نویسنده:
Helen Garcia
تاریخ ایجاد:
20 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- مراحل
- روش 1 از 4: با درایت و مودبانه واکنش نشان دهید
- روش 2 از 4: فوراً اقدام کنید
- روش 3 از 4: روراست باشید
- روش 4 از 4: بدون تظاهر واکنش نشان دهید
اگر شخصی شما را در یک قرار ملاقات دعوت کرد یا به شما علاقه نشان داد ، اما شما احساس متقابل نسبت به او ندارید ، پس بیرون آمدن از موقعیت می تواند یک فرایند سخت و طاقت فرسا باشد. هر کسی که باشد ، دوست یا غریبه ، بعید است که بخواهید به او صدمه بزنید. در عین حال ، باید مشخص کنید که به او علاقه ای ندارید. امتناع همیشه دشوار است ، اما می توانید با واکنش نشان دادن همدلی و عدم دادن امید کاذب همزمان از موقعیتی که سر خود را بالا گرفته اید ، خارج شوید.
مراحل
روش 1 از 4: با درایت و مودبانه واکنش نشان دهید
1 نشان دهید که تملق دارید اما علاقه ای ندارید. هميشه خوشايند است كه فرد را دوست داشته باشيد يا نه. این شخص فکر می کند بدون توجه به رد و ناخوشی احتمالی برای شما ارزش ریسک را دارد.و اگرچه او می توانست به معنای واقعی کلمه هر کسی را به عنوان یک موضوع همدردی انتخاب کند ، اما شما را انتخاب کرد. قدم برداشتن و گشودن شجاعت زیادی می خواهد. - لبخند بزنید و تشکر کنید. قدردانی خود را از شخصی که می خواهد از شما بخواهد بیرون بیاورید ، اما روشن کنید که در حالی که تملق دارید ، علاقه ای ندارید.
- به عنوان مثال ، فقط بگویید: "متشکرم ، من از دعوت شما بسیار خوشحالم ، اما به شما عاشقانه علاقه ای ندارم."
جسیکا انگل ، MFT ، MA
مربی رابطه جسیکا اینگل مربی روابط و روان درمانگر مستقر در منطقه خلیج سان فرانسیسکو است. مربی دوستیابی Bay Area را در سال 2009 پس از گذراندن دوره کارشناسی ارشد در روانشناسی مشاوره تأسیس کرد. او دارای مجوز روان درمانی خانواده و ازدواج است و با بیش از 10 سال سابقه بازی درمانی ثبت نام کرده است. جسیکا انگل ، MFT ، MA
مربی روابطصاف بودن بهترین روش است.جسیکا اینگل ، مدیر مربی دوستیابی خلیج فارس می گوید: "خوب رفتار کنید ، اما واضح و محکم صحبت کنید. بهتر است این کار را شخصاً انجام دهید یا پیامی ارسال کنید که چیزی شبیه به این باشد ، "من واقعاً قدردانی می کنم از وقتی که با هم می گذرانیم ، اما فکر نمی کنم ما بازی خوبی هستیم." اگر فرد همچنان به اصرار خود ادامه می دهد ، سخنان شما را مودبانه تکرار کنید. "
2 قبل از آن مکث کنید امتناع. اگر در بلاتکلیفی به سر می برید ، قبل از تعدیل اشتیاق فرد حداقل یک لحظه مکث کنید. این به او نشان می دهد که شما در مورد سوال او تأمل کرده اید ، حتی اگر اینطور نیست. نه گفتن بدون کوچکترین تردیدی قطعاً به احساسات فرد آسیب می رساند. 
3 تا حد امکان کم صحبت کنید. وقتی صحبت از رد می شود ، عبارت: "اختصار خواهر استعداد است" - بیشتر از همیشه صادق می شود. رد طولانی مدت و توضیحات نامنسجم می تواند به مشاجره و تفسیر نادرست از کلمات شما تبدیل شود. لازم نیست وارد جزئیات شوید ، فقط کوتاه و شیرین صحبت کنید. - هرچه بیشتر صحبت کنید ، کلمات شما جعلی تر به نظر می رسند و یک مکالمه ناخوشایند طولانی تر طول می کشد.
4 ماهرانه حیله گر باشید. اگر قصد دارید بهانه ای بیاورید ، حداقل اطمینان حاصل کنید که باورپذیر است و نباید در آن خطا یافت. به عنوان مثال ، "من تازه ترفیع گرفتم و می خواهم روی کارم تمرکز کنم" یا "دوستی اولویت اصلی من است". به نظر می رسد بسیار بهتر از "این هفته واقعاً مشغول هستم" یا "من در حال حاضر آماده رابطه نیستم" است. 
5 از جملات اول شخص استفاده کنید. به جای توضیح اینکه چرا نمی خواهید با این شخص قرار بگذارید ، سعی کنید روی خود تمرکز کنید. قبول جملات ساده مانند "متأسفم ، من شما را عاشقانه دوست ندارم" و "من واقعاً شما را به عنوان یک شخص دوست دارم ، اما ارتباط بین ما را احساس نمی کنم" راحت تر از "شما از نوع من نیستید" هستند. ”... 
