محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: خرید لوازم التحریر
• قسمت 2 از 3: سعی کنید هر روز بنویسید
• قسمت 3 از 3: موضوعات را انتخاب کنید
• نکات
• هشدارها

یک دفتر خاطرات شخصی به شما امکان می دهد احساسات خود را مرتب کنید ، رویدادهای دلپذیر زندگی را دنبال کنید و فقط بیشتر بنویسید. لوازم التحریر مورد علاقه خود را بخرید ، در زمان مناسب برای تهیه مجله تصمیم بگیرید و تصمیم بگیرید درباره چه چیزی بنویسید.

مراحل

قسمت 1 از 3: خرید لوازم التحریر

1. 1 نوع خاطرات مناسب را انتخاب کنید. روشهای زیادی برای نگه داشتن دفتر خاطرات وجود دارد و نیازی نیست که از دفترچه کاغذ استفاده کنید. علاوه بر دفتر خاطرات سنتی ، گزینه هایی مانند سایت های تخصصی یا وبلاگ ها با تنظیمات دسترسی و محافظت از رمز عبور وجود دارد. همچنین می توانید یک سند الکترونیکی معمولی در رایانه خود ایجاد کنید.
   • نوت بوک های کاغذی کنترل و حریم خصوصی کاملی را ارائه می دهند ، اما شما هیچ راهی برای تهیه نسخه پشتیبان از دفتر خاطرات خود ندارید جز تهیه یک نسخه از آن.
   • لازم به یادآوری است که هرگونه اطلاعات در شبکه می تواند مورد هک غیرمجاز قرار گیرد ، بنابراین حتی رمز عبور و تنظیمات حریم خصوصی نیز صددرصد محافظت نمی کنند.
2. 2 دفتر خاطرات کاغذی را انتخاب کنید. اگر تصمیم دارید نسخه کاغذی را رعایت کنید ، باید یک دفترچه بخرید. می توانید از هر نوت بوک عمومی ، دفترچه مارپیچی یا دفترچه ای با تقسیم کننده استفاده کنید ، یا می توانید گزینه ای با ظاهر دلپذیرتر انتخاب کنید و برای خود یک دفترچه چرم دار یا کاغذی با کاغذ ضخیم و با کیفیت بالا بخرید.
   • یک گزینه عالی برای یک دفتر خاطرات کاغذی یک نوت بوک پوست خالدار یا یک دفترچه مخصوص خواهد بود.
   • هر فروشگاه لوازم التحریر دارای قسمتی از دفترچه و دفترچه است. همه قفسه ها را کاوش کنید و گزینه ای را که دوست دارید انتخاب کنید. بسیاری از مردم اگر از نظر ظاهری آن را دوست ندارند ، نگه داشتن آن را رها می کنند.
   • برای امنیت بیشتر ، می توانید یک پد بالشتک خریداری کنید. کلید قفل را در مکانی امن نگه دارید.
3. 3 خرید ابزار نوشتن. می توانید یک دفتر خاطرات با انواع لوازم جانبی تهیه کنید. بنابراین ، می توانید از یک قلم یا مداد معمولی استفاده کنید که می توانید آن را در خانه پیدا کنید.خودکارهای رنگی ، خودکار ، مداد رنگی و نشانگرها نیز مناسب هستند. هرچه بیشتر از ابزار خوشتان بیاید ، بیشتر از آن استفاده خواهید کرد.

