چگونه سابق خود را فراموش کنیم

محتوا

مراحل
روش 1 از 4: افکار خود را سازماندهی کنید
روش 2 از 4: آن را از زندگی خود حذف کنید
روش 3 از 4: دوباره از زندگی لذت ببرید
روش 4 از 4: یاد بگیرید که از تنهایی لذت ببرید
نکات
هشدارها

} اگر هفته ها ، ماه ها یا حتی سال ها پس از جدایی از دوست پسر خود ، فقط به دقیقه های شادی که با او گذرانده اید فکر می کنید ، یا در خواب هستید که دوباره در آغوش او باشید ، این بدان معناست که زمان مراقبت جدی از خود رسیده است ، فراموش کنید سابق و دوباره لذت بردن از زندگی را شروع کنید ... اگر می خواهید دوست پسر خود را فراموش کنید ، باید تمام روابط خود را با او قطع کنید ، زندگی خود را شروع کنید و مقایسه مردان جدید با سابق خود را متوقف کنید. آیا می خواهید بدانید چگونه این کار را انجام دهید؟ کافی است این مراحل را دنبال کنید.

مراحل

روش 1 از 4: افکار خود را سازماندهی کنید

1 به خود زمان بدهید تا بیمار شوید. اشکالی ندارد اگر برای مدتی غمگین شوید - فکر نکنید که پس از جدایی باید بلافاصله وارد امور معمول خود شوید ، با دوستان خود گپ بزنید و هر کاری را که قبلا انجام داده اید انجام دهید. بدون این که به خودتان فرصت دهید که تنها باشید یا با یک دوست نزدیک ، گریه کنید و درباره همه اتفاقات فکر کنید ، نمی توانید به رابطه پایان دهید و سابق خود را فراموش کنید.
- اشکالی ندارد کمی غمگین و ناراحت باشید. سعی نکنید پنهان کنید که چقدر درد دارد.
- اگر می خواهید تنها باشید ، از خانواده و دوستان بخواهید که شما را برای مدتی تنها بگذارند. فقط برای مدت طولانی بازنشسته نشوید ، در غیر این صورت خطر گرفتار شدن در افکار سنگین را دارید.
2 به این فکر نکنید که چقدر با هم خوب بودید. هنگامی که از شر هر چیز دیگری که شما را به یاد او می اندازد خلاص می شوید ، می توانید زمان سپری شده با هم را به خاطر بسپارید. روزی این خاطرات خوشایند خواهد بود ، اما اکنون آنها فقط شما را ناراحت و گم کرده می کنند. سعی کنید روزهای فوق العاده ای را که در کنار هم گذرانده اید رویاپردازی یا تکرار نکنید.
- در آینده ، پس از بیماری ، می توانید این لحظات خاص را با سپاسگزاری به یاد آورید ، اما اکنون نه.
3 به خود یادآوری کنید که چرا تمام شد. به جای این که به این فکر کنید که چقدر برای شما خوب بود ، به تجربیات ناخوشایند با سابق خود و دلایل عدم موفقیت این رابطه فکر کنید.به نزاع ها ، ناسازگاری ها و سایر دلایل جدایی خود فکر کنید. ممکن است دلتان برایش تنگ شود ، اما مدام به خود یادآوری کنید که چرا قرار نبود با هم باشید.
- نیازی نیست که روی نکاتی که بین شما وجود داشت متمرکز شوید - فقط هر بار که احساسات ملایم نسبت به همسر سابق خود می بینید ، لحظات ناخوشایند را به خاطر بسپارید.
4 خودتان را سرزنش نکنید. اشکال ندارد که اشتباهات خود را تجزیه و تحلیل کنید ، اما وقت خود را برای سرزنش خود در قبال اتفاقات تلف نکنید. حتی اگر به نظر شما می آید که شما کار اشتباهی انجام داده اید و برخی از اقدامات شما دوست پسر سابق را مجبور به جدایی کرده است ، به این فکر نکنید که چه کاری برای شما مناسب است. بپذیرید که تمام شده است و نمی توانید زمان را به عقب برگردانید.
- توقف پشیمانی از گذشته ، برداشتن گامی مهم در جهت فراموش کردن گذشته است. اگر نسبت به آنچه می توانستید باشید یا چه کاری برای شما بهتر بود وسواس پیدا کنید ، در گذشته گرفتار خواهید شد و نمی توانید به آینده فکر کنید.
5 به همه فضیلت های خود فکر کنید. ویژگیهایی را که دوست دارید در مورد خودتان بنویسید. پس از اتمام کار با آن لیست ، یکی دیگر را با اشکالات دوست پسر قبلی خود تهیه کنید. به هر دو لیست نگاه کنید و به خود اجازه دهید به این نتیجه برسند که او شایسته شما نیست و شما نیاز به جدایی دارید. درک اینکه سابق شما خوک است و یک تقلب به شما اعتماد به نفس می بخشد. شما خوشحال خواهید شد که با شخصی که به هیچ وجه برای نقش معشوق شما مناسب نیست قطع رابطه کرده اید.
- لیستی از ویژگی هایی که در مورد خود می پسندید نیز به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید ، این دقیقاً همان چیزی است که هنگام تجربه جدایی به آن نیاز دارید.
6 سعی کنید به جهان مثبت نگاه کنید. شاید نگرش مثبت آخرین چیزی باشد که اکنون به آن فکر می کنید ، اما هنگامی که مزایای جدایی را درک کردید ، می توانید به سرعت از زندگی لذت ببرید و آینده خود را بسازید. افکار منفی ، تاریک و احساسی را دور بریزید و انعکاس های مثبت را در مورد آنچه از زندگی انتظار دارید ، لذت تعامل با خانواده و دوستان و هر چیزی که به شما امید می دهد جایگزین کنید.
- هر بار که خود را درگیر یک فکر منفی می کنید ، سعی کنید با دو تفکر مثبت مخالفت کنید.
- گذراندن وقت با افراد مثبت نیز می تواند به شما کمک کند انرژی بیشتری داشته باشید. به دنبال کسانی باشید که به شما کمک می کنند از زندگی خود و خودتان خوشحال باشید.
- لیستی از همه چیزهایی که در زندگی از آنها سپاسگزار هستید تهیه کنید - و دیگر از نظر شما مبهم به نظر نمی رسد.