6 مکالمه را با عزت به پایان برسانید. هر دوی شما به احتمال زیاد در حال حاضر احساس ناراحتی و ناراحتی می کنید ، اما سعی کنید مکالمه را با یک نکته مثبت و سبک دل به پایان برسانید. - اگر مناسب به نظر می رسد ، کمی شوخی کنید. یا حداقل صادقانه لبخند بزنید ، عذرخواهی کنید و بروید.
- سریع بردارید. به احتمال زیاد فرد از ادامه گفتگو یا بودن در کنار او پس از رد احساس ناراحتی یا ناراحتی می کند.
- ممکن است بخواهید مکالمه را طوری ادامه دهید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است و پس از امتناع فرد را شاد کنید ، اما بهترین کاری که می توانید در این شرایط انجام دهید این است که جلسه را در اسرع وقت به پایان برسانید.
7 درموردش حرف نزن هیچ دلیلی برای بحث در مورد این مورد با همکاران یا حتی دوستان وجود ندارد. به احساسات طرف مقابل احترام بگذارید. رد شدن به اندازه کافی سخت است بدون اینکه با احساس شرمندگی در مقابل دیگران کنار بیایید.
روش 2 از 4: فوراً اقدام کنید
1 با مشکل روبرو شوید. امتناع برای هر دو طرف درگیر بسیار شرم آور است و ممکن است وسوسه شوید که وضعیت را به طور کامل نادیده بگیرید. طوری وانمود نکنید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. متأسفانه ، سکوت و امید به اینکه فرد در نهایت "راهنمایی کند" یک استراتژی ظالمانه و بد است که اغلب نتیجه معکوس دارد. 
2 در اسرع وقت پاسخ روشن بدهید. منتظر "لحظه مناسب" نباشید - اغلب هرگز نمی آید.هرچه بیشتر منتظر بمانید ، امتناع هر دوی شما دشوارتر و شرم آورتر خواهد بود. - اگر فرد "نه" محکم و واضح از شما دریافت نکند ، ادامه دادن برای او مشکل خواهد بود ، بنابراین بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که از او امتناع کنید. ممکن است در ابتدا کمی درد داشته باشد ، اما در طولانی مدت ، هر دوی شما از این بابت خوشحال خواهید شد.
3 از شبح استفاده نکنید Ghosting یک اصطلاح نسبتاً جدید برای توصیف روش قدیمی خوب برای رد کردن شخص است: ناپدید شدن کامل پس از برقراری ارتباط اولیه ، خواه یک تاریخ باشد یا چند. به جای مواجهه با مشکل در چهره ، آغازگر سرانجام و برگشت ناپذیر بدون توضیح ناپدید می شود. اگر بدون حل مشکل از چشم انداز فرد ناپدید شوید ، دقیقاً همان کاری را انجام می دهید که می خواهید از آن اجتناب کنید - به شخص آسیب برساند. - در تحقیقی در سال 2012 ، محققان هفت استراتژی جدایی را شناسایی کردند و سپس از مردم خواستند که آنها را از بیشترین تا حداقل قابل قبول ارزیابی کنند. اکثریت قریب به اتفاق شبح را بعنوان کمترین راه پذیرش برای جدا شدن از کسی معرفی کردند.
4 به افراد غریبه و ناآشنا با پیام پاسخ دهید. رد ملایم یک شخص به سختی آشنا در مکاتبات شما نه تنها قابل قبول است ، بلکه ترجیح داده می شود. با این حال ، اگر این آشنای قدیمی یا طرفدار شما باشد ، که چندین ماه با آنها ملاقات کرده اید ، این قانون کار نمی کند. - پیام باید خنثی باشد - این ضربه را نرم می کند و شخص نفس خفه شده خود را تنها با خودش پرورش می دهد. هیچ دلیلی وجود ندارد که با فردی که نمی شناسید تماس فیزیکی داشته باشید و فقط او را رد کنید.
- در برخی موارد ، وقتی صحبت از ارتباطات اینترنتی یا همکارانی می شود که شما به ندرت می بینید و آنها را خوب نمی شناسید ، کافی است حتی از طریق ایمیل خودداری کنید.
5 دوستان و همکاران را شخصاً پاسخ دهید. هرکسی که شخصاً می شناسید یا هر روز می بینید ، مانند دوست یا همکار ، سزاوار پاسخ شخصی است. این امر برخوردهای اجتناب ناپذیر آینده را بسیار ناخوشایند خواهد کرد. - رد شخصی به فرد اجازه می دهد تا حالات چهره / زبان بدن شما را ببیند و لحن صدای شما را بشنود.
روش 3 از 4: روراست باشید
1 محکم و سازش ناپذیر باشید. از تردید و بلاتکلیفی خودداری کنید ، زیرا این می تواند فرد را گیج کند. اگر بار اول قاطعانه نه می گویید ، به احتمال زیاد مجبور نخواهید شد آن مکالمه را دوباره انجام دهید. - یک واکنش مبهم از طرف شما می تواند به فرد این احساس را بدهد که هنوز فرصتی دارد ، که در حق او بی انصافی است و وقت او را هدر می دهد.