قسمت 2 از 3: سعی کنید هر روز بنویسید

1. 1 با برنامه زمانبندی کنید. اگر می خواهید هر روز یک دفتر خاطرات داشته باشید ، زمان خاصی را برای آن در نظر بگیرید. می توانید انتظارات روز آینده را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب بنویسید یا در مورد حوادثی که عصر اتفاق افتاده صحبت کنید. زمان بندی به اندازه قوام یادداشت های شما مهم نیست.
   • از تلفن هوشمند ، ساعت یا رایانه خود برای تنظیم زنگ هشدار یا یادآوری استفاده کنید و به یاد داشته باشید که همزمان یادداشت برداری کنید.
2. 2 محدودیت های زمانی را تعیین کنید. در برخی روزها چیزی برای گفتن نخواهید داشت و گاهی اوقات احساس خواهید کرد که تمام روز بنویسید. بازه های زمانی به شما کمک می کند تا متن خاطرات خود را تنظیم کرده و به شما در ایجاد یک عادت روزانه کمک کند. با 10-15 دقیقه در روز شروع کنید ، اما اگر این زمان کافی نباشد ، می توانید دامنه را همیشه گسترش دهید.
   • سعی کنید زنگ ساعت یا تایمر را تنظیم کنید تا به ساعت خود نگاه نکنید.
3. 3 مکان مناسب را انتخاب کنید. نوشتن هر روز در یک مکان می تواند به سرعت باعث ایجاد عادت ، ایجاد الگوی رفتاری و ایجاد متن منظم تر شود. مهم نیست کجا یادداشت می کنید (در کافه یا اتاق خواب) ، به شرطی که همیشه مجله ای را در یک مکان نگه دارید.
   • می توانید حتی فراتر رفته و هر بار روی یک صندلی یا روی یک میز بنشینید.
4. 4 نگه داشتن مجله را رها نکنید نیازی نیست به خودتان فشار بیاورید تا دفتر خاطرات برای شما شادی آور باشد. اگر چند روز از دست بدهید اشکالی ندارد. فقط به یاد داشته باشید که زمان گذشته را به طور خلاصه خلاصه کنید.

