چگونه از رابطه خشونت آمیز خارج شویم

ویدیو: طریقه صحیح بحث که منجر به دعوا و عذاب وجدان و ناراحتی نشود

محتوا

مراحل
روش 1 از 1: مخاطبین را بشکنید
نکات
هشدارها

بسیاری از زنان و مردان در سراسر جهان روزانه با خشونت همسر و دوستداران خود روبرو می شوند. خشونت می تواند انواع مختلفی داشته باشد ، از حمله تا تحقیر اخلاقی. صرف نظر از نوع خشونت در روابط شما ، شما باید اقدامات فوری را برای محافظت از خود انجام دهید. در این مقاله ، نکات مفیدی در مورد چگونگی خروج از یک رابطه خشونت آمیز خواهید یافت.

مراحل

1 در نظر بگیرید که آیا رابطه شما خشونت آمیز است؟ آیا رابطه شما زندگی شما را خراب می کند؟ آیا همسرتان مرتباً شما را مورد ضرب و شتم قرار می دهد یا تحقیر می کند؟ اولین قدم برای آزادی این است که بفهمیم رابطه زهرآگین ، دردناک است و باید فوراً کاری انجام شود.
2 توجه داشته باشید که خشونت می تواند اشکال مختلفی داشته باشد. اگر از طرف شریک خود مورد سوء استفاده فیزیکی قرار بگیرید ، این یک رابطه خشونت آمیز است. با این حال ، اشکال دیگری نیز وجود دارد. سوء استفاده اخلاقی می تواند شامل تحقیر ، کنترل شیدایی ، تهدید و ارعاب باشد.اگر شریک زندگی شما دائماً به شما احساس می کند که یک فرد بیهوده ، بدبخت یا وحشتناک هستید ، این یک موقعیت خشونت آمیز است. اگر به دلیل ترس از خشونت فیزیکی یا مجازات های دیگر می ترسید که با آنها مقابله کنید ، در یک رابطه خشونت آمیز قرار دارید ، حتی اگر شریک زندگی شما هرگز دست خود را علیه شما بلند نکرده باشد.
- خشونت جنسی نیز امکان پذیر است (هم به صورت تجاوز و هم آزار ساده). شریک زندگی شما باید به مرزهای شما احترام بگذارد و آنها را زیر پا نگذارد. اگر به او اجازه می دهید قبلاً کاری انجام دهد ، این بدان معنا نیست که او می تواند هر کاری که می خواهد ، هر زمان که می خواهد انجام دهد. به همین ترتیب ، یک رابطه طولانی به این معنا نیست که شما باید رابطه جنسی داشته باشید. به فضای شخصی خود احترام بگذارید و اجازه ندهید دیگران به آن حمله کنند.
3 یاد آوردن: این تقصیر تو نیست. شما مسئول اعمال شریک زندگی خود نیستید که او (ها) نمی گوید. شما سزاوار خشونت نیستید و هیچ کاری نمی توانید برای ایجاد این خشونت انجام دهید.
4 یاد آوردن: مردم تغییر نمی کنند اگر رابطه ای به خشونت تبدیل شود ، به همین شکل باقی می ماند. شریک زندگی شما تغییر نمی کند و مشکل حل نمی شود. خشونت ناشی از تخلف نیست ؛ خشونت توسط خود فرد سوء استفاده کننده در نتیجه مشکلات عاطفی و فیزیولوژیکی عمیق ایجاد می شود. متأسفانه ، بدون کمک متخصصان نمی توانید به چیزی برسید.
