محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: استفاده از درمان های خانگی سکسکه
• قسمت 2 از 3: جلوگیری از سکسکه از طریق سبک زندگی دیگر
• قسمت 3 از 3: دانستن زمان مراجعه به پزشک

سکسکه می تواند آزار دهنده و بسیار آزار دهنده باشد. این زمانی اتفاق می افتد که عضله پایین قفسه دنده شما ، دیافراگم ، شروع به اسپاسم کند. از آنجا که دیافراگم تنفس شما را کنترل می کند ، هوا از طریق تارهای صوتی شما مجبور به بسته شدن می شود و صدای سکسکه را تولید می کند. در بیشتر موارد ، سکسکه پس از چند دقیقه خود به خود برطرف می شود و جای نگرانی نیست. گاهی اوقات این ممکن است بیش از دو روز طول بکشد و نیاز به درمان پزشکی داشته باشد.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: استفاده از درمان های خانگی سکسکه

1. سعی کنید ریتم تنفس خود را تغییر دهید. این می تواند به دیافراگم شما کمک کند تا آرام شود و حرکت اسپاستیک را متوقف کند.
   • نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید. لازم نیست این کار را به مدت طولانی انجام دهید ، فقط به اندازه کافی برای شروع یک ریتم تنفسی جدید. نفس خود را آنقدر نگه ندارید که ناراحت شود یا سرگیجه بگیرید. کودکان مبتلا به سکسکه می توانند این روش را امتحان کنند.
   • نفس خود را درون کیسه کاغذی بگذارید. این به شما کمک می کند تا روی تنفس آرام و عمیق تر تمرکز کنید ، که به دیافراگم کمک می کند تا اسپاسم را متوقف کند.
   • مشخص نیست که آیا ترساندن کسی در واقع می تواند سکسکه را متوقف کند یا خیر ، اما اگر این امر باعث نفس نفس زدن شما شده و تنفس شما را تغییر دهد ، می تواند م workثر باشد.
   • نمک های بو نیز می توانند به تغییر ریتم تنفس کمک کنند.
2. با نوشیدن آب سرد عضلات تحریک شده را تسکین دهید. این به خصوص اگر در اثر خوردن غذا خیلی زود دچار سکسکه شوید به شما کمک خواهد کرد.
   • این روش در مورد کودکان نیز جواب می دهد. اگر کودک شما دچار سکسکه است ، سعی کنید با شیردهی یا یک بطری به کودک کمک کنید تا از سکسکه خلاص شود.
   • وقتی احساس کردید که گلویتان به دلیل بالا آمدن سکسکه سفت است ، جرعه های کوچک آب بنوشید. آب ماهیچه های شما را تسکین می دهد و شما را مجبور می کند هنگام نوشیدن ریتم تنفسی متفاوتی را اتخاذ کنید. این ممکن است در جرعه اول جواب ندهد ، بنابراین نوشیدن را ادامه دهید تا درست شود.
   • بعضی از افراد می گویند شما باید وارونه ، در سمت اشتباه فنجان بنوشید. گرچه از نظر علمی ثابت نشده است ، اما به احتمال زیاد شما را (بهمراه همه اطرافیان) می خنداند ، که ریتم تنفس شما را تغییر می دهد.
   • با آب سرد غرغره کنید. این همچنین شما را مجبور می کند تا ریتم تنفس خود را تغییر دهید. اما مراقب باشید در هنگام نوشیدن مجبور به سکسکه شوید ، خفه نشوید. این فقط برای بزرگسالان و کودکانی که به اندازه کافی بزرگ هستند و می توانند بدون خفگی غرغره کنند مناسب است.
3. یک قاشق غذای شیرین بخورید. این غدد بزاقی شما را فعال می کند و باعث می شود ریه تنفس شما هنگام بلع تغییر کند.
   • عسل یا شکر بخورید. با این حال ، به او عسل یا شکر ندهید. نوزادان نیز دچار سکسکه می شوند و این درست مانند بزرگسالان بی ضرر است و خود به خود برطرف می شود.
4. چیزی ترش بخورید. این کار غدد بزاقی را نیز تحریک کرده و باعث بلعیدن می شود.
   • لیمو را گاز بگیرید یا یک قاشق سرکه بردارید.
   • غلغلک دادن به کام یا کشیدن زبان می تواند اثری مشابه داشته باشد. این کار را با کودک انجام ندهید.
5. سینه خود را فشار دهید. این روش از نظر پزشکی آزمایش نشده است ، اما می تواند با تغییر وضعیت بدن و قرار دادن دیافراگم در موقعیت دیگری به شما کمک کند.
   • فر بزنید تا به سینه فشار بیاورید.
   • همچنین می توانید زانوها را در حالت جنین بالا ببرید.
   • این وضعیت را برای چند دقیقه حفظ کنید تا ببینید به شما کمک می کند یا نه. در غیر این صورت ، بنشینید و نفس عمیق بکشید.
   • کودک می تواند سعی کند موقعیت ایستادن یا نشستن خود را تغییر دهد ، اما سعی کند به سینه کودک بسیار خردسال مبتلا به سکسکه فشار وارد نکند.

