نحوه افزایش میزان مایع منی

ویدیو: آیا دوست دارید مایع منی تان زیاد شود؟

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: قسمت اول: افزایش تعداد اسپرم سریع و آسان
روش 2 از 3: قسمت دوم: افزایش تعداد اسپرم با رژیم غذایی و مکمل ها
روش 3 از 3: قسمت سوم: افزایش تعداد اسپرم از طریق تغییر در شیوه زندگی
مقالات مشابه

آیا می خواهید بذر خود را پخش کنید ، قورباغه های خود را راه اندازی کنید ، شناگران کوچک خود را آزاد کنید؟ نگران نباش. افزایش تعداد اسپرم بسیار آسان است. حتی می توانید این کار را مخفیانه از دیگران و بدون هیجان زیاد انجام دهید. اگر می خواهید "گل بزنید" و نمی خواهید مهاجمان اصلی شما از خستگی فروکش کنند ، ما می دانیم چگونه به شما کمک کنیم.

مراحل

روش 1 از 3: قسمت اول: افزایش تعداد اسپرم سریع و آسان

1 به مقدار زیاد مایعات بنوشید. میزان اسپرم آزاد شده در هنگام ارگاسم به میزان مایع مصرفی بستگی دارد. این به این دلیل است که منی بر پایه آب است و به مرطوب کردن مسیر عبور اسپرم کمک می کند. بدن برای عملکرد صحیح به دو یا سه لیتر آب در روز نیاز دارد. از این رو مصرف مایعات بیشتر می تواند میزان مایع منی را افزایش دهد.
- اگر بعد از کار از یک یا دو نوشیدنی و قبل از رابطه جنسی از چند نوشیدنی لذت می برید ، به اسپرم خود آسیب می رسانید زیرا الکل بدن شما را کم آب می کند و آن را کمتر شبیه سرسره آبی و بیشتر شبیه یک پارک آبی متروکه می کند. الکل علاوه بر کم آبی بدن ، تعداد اسپرم را کاهش می دهد و بر کیفیت اسپرم تأثیر می گذارد.
2 حرارت را بردارید. بیضه های شما به اندازه یک گل در تاندرا ظریف هستند. آنقدر ظریف است که در معرض گرما می تواند پژمرده شود. این ممکن است به پاسخ به س questionالی که احتمالاً شما را در نوجوانی آزار داده است کمک کند: چرا بیضه ها در قسمت بیرونی بدن شما قرار دارند؟ در واقع ، بیضه ها در خارج بدن شما قرار دارند ، نه در داخل ، زیرا باید دما را زیر 37 درجه سانتیگراد نگه دارند ، یعنی دمایی که بدن در آن گرما را تنظیم می کند.
- این از نظر عملی چه معنایی دارد؟ اگر از سفرهای طولانی با ماشین با صندلی های گرم کننده یا استفاده مکرر از سونا بخار یا جکوزی لذت می برید ، استراحت کنید. ارزش جان "سربازان کوچک" شما را ندارد.
3 لباس زیر تنگ نپوشید. باز هم ، دمای ایده آل برای اسپرم و مایع منی کمی پایین تر از دمای طبیعی بدن است. لباس زیر تنگ باعث افزایش دمای کیسه بیضه و در نتیجه کاهش میزان مایع منی و مایع منی می شود.
4 پاهاي متقابل ننشینيد. این حالت فیلسوف تأثیر زیادی بر میزان اسپرم و مایع منی دارد. با فشار دادن ناحیه کیسه بیضه به بدن گرم ، خطر افزایش درجه حرارت از سطح مجاز را افزایش می دهید. و این را نمی توان مجاز دانست.
5 از رسیدن به ارگاسم خودداری کنید (به مدت یک تا دو روز). بدن شما مایع منی را با سرعت باورنکردنی بیش از 1500 اسپرم در هر ثانیه تولید می کند. حدود 130-200 میلیون اسپرم در روز تولید می شود. با این حال ، با هر ارگاسم ، تعداد زیادی از سربازان خود را از دست می دهید. سعی کنید مدتی خودداری کنید تا ارتش خود را تقویت کنید.
- پرهیز 1-2 روز تنها چیزی است که بدن برای پر کردن ارتش اسپرم لازم است. با پرهیز بیش از یک یا دو روز ، اسپرم به سادگی شروع به رکود می کند و پیر می شود ، مانند سربازانی که از بیکاری خسته شده اند.

