محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: درمان آکنه با آلوئه ورا
• قسمت 2 از 2: کاهش شیوع آکنه
• هشدارها

آلوئه ورا اغلب به عنوان یک عامل بهبود پوست استفاده می شود. این خاصیت آرام بخشی دارد و به شما کمک می کند تا سرعت بهبود پوست را پشتیبانی و بهبود بخشد. آلوئه ورا همچنین به عنوان یک عامل ضد التهاب و ضد باکتری بدون عوارض جانبی قابل توجه عمل می کند. به دلیل همه این خواص فوق العاده ، آلوئه ورا می تواند در درمان آکنه مفید باشد.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: درمان آکنه با آلوئه ورا

1. آلوئه ورا بخرید. می توانید یک گیاه آلوئه ورا یا ژل آلوئه ورا آماده استفاده خریداری کنید. شما باید در بیشتر مراکز باغ گیاه گیاه آلوئه ورا تهیه کنید و ژل آلوئه ورا در اکثر داروخانه ها و سوپرمارکت ها موجود است.
   • برای استخراج ژل از برگ ، یک برگ نسبتاً بزرگ را از آلوئه ورا ببرید. طول تیغه باید حدود 12-15 سانتی متر باشد. برگ را به خوبی در آب بشویید و با چاقو از طول به دو نیم کنید. با قاشق یا چاقو هرچه بیشتر ژل را بیرون بیاورید.
2. مقدار کمی آلوئه ورا را روی پوست خود آزمایش کنید. همیشه باید قبل از استفاده از همه ، مقدار کمی از ژل گیاهی یا محصول تجاری را روی سطح کمی امتحان کنید. شما باید مطمئن شوید که به گیاه حساسیت یا حساسیت بالایی ندارید. این گیاه از همان گیاهان گل زنبق ، پیاز و سیر است ، بنابراین اگر به آن گیاهان واکنش نشان دهید ، احتمالاً به آلوئه نیز واکنش نشان می دهید.
   • ابتدا ژل را روی مچ دست خود امتحان کنید ، بگذارید خشک شود و سپس آن را بشویید. اگر هیچ قرمزی ، خارش یا تورم وجود ندارد ، می توانید آن را روی صورت خود امتحان کنید.
3. از آلوئه ورا در ناحیه آسیب دیده استفاده کنید. دو قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا برداشته و دو تا سه قطره آب لیمو به آن اضافه کنید. آب لیمو به حفظ سطح pH پوست کمک می کند. خوب مخلوط کنید.
   • با استفاده از یک سواب پنبه مخلوط را مستقیماً روی آکنه قرار دهید. این را حداقل به مدت 20-30 دقیقه یا یک شب روی صورت خود بگذارید.
   • آن را با آب ولرم بشویید و صورت خود را تمیز کنید.
   • این کار را روزانه تکرار کنید.
4. برای تهیه ماسک صورت از آلوئه ورا استفاده کنید. یک یا دو برگ را در حدود 6 اینچ (15 سانتی متر) از یک گیاه آلوئه برش دهید و نوک های تیز را در امتداد کناره های برگ قطع کنید. برگها را برش دهید و ژل را بردارید.
   • یک قاشق چایخوری عسل (عسل دارای خاصیت ضد باکتری اضافی است) یا پنج تا هفت قطره آب لیمو به ژل آلوئه ورا اضافه کنید. مواد افزودنی را کاملاً مخلوط کنید.
   • ژل را به صورت خود بمالید یا از یک پنبه استفاده کنید تا مخلوط را مستقیماً روی آکنه قرار دهید.
   • در صورت امکان ، ژل را تمام شب بگذارید ، اما در غیر این صورت ، حداقل 20-30 دقیقه بگذارید.
   • ژل را با آب ولرم بشویید و صورت خود را تمیز کنید.
   • این کار را روزانه تکرار کنید.
5. چندین هفته درمان ها را ادامه دهید. ممکن است مدتی طول بکشد تا اثرات درمانی آلوئه ورا به وضعیت شما کمک کند. اگر طی سه تا چهار هفته این درمان ها از شر آکنه شما خلاص نشده اند ، با یک متخصص پوست قرار ملاقات بگذارید تا بهترین اقدامات را تعیین کند.

