محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: راه آسان
• روش 2 از 2: استفاده از مانیتور ضربان قلب

تعداد ضربان قلب در دقیقه ضربان قلب یا نبض نامیده می شود. در طول فعالیت بدنی ، قلب بیشتر از ضربان قلب (ضربان قلب سریع می شود) نسبت به حالت استراحت می تپد. برای اندازه گیری ضربان قلب ، از دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب استفاده می شود و نبض در حالت استراحت ، با فعالیت بدنی متوسط ​​و در حالت فشار شدید اندازه گیری می شود. مانیتورهای ضربان قلب هم برای افراد سالم و هم برای افرادی که مشکلات قلبی دارند استفاده می شود. ضربان قلب را می توان بدون هیچ وسیله ای با محاسبات ساده اندازه گیری کرد ، یا می توانید برای این کار از مانیتور ضربان قلب استفاده کنید.

مراحل

روش 1 از 2: راه آسان

1. 1 ضربان قلب (نبض) خود را به صورت دستی اندازه گیری کنید. انگشت اشاره و وسط یک دست را روی مچ دست دیگر درست زیر انگشت شست خود قرار دهید (دست دیگر را بالا نگه دارید).
   • اگر از انگشتان دست راست خود استفاده می کنید ، آنها را روی مچ دست چپ خود در پایین کف دست ، نزدیک انگشت شست قرار دهید و کف دست چپ خود را بالا نگه دارید.
   • انگشتان خود را به آرامی روی مچ دست خود فشار دهید و احساس ضربان می کنید.
   • یک ضربان معادل یک ضربان قلب است.
   • یک کرنومتر یا ساعت مچی با دست دوم بگیرید و تعداد ضربه ها را در 20 ثانیه بشمارید.
   • این عدد را در 3 ضرب کنید و ضربان قلب خود را بدست آورید.
2. 2 همچنین می توانید نبض گردن خود را بشمارید. روش دیگر این است که انگشتان اشاره و وسط خود را در کنار گردن و در زیر ، در کنار نای قرار دهید.
   • بر روی گردن ، نبض نیز به راحتی احساس می شود. این کار معمولاً راحت تر از مچ دست است.
   • همچنین تعداد انقباضات را بیش از 20 ثانیه اندازه بگیرید و نتیجه را در 3 ضرب کنید تا نبض پیدا شود.
3. 3 از شست خود برای احساس نبض استفاده نکنید ، زیرا یک شریان کوچک از آن عبور می کند.
   • این می تواند باعث شود که b دو برابر شودOبزرگترین ارزش
4. 4 ضربان قلب طبیعی بسیار مهم است. این نشان دهنده سلامت سیستم قلبی عروقی بدن است ، در حالی که برخی تغییرات فرکانس مجاز است.
   • فرکانس 60-100 ضربه در دقیقه در حالت استراحت طبیعی تلقی می شود.
   • برادی کاردی ضربان قلب پایین کمتر از 60 ضربه در دقیقه در حالت استراحت است.برادی کاردی می تواند ناشی از داروهای مختلفی باشد که ضربان قلب شما را کاهش می دهد (به عنوان مثال ، مسدود کننده های بتا ، آرامبخش) یا نارسایی قلبی. ضربان قلب ورزشکاران کمتر از 60 ضربه در دقیقه نیز غیر معمول نیست ، زیرا قلب سالم آنها در هر انقباض خون بیشتری از قلب یک فرد معمولی پمپ می کند (بنابراین برای تأمین اکسیژن بافت ها به انقباضات کمتری نیاز است) به
   • تاکی کاردی زمانی رخ می دهد که ضربان قلب در حالت استراحت بیش از 100 ضربه در دقیقه باشد. تاکی کاردی با هیجان یا هیجان ، با بیماری (با تب ، ضربان قلب معمولاً افزایش می یابد) ، در مورد مصرف برخی داروها که ضربان قلب را افزایش می دهد (به عنوان مثال ، هورمون های تیروئید) ، مصرف کافئین ، داشتن وضعیت بدنی نامناسب یا عدم وجود اضافه وزن.
5. 5 حداکثر ضربان قلب خود را پیدا کنید. این بالاترین میزان ضربان قلب است.
   • برای انجام این کار ، از فرمول زیر استفاده کنید: 220 - (سن شما در سال) = حداکثر فرکانس.
6. 6 ضربان قلب خود را در محل کار تعیین کنید. این میزان ضربان قلب در هنگام فعالیت متوسط ​​در حین فعالیت روزانه است.
   • برای جوانان ، فرکانس کار معمولاً 60-80 of از حداکثر است.
   • برای افراد مسن ، فرکانس کار می تواند 40-50 of از حداکثر باشد.
   • پزشک یا مربی شما می تواند به شما کمک کند تعیین کنید که کدام ضربان قلب برای شما مناسب است.
   • فرکانس کار را می توان با استفاده از فرمول زیر یافت: حداکثر فرکانس x 0.60 (برای 60٪) = فرکانس کار.

