چگونه خود را بدون استفاده از اجسام خارجی سرگرم کنید

ویدیو: طریقه صحیح بحث که منجر به دعوا و عذاب وجدان و ناراحتی نشود

محتوا

مراحل
قسمت 1 از 3: با یک دوست سرگرم شوید
قسمت 2 از 3: در جمع سرگرم شوید
قسمت 3 از 3: فعال شوید
نکات
هشدارها

هیچ چیز بدتر از این نیست که بدانید اوقات فراغت زیادی دارید ، اما چیزی نیست که خود را مشغول کنید. خوشبختانه برای شما ، روشهای زیادی برای سرگرمی خود بدون استفاده از اجسام خارجی وجود دارد. شما فقط باید خلاق باشید و آماده باشید تا چند ترفند جدید را امتحان کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: با یک دوست سرگرم شوید

1 بازی "شما بهتر است ..." را اجرا کنید. دو گزینه را برای انتخاب به دوست خود بدهید و بپرسید کدام یک را ترجیح می دهد. به عنوان مثال: "آیا ترجیح می دهید غذا را رها کنید یا بخوابید؟" برای لذت بیشتر ، گزینه های مسخره یا احمقانه را انتخاب کنید.
2 بازی Broken Phone همه در یک خط یا دایره می نشینند و شخص در انتها یک پیشنهاد را در گوش کسی که در کنار او نشسته زمزمه می کند. آن شخص پیغام را منتقل می کند و به دور خود می رسد. آخرین بازیکن آنچه را که شنیده است با صدای بلند می گوید ، و کسی که این عبارت را شروع کرد آنچه را که واقعاً گفته شد نشان می دهد.
- برای موفقیت بازی ، شما به یک شرکت حداقل پنج نفره نیاز دارید.
3 آهنگ را بخوان. شروع به زمزمه یک آهنگ محبوب کنید و به دوستان خود اجازه دهید به آن بپیوندند. اگر چندین آهنگ از یک هنرمند را می شناسید ، ترکیبی از این آهنگ ها بسازید. اجازه دهید همه سعی کنند هارمونی بخوانند و آهنگ ها را برای خوانندگان مختلف تغییر دهند.
- اگر بسیار هیجان زده هستید ، با آهنگ خاصی رقص کنید. بازی آن را تمرین کنید و شاید حتی بتوانید آن را در جایی ، به عنوان مثال ، در یک نمایش استعداد یا در مقابل همکلاسی ها ارائه دهید.
- همچنین می توانید بداهه نوازی کنید. برای انجام این کار ، به سادگی شروع به زمزمه هر ملودی ای کنید که به ذهن شما می رسد. به دوستان خود اجازه دهید هارمونی هایی را در حال پرواز بنویسند تا با آهنگ شما مطابقت داشته باشد. تمام هدف بداهه این نیست که خودتان را قضاوت نکنید.
4 بازی Peepers. روبروی هم بنشینید. موقعیت راحتی پیدا کنید که بتوانید مدتی در آن بنشینید. بدون پلک زدن یا نگاه کردن به طرف دیگر با یکدیگر تماس چشمی برقرار کنید. کسی که اول پلک می زند ، نگاه می کند یا می خندد - گم شده است.
- برای "شکستن" شریک ، مجاز به چهره سازی است. اما مراقب باشید که ناخواسته خودتان نخندید.
5 به دوست خود مدل مو بدهید. اگر دوست پسر یا دوست دختر شما موهای بلندی دارد ، با آن بازی کنید. آنها را ببافید یا به دم اسبی ببندید. با سبک ها و ظاهرهای مختلف آزمایش کنید. بسیاری از مردم وقتی شخصی با موهایشان بازی می کند احساس آرامش می کنند. این همچنین یک راه عالی برای تقویت پیوند ، مشغول نگه داشتن خود و گذراندن وقت است.
6 بازی های کف بازی کنید. بازی های زیادی وجود دارد که فقط به دو جفت دست و کمی تمرکز نیاز دارد. Ninja Strikes یک مثال عالی است. برای انجام این بازی ، دستان خود را روی دستان دوست خود قرار دهید ، کف دست ها را پایین بیاورید. در حالی که تماس چشمی خود را حفظ می کنید ، منتظر بمانید تا دوست شما مشتی را در بازوها بکشد و در این صورت ، قبل از اینکه تماس برقرار شود ، بازوهای او را نگه دارید. اگر او توانست به شما ضربه بزند ، موقعیت خود را تغییر دهید. اگر نه ، شریک شما می تواند دوباره تلاش کند.
- مراقب باشید زیاد ضربه نزنید زیرا این می تواند باعث درد و قرمزی شود.

