محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

اگر روزی احساس کردید که هنوز عاشق سابق خود هستید ، یا احساساتی را برای شخصی که عشق شما را جبران نمی کند احساس می کنید ، هیچ چیز غیر عادی نیست - حتی اگر متوجه شوید خوب است - پایان کار را بگذارید برای آن احساسات فاصله در حل این مسئله مهم است که چگونه باید عاشق کسی نشوید. برای عشق غیرقابل جبران ، باید تمرکز کنید و به خود بگویید که چرا رابطه بسیار ناامیدکننده است و از فرصت استفاده از افراد جدید استفاده کنید. در مورد همسر سابق خود ، دلایل جدایی را به خود یادآوری کنید و هر وقت احساس ناراحتی می کنید مشغول باشید. ترک عشق به کسی دشوار است ، اما بهبودی زخم شما زمان می برد.

مراحل

روش 1 از 2: به احساسات بی پاسخ پایان دهید

1. 

   
   
   تماس را محدود کنید. اگر می توانید آن را کنترل کنید ، تماس با شخص را قطع کنید. این بدان معنا نیست که "کاری را انجام دهید که دوست دارید انجام دهید". شما فقط باید "کارهایی را انجام دهید که تحت کنترل شما باشد بدون آنکه جنبه های دیگر زندگی شما را سخت کند." اگر عاشق یک همکار بدون پاسخ شوید ، امتناع از همه تعاملات با او فقط کار شما را دشوار می کند. فقط سعی کنید مواجهه احتمالی خود در خارج از کار را محدود کنید.
   • برای برقراری ارتباط با عشق خود تماس ، پیام کوتاه ، ایمیل یا استفاده از فرم های دیگر را متوقف کنید. اگر فرد با شما تماس گرفت ، یا پاسخی ندهید ، یا مودبانه هرگونه پیشنهاد صحبت یا ملاقات را رد کنید. رابطه به سرعت فاصله خواهد گرفت و شما به تدریج بر روی احساسات خود کار خواهید کرد.
   • دلایل منطقی را برای امتناع ماهرانه فعالیتهایی که هر دو در آنها شرکت می کنید ، آماده کنید. اگر همکار باشید ، ممکن است توسط آن شخص یا سایر همکاران به یک اوقات فراغت مانند بیرون رفتن برای یک وعده غذایی بعد از کار دعوت شوید. ادب را به دلایلی مانند احساس کمی خستگی یا مشغول بودن با کاری ، خواه درست باشد یا نه ، رد کنید. باز هم ، هدف ما افزایش فاصله بین شما است. اگر هنوز هم بارها امتناع کنید ، آنها "کار را برای شما دشوار نمی کنند".

2. 

   
   
   اشکالات و مشکلات را ذکر کنید. بعد از اینکه ارتباط محدودی با شخص مورد علاقه خود داشتید ، با بررسی دلایل رابطه ناامیدکننده این فاصله را تقویت کنید. اولین چیز این است: او شما را دوست ندارد. هیچ بهانه ای برای تغییر این وجود ندارد. این وقتی که صحبت از عاشقانه می شود دلیل اصلی آن است. بر این اساس ، می توانید دلایل بیشتری را ذکر کنید.
   • ابتدا بر روی مشکلاتی که ممکن است در این رابطه ایجاد شود تمرکز کنید. به معضلات دوستان مشترک ، اقوام یا همکاران خود بیندیشید. واقعیت هایی مانند یک برنامه متناقض را بنویسید ، به دوستان خود که دوست ندارید فکر کنید و تصور کنید که مجبورید آنها را به طور منظم ببینید.
   • برای تکمیل این لیست ، کمبودهایی اضافه کنید. این یک روش خوب است که کاستی های خود را ذکر کنید ، اما اکنون زمان انجام این کار نیست: این مانند این است که خودتان را با چیزهای غیر ضروری شکست دهید. در عوض ، در مورد شخصی که دوستش دارید انتقادی بیندیشید. این کاملا دشوار است زیرا "هنگام عشق ورزیدن ، آنها گرد هستند" ، اما هنوز هم باید تلاش کنید. به عادت های بد ، نگرش نسبت به زندگی که در آن مخالف هستید و زمانهایی که از گفتار یا کردار آنها ناامید می شوید ، فکر کنید.