5 وضعیت را ارزیابی کنید. آیا همسرتان شما را تهدید می کند که افکار جدایی را بترساند و از آنها دلسرد کنید؟ آیا از نظر مالی به او وابسته هستید؟ داری سیاه نمایی می کنی؟ در چنین مواردی ، خروج بسیار دشوار است. به خصوص اگر هنوز عاشق این شخص هستید.
6 برای رفتن آماده شوید. بسته به شرایط ، ممکن است لازم باشد قبل از خروج آماده شوید. اگر یک رابطه تازه شروع شده است ، می توانید به راحتی از آن دور شوید. با این حال ، اگر قبلاً ازدواج کرده اید ، همه چیز پیچیده تر می شود. اطمینان حاصل کنید که موارد زیر را همراه داشته باشید تا مجبور نباشید به صحنه خشونت بازگردید:
- پول
- تعدادی پناهگاه و / یا خدمات محلی برای قربانیان خشونت.
- نسخه برای داروها
- مدارک (به ویژه گذرنامه)
- پوشاک و محصولات بهداشتی
- شواهد خشونت. اگر قرار است در دادگاه ملاقات کنید ، باید مدارک محکمی از خشونت داشته باشید تا بتوانید در دعوی برنده شوید.
7 نقشه کشیدن. در صورت ترک ، باید زندگی جدیدی را آغاز کنید که می تواند دشوار باشد. موارد زیر را برای خود و فرزندان خود سازماندهی کنید:
- مکانی برای ماندن
- اطلاعات تماس وکیل
- بلیط اتوبوس / قطار / هواپیما
- زمان امن برای خروج.
8 به معشوق خود اعتماد کنید. بعد از رفتن ، وقت خود را با عزیزان و عزیزان و افراد خود بگذرانید. در ابتدا ، شما میل به بخشیدن شریک خود و بازگشت خواهید داشت. شریک زندگی شما ممکن است عذرخواهی کند و قسم بخورد که این دیگر هرگز تکرار نخواهد شد. ممکن است برای این شخص متاسف باشید. با این حال ، در این مرحله ، بسیار مهم است که تسلیم نشوید و به تصمیم خود پایبند نباشید. شخصی که یک بار به شما ضربه زده یا به او توهین کرده است ، دوباره همان کار را انجام می دهد. بنابراین ، اراده خود را در یک مشت جمع کرده و پای خود بایستید. وقت خود را با دوستان یا اعضای خانواده بگذرانید. به دنبال سرگرمی ها و علایق جدید باشید. برای کلاس رقص ثبت نام کنید یا با سایر قربانیان خشونت قرار ملاقات بگذارید. هر کاری می کنید ، با دوستان خود زیاد صحبت کنید. آنها به شما کمک می کنند تا شرایط سخت را پشت سر بگذارید و مشاوره ارائه دهید.
9 حرکت کن در پایان ، شما رابطه ای را ایجاد خواهید کرد که بر اساس احترام متقابل ساخته شده است. در ابتدا به نظر می رسد که هرگز با شخص مورد نظر خود ملاقات نمی کنید. این اشتباه است. آروم باش. و با گذشت زمان ، شخصی را پیدا خواهید کرد که عاشق شما خواهد بود و از شما مراقبت می کند. و خوشحال خواهید شد که موفق شده اید از رابطه خشونت آمیز خارج شوید.