قسمت 2 از 3: جلوگیری از سکسکه از طریق سبک زندگی دیگر

1. آرام غذا بخورید. سریع غذا خوردن می تواند باعث نفس نفس زدن شما شود و ریتم تنفس شما را مختل کند.
   • قبل از بلعیدن لقمه های کوچکتر را لقمه کنید و بهتر بجوید.
   • غذای خود را با جرعه آب بشویید تا در گلوی شما گیر نکند و باعث سکسکه شود.
   • پرخوری نکن
2. کمتر الکل و نوشیدنی های گازدار بنوشید. بیش از حد هر یک از آنها می تواند باعث سکسکه شود.
   • مستی می تواند باعث سکسکه شود.
   • نوشیدنی های گازدار می توانند باعث جذب هوا در شما شوند و باعث تحریک عضلات گلو و ایجاد سکسکه می شوند.
3. از خوردن غذا یا نوشیدنی های گرم و تند خودداری کنید. تغییر دما و ادویه جات می تواند گلو شما را تحریک کند و باعث سکسکه شود.
   • اگر واقعاً غذای پرادویه را دوست دارید ، برای جلوگیری از سکسکه یا قطع آن ، مقدار زیادی آب بنوشید.
4. استرس را کاهش دهید. حملات مکرر و کوتاه سکسکه می تواند پاسخی به استرس یا تحریک عاطفی باشد. اگر غالباً سکسکه می کنید ، روشهای ساده ای را برای آرام سازی امتحان کنید.
   • حداقل 8 ساعت بخوابید
   • هر روز ورزش کن
   • مراقبه کنید

قسمت 3 از 3: دانستن زمان مراجعه به پزشک

1. اگر بیش از 2 روز دچار سکسکه هستید یا اینکه در ریتم خواب و غذا خوردن شما اختلال ایجاد می کند ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگر سکسکه داشته باشید و از بین نرود ، این می تواند نشانه ای از اتفاقات دیگری باشد. پزشک می تواند شما را برای موارد زیر آزمایش کند:
   • آسیب یا تحریک اعصاب منتهی به دیافراگم. دلایل احتمالی شامل مواردی است که باعث تحریک لاله گوش شما ، تومور ، کیست یا گواتر در گردن شما و تحریک گلو یا عفونت شود.
   • یک اختلال سیستم عصبی که بر عملکرد مغز تأثیر می گذارد. این می تواند بدن شما را قادر به کنترل رفلکس سکسکه کند. شرایط احتمالی شامل انسفالیت ، مننژیت ، مولتیپل اسکلروزیس ، سکته ، ضربه و تومورها است.
   • شرایط متابولیکی مانند دیابت ، نارسایی کلیه یا عدم تعادل الکترولیت ها.
   • مشکلات تنفسی ، مانند آسم ، ذات الریه یا پلور.
   • اختلالات دستگاه گوارش مانند ریفلاکس معده یا بیماری التهابی روده.
   • اعتیاد به الکل
   • یک علت روانی ، مانند شوک ، ترس یا غم.
2. در صورت استفاده از دارویی که می تواند باعث سکسکه شود ، به پزشک خود اطلاع دهید. این شامل:
   • مسکن ها
   • کورتیکواستروئیدها برای کاهش التهاب
   • آرامبخش برای جلوگیری از تشنج (بنزودیازپین) یا اضطراب (باربیتورات)
   • مسکن های سنگین (مواد افیونی مانند مرفین)
   • کاهش دهنده فشار خون (متیل دوپا)
   • داروهای شیمی درمانی که در درمان سرطان استفاده می شود
3. بدانید که هنگام مراجعه به پزشک چه انتظاراتی دارید. پزشک شما احتمالاً شما را در مواردی معاینه خواهد کرد تا بفهمد آیا مشکلات جدی در سلامتی باعث ایجاد سکسکه وجود دارد. او می تواند موارد زیر را تحقیق کند:
   • تعادل ، رفلکس و حواس شما.
   • آزمایش خون برای عفونت احتمالی ، دیابت و عملکرد کلیه.
   • با انجام عکسبرداری با اشعه ایکس ، سی تی اسکن یا MRI در بیمارستان ببینید که آیا وضعیتی با اختلالات اعصاب رفتن به دیافراگم شما وجود ندارد یا خیر.
   • انجام آندوسکوپی ، که به وسیله آن یک عکس از داخل راه های هوایی و مری از طریق یک دوربین کوچک از طریق گلو به دست می آید
4. درباره درمان های احتمالی با پزشک خود مشورت کنید. اگر پزشک شما متوجه شود که شرایط دیگری نیز باعث ایجاد این مشکل شده است ، وی درمانی برای آن تجویز می کند. اگر چیزی کشف نشده باشد ، هنوز تعدادی گزینه باقی مانده است.
   • سکسکه مانند کلرپرومازین ، هالوپریدول ، باکلوفن ، متوکلوپرامید و گاباپنتین. با این حال ، مشخص نیست که این داروها چقدر موثر هستند.
   • تزریق ماده بی حس کننده برای آرام سازی عصب دیافراگم.
   • قرار دادن یک وسیله کوچک با عمل جراحی برای تحریک عصب واگ.
   • روش های درمانی جایگزین مانند هیپنوتیزم یا طب سوزنی نیز می توانند شکایات را برطرف کنند.