3. 

   
   
   به افراد دیگر توجه کنید. بعد از اینکه ذهن شما از آن عشق یک طرفه رها شد ، وقت آن است که شروع به مشاهده افراد جذاب اطراف خود کنید.البته همه نمی توانند نظر شما را جلب کنند ، اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید با صدای ملایم ، نیم تنه جذاب یا مکالمه جالب عاشق شوید. به خود این توانایی را بدهید که آگاهانه یک کیفیت جذابیت را در افرادی که می بینید یا ملاقات می کنید ببینید. به زودی متوجه خواهید شد که قلب شما فضای زیادی برای عاشقانه های دیگر دارد.
   • نگران نباشید فوراً شخص جدیدی پیدا کنید. در این مدت شما فقط باید نشان دهید که می توانید دیگران را تحت نظر داشته باشید نه فقط کسی که شایسته شما نیست.

4. 

   به من وقت بدهید و ادامه دهید. وقتی شما از پرورش رویاهای ناقص عشقی دست بکشید ، آنها به آرامی پژمرده و محو می شوند. با این حال ، دستیابی به این زمان طولانی خواهد بود. به برنامه خود پایبند باشید: قلب خود را به روی دیگران باز کنید ، از خرد کردن خود دور شوید و هر زمان احساس ضعف کردید مشکلات و کاستی های خود را به خود یادآوری کنید. یک روز صبح که از خواب بیدار می شوید ، دیگر متوجه نخواهید شد که در انتظار یک ماجراجویی جدید هستید.
   • اگر عاشق کسی شده اید و قادر به برقراری رابطه با او نیستید ، بعداً ممکن است دریابید که هرگز آن شخص را واقعاً دوست نداشته اید - فقط به شدت جذب می شوید. ایجاد عشق واقعی به یک شخص ممکن است دشوار باشد ، به خصوص وقتی که فقط از یک طرف باشد. با جسارت این حقیقت را بپذیرید و سخت تلاش کنید تا به هدفی که تعیین کرده اید برسید ، در این صورت تلاش های شما نتیجه خواهد داد.
   تبلیغات

روش 2 از 2: سابق خود را فراموش کنید

1. 

   بر تفاوت بین "عاشق" بودن و "عاشق شدن" تمرکز کنید.بعد از مدت ها با همسرتان تصور اینکه شما ارتباط خاصی با او احساس نکنید دشوار است حتی اگر می دانید هرگز نمی خواهید با آنها باشید. این خیلی طبیعی است. نکته اصلی این است که شما می توانید مرحله را به پایان برسانید غرق در عشق با یک نفر که آیا شما هنوز هم هستید عشق ورزیدن آن شخص. این تفاوت را در ذهن داشته باشید تا بتوانید با بقیه احساسات خود آرامش بیشتری داشته باشید بدون اینکه احساس کنید وجود پرتوی ناموجود هستند.
   • در مورد عزیز خود فکر کنید. شما والدین و خواهر و برادرهای خود را دوست دارید اما هرگز نمی گویید که هر یک از آنها را دوست دارید. عشق زیادی علاوه بر عشق به دختران و پسران وجود دارد. محبت خانوادگی زمانی است که شخصی را با عشق به یاد بیاورید و اعتراف کنید که بخشی از شما همیشه او را دوست خواهید داشت. این یک "تعادل" است ، تنها کاری که شما باید انجام دهید تمرکز بر رهایی از اشتیاق خود برای "تعادل" است. لازم نیست احساسات خود را زیر و رو کنید و چیزها را از نو تنظیم کنید.

2. 