قسمت 2 از 2: کاهش شیوع آکنه

1. صورت خود را حداقل دو بار در روز بشویید. صورت خود را یک بار صبح و یک بار قبل از خواب بشویید. اگر در طول روز زیاد عرق می کنید ، مثلاً هنگام ورزش یا به دلیل گرم بودن هوا ، هرچه سریعتر صورت خود را بشویید تا عرق آن برطرف شود.
2. برای تمیز کردن خود از یک روغن گیاهی ملایم استفاده کنید. به دنبال پاک کننده ای با عنوان "غیر کمدوژنیک" باشید. این بدان معنی است که این محصول باعث ایجاد کمدون ، جوش های سرسیاه یا لکه نمی شود.
   • به عنوان مثال محصولاتی مانند Neutrogena ، Cetaphil و Olay هستند. بسیاری از محصولات تجاری وجود دارد که غیر comedogenic هستند. برای اطمینان از برچسب بخوانید.
   • روغن هایی وجود دارند که برای تمیز کردن پوست استفاده می شوند و بسیاری از آنها از روغن های غیر کمدوژن استفاده می کنند. استفاده از آن بر این اصل استوار است که "مانند گونه ها یکدیگر را حل می کنند". به عبارت دیگر ، می توان از روغن برای حل و از بین بردن چربی های اضافی پوست استفاده کرد.
   • اطمینان حاصل کنید که فقط از محصولات غیر الکلی استفاده می کنید. الکل خشک شده و به پوست آسیب می رساند.
3. برای استفاده از شوینده ها از نوک انگشتان استفاده کنید. هنگام تمیز کردن پوست باید بسیار مراقب باشید.استفاده از دستشویی یا اسفنج می تواند پوست را تحریک کرده و مشکلات بیشتری ایجاد کند.
4. پوست را با لکه ها به آرامی درمان کنید. نباید جوش بزنید ، فشار دهید ، فشار دهید ، یا آکنه را لمس کنید. در غیر این صورت ، این می تواند منجر به التهاب ، زخم شود و منجر به بهبودی طولانی تر شود.
5. از آفتاب دور بمانید و از لامپ های آفتاب استفاده نکنید. آفتاب (و چراغ های خورشیدی) به دلیل اشعه UVB می توانند به سلول های پوست آسیب برسانند. اگر از داروهای خاص آکنه یا داروهای خاص دیگری استفاده می کنید ، به خاطر داشته باشید که برخی از داروها باعث حساسیت بیشتر پوست شما در برابر آفتاب می شوند.
   • این داروها حاوی آنتی بیوتیک هایی مانند سیپروفلوکساسین ، تتراسایکلین ، سولفامتوکسازول و تری متوپریم هستند. آنتی هیستامین ها مانند دیفن هیدرامین (بنادریل) ؛ داروهایی که برای درمان سرطان استفاده می شود (5-FU ، وینبلاستین ، داکاربازین) ؛ داروهای قلبی مانند آمیودارون ، نیفدیپین ، کینیدین و دیلتیازم. داروهای غیر استروئیدی ، ضد التهابی مانند ناپروکسن و داروهای آکنه ایزوترتینوئین (آکوتان) و استریتین (سوریاتان).
6. از شستشوی خشن خودداری کنید. در غیر این صورت ، این می تواند منجر به زخم شدن دائمی شود و بهبود پوست بیشتر طول می کشد. لایه برداری محبوب است ، اما لایه برداری شدید اغلب بیشتر از فواید آن آسیب می رساند.
   • لایه برداری می تواند باعث ایجاد جای زخم های کوچک (جای زخم کوچکی شود که بدون بزرگنمایی دیده نمی شود) و همچنین جای زخم قابل مشاهده ، که اغلب باعث بدتر شدن آکنه می شود.
   • "اسکراب" های لایه برداری همچنین می توانند پوستی را که آماده ریزش نیست ، از بین ببرند. این کمی شبیه تراشیدن پوسته ای است که به خودی خود نمی ریزد.
7. چیزهای ناسالم نخورید. در حالی که رژیم شما به طور مستقیم منجر به آکنه نمی شود ، با وجود داستان هایی که ممکن است درباره شیر و شکلات شنیده باشید ، برخی از مواد غذایی خطر آکنه را در برخی افراد افزایش می دهد. برخی از غذاها از جمله لبنیات و قندهای تصفیه شده می توانند باعث التهاب شوند و محیطی برای رشد آکنه فراهم کنند.
   • به طور خاص ، غذاهایی با شاخص گلیسمی بالا ، مانند غذاهای پر کربوهیدرات ، با آکنه ارتباط دارند.
8. غذای سالم بخور. این تضمین می کند که شما مواد مغذی مناسبی را برای سلامت پوست خود دریافت می کنید. ویتامین هایی که به نظر می رسد بیشتر از همه برای پوست مهم هستند ویتامین های A و D هستند. علاوه بر این ، مصرف کافی امگا 3 می تواند برای افراد مبتلا به آکنه مفید باشد.
   • سعی کنید حداقل نیمی از بشقاب شما پر از سبزیجات باشد ، مخصوصاً هنگام شام.
   • غذاهای سرشار از ویتامین A عبارتند از: سیب زمینی شیرین ، اسفناج ، هویج ، کدو تنبل ، کلم بروکلی ، کاهو ، کلم پیچ ، فلفل قرمز ، کدو سبز ، خربزه ، انبه ، زردآلو ، لوبیای چشم سیاه ، جگر گوشت گاو ، شاه ماهی ، و ماهی قزل آلا.
   • غذاهای غنی از ویتامین D عبارتند از: روغن جگر ماهی ، ماهی قزل آلا ، ماهی تن ، شیر ، ماست و پنیر. بسیاری از غذاها با ویتامین D غنی شده اند ، اما بهترین راه برای دریافت ویتامین D این است که پوست خود را به مدت 10-15 دقیقه در معرض آفتاب قرار دهید ، زیرا نور خورشید باعث تولید ویتامین D پوست می شود.
   • غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از: روغن بذر کتان و دانه کتان ، روغن سویا ، روغن کانولا ، دانه های چیا ، مغز کره ، گردو ، ماهی قزل آلا ، ساردین ، ​​ماهی خال مخالی ، ماهی سفید ، شاد (نوع ماهی) ، ریحان ، پونه کوهی ، میخک ، مرزنجوش ، اسفناج ، دانه های تربچه جوانه زده ، کلم بروکلی چینی و مقدار کمی گوشت و تخم مرغ.

هشدارها

• تأثیر آلوئه ورا به عنوان یک درمان آکنه قابل بحث است. در حالی که خواص خنک کنندگی گیاه مشخص است ، استفاده پزشکی از آن نیاز به تحقیقات بیشتر دارد.
• در حالی که استفاده موضعی از ژل آلوئه ورا عوارض جانبی کمی دارد ، اما مصرف ژل آلوئه ورا می تواند منجر به عوارضی مانند گرفتگی معده و اسهال شود.