روش 2 از 4: آن را از زندگی خود حذف کنید

1 چیزهایی را که شما را به یاد او می اندازد کنار بگذارید. ابتدا همه وسایل دوست پسر سابق خود را در یک جعبه یا چمدان بگذارید و بلافاصله به او برگردانید. خوب است اگر دوست پسر یا دوست دختر شما بتوانند آنها را ببرند تا نیازی به دیدن همسر سابق خود نداشته باشید. این شما را از تلاش برای لمس وسایل او و یا بوی خوش او باز می دارد. سپس همه چیزهایی را که شما را به یاد گذشته مشترک شما می اندازد - عکس ها ، دیسک هایی که او برای شما ضبط کرده است ، هدایا و سوغاتی های او از سفرهای مشترک ، کنار بگذارید.
- بله ، درک اینکه همه چیزهایی را که از او باقی مانده اید از دست می دهید ، ناراحت کننده است ، اما باید درک کنید که کار درستی را انجام می دهید. با انجام این کار ، احساس موفقیت را تجربه خواهید کرد - و این اولین گام در راه درمان است.
- اگر واقعاً می خواهید حافظه این رابطه را حفظ کنید تا بتوانید روزی به صورت ذهنی به آن بازگردید ، آن را در یک جعبه بگذارید و از چشم خود بردارید - برای مثال ، آن را در انبار بگذارید یا نزد دوست خود ببرید. فقط از وسوسه باز کردن آن به هر قیمتی دوری کنید.
پاسخ سوال متخصص
بهترین راه برای فراموش کردن همسر سابق چیست؟

