محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

لحظه ای که شروع به دلسوزی برای خود می کنید تبدیل به آن لحظه در زندگی شما می شود که در تمام جنبه های آن اثر منفی بر جای می گذارد. وقتی این وضعیت افکار شما را در بر می گیرد ، باید فوراً به آن پاسخ دهید. برای متوقف کردن تحقیر خود ، باید شجاعت ، تکبر و تمایل به زندگی بهتر را کسب کنید.

مراحل

1. 1 قدر خود را بدانید. اگر به خودتان سخت بگیرید ، زندگی شما سخت تر می شود. منفی گرایی مداوم از تمرکز بر خودسازی جلوگیری می کند. سخت گیر بودن به افزایش اعتماد به نفس شما کمک نمی کند. به خود بگویید که شما یک فرد فوق العاده هستید و سپس می توانید هر کاری را که می خواهید انجام دهید. هربار که یک فکر منفی به ذهن شما خطور می کند ، به جای اینکه عمداً خود را برای نتیجه منفی آماده کنید ، به خود بگویید: "من سالم ، باهوش هستم ، موفق می شوم". این کار را برای بهترین اثر ، همیشه تکرار کنید.
2. 2 کاری را انجام دهید که واقعاً می خواهید انجام دهید. شگفت انگیزترین چیز در پیش است ، چه 80 ساله باشید و چه 10 ساله ، اگر مسیر درستی را انتخاب کنید ، زمان اجرای برنامه های خود را دارید. آیا باید تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید زندگی خود را بگذرانید؟
   • آیا می خواهید شغل جدیدی داشته باشید ، کسب و کار خود را شروع کنید یا خود را به عنوان یک داوطلب امتحان کنید؟
   • آیا می خواهید دوست پسر ، دوست دختر یا شریک رابطه جدیدی پیدا کنید؟
   • آیا می خواهید وزن کم کنید یا وزن اضافه کنید؟
   • آیا می خواهید به ماجراجویی زندگی خود بروید؟
   • آیا می خواهید زندگی خود را مرتب کنید؟

   مهم نیست که هدف شما چیست ، تمرکز و البته کار سخت روی آن به شما کمک می کند تا آن را در ذهن خود تقویت کنید.

3. 3 مسیر خود را برای رسیدن به هدفتان برنامه ریزی کنید. یک دفترچه و قلم برای کمک به شما در این زمینه بردارید و همیشه آنها را با خود حمل کنید. از این پس ، همه وظایف و برنامه های خود را برای آینده و تمام افکار مربوط به آن را در آنجا بنویسید. همچنین تفاوت های ظریف مربوط به اجرای برنامه های خود از جمله بودجه ، سفر و غیره را بنویسید.
4. 4 از برنامه ریزی به عمل حرکت کنید. به آرامی کار خود را برای رسیدن به هدفتان آغاز کنید. وقتی هدف اول محقق شد ، به هدف بعدی بروید. با افزایش اعتماد به نفس ، به سمت اهداف چالش برانگیز بروید.
   • وقتی به هدفی می رسید ، خود را با هدایای کوچک میل کنید.
5. 5 به یاد داشته باشید که شما مهمترین فرد در زندگی خود هستید. شما باید برای خود ارزش قائل شوید و مراقب خود باشید. اما این به معنای خودخواه بودن نیست. هرچه بیشتر به ایجاد اعتماد و حل مشکلات خود اهمیت دهید ، زمان بیشتری برای کمک به دیگران برای حل چنین مسائلی خواهید داشت. همچنین به شما در مدیریت زمان ، دانش و مهارت های شما کمک می کند.
6. 6 به قدرت خود ایمان داشته باشید. اعتماد به نفس شما زمانی افزایش می یابد که ابتدا کاری را که می توانید انجام دهید ، و سپس به کارهای دشوارتر بپردازید. به همین ترتیب وقتی اعتماد به نفس خود را متوقف کنید و به آنچه دیگران از شما انتظار دارند توجه نکنید ، اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.
7. 7 درک کنید که همه مردم مشکلات خاص خود را دارند. گاهی اوقات ممکن است احساس کنید که افراد دیگر در راه شما ایستاده اند. در نتیجه ، ممکن است احساس حقارت نسبت به دیگری داشته باشید و این ممکن است علاقه شما را برای رسیدن به هدف کمی سرکوب کند. انتقاد رایج است ، اما همیشه سازنده نیست و ممکن است همیشه بیانگر نگرانی شما نباشد. یاد بگیرید که بین خاردارهای توخالی که مانع از دستیابی به پتانسیل کامل شما می شوند ، از توصیه های مفیدی که به شما در رسیدن به هدف خود کمک می کند ، تمایز قائل شوید. مدتی طول می کشد تا بتوانیم این را تشخیص دهیم ، اما ارزشش را دارد. پس از همه ، شما می توانید بلافاصله بین توصیه خوب و توصیه بد تفاوت قائل شوید. به یاد داشته باشید که برخی از افراد با استفاده از اعتماد شما ، مشکلات خود را به سادگی به سمت شما منتقل می کنند.

نکات

• اگر احساس می کنید باید گریه کنید ، گریه کنید. اگر این کار را بجای اینکه همه چیز را برای خود نگه دارید و احساس تنش کنید انجام دهید ، احساس بهتری خواهید داشت.
• در مورد نگرانی ها و نگرانی های خود با خانواده و دوستان صحبت کنید. اگر بعد از آن احساس بهتری داشتید ، در مورد آن در دفترچه خود بنویسید. بنابراین ، مشکل دیگری که شما را آزار می دهد ناپدید می شود.

هشدارها

• اگر هر روز احساس غرق شدن و منفعل بودن می کنید ، به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.