روش 2 از 2: استفاده از مانیتور ضربان قلب

1. 1 دستگاه فشار خون تهیه کنید. به عنوان یک قاعده ، چنین دستگاه هایی نبض را نیز اندازه گیری می کنند.
   • می توانید چنین دستگاهی را در نزدیکترین داروخانه خود خریداری کنید.
   • همچنین می توانید فشار و نبض را در هر کلینیک یا سایر مراکز کمک پزشکی اندازه گیری کنید.
   • برخی از داروخانه ها و مغازه ها لوازم خانگی برای استفاده عمومی دارند. در آنجا می توانید فشار خون و ضربان قلب خود را اندازه گیری کنید.
2. 2 کاردیوگرام بگیرید. با این کار مشخص می شود که آیا هر گونه مشکل قلبی دارید یا خیر. نوار قلب 12 ضربان قلب را در حالی که در حالت استراحت کامل دراز کشیده اید ثبت می کند.
   • ثبت نوار قلب ایمن ، راحت و 5 تا 10 دقیقه طول می کشد.
   • ابتدا سینه ، بازوها و مچ پا را در معرض دید قرار دهید.
   • شما روی الکترودهای چند رنگ روی کاپ های مکنده متصل می شوید که انتهای دیگر آنها به یک دستگاه ضبط متصل است.
   • الکترودها با ژل رسانای الکتریکی پوشانده شده اند. آنها به مچ ، مچ پا و قفسه سینه شما متصل هستند.
   • مطمئن شوید که از جواهرات فلزی استفاده نمی کنید و اگر ضربان ساز یا ایمپلنت دیگری دارید ، اپراتور دستگاه را مطلع کنید.
   • سپس نوار قلب توسط پزشک عمومی معاینه می شود.
3. 3 با استفاده از دستگاه ضربان قلب قابل حمل یا دستگاه الکتروکاردیوگرام ثابت ، ضربان قلب خود را به مدت 24 تا 48 ساعت کنترل کنید.
   • یک دستگاه مانیتور ضربان قلب پوشیدنی به کمر یا شانه شما می چسبد و شامل الکترود و نوار قفسه سینه است که الکتروکاردیوگرام شما را تا زمانی که به آن نیاز دارید ثبت می کند.
   • در حین ضبط کاردیوگرام ، می توانید فعالیت های روزانه خود را انجام دهید و یادداشت هایی در مورد آنها و رفاه خود در یک دفتر خاطرات وارد کنید.
   • همه کارهایی را که انجام می دهید با زمان دقیق در مجله خود بنویسید ، حتی موارد کوچکی مانند مسواک زدن ، بالا رفتن از پله ها ، مدفوع ، غذا خوردن و مواردی از این دست.
   • در پایان ضبط ، دستگاه را به پزشک یا کلینیک خود برگردانید.
   • پزشکان با مقایسه آن با یادداشت های دفتر خاطرات شما ، مدخل را تجزیه و تحلیل خواهند کرد.
   • این امر امکان تشخیص زودهنگام بیماری هایی مانند آریتمی های قلبی و بیماری عروق کرونر را فراهم می کند که علائم آن به طور نامنظم ظاهر می شود.
   • الکترودها را تکان ندهید و آنها و سایر قسمتهای دستگاه را خیس نکنید.
   • هنگام ضبط یک پیراهن گشاد بپوشید.