امی چان
مربی روابط ، ایمی چان ، بنیانگذار Renew Breakup Bootcamp است ، یک اردوگاه بازیابی که رویکرد علمی و معنوی برای بهبودی پس از پایان رابطه دارد. تیم روانشناسان و مربیان او تنها در 2 سال کار به صدها نفر کمک کرده است و این کمپ توسط CNN ، Vogue ، The New York Times و Fortune مورد توجه قرار گرفته است. اولین کتاب او ، Breakup Bootcamp ، توسط HarperCollins در ژانویه 2020 منتشر می شود.
توصیه متخصص
امی چان ، بنیانگذار Renew Breakup Bootcamp پاسخ می دهد: "بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که از شر همه چیز خلاص شوید ، شما را به یاد سابق می اندازد... اگر در ابتدا کار بسیار دلهره آور باشد ، آنها را در یک جعبه قرار دهید و از یک دوست بپرسید که آیا می توانید آن را به او بسپارید. "
2 ارتباط با او را قطع کنید. شاید به نظر برسد که صحبت با سابق برای شما راحت تر است ، زیرا خیلی دلتان برای او تنگ شده است ، اما با این کار میلیون ها بار خود را بدتر می کنید. هربار که صدای او را می شنوید ، غم ، پشیمانی ، تلخی و بسیاری دیگر از احساسات منفی را تجربه خواهید کرد که شما را بر زمین می کوبد. اگر مجبور نیستید به دلایل عینی با او ارتباط برقرار کنید ، به عنوان مثال ، برای تصمیم گیری در مورد کار با ماشین یا آپارتمان مشترک ، صحبت و ملاقات با او را کاملاً متوقف کنید.
- فکر نکنید عاقلانه است که هفته ای یک یا دو بار با دوست پسر قبلی خود قرار بگذارید تا با او یک فنجان قهوه بخورید. فقط بیشتر به شما آسیب می رساند. اگر سابق شما اصرار دارد که باید "دوست بمانید" ، به او بگویید که این کار برای شما کار نمی کند. شما می توانید "فقط یک دوست" باشید وقتی و اگر شما برای آن آماده خواهید بود ، اما ممکن است ماهها یا حتی سالها طول بکشد.
- تماس و پیامک به همسر سابق خود را متوقف کنید. خودداری کنید ، حتی اگر برخی فکرها شما را به یاد او می اندازد.
- در حالی که احتمالاً می خواهید او فکر کند که شما چندان به حضور او اهمیت نمی دهید ، اما از وقایع اجتماعی که ممکن است در آنجا ظاهر شود ، برای مدتی اجتناب کنید.
- اجتناب از آن به هر قیمتی دشوارتر از برخورد گاه به گاه با آن است ، اما برای شما بسیار بهتر خواهد بود.
3 از رسانه های اجتماعی استفاده نکنید. اگر همسر سابق شما به طور فعال از شبکه های اجتماعی استفاده می کند ، باید کمتر از فیس بوک ، VKontakte ، Odnoklassniki و سایر سایت ها دیدن کنید ، جایی که می توانید بفهمید او در مورد چه چیزی فکر می کند ، چه می گوید یا چه می کند. خواندن پست های او و مشاهده عکس های او شما را دیوانه می کند ، باعث می شود نگران باشید که چقدر سریع همه چیز را فراموش کرده و به کار خود ادامه داده است ، یا مشکوک باشید که هر چه می نویسد می گوید که قبلاً دیگری پیدا کرده است.
- اگر نمی توانید بدون رسانه های اجتماعی این کار را انجام دهید ، در صورت لزوم آن را از مخاطبین خود حذف کنید. این ممکن است نابالغ به نظر برسد ، اما بهتر از این است که ساعت ها با اشتیاق به صفحه فیس بوک خود خیره شوید.
4 ازش نپرس حتی اگر شما و دوست پسر سابق خود یک میلیون دوست مشترک دارید ، سعی کنید از او نپرسید که حال او چگونه است یا حتی بدتر ، اگر با کسی ملاقات می کند - این باعث می شود شما حتی بیشتر با او دوست باشید. و اگر دائماً در مورد او س askال کنید ، به احتمال زیاد او در مورد آن مطلع خواهد شد.
- اگر واقعاً دوستان متقابل زیادی دارید ، حتی ممکن است از آنها بخواهید که کمتر در حضور شما از او نام ببرند. ممکن است این آخرین راه حل به نظر برسد ، اما آنها شما را درک کرده و سعی می کنند بهترین کار را انجام دهند.
5 سعی کنید آنچه را که شما را به یاد او می آورد انجام ندهید - فعلا. اگر واقعاً می خواهید همسر سابق خود را به سرعت فراموش کنید و او را از زندگی خود حذف کنید ، کارهایی را که دوست داشتید با هم انجام دهید ، کنار بگذارید ، حتی اگر از انجام این کار به تنهایی لذت می برید. اگر از پیاده روی با همسر سابق خود لذت بردید ، شاید ارزش داشته باشد که پیاده روی خود را برای مدتی به تعویق بیندازید. اگر با او به رولینگ استونز گوش دادید ، راک کلاسیک را کنار بگذارید.
- این امر در مورد رستوران ها و پاتوق های مورد علاقه شما نیز صدق می کند. تمام تلاش خود را بکنید که به او فکر نکنید و از اینکه او در این نزدیکی نیست پشیمان نشوید.
- با گذشت زمان ، می توانید به انجام هر کاری که می خواهید ادامه دهید ، اما در حال حاضر ، بهتر است کارهای جدیدی برای انجام پیدا کنید.
- اگر به طور مرتب برنامه های تلویزیونی را با هم تماشا می کردید ، از آنها استراحت کنید و کتاب را بهتر بخوانید.
- البته ، شما نباید به طور کامل از تمام فعالیتهایی که دوست داشتید صرف نظر کنید ، زیرا به شما کمک می کند همسر سابق خود را فراموش کنید. فقط به دنبال کارهای جدیدی باشید که همیشه شما را به یاد آن نمی اندازد.
6 محیط اطراف خود را تغییر دهید. اگر واقعاً می خواهید همسر سابق خود را از زندگی خود حذف کنید ، سعی کنید محیط اطراف خود را تغییر دهید تا از احساس بودن در اطراف خود خلاص شوید.مبلمان را در یک اتاق یا آپارتمان جابجا کنید ، برای تزئین خانه خود چند گلدان گیاهی بخرید. یک تابلو جدید به دیوار آویزان کنید. به این ترتیب دائماً به یاد نخواهید آورد که چگونه در اینجا با دوست پسرتان گذراندید.
- اگر شما واقعا نیاز به تغییر مناظر ، سفر کوتاه یا حتی تعطیلات کوتاه دارید. سفر به مکانی کاملاً ناآشنا که ربطی به دوست پسر شما ندارد به شما کمک می کند تا او را از سرتان بیرون کنید.

