چگونه پولکا رقص کنیم

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 2: آموزش مراحل
قسمت 2 از 2: افزودن اصالت
نکات
چه چیزی نیاز دارید
منابع و استنادات

پولکا یک رقص فولکلور اروپایی مرکزی بسیار خنده دار است.در روسیه ، بیشتر اوقات در توپ ها و در طول کلاس های رقص در سالن رقص می شود. پولکا یک رقص سریع ، گیج کننده و خنده دار است!

مراحل

قسمت 1 از 2: آموزش مراحل

1 موسیقی متناسب با پولکا پخش کنید. Polkas توسط آهنگسازانی مانند Strauss ، Smetana ، Dvorak نوشته شده است. با این حال ، ترکیبات مدرن تری نیز وجود دارد. هر سایت رادیویی اینترنتی دارای موسیقی پولکا است. اگر یکی از آنها را پیدا نکرده اید ، تقریباً هر موسیقی محلی برای شما مناسب است. آکاردئون برای پولکا توصیه می شود ، اما اصلا لازم نیست.
2 شریک زندگی خود را در موقعیت کلاسیک نگه دارید. بازوی چپ شریک و بازوی راست خانم باید در ارتفاع شانه خانم به زاویه به پهلو کشیده شود. دست راست شریک باید روی تیغه چپ خانم قرار گیرد و دست چپ خانم به راحتی روی شانه نر راست قرار می گیرد. موقعیت شما باید محکم باشد ، نه خیلی ضعیف ، بلکه خیلی قوی.
- این موقعیتی است که در آن در طول رقص باقی خواهید ماند. اطمینان حاصل کنید که پشت شما صاف است و بازوها به خوبی به هم چسبیده اند. پولکا یک رقص مطمئن و آسان است ، و وضعیت شما باید این را نشان دهد.
3 مراحل رهبر رقص را تمرین کنید. هیچ رقصی ساده تر از پولکا در جهان وجود ندارد. صادقانه بگویم ، شما فقط باید سه نوع مرحله را بیاموزید: با پای راست ، با پای چپ و دوباره با راست. سپس همان ترکیب مراحل را تکرار می کنید ، اما از پای دیگر شروع کنید. فقط همین! ترکیب مراحل زیر را دنبال کنید:
- با پای چپ خود جلو بروید.
- پای راست خود را به سمت چپ بیاورید.
- سپس با پای چپ عقب بروید.
- با پای راست خود قدم به جلو بگذارید (آن را جلوی پای چپ خود فشار دهید).
- پای چپ خود را به راست بیاورید.
- سپس با پای راست دوباره جلو بروید. وویلا!
  - بنابراین ، کل ترکیب شامل یک مرحله کامل ، نیم مرحله ، نیم مرحله است. و سپس دوباره یک مرحله کامل ، نیم مرحله ، نیم مرحله. مرحله اول گسترده تر از دو مرحله بعدی است.
4 مراحل دنبال کننده را بیاموزید. مراحل خانم فرقی با مراحل آقا ندارد. با این حال ، خانم ها باید رقص را با پای راست پشت شروع کنند: پشت ، با هم ، پشت. پشت سر هم ، عقب. ترکیب مراحل زیر را دنبال کنید:
- با پای راست خود عقب بروید.
- پای چپ خود را به راست بیاورید.
- دوباره با پای راست خود عقب بروید.
- با پای چپ عقب بروید (آن را بیشتر از پای راست خود حرکت دهید)
- پای راست خود را به سمت چپ بیاورید.
- دوباره با پای چپ عقب بروید.
  - همچنین باید در اینجا به یاد داشته باشید که اولین مرحله وسیع ترین مرحله است و پس از آن دو مرحله کوچک انجام می شود. گام کامل ، نيم قدم ، نيم قدم. گام کامل ، نيم قدم ، نيم قدم.
5 قدم هایی در جهت سرعت موسیقی بردارید. یک پولکا معمولاً ریتم راهپیمایی 2 ضربه در هر اندازه دارد. راست ، چپ ، راست مربوط به لوب اول و دوم است. چپ ، راست ، چپ - ضربات سوم و چهارم. بنابراین ، شما باید در هر دو ضربه سه قدم بردارید. اگر موسیقی پولکا در دست ندارید ، هر موسیقی استاندارد کانتری این کار را انجام می دهد.
- پولکا برای سرگرمی ساخته شده است. تزئین سالن های درخشان اروپای شرقی قرن ها پیش را تصور کنید ، طعم دلپذیر خود را به رقص اضافه کنید و لذت ببرید.