4. 4 اگر ورزش می کنید ، یک مانیتور ضربان قلب قابل حمل بخرید تا وضعیت خود را کنترل کرده و به طور م exerciseثرتری ورزش کنید. این دستگاه کاملاً مینیاتوری است ، مانند یک ساعت با چند دکمه ، و به شما در تمرینات شما کمک می کند.
   • مانیتور ضربان قلب پوشیدنی ضربان قلب و فشار خون شما را برای مدت زمان مشخصی ثبت می کند.
   • همچنین ورودی های قبلی را ذخیره می کند تا بتوانید آنها را مقایسه کنید.
   • برخی از مدلها را می توان در محدوده دمایی وسیع و زیر آب استفاده کرد.
   • برخی از مانیتورهای ضربان قلب با باتری قابل شارژ کار می کنند ، در حالی که برخی دیگر از باتری استفاده می کنند.
5. 5 ضربان قلب خود را هنگام ورزش اندازه گیری کنید. در این حالت ، فعالیت الکتریکی قلب شما بر روی نوار قلب ثبت می شود در حالی که روی تردمیل راه می روید ، دوچرخه ورزشی ثابت را رکاب می زنید ، یا از پله ها بالا می روید و سپس به پایین می دوید.
   • قبل از مرحله فعال ، لازم است برای مقایسه الکتروکاردیوگرام در حالت استراحت ثبت شود.
   • در طول آزمایش ، سرعت تردمیل ، تلاش مورد نیاز برای رکاب زدن دوچرخه ثابت یا پرواز با پله باید به مرور افزایش یابد. هدف این است که به تدریج بار قلب را تا رسیدن به ضربان قلب مشخص افزایش دهیم.
   • در این حالت ، فرکانس و ریتم انقباضات قلب به صورت حرکت موج بر روی نوار قلب ثبت می شود.
   • فشار خون و میزان تنفس شما نیز ثبت می شود.
   • در طول آزمایش ، لازم است کنترل کنید که آیا درد در ناحیه قفسه سینه ، سرگیجه ، ضعف ، لرزش اندام ها وجود دارد تا به سلامتی شما آسیب نرساند.
   • پس از ضبط ، الکتروکاردیوگرام با دقت توسط درمانگر مورد بررسی قرار می گیرد.
6. 6 در بیمارستان ها و آمبولانس ها از دستگاه های اندازه گیری ضربان قلب برای نظارت بر ضربان قلب و فشار خون بیماران استفاده می شود. این دستگاهها به طور مداوم فعالیت الکتریکی قلب را ثبت می کنند. آنها به ویژه در مورد بیماران مبتلا به مشکلات قلبی استفاده می شوند.
   • در این حالت ، الکترودها به قفسه سینه و دستگاهی متصل می شوند که ضربان قلب شما را ثبت و نمایش می دهد.
   • سابقه ضربان قلب شما نیز روی کاغذ چاپ شده و به تاریخچه پزشکی شما ضمیمه می شود.
   • برخی از دستگاه ها به طور دوره ای سیگنال هایی را به یک نقطه مشاهده مرکزی ارسال می کنند ، جایی که توسط یک پرستار وظیفه نظارت می شود.
   • اکثر مانیتورهای قلب ، در صورت موقعیت خطرناک ، سیگنال می دهند ، به طور خودکار ریتم های غیرطبیعی قلب (آریتمی ها و غیره) را تشخیص داده و چاپ می کنند.