- همچنین این احتمال را بیشتر می کند که مجبور شوید این مکالمه ناخوشایند را در آینده تکرار کنید.
2 مهربان و روراست باشید. لبخند بزنید و تا آنجا که ممکن است آرام و آرام باشید. از زبان بدن مثبت استفاده کنید - راست بنشینید یا بایستید و مستقیماً به چشم های شخص نگاه کنید تا جدی بودن کلمات شما را بیان کند. - زبان بدن منفی (خم شدن یا اجتناب از نگاه) نشان دهنده عدم اعتماد به نفس در کلمات گوینده است.
3 امید کاذب نده اگر واقعاً علاقه ای به آشنایی با این شخص ندارید ، این موضوع را برای او روشن کنید. جملاتی مانند "من در حال حاضر مشغول کار هستم" یا "من یک رابطه طولانی مدت را به پایان رساندم" ممکن است به عنوان یک امتناع مکرر تلقی شود ، اما برای برخی افراد بیشتر شبیه این است که "از من بپرسید دوباره تا چند هفته دیگر " اطمینان حاصل کنید که به نظر نمی رسد فرصتی برای قرار آینده وجود داشته باشد ، به خصوص اگر می دانید که چنین نیست. 
4 حرکت کن اگر قصد ندارید هرگز قرار ملاقات داشته باشید ، با آن شخص در تماس نباشید. البته ، گاهی اوقات خوب است که یک مداح وفادار را در کنار خود نگه دارید ، اما اگر قصد ندارید به طور جدی متقابل کنید ، فقط به تقویت خودخواهی شما کمک می کند. - ارتباط خود را از سر نگیرید مگر اینکه واقعاً به آن علاقه دارید.این می تواند وسوسه انگیز باشد که با کسی که در گذشته او را رد کرده اید تماس بگیرید ، به خصوص اگر دوران سختی را در زندگی خود سپری می کنید.
- نیازی به تماس گرفتن و ارسال پیامک یا حتی "دوست شدن" با وی در VK نیست ، مگر اینکه واقعاً به آن شخص علاقه مند باشید.
- تماس (یا پیام) بدنام یک راه متداول برای شروع مجدد تماس است. یک اشتباه لحظه ای در قضاوت از طرف شما می تواند باعث سردرگمی و ناامیدی زیادی برای طرف مقابل شود. همچنین خود را در موقعیتی قرار می دهید که مجبور خواهید شد دوباره او را رد کنید.
5 آن شخص را به منطقه دوست نفرستید مگر اینکه واقعاً قصد دوست شدن با او را داشته باشید. آیا واقعاً می خواهید با هم دوست باشید یا فقط سعی می کنید با گفتن اینکه شما دوست هستید ، از احساسات آن شخص در امان بمانید؟ در مورد دوم ، فقط آن را نگویید. - اگر واقعاً می خواهید دوست بمانید ، پس از رد کردن فرد به او کمی فضا بدهید. به او فرصتی بدهید تا عزت نفس زخمی خود را به دست آورد و بر شرمندگی غلبه کند.
- این احتمال وجود دارد که آن شخص نتواند به دلیل احساسات عاشقانه ای که نسبت به شما دارد با شما دوست شود. در این مورد ، شما باید به تصمیم او احترام بگذارید.
روش 4 از 4: بدون تظاهر واکنش نشان دهید
1 درک کنید که امتناع از آن اشکالی ندارد. هیچ کس دوست ندارد دیگران را اذیت کند ، اما عدم پذیرش شما را بدقول یا ترسناک نمی کند. نه گفتن اشکالی ندارد. اگر شما عاشقانه جذب آن شخص نمی شوید ، هیچ کاری نمی توانید در مورد آن انجام دهید. گفتن هر چیزی غیر از "نه" بی احترامی به هر دوی شماست. 
2 احساس گناه را کنار بگذارید. شما مجبور نیستید همه را راضی کنید و هرگز نباید بخاطر احساس گناه با کسی ملاقات کنید. در این شرایط به احساسات خود احترام بگذارید و از خود انتقاد نکنید. - آشکارا نشان دادن گناه می تواند گیج کننده باشد. اگر صادقانه به او پاسخ دهید ، مجبور نیستید عذرخواهی کنید.
3 به شهود خود اعتماد کنید. ممکن است حتی ندانید چرا فردی را رد می کنید - فقط احساس بدی نسبت به او یا این وضعیت دارید. به این احساس اعتماد کنید. اگر چیزی عجیب یا دافعه به نظر می رسد ، احتمالاً چنین است. 
4 عذرخواهی نکنید. امتناع اشکالی ندارد و شما مطلقا چیزی برای بخشش ندارید. حتی ممکن است صادقانه متأسف باشید ، اما اگر آن را با صدای بلند بیان کنید ، می توان آن را به عنوان ترحم تلقی کرد و گویی با رد آن شخص کار اشتباهی انجام داده اید.