قسمت 2 از 2: افزودن اصالت

1 ما پولکا را به صورت جانبی می رقصیم. با انجام سه مرحله یکسان و ایستادن در موقعیت یکسان با شریک خود ، رقص پولکا را امتحان کنید ، قدم به راست یا چپ بردارید. این تکنیک پولکای شما را شاداب تر و موزون تر می کند. سعی کنید جلو و عقب ، در یک مربع و سپس دوباره و عقب رقصید.
- حالت خود را از دست ندهید. با حرکت دادن پاها به سمت راست یا چپ ، پاها را در موقعیتی نسبت به طرف مقابل قرار دهید. پشت خود را صاف نگه دارید و بازوها را بالا ببرید. کار را برای پاهای خود رها کنید.
2 شروع به چرخیدن در رقص کنید. برای چی؟ تا مسحور کننده تر شود. شما قبلاً سعی کرده اید پولکا را از راست به چپ و جلو به عقب رقصید. زمان چرخش فرا رسیده است. رهبر رقص تصمیم می گیرد که جفت باید در کدام جهت بچرخد ، به راست یا چپ:
- شروع به رقصیدن یک پولکای ساده کنید. پس از یک یا دو ضربه ، رهبر باید چرخش را به سمت چپ شروع کند. برای گردش به چپ ، چرخش را در جهت مخالف شروع کنید.یک چرخش کامل 360 درجه باید در 4 شمارش انجام شود. سعی کنید چند دور پشت سر هم انجام دهید!
- اگر در حال رقصیدن به پهلو هستید ، 180 درجه را در دو حالت بچرخانید ، سپس جهت را تغییر دهید و چرخش را تکرار کنید. اگر شما رقص را هدایت می کنید ، می توانید شریک خود را بارها و بارها بچرخانید. نکته اصلی این است که مطمئن شوید سر شما نمی چرخد!
3 بدون تغییر وضعیت نیم تنه ، دور خود را بچرخانید. هنگام چرخاندن ، هر شریک باید پای خود را نزدیک به بازوهای متصل به شریک به میزان 90 درجه بچرخاند. در این حالت ، موقعیت تنه شما باید بی حرکت بماند.
- اگر این حرکت شما را گیج می کند ، تانگو را در نظر بگیرید. در این رقص ، شرکا در مقابل یکدیگر ایستاده اند ، تنه صاف و بی حرکت است ، در حالی که پاها شروع به حرکت به سمت می کنند. پولکا یکسان است ، اما کمی کمی کمتر است.
4 جهش های سبک را اضافه کنید. هنگام اجرای رقص در موقعیت بالا ، هیچ چیزی با پاهای شما تداخل ندارد و می توانید آزادانه چند پرش سبک به رقص اضافه کنید. اگر پاهای شما برای حرکت به پهلو چرخانده نشده اند ، بلکه به طرف شریک زندگی شما هدایت شده اند ، هنگام تلاش برای پریدن ممکن است با زانوها برخورد کنید.
- پرش های زیاد در کلاس PE در مدرسه را به خاطر دارید؟ بنابراین ، در یک پولکا ، شما باید چنین جهش هایی را انجام دهید ، فقط با کمی اشتیاق بیشتر. در شمارش های 1 و 3 ، کمی گام به گام خود اضافه کنید. وقتی کمی تمرین کنید قطعاً آن را دوست خواهید داشت!
5 پاهای خود را عوض کنید. با حرکت به طرف ، می توانید ترتیب پاها را تغییر دهید. از آنجا که هیچ چیز در جلوی آنها نیست ، هم شما و هم شریک خود می توانید راه رفتن را با پای بیرونی یا داخلی شروع کنید. این به ایجاد یک الگوی رقص جالب کمک می کند.
- من می خواهم یک بار دیگر توضیح دهم که تغییر پاها فقط در هنگام حرکت به طرف دیگر مجاز است. اگر پاهای شما رو به روی هم هستند و شما به جلو و عقب حرکت می کنید ، تغییر پاها ایده خوبی نیست ، در غیر این صورت شما در خطر بدون زانو ماندن هستید.

نکات

قدم های خود را کوچک نگه دارید تا پای یکدیگر را نگذارید. همچنین به شما کمک می کند کمتر خسته شوید!
طرح کلی رقص شما باید در جهت عقربه های ساعت در امتداد لبه زمین رقص اجرا شود.