قسمت 2 از 3: در جمع سرگرم شوید

1 لیستی از فعالیتهای روز تهیه کنید. لیست ها فوق العاده هستند ، به شما کمک می کنند تا خود را سازماندهی کرده و اولویت بندی کنید. یک لیست ذهنی از همه کارهایی که باید در یک روز انجام دهید تهیه کنید و مشخص کنید که این کارها را به چه ترتیبی انجام خواهید داد.
- هنگام تهیه لیست کارهای خود ، کیفیت را بر کمیت قرار دهید. چیزی را فهرست نکنید فقط به این دلیل که می توان به راحتی از آن عبور کرد.
2 بررسی کنید چقدر می توانید نفس خود را حبس کنید. یادگیری عدم تنفس طولانی مدت برای برخی ورزشها مانند شنا و موج سواری مفید است. همچنین این یک راه عالی برای مشغول نگه داشتن خود است در حالی که هیچ کار دیگری ندارید.سعی کنید از ساعت خود استفاده کنید تا ببینید چقدر می توانید نفس خود را در حال حاضر نگه دارید. آموزش را ادامه دهید و میزان افزایش این رقم را در طول زمان پیگیری کنید.
- به یاد داشته باشید که نگه داشتن نفس طولانی مدت می تواند برای سلامتی مضر باشد ، می تواند منجر به از دست دادن هوشیاری ، حتی مرگ شود.
3 از تخیلت استفاده کن. هر خیالی که دارید ، آن را چند دقیقه در ذهن خود زنده کنید. تخیل مهم است زیرا شور و اشتیاق شما را دوباره زنده می کند و خلاقیت شما را تحریک می کند. بگذارید ذهن شما به هر سمتی که می خواهد برود. به احتمال زیاد شما را به مکان جالبی می برند و زمان به سرعت می گذرد.
- اگر در کلاس خیال پردازی می کنید ، حداقل سعی کنید طوری به نظر برسید که به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد گوش می دهید.
4 یه چیز خوب یادت باشه به یک سفر سرگرم کننده که اخیراً انجام داده اید یا یک مهمانی مفرح که در آن شرکت کرده اید فکر کنید. به تمام جزئیاتی که تجربه را بسیار لذت بخش کرده اند فکر کنید و سعی کنید آنها را به ذهن بیاورید. اسلایدشو از خاطرات مربوط به حادثه را در ذهن خود پخش کنید. قدم زدن در گوشه و کنار حافظه ، ذهن شما را مشغول کرده و به شما در یادآوری لحظات شاد کمک می کند.
5 چرت بزنید. وقتی می خوابید ، زمان می گذرد. یک چرت کوتاه فقط به مدت 20 دقیقه می تواند به شادابی ذهن ، تقویت روحیه ، افزایش روحیه و افزایش بهره وری کمک کند.

قسمت 3 از 3: فعال شوید

1 تمرین. بسیاری از تمرینات را می توان بدون تجهیزات و تنها با استفاده از وزن بدن خود انجام داد. اگر خسته شده اید ، فعالیت بدنی راه خوبی است که نه تنها بدن شما را خسته می کند ، بلکه مغز شما را نیز تحریک می کند. یکی از تمرینات زیر را امتحان کنید که نیازی به موارد اضافی ندارد:
- یو پی اس ؛
- اسکوات ؛
- پریدن ؛
- لانگ ؛
- اسکوات عمیق
2 بدن خود را دراز کنید. حرکات کششی نه تنها برای انعطاف پذیری مفید است ، بلکه می تواند حافظه و روحیه را نیز بهبود بخشد. برای انجام حرکات کششی که به شما آرامش می بخشد و به شما در حفظ فرم کمک می کند ، سعی کنید انگشتان پای خود را لمس کرده یا دستان خود را روی سر خود قرار دهید تا بدن شما کشیده شود.
- برای حداکثر سود ، سعی کنید حداقل یک بار در روز حرکات کششی انجام دهید.
3 برای خود ماساژ دهید. در حالی که انگشت خود را روی صفحه کلید تلفن یا کامپیوتر خود می گذارید ، دستان شما دائماً مشغول است. برای استراحت آنها ، کف دست خود را با انگشتان خود به صورت دورانی بمالید. ماهیچه را بین انگشت شست و سبابه خود بمالید.

نکات

وقتی نوبت به سرگرمی خود بدون استفاده از اشیا می رسد ، انواع روش ها بی پایان است. تخیل شما بهترین دوست شماست و بنابراین می توانید با خیال راحت به روشهای تفریحی خود اعتماد کنید.