، باعث عدم تعادل مقیاس و قرائت های نادرست شود. خودتان یا هر چیز دیگری را در مقیاس خود در مکان فعلی وزن کنید. سپس مقیاس را به مکانی متفاوت و پایدارتر منتقل کنید. دوباره همان شی را وزن کنید. وزن جسم باید همان باشد. در غیر این صورت ، یکی از مکان ها قرائت نادرستی را نشان می دهد. آزمایشی با وزن مشخص انجام دهید تا ببینید کدام مکان دقیق تر است.
   • همیشه سعی کنید مقیاس را در همان مکان بگذارید. به این ترتیب ، هر روز باید همان حاشیه خطا را دریافت کنید ، حتی اگر فقط اندک باشد. این به این معنی است که هر وزنی که می گیرید یا از دست می دهید صحیح است ، حتی اگر وزنی که مشخص شده دقیقاً صحیح نیست ، زیرا نقطه شروع همیشه یکسان است.

روش 2 از 2: مقیاس آشپزخانه را تست کنید

1. بدانید که چرا دقت اهمیت دارد. مقیاس های آشپزخانه مواد را در محدوده بسیار کمتری نسبت به مقیاس های شخصی وزن می کنند. با این حال ، دقت آن هنوز برای کاهش وزن مهم است. توزین مواد غذایی بخشی جدایی ناپذیر از بسیاری از برنامه های رژیم غذایی است و می تواند به شفافیت میزان کالری دریافتی شما کمک کند. از آنجا که غذایی که در مقیاس آشپزخانه وزن می کنید بسیار سبک است ، اندازه گیری دقت آن دشوار است.
   • مقیاس آشپزخانه البته برای دستور العمل ها و آشپزی نیز بسیار مفید است.
2. ترازو را کالیبره کنید. برای اطمینان از اینکه مقیاس آشپزخانه دیجیتال شما از ابتدا شروع می شود ، باید آن را کالیبره کنید. با این کار می توانید بفهمید مقیاس از صفر شروع می شود یا نه. ترازو را روشن کنید. باید از صفر شروع شود. در غیر این صورت ، پوسته را به آرامی فشار دهید. اگر عدد به صفر برگشت رها کنید و تماشا کنید. در غیر این صورت ، دکمه "Tare" را روی ترازو فشار دهید. این حالت فعلی دستگاه را فرض می کند و مقدار صفر را تعیین می کند.
   • برای آزمایش موفقیت آمیز بودن کالیبراسیون ، وزنی مانند یک سیب را برداشته و روی ترازو قرار دهید. هنگامی که ترازو وزن را پیدا کرد ، وزن را ضبط کنید و سپس دکمه tare را فشار دهید تا مقیاس صفر شود. پس از حل شدن ، جسم را از ترازو بلند کنید. عددی که باقی مانده منفی است و باید با وزنی که قبلاً اندازه گیری کرده اید مطابقت داشته باشد.
3. مقداری تغییر جمع کنید. اکنون که دانستید ترازو در تعادل است ، باید میزان وزن آن را بررسی کنید. برخی از کوچکترین و آسانترین موارد برای سنجیدن سکه هستند. هر سکه وزن خاصی دارد و بسیار کوچک است که به کنترل دقت وزنه های کوچک کمک می کند. چند سنت ، چند نیکل و چند سکه جمع کنید. به شما این امکان را می دهد تا بسته به میزان خاص بودن اندازه گیری ، از دقت دستگاه خود مطلع شوید.
   • در صورت امکان سعی کنید سکه های جدیدتری پیدا کنید. سکه های قدیمی ممکن است با گذشت زمان خراب شده و دیگر وزن مناسبی نداشته باشند.
4. مقیاسی را آزمایش کنید که به نزدیکترین گرم گرد شود. اگر مقیاس آشپزخانه شما به نزدیکترین گرم می رسد ، باید از 20 سنت استفاده کنید. هر 20 سنت پنج (5.74) گرم وزن دارد. ترازوی خود را روشن کنید و مطمئن شوید که صفر است. یک سکه 20 سانتیمتری روی ترازو قرار دهید و وزن را ثبت کنید. یک سکه 20 سنت دیگر روی ترازو قرار دهید و وزن جدید را یادداشت کنید. یک سکه 20 سنت دیگر روی ظرف قرار دهید و وزن را ثبت کنید.
   • اگر ترازوی شما دقیق باشد ، هر بار باید وزن 5 گرم افزایش یابد. در غیر این صورت ، سعی کنید از یک سکه 20 سنتی متفاوت از سکه ای که وزن آن اشتباه است استفاده کنید.سکه ممکن است قدیمی تر و تحت تأثیر قرار گرفته باشد. اگر وزن هنوز درست نباشد ، ترازو احتمالاً صحیح نیست.
5. مقیاسی را که نزدیکترین دهم گرم وزن دارد بررسی کنید. برخی از ترازوها به قدری دقیق هستند که می توانند مقادیری به اندازه یک دهم گرم را اندازه بگیرند. اگر چنین مقیاسی دارید ، از سانت ها برای بررسی صحت استفاده کنید ، زیرا وزن هر کدام 2.3 گرم است. ترازو را روشن کنید و مطمئن شوید که صفر است. یک پنی روی ترازو بگذارید و وزن آن را یادداشت کنید. دو سنت دیگر اضافه کنید و به افزایش وزن توجه کنید. وزن باید 2.3 گرم ، 4.6 گرم و 6.9 گرم باشد.
   • اگر وزن اندازه گیری شده نادرست است ، یک پنی متفاوت از وزنی که وزن اشتباه داده است امتحان کنید. اگر وزن هنوز نادرست است ، پس مقیاس شما احتمالاً نادرست است.
6. در مقیاس دقیق تست بزنید. برخی از مقیاس های آشپزخانه وجود دارد که فوق العاده دقیق هستند و تا نزدیکترین صدم گرم اندازه می شوند. برای این دستگاه ها دوباره از یک سکه 20 سنت استفاده می کنید ، زیرا وزن آن 5.74 گرم است. سکه را روی ترازو قرار داده و وزن را بررسی کنید. یکی دیگر را اضافه کنید و وزن را بررسی کنید. دو باید برای این مقیاس کافی باشد ، زیرا هر سه رقم قابل توجه را می توان برای هر دو وزن خواند.
   • وزن ها باید 5.74 گرم و 11.48 گرم باشد. در غیر این صورت ، مقیاس شما احتمالاً اشتباه نشان داده می شود.

نکات

• به خاطر داشته باشید که بسیاری از ترازوها دارای حداکثر وزن هستند. برای تعیین حداکثر وزن حمل دستگاه ، با مشخصات ترازوی خود مشورت کنید یا مشخصات ترازوی خود را به صورت آنلاین جستجو کنید.