روش 1 از 1: مخاطبین را بشکنید

1 ملاقات با شریک خود را فوراً متوقف کنید. اگر در رابطه ای سوء استفاده قرار دارید ، مهمترین راه رسیدن به خوشبختی و امنیت این است که از تلاش برای تغییر شخص دست بکشید یا امیدوار باشید که همه چیز درست شود. در اسرع وقت از دیدن یکدیگر دست بردارید. اگر با هم زندگی می کنید ، بهتر است از دوستان یا خانواده خود بخواهید به شما کمک کنند تا خانه خود را ترک کرده و وسایل خود را جابجا کنید.این رابطه به پایان رسیده است و از این لحظه این شخص جایی در زندگی شما ندارد.
- از مکان هایی که ممکن است به طور تصادفی با آنها ملاقات کنید اجتناب کنید. این می تواند خصومت درونی فرد را ملتهب کرده و منجر به فاجعه شود.
2 تغییر قفل ها و رمزهای عبور پس از جدایی ، یک فرد خشن می تواند بسیار عصبانی باشد. برای محافظت از خود ، تمام راهها و وسایلی را که ممکن است سابق شما به زندگی شما حمله کند قطع کنید. اگر در خانه یا آپارتمان خود زندگی می کنید ، ممکن است عاقلانه باشد که قفل ها را عوض کنید در صورتی که همسر سابق شما یک نسخه تکراری داشته باشد. بسته به شرایط ، می توانید تمام گذرواژه ها را تغییر دهید تا دسترسی به اطلاعات شخصی شما محدود شود. تغییر رمزهای عبور:
- رمزهای عبور حساب بانکی آنلاین
- رمزهای عبور شبکه های اجتماعی
- رمز ایمیل
- گذرواژه های مربوط به شغل
- رمزهای عبور سایر خدمات مالی
3 شماره تلفن ، آدرس ایمیل و صفحات رسانه های اجتماعی شریک سابق خود را در لیست سیاه قرار دهید. اکثر شرکت ها این سرویس را ارائه می دهند ، بنابراین هیچ مشکلی نخواهید داشت. اطمینان حاصل کنید که تمام تلاش خود را می کنید تا از حضور او در زندگی خود خلاص شوید.
- اگر تهدیدها حتی پس از مسدود شدن همچنان ظاهر می شوند ، اطلاعات تماس خود را تغییر دهید. تغییر همه اطلاعات و سپردن فقط به دوستان و بستگان نزدیک بسیار دشوار و ناخوشایند است ، اما از شما در برابر تعقیب کننده محافظت می کند.
4 در صورت لزوم قوانین ایالت خود ، از دستورات استفاده کنید. در صورت تسلیم نشدن ، برای حفاظت به قانون مراجعه کنید. اگر بتوانید شواهدی از سوء استفاده را در دادگاه ارائه دهید ، می توانید حکمی دریافت کنید که از نزدیک شدن فرد به شما جلوگیری می کند. در غیر این صورت ، او به زندان می رود.
5 زندگی کنید. قطع تمام روابط با همسر سابق بسیار دشوار است ، به خصوص اگر در گذشته لحظات شادی زیادی را با هم داشته اید. با این حال ، همیشه بهترین کار این است که هرچه سریعتر از رابطه سوء استفاده کننده خارج شوید. درک کنید که هیچ کاری نمی توانید برای تغییر یک شخص انجام دهید. او نیاز به درمان دارویی یا روانپزشکی دارد. بهترین کاری که می توانید انجام دهید ترک و تمرکز بر زندگی خودتان است. این بسیار دشوار است ، اما با گذشت زمان احساس بهتری خواهید داشت.

نکات

میلیون ها زن و مرد با خشونت روبرو هستند. اغلب این موارد به پلیس گزارش نمی شود. علاوه بر این ، بسیاری از افراد هنگامی که شریک زندگی خود نسبت به این شخص بی احترامی و حتی تحقیر می کند ، دچار تحقیر اخلاقی و توهین می شوند. این نگرش باعث درد دل می شود. با گذشت زمان ، برخی از مردان و زنان کاهش یا حتی از دست دادن عزت نفس را تجربه می کنند. کلمات می توانند به اندازه حمله ضربه بزنند.
سوء استفاده فیزیکی زمانی اتفاق می افتد که شریکی دست شما را بلند کند. این می تواند ضربه زدن ، هل دادن ، سیلی زدن ، لگد زدن ، تف کردن به جهت شما یا ایجاد درد با سلاح باشد. اغلب ، سوء استفاده فیزیکی منجر به مرگ یا نوعی آسیب می شود. اکثر زنان آنچه را که به پلیس می رسد گزارش نمی دهند. هر ثانیه در جهان ، خشونت فیزیکی به یک زن وارد می شود. در برخی از کشورها ، آسیب به زنان مجازات قانونی دارد.
نشانه هایی از سوء استفاده جسمی و روحی وجود دارد. وقتی شخصی شروع به فریاد زدن نام شما ، تهدید یا توهین می کند ، این یک سوء استفاده اخلاقی است. سوء استفاده فیزیکی با درد جسمی ، جراحت و غیره همراه است.
اگر شخص به شما احترام نمی گذارد ، بروید. اگر از نظر جسمی آسیب دیدید ، با پلیس تماس بگیرید. رهایی یابید و به محل امن بروید. تا جایی که می توانید بدوید. بسیاری از مردم از ترک خانه می ترسند ، اما هنوز زندگی از دارایی با ارزش تر است.

هشدارها

نزدیک کسی نباشید که از شما سوء استفاده می کند. بودن در کنار شخصی که به شما نیروی فیزیکی وارد می کند بسیار خطرناک است ، زیرا ممکن است روزی به مرگ ختم شود.اگر با شخصی بمانید که از نظر اخلاقی شما را تحقیر و تحقیر می کند ، خطر شکستن ، از دست دادن عزت نفس و همچنین علاقه و اراده برای زندگی را دارید.