   فضای خودم را به من بدهید. جدا شدن از رابطه برای هر دوی شما هزینه بر است و برای کنار آمدن با همسر سابق خود برای گذراندن کامل از آن زمان و مکان لازم است. اساساً ، این به معنای قطع ارتباط و صرف وقت با آنها نیست ، مگر اینکه مورد نیاز باشد. متأسفانه ، گاهی اوقات سابق شما قادر به انجام این کار نیست. اگر آنها سعی می کنند به شما برسند ، یک قرار ملاقات جداگانه بگذارید و مستقیماً به آنها بگویید که می خواهید تماس شما را قطع کنند.
   • صریح و قاطع باشید. ممکن است به شما آسیب برساند ، اما بهترین گزینه است. به یاد داشته باشید ، شما هرگز بر نخواهید گشت - بالاخره ، یک دلیل (نه فقط یک دلیل) به یک دلیل وجود دارد. مهم نیست که سابق شما چه می گوید ، اجتناب از آنها بهترین راه برای هر دوی شما در طولانی مدت است. اگر او قدرت کافی برای پذیرش را ندارد ، شما هستید که باید برای هر دو قوی باشید.
   • زیاده روی نکنید همیشه آماده موضع گیری نباشید. به آنها حمله نکنید و شکایت نکنید زیرا آنها سعی می کنند با شما تماس بگیرند. مسئولیت خود را بر عهده بگیرید. ممکن است بگویید ، "من واقعاً به زمان احتیاج دارم که از شما دور شوم قبل از اینکه بتوانم مستقر شوم. اگر اکنون مدام ببینم یا با شما صحبت کنم نمی توانم مانع خودم شوم. " به جای متهم کردن یا سرزنش کردن ، روی آنچه باید انجام دهید تمرکز کنید.

3. 

   از زمان جدا شدن خود یادداشت کنید. نوشتن راهی برای بیرون انداختن افکار و احساسات از ذهن شما است ، که باعث شفافیت و کنترل آنها می شود. برخی از وقایع زندگی شما ممکن است طاقت فرسا شوند ، مانند یک رابطه طولانی مدت و ناگهانی از هم گسیخته ، بنابراین آنها را به کلمات سطح مقاله تبدیل کنید. جدایی را توصیف کنید. احساس خود را بیان کنید هنگامی که اوضاع بد پیش می رود و روی سینه شما سنگینی می کند. برای کاهش فشار همه چیز را یادداشت کنید.
   • لیستی از دوست نداشتن های قبلی خود تهیه کنید و هر زمان که به چیز دیگری فکر کردید ، آنها را اضافه کنید ، حتی اگر ممکن است با هم همخوانی داشته باشند. در این لیست خیلی توجه نکنید. نفرت برای روح شما احساسی بی معنی و آسیب رسان است. ما فقط از آن به عنوان راهی برای تسکین استفاده می کنیم ، هر وقت احساس کردید عزم راسخ شما متزلزل شده است اثبات روشنی است که دلیل فروپاشی را به شما یادآوری می کند.
   • اگر احساس می کنید واقعاً تحمل آن را ندارید ، آن را روی کاغذ بنویسید و کاغذ را پاره یا سوزان کنید. این به شما کمک می کند از شر تجربیات بد خود خلاص شوید.

4. 

