محتوا

• مراحل
• هشدار

آکنه یک فولیکول مو است که با روغن ، سلولهای مرده پوست و باکتریها مسدود شده است. بعضی از جوش ها سر سفید و سر سیاه ایجاد می کنند ، برخی دیگر اینگونه نیستند. در عوض ، جوش در زیر پوست یک لکه قرمز سخت ایجاد می کند. با مراقبت مناسب می توانید از بدتر شدن آکنه در زیر پوست جلوگیری کرده و به از بین رفتن آن کمک کنید.

مراحل

روش 1 از 3: پوست را تمیز نگه دارید

1. 

   پوست را بشویید. پاکسازی پوست به از بین بردن چربی اضافی و پوست مرده کمک می کند که آکنه را تحریک می کند و به رشد باکتری ها کمک می کند. آکنه ممکن است دردناک باشد ، بنابراین با استفاده از یک پارچه نرم آن را با آب گرم به آرامی پاک کنید.
   • صورت خود را حداقل 2 بار در روز بشویید. زیاد مالش ندهید. فولیکول ها از قبل به دلیل عفونت کشیده شده اند ، بنابراین باید از آسیب بیشتر به فولیکول ها جلوگیری کنید.
   • اگر از صابون استفاده می کنید ، از یک محصول ملایم و فاقد روغن و پایه آب استفاده کنید. صابون های روغنی می توانند یک لایه روغنی ایجاد کنند که منافذ پوست را مسدود می کند.
   • اگر جوش جایی است که موهایتان به شما می رسد ، می توانید از گیره مو ، سربند یا بند مو استفاده کنید تا از چسبیدن آن به صورت شما جلوگیری کند. موها می توانند روی پوست چرب شوند و وضعیت پوست را بدتر کنند. اگر نمی توانید موها را روی صورت خود قرار دهید ، موهای خود را تمیز بشویید تا میزان چربی پوست شما کاهش یابد.

2. 

   
   
   جوش های زیر پوست را لمس یا فشار ندهید. آکنه باز نمی شود ، بنابراین تا حدی توسط پوست محافظت می شود. لمس یا فشردن جوش ممکن است باعث باز شدن پوست بالای جوش شود.
   • لمس یا فشار دادن جوش ها می تواند باعث باز شدن زخم و حساس شدن به عفونت و زخم شود.

3. 

   
   
   از تحریک آفتاب برای آکنه خودداری کنید. نور خورشید می تواند آکنه را در برخی افراد تحریک کند. اگر مستعد آکنه آفتاب هستید ، از پوست خود با کرم ضد آفتاب بدون روغن یا مرطوب کننده با مواد ضد آفتاب محافظت کنید.
   • علاوه بر این ، نور خورشید می تواند باعث آفتاب سوختگی ، پیر شدن پوست و افزایش خطر سرطان پوست شود.
   • این مرحله به ویژه هنگام تابش خورشید بسیار مهم است. این شامل منطقه نزدیک خط استوا ، در ساحلی است که خورشید در آب منعکس می شود یا در ماه های تابستان. حتی در روزهای ابری ، اشعه ماوراio بنفش می تواند از طریق ابرها عبور کند ، بنابراین شما باید از پوست خود محافظت کنید.
   • اگر نگران هستید که ضد آفتاب آکنه شما را تحریک کند ، می توانید به جای کرم از آن کلاه استفاده کنید ، اما به یاد داشته باشید که با استفاده از کلاه ، پوست گردن و بخشی از صورت شما در معرض آفتاب قرار می گیرد.

4. 

   
   
   از آرایش استفاده نکنید یا فقط از مواد آرایشی بدون روغن استفاده کنید. آرایش می تواند با روغن های پوست مخلوط شود و منافذ پوست را مسدود کند. برای داشتن بیشترین ایمنی ، نباید روی آکنه آرایش کنید. در صورت نیاز به آرایش ، مواد آرایشی را روی برچسبی که حاوی "غیر دارویی است" انتخاب کنید. علاوه بر این ، شما باید لوازم آرایشی حاوی آب یا مواد معدنی را انتخاب کنید.
   • فونداسیون مومی و روغنی که به راحتی باعث گیرافتادن باکتری ها و آلودگی ها در داخل جوش می شود. باکتری ها تکثیر می شوند و فشار بیشتری به جوش وارد می کنند و بیرون آمدن روی سر سیاه یا سفید را آسان می کنند.
   • بدون پاک کردن آرایش به رختخواب نروید. صورت خود را قبل از خواب به خوبی بشویید تا پوست شما نفس بکشد و استراحت کند و از جمع شدن باکتری جلوگیری کند.

5. 