روش 3 از 4: دوباره از زندگی لذت ببرید

1 از خانواده خود کمک بگیرید. برخلاف دوست پسر سابق ، اقوام همیشه شما را دوست خواهند داشت و همیشه آنجا خواهند بود. اکنون که مجرد هستید می توانید زمان بیشتری را به روابط با عزیزان اختصاص دهید. بیشتر به شام های خانوادگی بروید ، به والدین خود در خانه کمک کنید ، با او و همچنین خواهران و برادران خود مکالمات معناداری داشته باشید. این وضعیت پس از جدایی شما را تا حد زیادی بهبود می بخشد و شما باید منتظر چیزی باشید.
- اگر دور از عزیزان زندگی می کنید ، می توانید سعی کنید بیشتر با آنها ارتباط برقرار کنید. بیشتر اوقات از طریق تلفن و اسکایپ با آنها تماس بگیرید ، در موارد خاص کارت تبریک ارسال کنید.
2 از گفتگو با دوست دختران خود لذت ببرید. این باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و روند بهبود را تسریع کنید. بعد از جدایی هرچقدر هم ناراحت باشید ، تفریح با دوستانتان بهترین دارو برای قلب شکسته است. بنابراین ، به خرید بروید ، به سینما بروید ، از مکالمات دلپذیر با یک بطری شراب سفید لذت ببرید. رهایی از افکار جدی برای حداقل یک یا دو ساعت تضمین کننده روحیه شماست.
- به خود بگویید که اکنون که مجبور نیستید همیشه از دوست پسر خود مراقبت کنید ، این فرصت را دارید که بر رابطه خود با دوست دختران خود تمرکز کنید.
- باز کن. به دوستان خود بگویید چه احساسی دارید و بگذارید آنها به شما کمک کنند.
- لطفاً تفریح را به خاطر بسپارید: اگر در جمع دوستان خود تنها کاری را می کنید که از آنها بگویید چقدر دلتنگ دوست پسر قبلی خود هستید ، به زودی خسته می شوید و آنها را خسته می کنید.
- همچنین می توانید از زمان نگرانی خود برای شناخت بهتر دیگران استفاده کنید. اگر همیشه با یک همکلاسی خود رابطه خوبی داشتید ، او را برای بستنی یا یک فنجان قهوه دعوت کنید.
3 به برنامه شلوغ پایبند باشید. شاید بسیاری از کارها آخرین چیزی باشد که رویای آن را دارید ، اما این ساده ترین راه برای فراموش کردن همسر سابق است. اگر تمام روز را در تاریکی در خانه بنشینید ، طبیعتاً ساعت ها را صرف فکر کردن در مورد حال و احوال سابق خود می کنید. اما اگر برنامه شلوغی از مهمانی های سرگرم کننده ، تمرینات شدید ورزشی ، کار یا مطالعه و چند ساعت رایگان برای علایق شخصی خود دارید ، به سادگی زمانی برای عزاداری در رابطه ناموفق وجود نخواهد داشت.]
- سعی کنید زمان خود را طوری برنامه ریزی کنید که حداقل هر روز یک رویداد در انتظار شما باشد. این به شما این فرصت را می دهد که اینقدر ناامید نشوید.
- برنامه شلوغ نه به این معنی که شما باید بدون نفس کار کنید یا با دوستان خود تفریح کنید. شما همیشه باید داشته باشید مقداری زمان تنها بودن و فکر کردن - فقط نباید زیاد باشد.
4 برو برای ورزش. ایده انجام کار بدنی برای فراموش کردن دوست پسر سابق ممکن است برای شما احمقانه به نظر برسد ، اما شروع به وقت گذاشتن برای تمرین می تواند یک تسکین باشد. ورزش به مدت کمتر از 30 دقیقه در روز می تواند مزایای قابل توجهی برای ذهن و بدن شما به همراه داشته باشد. اگر واقعاً سعی می کنید همسر سابق خود را فراموش کنید ، ورزش منظم را مقرر کنید - از هر چیزی که لذت می برید.