   خود را مشغول کنید. نبود شخصی که قبلاً مهم بود باعث ایجاد شکاف در برنامه روزانه شما می شود. آن زمان را با چیزهایی پر کنید که مربوط به جدایی شما یا سابق شما نیست. خوب است که آن زمان را برای جمع آوری و فکر کردن گذشته بگذرانید ، اما بهتر است با مشغول ماندن بارها و بارها جویدن احساسات بد را متوقف کنید.
   • رژیم تمرینی خود را متمرکز یا افزایش دهید. ورزش یک روش عالی برای کاهش خلق و خوی منفی است - در برخی موارد حتی با گلودرد سرد. در طول هفته با خیال راحت ، منظم و غالباً ورزش کنید.
   • بیشتر معاشرت کنید. با عضویت در باشگاه ها و رویدادهای اجتماعی با دوستان قدیمی ارتباط برقرار کنید یا دوستان جدید پیدا کنید - اینگونه زندگی اجتماعی خود را غنی می کنید ، زمان بیشتری را با آنها می گذرانید در کنار کسانی که شما را دوست دارند. درک اینکه هنوز در روابط اجتماعی خود جایی دارید می تواند به سبک شدن قلب شما کمک کند.
   • علایق خود را انتخاب کنید. این می تواند هر فعالیتی باشد ، از جمع آوری وسایل گرفته تا چیدمان آنها در یک گاراژ ، تا زمانی که بتوانید برای انجام آن وقت بگذارید و نتایج را ببینید. سرگرمی به ما کمک می کند انرژی را به چیزی خلاق و مثبت تبدیل کنیم. حتی امتحان آرایش یا لباس های جدید را می توان علایق سالم دانست.

5. 

   با افراد جدید آشنا شوید وقتی همه چیز تمام شد ، باید بیرون بروید و دوباره قرار بگذارید. عجله نکنید زیرا استفاده از شخصی به عنوان "جایگزین" برای او ناعادلانه است و از کنار آمدن کامل با احساسات واقعی شما جلوگیری می کند. با این وجود ، هنگامی که به فکر احساسات قبلی خود هستید کاملاً بر احساسات خود تسلط پیدا می کنید ، هیچ چیز بهتر از بیرون رفتن در قرارها و ملاقات با افراد جدید نمی تواند روحیه شما را بالا ببرد. .
   • تا می توانید به مهمانی ها و رویدادهای اجتماعی بپیوندید. اگر با برگزارکنندگان مهمانی آشنایی ندارید ، به دنبال رقص ، شب آکوستیک ، رویدادهای اجتماعی رایگان یا کم هزینه باشید و قصد شرکت در آن را داشته باشید. خوب لباس پوشیدن را فراموش نکنید ، شاید بتوانید نیمه دیگر خود را ملاقات کنید.
   • برای خدمات دوستیابی آنلاین ثبت نام کنید. تعداد زیادی از دوستان آنلاین در آنجا وجود دارد ، اگرچه شما نمی توانید تضمین کنید که با شریک زندگی دیگر خود ملاقات خواهید کرد ، اما این یک روش عالی برای تعیین یک قرار ملاقات و امتحان چیز جدید است بدون اینکه بلافاصله گره خورید فورا. برای ملاقات و تفریح ​​برای خود بیرون بروید.
   تبلیغات

مشاوره

• با فعالیت های ساده و منفعلانه مانند تماشای تلویزیون ، فیلم یا بازی های ویدیویی می توانید افکار خود را منحرف کنید ، اما از ساختن سرگرمی ها و معاشرت ها غافل نشوید ، در غیر این صورت زندگی را به روشی بی مزه هدر دهید.
• به اشتباهات آنها و کارهای بدی که با شما کردند فکر کنید.
• هرچه مدت زمان بیشتری از فرد دور باشید ، آسان تر خواهید بود که یاد بگیرید که دیگر عاشق او نشوید.بین نشان دادن کمی بی ادبی به شخص و جلب خواسته های او و آسیب رساندن به خود ، باید گزینه بی ادب بودن را انتخاب کنیم. برای دوست داشتن شخصی ابتدا باید خود را دوست داشته باشید.

هشدار

• یواشکی سابق خود را زیر پا نگذارید. این فقط باعث می شود قلب شما بهبود یابد.
• به شخصی که می خواهید فراموشش کنید ، بدنام نشوید. اگر واقعاً مجبورید ، در مورد آن در خلوت با کسی که می توانید به او اعتماد کنید مانند پدر یا مادر یا روانپزشک صحبت کنید. گسترش تلخی شما به طور گسترده در طولانی مدت فقط باعث منفی تر شدن اوضاع می شود.