محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: خودآزمایی
• قسمت 2 از 3: نظر شخص ثالث
• قسمت 3 از 3: روشهای کنترل بو
• نکات
• هشدارها

اگر افراد اطراف شما متوجه بوی بد بدن شوند ، می تواند شرم آور باشد. مهم نیست که چگونه بهداشت شخصی خود را رعایت می کنید ، هر از گاهی ممکن است مواردی وجود داشته باشد که بوی نامطبوعی از بدن شما خارج می شود ، که بلافاصله قابل توجه نیست. اگر مشکوک هستید که مشکلی مشابه وجود دارد ، روشهای متعددی برای تأیید یا رد این فرض وجود دارد. سعی کنید خود را بطور نامحسوس بویید ، و اگر این کمکی نمی کند ، نظر صادقانه یک عزیز را بیابید یا با واکنش دیگران راهنمایی شوید.

مراحل

قسمت 1 از 3: خودآزمایی

1. 1 خودت را بو کن اولین خط دفاعی در مورد بوی بد ، بوی تند شماست. برای نواحی مشکل دار احتمالی از جمله زیر بغل ، پاها و اندام تناسلی بویید. گرفتن بوی بدن خود بسیار دشوار است ، اما بوی ناخوشایند تندی همچنان قابل توجه است.
   • به بوهای شور ، شیری یا تند توجه کنید.
   • بهترین زمان برای چنین بازرسی زمانی است که اثر دوش از بین رفته است ، زیرا بوی ها معمولاً در چنین لحظاتی به شدت تیز می شوند.
2. 2 نفس خود را بررسی کنید. از طریق دهان خود را به صورت مشتی جمع شده بکشید تا نفس خود را به سمت بینی هدایت کنید. نفس را بو کنید. این روش ساده به شما کمک می کند بفهمید که آیا بهداشت دهان و دندان عامل بوی بد دهان است.
   • تنفس خود را به طور منظم بین وعده های غذایی بررسی کنید و ارزیابی کنید که کدام غذاها علت آن هستند.
   • آدامس یا نعناع بدون قند همراه داشته باشید تا نفس خود را تازه کنید.
3. 3 لباس هایتان را بو کنید. در اواخر روز ، لباس های برداشته شده را مرور کرده و بویید. عرق ، کثیفی و سبوم روی بدن تجمع می یابد که در الیاف لباس جذب شده و بوهای متفاوتی ایجاد می کند. این احتمال وجود دارد که لباس ها عامل بوی نامطبوع باشند ، زیرا بوی بدن را گرفته و تشدید می کنند.
   • به ناحیه زیر بغل پیراهن و تی شرت و همچنین کشاله ران شلوار و لباس زیر توجه ویژه ای داشته باشید.
   • لباس های محل کار یا معمولی را بررسی کنید. مطمئنا بو توسط یک لباس ورزشی منتشر می شود که باید دائماً در آن عرق کنید.
4. 4 بوی عرق را بررسی کنید. بوی بدن به شدت تحت تأثیر عرق است ، بوی آن می تواند اطلاعات زیادی در مورد وضعیت بدن نشان دهد. بوی بدن اغلب در ماه های تابستان یا پس از تمرین شدید بدتر می شود. اگر عرق بوی عجیب یا قوی می دهد ، می تواند ناشی از تغییر شیوه زندگی اخیر باشد.
   • برای بوی بهتر عرق ، خود را در ناحیه ای که دارای تهویه ضعیف است ، مانند یک دوش سرپوشیده ، بو کنید ، یا قسمت داخلی پیراهن خود را زیر خط گردن بررسی کنید.
   • داروهای جدید ، تغییرات هورمونی طبیعی ، استرس مزمن یا شرایط پزشکی مانند دیابت همه می توانند باعث ایجاد بوی تند شوند.

قسمت 2 از 3: نظر شخص ثالث

1. 1 با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. از دوست یا شریک نزدیک خود بخواهید که صادقانه نظر دهد که چه بویی از شما می آید. اصرار داشته باشید که مستقیماً صحبت کند ، زیرا با اعتراف خود لطفی به شما خواهد کرد. بهتر است مشکل را از نزدیکان بیاموزید تا از یک غریبه.
   • برای کسب اطلاعات بیشتر سوالات بیشتری بپرسید. چه موقع شخص اولین بار متوجه بوی عجیب شد و چقدر قوی بود؟
   • بهترین راه برای یادگیری رایحه این است که از طرف مقابل بخواهید وقتی نزدیک شماست بویید.
2. 2 بر رفتار دیگران نظارت کنید. به رفتار اطرافیان خود توجه کنید. به عنوان مثال ، اگر شخصی بیش از حد معمول بنشیند یا وقتی از کنار شما عبور می کند صورت خود را برگرداند ، ممکن است بوی ناشی از آن شما را دفع کند.
   • بسیاری تمایل دارند مودب باشند و موضوع را با صدای بلند مطرح نکنند. به سیگنال های ظریف توجه کنید. ممکن است فرد به شدت لبخند بزند ، مرتبا پلک بزند یا فاصله خود را حفظ کند.
3. 3 با پزشک خود صحبت کنید. اگر اضطراب شما به حدی رسیده است که احساس خجالت می کنید ، پس با یک متخصص وقت بگیرید. پزشک همیشه کمک می کند و صادقانه پاسخ می دهد. یک متخصص خوب همچنین در مورد چگونگی خلاص شدن یا حداقل کاهش بوی نامطبوع ناشی از بدن شما توصیه می کند.
   • متخصص پوست ، دندانپزشک و درمانگر واجد شرایط تشخیص علل و یافتن راهی برای اصلاح مشکلات هستند.
   • ممکن است این بو با یک عادت ، بیماری یا رژیم خاص مرتبط باشد. پزشک می تواند به شما در یافتن راه حلی ماندگار کمک کند.