روش 2 از 3: قسمت دوم: افزایش تعداد اسپرم با رژیم غذایی و مکمل ها

1 روی همراه اسید فولیک مصرف کنید. روی یک ماده معدنی ضروری است که نقش مهمی در چندین جنبه متابولیسم سلولی ایفا می کند. یک مطالعه نشان داد روی همراه با اسید فولیک تعداد اسپرم را در مردان مبتلا به مشکلات باروری تا 74 درصد افزایش می دهد.
- می پرسید روزانه چه مقدار روی و اسید فولیک باید مصرف شود؟ 5 میلی گرم اسید فولیک و 66 میلی گرم سولفات روی باید به اندازه ای باشد که خوانندگان کوچک شما را مجبور به خواندن مثل بخشی از یک کوارتت کنند.
- به خاطر داشته باشید که روی مصرف کنید در ترکیب با اسید فولیک.مصرف روی به تنهایی تأثیر قابل توجهی بر تعداد اسپرم نخواهد داشت.
2 مصرف نوشیدنی های گازدار را متوقف کنید. آنها حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا هستند که نه تنها بر کبد شما بلکه بر مایع منی شما نیز تأثیر منفی می گذارد. مردانی که روزانه بیشتر لیتر نوشابه گازدار مصرف می کنند ، در مقایسه با مردانی که نوشابه گازدار نمی نوشند ، 30 درصد اسپرم کمتری دارند.
3 سعی کنید برخی اسیدهای آمینه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. اسیدهای آمینه بلوک های سازنده پروتئین ها هستند. اعتقاد بر این است که این ترکیبات آلی در صورت استفاده منظم تعداد اسپرم ها را افزایش می دهد. دانشمندان معتقدند که اسیدهای آمینه بر اسپرم تأثیر مثبت دارند ، زیرا سر اسپرم حاوی مقادیر زیادی آمینو اسید است. اگر می خواهید تعداد اسپرم خود را افزایش دهید به اسیدهای آمینه زیر توجه کنید:
- ال آرژنین
- ال-لیزین
- ال کارنیتین
4 علف هرز بز شاخی را امتحان کنید. افسانه ها می گویند این مکمل نام خود را از راننده بز چینی گرفته است که متوجه گله بزهایی شد که پس از جویدن نوع خاصی از چمن ها به شدت تحریک شده بودند. اما آیا این گیاه واقعاً م workثر است؟ اعتقاد بر این است که علف هرز بز شاخی آنزیم هایی را که جریان خون به آلت تناسلی را مسدود می کنند ، محدود می کند. این که آیا این امر به افزایش تعداد اسپرم کمک می کند ، هنوز محل بحث است.
5 میوه و سبزیجات زیاد بخورید. گاهی اوقات تنها چیزی که لازم است ایجاد رژیم غذایی صحیح است. میوه ها و سبزیجات به ویژه سرشار از آنتی اکسیدان هستند که می تواند به بهبود نشاط اسپرم شما کمک کند. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان علاوه بر افزایش تعداد اسپرم ، سلامت و تندرستی شما را نیز بهبود می بخشد. غذاهای غنی از آنتی اکسیدان عبارتند از:
- لوبیاهای قرمز
- بلوبری وحشی ، زغال اخته ، توت سیاه
- آب نارگیل
- آلو
- سیب (انواع مانند Red Delicious ، Granny Smith ، Gala)
- کنگر فرنگی

روش 3 از 3: قسمت سوم: افزایش تعداد اسپرم از طریق تغییر در شیوه زندگی

1 برای تقویت عضلات کف لگن به طور منظم ورزش کنید. همچنین به عنوان تمرینات کگل شناخته می شود ، تمرینات تقویت عضلات کف لگن برای هر دو جنس ، اما به ویژه برای مردان بسیار مفید است. این ماهیچه ها علاوه بر بهبود سلامت پروستات و خلاص شدن از مشکل انزال زودرس ، باعث افزایش طول عمر ارگاسم و افزایش تعداد اسپرم می شوند.
2 اگر هنوز سیگار را ترک نکرده اید ، این کار را انجام دهید. اگر برای ترک سیگار به دلیل قانع کننده دیگری نیاز دارید ، این دلیل دیگر را نیز اضافه کنید. سیگار کشیدن نه تنها تعداد اسپرم را کاهش می دهد ، بلکه به احتمال زیاد منجر به کاهش نشاط اسپرم نیز می شود.
- پدرانی که در حین بارداری سیگار می کشیدند ، بیشتر دارای فرزند با مشکلات پزشکی هستند. در دوران بارداری و پس از بارداری ، یک زن باردار نباید تأثیر دود تنباکو را تجربه کند ، شما نمی توانید در این مورد بحث کنید.
- سیگار کشیدن ماری جوانا نیز کاملاً ممنوع است. ماری جوانا باعث کاهش هورمون مردانه تستوسترون و کاهش تعداد اسپرم می شود.
3 یاد بگیرید که سطح استرس خود را کنترل کنید. زندگی شما چقدر استرس زا است ، سعی کنید بفهمید که استرس ناسالم است. به نظر می رسد که هورمون های استرس بر توانایی بیضه ها در تولید تستوسترون ، که تا حد زیادی مسئول تولید اسپرم است ، تأثیر می گذارد. استرس علاوه بر کاهش تعداد اسپرم باعث موارد زیر می شود:
- آکنه و نقایص پوست صورت
- بیماریهای قلبی عروقی مانند آنژین صدری و حمله قلبی
- بیخوابی
4 تمرینات خود را انجام دهید. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزش منظم تعداد اسپرم را افزایش می دهد. بنابراین ، کفش یا کفش ورزشی خود را بپوشید و با انجام ورزش ، تار عنکبوت را بردارید.
5 رابطه جنسی ایمن داشته باشید. رابطه جنسی ایمن آخرین کلید برای کمک به یاوران کوچک شما است که از روستایی کوچک به سلسله رومی راه پیدا کنند.اگر نکات ایمنی را رعایت نکنید ، بیماری های مقاربتی مانند سوزاک ، کلامیدیا و تبخال در نهایت می تواند منجر به ناباروری شود. برای اطمینان کامل ، یک رابطه تک همسری با شخصی که به او اعتماد دارید حفظ کنید.