- زمان ورزش را به برنامه خود اضافه کنید. این به شما کمک می کند برنامه شلوغ خود را حفظ کنید.
- کاری را که از آن متنفر هستید انجام ندهید. ورزشی را که دوست دارید ، دویدن ، یوگای قدرتی ، ورزش یا شنا انتخاب کنید و آن را انجام دهید.
5 کمتر در خانه بمانید. شما باید تا آنجا که ممکن است از خانه خارج شوید ، حتی اگر می خواهید در خارج از خانه تنها باشید.به جای دویدن روی تردمیل ، دویدن دلپذیر زیر نور آفتاب را انجام دهید. به جای انجام تکالیف یا مطالعه در خانه ، به کافی شاپ بروید تا احساس تنهایی نکنید. هر کاری که ممکن است انجام دهید ، نه در خانه ، بلکه در یک پارک آفتابی ، جایی که می توانید "تنها" باشید ، در حالی که توسط مردم احاطه شده اید.
- گذراندن زمان بیشتر در معرض آفتاب و تنفس هوای تازه باعث می شود از نظر اخلاقی قوی تر باشید.
- هنگام صحبت تلفنی با یک دوست یا دوست دختر ، در یک اتاق تاریک ننشینید. بهتر است گوشی خود را بردارید و پیاده روی کنید. به این ترتیب می توانید همزمان چت کنید و از خورشید لذت ببرید و گرم شوید.
6 از علایق و سرگرمی های خود لذت ببرید. اجازه ندهید جدایی چیزی را که دوست دارید از شما بگیرد. این واقعیت که شما از پایان رابطه ناراحت هستید به این معنا نیست که باید از همه فعالیتهایی که باعث لذت شما شده و زندگی شما را با معنا پر کرده است دست بکشید. اگر سه شنبه ها از رفتن به تناسب اندام لذت می برید ، کلاس ها را کنار نگذارید. اگر از درس نقاشی آبرنگ یکشنبه خود لذت بردید ، عادت خود را ترک نکنید. اگر دست از کارهایی که دوست دارید بردارید ، فقط بیشتر غمگین خواهید شد.
- ممکن است به نظر برسد که انجام آنچه قبلاً شما را خوشحال کرده است دشوار و حتی غیرممکن شده است. اشتباه - خواهید دید که می توانید دوباره از فعالیت های مورد علاقه خود لذت ببرید.
- بدون انجام کاری که دوست دارید ، فراموش خواهید کرد که چه کسی هستید. به خود یادآوری کنید که قبل از ملاقات با دوست پسر سابق خود ، شما یک شخص کامل بودید و اکنون زمان آن رسیده است که خود را جمع کرده و دوباره همان فرد قبلی باشید.
7 زیاد ننوشید. می توانید با دوست دخترتان یک لیوان شراب بخورید یا برای استراحت به جشن تولد یکی از دوستان خود بروید ، اما زیاد مشروب نخورید. پس از نوشیدن مشروب ، به احتمال زیاد ناراحت می شوید ، گریه می کنید و عصر را برای خود و اطرافیان خراب می کنید. این ممکن است کمی بیش از حد به نظر برسد ، اما تا زمانی که آنقدر آرام نشوید که بتوانید بدون عواقب ناخوشایند بنوشید ، زیاد نوشیدنی نکنید.
- در شرایط سخت ، بسیاری از مردم به الکل روی می آورند ، اما این به ندرت به کسی کمک می کند. اگر در گذشته مشروب زیادی با دوستان خود نوشیده اید ، به فعالیتهای غیر الکلی جدیدی فکر کنید که می توانید با دوستان خود انجام دهید.