قسمت 3 از 3: موضوعات را انتخاب کنید

1. 1 با نقل قول یا آیه شروع کنید. بازکردن دفتر خاطرات جدید و هنوز خالی شما کمی ترسناک است. اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید ، یکی از نقل قول ها یا شعر مورد علاقه خود را بنویسید. این به شما کمک می کند تا الهام بگیرید و همچنین تنش ناشی از اولین مدخل خاطرات را برطرف کنید.
   • در دفتر خاطرات خود و سایر نقل قول ها یا شعرهایی که دوست دارید بنویسید.
2. 2 لطفاً تاریخ ضبط را ذکر کنید. به یاد داشته باشید که هر ورودی جدید را تاریخ کنید. این به شما کمک می کند روزی را که یک رویداد خاص اتفاق افتاده است به خاطر بسپارید یا زمان بندی سوابق و زندگی خود را پس از مدتی پیگیری کنید. قالب تاریخ را انتخاب کنید.
   • در یک دفتر خاطرات رسمی ، می توانید یک تاریخ کامل مانند 14 جولای 2018 وارد کنید.
   • همچنین می توانید از نسخه مختصر استفاده کنید: 2018/07/14 یا 14/07/14.
   • اگر هر سال دفتر خاطرات جدیدی دارید ، می توانید 14/07 را نشان دهید.
3. 3 جایگزینی بین انواع مختلف پست ها. لازم نیست در طول دفتر خاطرات به یک نوع مدخل پایبند باشید. دفتر خاطرات مکانی است برای نوشتن افکار خود ، و افکار می توانند بسیار متفاوت باشند. از جمله موارد دیگر ، گزینه های زیر امکان پذیر است:
   • سوابق منظم با تقسیم به پاراگراف ها ؛
   • لیست کارهای انجام شده ؛
   • نقشه ها ؛
   • اشعار ؛
   • داستانها
4. 4 یادداشت های کوتاه بردارید. لازم نیست هر بار چندین ورق کاغذ را در یک دفترچه بنویسید. گاهی اوقات یک پاراگراف مختصر برای جمع بندی وقایع روز ، به ویژه در ابتدا کافی است.
   • همچنین لازم نیست فقط به نوشته های کوتاه پایبند باشید. اگر می خواهید بسیاری از ایده ها و افکار مختلف را بنویسید ، یا تعداد زیادی رویداد در طول روز اتفاق افتاده باشد ، ضبط های حجیم کاملاً مناسب خواهد بود.
5. 5 اگر نمی دانید چه بنویسید ، از یک عبارت اشاره استفاده کنید. گاهی اوقات افکار بسیار زیاد یا بسیار کمی وجود دارد که مشخص نیست از کجا شروع کنیم. سعی کنید بنویسید ، "بنابراین امروز من ..." و سپس اولین چیزی را که به ذهن شما می رسد بنویسید. پس از آن ، مشکلات مربوط به موضوع ضبط باید از بین برود.
   • عبارات اشاره مشابه را می توان در اینترنت یافت. اینترنت منبع عالی الهام بخش است.
6. 6 برای دیگران بنویسید. گاهی اوقات تمایل به اشتراک افکار با افراد خاصی وجود دارد. اگر فرصتی برای صحبت کردن ندارید یا دیگر ارتباط برقرار نمی کنید ، خاطرات راهی برای خروج خواهد بود. بنابراین ، برخی موارد را باید با خودتان گفت. نوشتن یک دفتر خاطرات با اشاره به شخص دیگر به شما کمک می کند تا صفحه را ورق بزنید و با احساسات خود کنار بیایید.
   • اگر نمی دانید چگونه چنین ضبطی را شروع کنید ، سپس در قالب یک نامه معمولی با تاریخ و آدرس در بالای صفحه بنویسید.
7. 7 درباره آنچه می خواهید فراموش کنید بنویسید. در نگاه اول ، این برخلاف عقل سلیم است ، اما نوشته های دفتر خاطرات به فراموشی برخی رویدادها کمک می کند. افکار خود را روی کاغذ بیاورید و احتمال اینکه مغز شما به این موضوع بازگردد کمتر است.
   • به عنوان مثال ، در محل کار یا مدرسه ، شما در موقعیت ناخوشایندی قرار می گیرید. تمام جزئیات این حادثه را در یک دفتر خاطرات بنویسید تا آن را از سر خود بیرون بیندازید و بارها و بارها به موقعیت قبلی باز نگردید.
8. 8 قدردانی خود را ابراز کنید. یک راه عالی برای گسترش مطالب شما این است که رویدادها ، افراد و چیزهایی را که در آن روز از آنها سپاسگزار هستید فهرست کنید. همچنین می توانید تمام لحظات شاد و دلپذیر را ثبت کنید.
   • یک یادداشت کوتاه مانند "امروز آفتابی بود" یا یک مکالمه مفصل با یک دوست مفید است.
9. 9 صادقانه و صادقانه بنویسید. جذابیت اصلی دفتر خاطرات این است که به ما این فرصت را می دهد تا افکار را تا آنجا که امکان دارد صریح و صریح بیان کنیم و اصلا نگران نظر دیگران نباشیم. عمیق ترین ترس ها و اسرار خود را به دفتر خاطرات اعتماد کنید ، زیرا این کتاب اجازه نمی دهد که از آن خارج شود. تمایل به خودسانسوری می تواند اشتیاق شما را کاهش دهد ، بنابراین تا آنجا که ممکن است صریح و بدون خجالت بنویسید.

نکات

• اگر ایده ای برای یادداشت ها ندارید ، کتابهایی را که با قالب خاطرات نوشته شده اند بخوانید. ایده ها و الهامات زیادی در آنها خواهید یافت!
• صفحات دفتر خاطرات را پاره نکنید ، زیرا بعد از چند سال پشیمان خواهید شد.
• همیشه لازم نیست یادداشت های مکتوب بگیرید. اگر می خواهید احساسات خود را در یک نقاشی بیان کنید ، خود را محدود نکنید.

هشدارها

• عناوینی مانند "دفتر خاطرات من" یا "فوق محرمانه" فقط توجه را جلب می کند. اگر نمی خواهید خاطرات روزانه شما خوانده شود ، چنین عباراتی را روی جلد ننویسید.