قسمت 3 از 3: روشهای کنترل بو

1. 1 از ضد تعریق استفاده کنید. صبح ، قبل از خروج از خانه ، باید زیر بغل خود را با یک ضد عرق مداوم درمان کنید. این توصیه بدیهی به نظر می رسد ، اما واقعیت این است که اغلب بوی نامطبوعی دقیقاً در زیر بغل ایجاد می شود. برای محافظت از خود در برابر شگفتی های ناخوشایند ، روزانه از یک ضد عرق استفاده کنید.
   • ضد عرق و خوشبو کننده یکسان نیستند. دئودورانت به مبارزه با بوی زیر بغل کمک می کند ، اما از عرق که عامل اصلی بوی بد زیر بغل است محافظت نمی کند.
   • خوشبوکننده های اثبات شده از نظر بالینی می توانند به مبارزه با بوهای مداوم کمک کنند.
   • برای جلوگیری از مشکلات ناخواسته ، در طول روز مجدداً ضد عرق استفاده کنید.
2. 2 بهداشت دهان خود را زیر نظر داشته باشید. بوی بد دهان عمدتا بر بوی کلی بدن تأثیر می گذارد. به همین دلیل ، شما باید حداقل یک بار در روز (یا حتی دو بار بهتر) دندان های خود را مسواک بزنید ، مرتباً از نخ دندان و یک دهان شویه ضد عفونی کننده استفاده کنید. هرچه دهان خود را تمیزتر بشویید ، کمتر نگران ترساندن شخص در حین مکالمه رو در رو نخواهید بود.
   • شما باید دندان های خود را برای حدود دو دقیقه مسواک زده و تمام سطح دندان ها و بالای زبان را بپوشانید.
   • علاوه بر مسواک زدن منظم ، باید دو بار در سال به دندانپزشک خود مراجعه کرده و دندان های خود را به طور حرفه ای تمیز کنید.
3. 3 لباس های خود را مرتب بشویید. حداقل هفته ای یکبار لباس های خود را بشویید ، یا اگر فعال هستید یا کمد لباس کم دارید ، بیشتر اوقات لباس های خود را بشویید. در بیشتر موارد ، بهتر است از یک آیتم برای دو روز متوالی استفاده نکنید. لباس تمام ترشحات بدن را جذب می کند ، بنابراین به سرعت شروع به انتشار بوی نامطبوع می کند.
   • لباس های پوشیدنی مانند سوتین ، جوراب و لباس زیر باید بیشتر تعویض شوند ، زیرا در تماس مستقیم با مناطق مشکل دار بدن است.
   • یک قاشق جوش شیرین به ماشین لباسشویی اضافه کنید زیرا این کار به از بین بردن لکه ها و بوها کمک می کند.
4. 4 رژیم غذایی خود را تغییر دهید. جای تعجب نیست که آنها می گویند: ما چیزی هستیم که می خوریم. غذاهایی را انتخاب کنید که سرشار از فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی مهم هستند. غذاهای خیلی شیرین ، روغنی یا معطر مانند سیر ، پیاز و کاری را حذف کنید ، زیرا حاوی مواد شیمیایی هستند که عرق را بی بو می کند.
   • فیبر غذایی هضم غذا را بهبود می بخشد و از ترشحات بد بو جلوگیری کرده و آن را از بین می برد.
   • به یاد داشته باشید که مایعات زیادی بنوشید. آب نقش مهمی در تنظیم عملکردهای سالم بدن ایفا می کند.

نکات

• اقلام را با صابون میکروب کش بشویید که میکروب های بو را از بین می برد.
• موها ، پوست و لباس خود را خشک نگه دارید. رطوبت طولانی مدت گاهی باعث ایجاد بوی نامطبوع می شود.
• از روغن ضروری نعناع یا روغن درخت چای برای ماسک و مبارزه با بوی پا ، زیر بغل و کشاله ران استفاده کنید.
• لباس های تنفسی بخرید تا بدن شما به خوبی تهویه شود.
• کفش های قدیمی و لباس های زیر را که دیگر مناسب استفاده نیستند دور بریزید.
• بعد از غیبت طولانی بوی اشیا یا خانه را بررسی کنید. اغلب علت "کوری" بویایی تماس مداوم با چیزها یا بودن در اتاق است.

هشدارها

• بوی نامطبوع مداوم یا شدید می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی باشد. اگر توصیه ما به خلاص شدن از شر بو کمک نکرد ، باید به پزشک مراجعه کنید.