روش 4 از 4: یاد بگیرید که از تنهایی لذت ببرید

1 شروع به لذت بردن از زمان تنهایی کنید.. قبل از اینکه بتوانید واقعاً همسر سابق خود را فراموش کنید ، باید دوباره یاد بگیرید که چگونه از شرکت خود لذت ببرید. داشتن یک برنامه شلوغ و تفریح با دوستان و خانواده باعث می شود احساس بهتری داشته باشید ، اما باید بتوانید یک شب را صرف مطالعه یک کتاب خوب یا تماشای فیلم کنید.
- اهدافی را برای خود تعیین کنید که می خواهید به آنها برسید. ممکن است در خواب باشید که برای یک نیم ماراتون آماده شوید ، یک رمان حماسی را به پایان برسانید یا فرانسه یاد بگیرید. با انجام وظایف چالش برانگیز و انجام موفقیت آمیز آنها ، اعتماد به نفس پیدا می کنید و خودتان به دنبال فرصت هایی برای تنهایی با خودتان می گردید.
- یک مجله شخصی داشته باشید. این به شما کمک می کند تا آنچه را که برای شما اتفاق افتاده است بازنگری کرده و موفقیت های خود را هر روز جشن بگیرید.
- مدیتیشن کنید. این یک تجربه عالی برای گذراندن وقت در تنهایی است و به شما کمک می کند تا نه تنها آرامش داشته باشید ، بلکه احساس جمع آوری بیشتری کرده و کنترل بدن خود را بیاموزید. مدیتیشن یک فعالیت گروهی نیست.
2 سرگرمی جدیدی پیدا کنید. با انجام هر کاری که دوست داشتید و مراقبت از خود ، می توانید شغل کاملاً جدیدی پیدا کنید که زندگی شما را معنادارتر می کند و شما را مجبور می کند به شیوه های جدید فکر کنید. عکاسی ، شعر ، نمایشنامه و هر فعالیت فردی دیگری را که همیشه شما را به خود جذب کرده اما از انجام آن می ترسید امتحان کنید.
- با دوستان نزدیک و اعضای خانواده که سرگرمی های جدی دارند صحبت کنید. آنها احتمالاً می توانند به شما در یافتن فعالیت جدیدی کمک کنند که زندگی شما را با معنا پر کند.
3 از نداشتن یک جفت لذت ببرید. ممکن است به نظر برسد که از تنها بودن لذت نمی برید در حالی که تنها کاری که می کنید این است که به همسر سابق خود فکر می کنید ، اما همچنان باید از این زمان برای تفریح سبک و سبک استفاده کنید بدون اینکه به هر چیز کوچکی که می گویید یا انجام می دهید فکر کنید. هوشمند باشید ، با دوستان خود به دیسکو بروید ، با بچه ها معاشقه کنید و فقط کارهایی را انجام دهید که دوست سابق شما نمی خواهد انجام دهد ، مانند دوچرخه سواری یا مطالعه در کافه.
- از دوست دخترهای مجرد چند راهنمایی بخواهید. آنها می دانند چگونه با تنهایی کنار بیایند.
- وقتی برای مردم بیرون می روید ، لباس بپوشید. از ظاهر خود خسته نشوید - فقط چیزهای جدید و پر زرق و برق بپوشید که هرگز جلوی سابق خود نمی پوشید.
4 تا زمانی که آمادگی آن را ندارید وارد روابط جدید نشوید. بدترین کاری که می توانید هنگام فراموش کردن همسر سابق خود انجام دهید این است که بلافاصله با اولین فردی که ملاقات می کنید شروع کنید. ممکن است فکر کنید که قرار ملاقات با یک مرد جدید به شما کمک می کند تا درد خود را فراموش کنید ، اما در واقع این امر فقط شما را بدتر می کند ، زیرا شما دائماً پسر جدید را با سابق خود مقایسه می کنید و به این فکر می کنید که از چه چیزی کوتاه می آید.
- نه تنها روند درمان را پیچیده می کنید ، بلکه در نهایت به یک مرد جدید که واقعاً شما را دوست دارد آسیب می رسانید.
- هنگامی که با یک مرد جدید ملاقات می کنید ، تمایل به برقراری ارتباط با او و آشنایی بیشتر با او را پیدا می کنید و از فکر کردن درباره سابق خود دست بر می دارید ، می دانید که برای رابطه آماده هستید.

