محتوا

• مراحل
• هشدار

سرکه سیب یک ماده پخت و پز آشنا است و بسیاری از افراد گزارش می دهند که به آنها در کاهش وزن ، تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم قند خون نیز کمک می کند. برای پاکسازی بدن و سم زدایی از آن می توانید سرکه سیب را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. سم زدایی سرکه سیب با افزودن ساده این ماده غذایی به یک نوشیدنی یا وعده غذایی آسان می شود.

مراحل

روش 1 از 2: سرکه سیب خالص بنوشید

1. 

   سرکه سیب خام و تصفیه نشده خریداری کنید. این محصول را می توانید در پیشخوان سرکه سیب در سوپرمارکت پیدا کنید. سرکه سیب را با پس مانده ته بطری انتخاب کنید. گفته می شود این باقیمانده "سرکه ماده" است و حاوی آنزیم های مفید به همراه باکتری های مفید است. از خرید سرکه سیب پاستوریزه خودداری کنید ، زیرا خاصیت سرکه سیب تصفیه نشده را ندارد.
   • اگر نمی توانید سرکه سیب خالص را در هیچ فروشگاهی پیدا کنید ، آنلاین نگاه کنید.

2. 

   
   
   سرکه سیب را با 1 فنجان (240 میلی لیتر) آب رقیق کنید. سرکه سیب به قدری اسیدی است که در صورت رقیق نشدن می تواند به دندان و گلو آسیب برساند. قبل از اندازه گیری 1-2 قاشق غذاخوری (15-30 میلی لیتر) بطری سرکه سیب را تکان دهید و با آب مخلوط کنید.
   • از آب سرد یا گرم استفاده کنید.
   • سرکه سیب را با مایع دیگری مانند آب میوه ، چای یا آب سیب تخمیر شده مخلوط کنید تا طعم دیگری داشته باشد.

3. 

   
   
   برای کاهش ولع مصرف و کنترل گلوکز ، 20 دقیقه قبل از غذا سرکه سیب بنوشید. مصرف سرکه سیب قبل از غذا می تواند به تحریک دستگاه گوارش و تنظیم قند خون هنگام غذا خوردن کمک کند. همیشه سرکه سیب را رقیق کنید تا اسیدیته آن کاهش یابد.
   • در صورت استفاده از انسولین یا ادرار آور قبل از شروع استفاده از سرکه سیب با پزشک خود صحبت کنید. سرکه سیب ممکن است اثر دارو را کاهش دهد.

   مشاوره: در صورت نوشیدن مخلوط سرکه سیب در صورت داشتن دندان های حساس یا مینای دندان ضعیف ، از نی استفاده کنید. اسیدیته موجود در سرکه سیب با گذشت زمان به راحتی به مینای دندان آسیب می زند.

   
   

4. 

   به مدت 2 تا 4 هفته به نوشیدن سرکه سیب ادامه دهید. برای رسیدن به فواید سلامتی ، باید 2-3 بار در روز سرکه سیب بنوشید. تعداد نوشیدنی های سرکه سیب را در طول روز تقسیم کرده و آنها را با معده خالی مصرف کنید. قبل از اینکه هر روز صبح آن را به 1-2 قاشق غذاخوری (30-30 میلی لیتر) کاهش دهید ، این مقدار سرکه سیب را به مدت یک ماه ادامه دهید.
   • یا می توانید هر روز به نوشیدن سرکه سیب ادامه دهید ، یا سم زدایی را 3-4 بار در سال تکرار کنید.
   تبلیغات

روش 2 از 2: طعم سرکه سیب را کاهش دهید

1. 

   1-2 قاشق چایخوری شکر یا یک شیرین کننده اضافه کنید تا اسیدیته سرکه کاهش یابد. از شیرین کننده مورد علاقه خود استفاده کنید و برای طعم بهتر سرکه سیب را بهم بزنید. نوشیدنی را هم بزنید تا تمام شکر حل شود.
   • برای یک شیرینی طبیعی ، شیرین کننده را با 1 قاشق غذاخوری (20 گرم) عسل جایگزین کنید.

2. 

   پودر دارچین یا پودر فلفل کاین را اضافه کنید تا محتوای غذایی افزایش یابد. می توانید 1 قاشق چای خوری پودر دارچین یا پودر فلفل کاین بپاشید تا آنتی اکسیدان به نوشیدنی خود اضافه کنید. دارچین به همراه فلفل چیلی نوشیدنی را گرم و تند می کند و به بدن در سوزاندن کالری کمک می کند. ادویه ها را به خوبی در نوشیدنی هم بزنید.
   • 1 چوب دارچین را به نوشیدنی های گرم اضافه کنید تا طعم غنی تری داشته باشد.

3. 

   2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) آب لیمو اضافه کنید تا نوشیدنی ترش تر شود. می توانید 2 لیمو را برای آب بگیرید یا از آب لیمو کنسرو شده استفاده کنید. مقدار آبلیمو اضافه شده به نوشیدنی را متناسب با سلیقه خود تنظیم کنید.
   • نوشیدنی را گرم کرده و 1 قاشق غذاخوری (20 گرم) عسل به آن اضافه کنید تا گلودرد تسکین یابد.

4. 

   سرکه سیب را به سس سالاد اضافه کنید. 3 قاشق غذاخوری (45 میلی لیتر) روغن زیتون ، ¼ فنجان (60 میلی لیتر) سرکه سیب ، 1 حبه سیر خرد شده و ½ قاشق چای خوری نمک را در یک کاسه هم بزنید. مواد را هم بزنید تا سس یکدست شود. سس into را داخل سالاده ها بریزید و بقیه را در یخچال نگهداری کنید.
   • همچنین می توانید 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه سیب را با سس سالاد موجود در بازار مخلوط کنید.

5. 

   گوشت و سبزیجات را با سرکه سیب مخلوط کنید. 2 قسمت روغن پخت و پز و 1 قسمت سرکه سیب را در یک کیسه پلاستیکی زیپ بریزید و ادویه های دیگری مانند پودر فلفل کاین ، نمک و پودر سیر را اضافه کنید. پس از اینکه ماریناد خوب هم زد ، گوشت یا سبزیجات دلخواه خود را به آن اضافه کرده و قبل از تهیه آن را برای مدت 3-4 ساعت آن را مارینا کنید.
   • طعم های مختلف را امتحان کنید. اگر ماریناد نمک بیشتری را ترجیح می دهید ، 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سس Worcestershire و 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سس سویا اضافه کنید.

6. 

   سرکه را به سوپ ها یا خورش ها اضافه کنید. سوپ ها و آش ها اغلب ادویه های متنوعی دارند که میزان اسیدیته سرکه سیب را کاهش می دهند. 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) سرکه سیب را به ظرف سوپ اضافه کنید و خوب هم بزنید. هنگام استفاده از سوپ ، حتما آبگوشت را کاملاً تخلیه کنید تا سرکه سیب کاملاً جذب شود.
   • می توانید سرکه سیب را به سوپ های تجاری یا خانگی اضافه کنید.
   تبلیغات

هشدار

• از اکتبر 2018 ، مطالعات زیادی در مورد فواید سرکه سیب برای سلامتی انجام نشده است.
• در صورت ابتلا به دیابت ، سرکه سیب می تواند بر اثر انسولین و داروهای ادرار آور تأثیر بگذارد. قبل از شروع روند سم زدایی با پزشک خود صحبت کنید.
• سرکه سیب خالص می تواند به مینای دندان آسیب برساند زیرا بسیار اسیدی است. بنابراین قبل از استفاده حتما سرکه سیب را رقیق کنید.