نکات

اگر این به شما کمک کرد ، شماره او را حذف کنید و سپس با دوستان خود تماس بگیرید و سعی کنید با آنها ملاقات کنید.
اگر زمانی که با هم بودید او به شما خیانت کرد یا رفتار بدی با شما داشت و می خواهید نظر خود را در مورد آن به او بگویید ، از قبل برنامه ریزی کنید. یک جمله م effectiveثر باید کوتاه و دقیق باشد ، اما آنقدر سوزاننده است که متوجه می شود به شما توهین کرده و پشیمان است.
اگر به طور دوستانه از هم جدا شدید و به نظر می رسد که می توانید دوست باشید ، پس از جدایی با همسر سابق خود رفتار تهاجمی نکنید ، در غیر این صورت دوستی بیشتر غیرممکن می شود.
اگر قبلاً اعلام کرده بود که همه چیز بین شما تمام شده است ، با شما تماس می گیرد یا به شما نامه می نویسد ، به تماس ها و پیام های او پاسخ ندهید. بنابراین به او اطلاع می دهید که دیگر علاقه ای به او ندارید.
هنگام دادن سابق به وسایلش ، از او بخواهید که مال شما را بدهد. بنابراین او می فهمد که شما بالاخره از او جدا می شوید ، می خواهید از همه چیزهایی که از رابطه شما باقی مانده است خلاص شوید و آماده ادامه دادن هستید.
به جاهایی نروید که شما را به یاد لحظاتی می اندازد که با او گذرانده اید.
شما نباید رابطه خود را با کسی که به شما صدمه زده است ، تمدید کنید.
چیزهایی را که شما را به یاد او می اندازد در خانه نگه ندارید ، مانند هدایایی از طرف او.

هشدارها

به سراغ کسی که تو را تحقیر کرد برنگرد! مهم نیست که چند بار عذرخواهی می کند یا درخواست بخشش می کند ، به یاد داشته باشید که دفعه بعد که با دختری دیگر معاشقه کرد یا شما را فربه نامید ، چه احساسی داشتید و قوی باشید.
اگر آماده نیستید که مسائل را با او مرتب کنید ، این کار را نکنید. شما در معرض خطر گیر افتادن ، پرخاشگری و احساس رقت انگیزی هستید حتی وقتی می دانید که واقعیت ندارد.