   از مالیدن لباس به جوش های پنهان هنگام ورزش جلوگیری کنید. این یک مرحله مهم است زیرا پوست کشیده و متورم است. تماس خشن می تواند پوست را پاره کند ، در حالی که لباس های آغشته به عرق روغن را به پوست می چسباند ، به منافذ پوستی می رساند و عفونت های پوستی را بدتر می کند.
   • برای راحتی تنفس پوست از لباس های گشاد و ساخته شده از مواد طبیعی استفاده کنید. مواد طبیعی از چسبیدن عرق مرطوب به پوست جلوگیری می کند. یا می توانید از لباس هایی استفاده کنید که رطوبت پوست شما را جذب می کند و به تبخیر سریعتر عرق کمک می کند. برای تشخیص رطوبت زن بودن پارچه ، برچسب های لباس را بخوانید.
   • قبل از تمرین دوش بگیرید. با این کار چربی اضافی و سلولهای مرده پوست از بین می روند.
   تبلیغات

روش 2 از 3: از داروهای بدون نسخه استفاده کنید

1. 

   از داروهای بدون نسخه استفاده کنید. این محصولات به لایه برداری ، خشک کردن روغن و کاهش میزان باکتری های پوست کمک می کنند. دستورالعمل های سازنده را بخوانید و دنبال کنید و از فرکانس توصیه شده فراتر نروید. در صورت بارداری ، شیردهی یا کودک خردسال با پزشک خود مشورت کنید. محصولات حاوی مواد زیر به طور کلی موثر هستند:
   • بنزوئیل پراکسید (معمولاً م mostثرترین درمان بدون نسخه)
   • اسید سالیسیلیک
   • گوگرد
   • رزورسینول

2. 

   جایگزین ها و مکمل ها را امتحان کنید. قبل از مصرف هر گونه دارو ، خصوصاً اگر باردار هستید ، شیردهی یا کودک خردسال را معالجه می کنید ، با پزشک خود مشورت کنید. اگرچه اینها داروهای بدون نسخه هستند ، اما گزینه ها و مکمل ها می توانند با داروها تداخل کنند. علاوه بر این ، دوز داروهای جایگزین و غذاهای کاربردی به عنوان دارو به شدت کنترل نمی شود و به خوبی مطالعه نشده است.
   • لوسیون حاوی روی است
   • لوسیون حاوی 2٪ عصاره چای سبز است
   • ژل آلوئه ورا 50٪
   • مخمر آبجو ، سویه CBS 5926. این یک داروی خوراکی است.

3. 

   آسپرین را خرد کنید تا به عنوان داروی خانگی استفاده شود. ماده فعال موجود در آسپرین ، اسید سالیسیلیک است که مشابه داروهای جوش صورت است.
   • یک آسپرین بریزید و 1-2 قطره در آب بریزید. مخلوط را به جوش زده و مخلوط اضافی را که به پوست جذب نمی شود بشویید.
   تبلیغات

روش 3 از 3: از مواد طبیعی استفاده کنید و تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید

1. 

   روی جوش را یخ بزنید. یخ به کاهش تورم و کاهش خطر پارگی پوست کمک می کند. یخ همچنین به کوچک شدن و کاهش قرمزی آکنه کمک می کند.
   • می توانید از کیسه یخ یا کیسه ای از سبزیجات منجمد که در حوله پیچیده شده استفاده کنید. به مدت 5 دقیقه یخ زده و سپس صبر کنید تا پوست گرم شود. شما باید بهبود قابل توجهی در آکنه مشاهده کنید.

2. 

   برای کاهش باکتری های پوست از روغن درخت چای استفاده کنید. اگر پوست در معرض آن نباشد ، روغن درخت چای می تواند به بهبود سریعتر پوست کمک کند.
   • روغن درخت چای باید قبل از استفاده روی پوست رقیق شود. برای آکنه ، باید روغنهای اساسی را با آب مخلوط کنید تا مخلوطی از 5٪ اسانس ، 95٪ آب ایجاد شود. با استفاده از یک حوله تمیز ، روغنهای اساسی رقیق شده را به پوست بمالید ، مواظب باشید که آن را نزدیک چشم ، بینی یا دهان نزنید. بعد از 15-20 دقیقه بشویید.
   • روغن درخت چای برای افرادی که پوست حساس دارند خوب نیست زیرا می تواند باعث اگزمای تماسی (درماتیت) و روزاسه شود.

3. 

   سعی کنید از داروهای خانگی که اسیدی هستند استفاده کنید. مشابه روغن درخت چای ، این ماده اسیدی در صورت شکستگی زیر جلدی ، باکتری ها را از بین می برد. اسیدها همچنین به خشکی پوست کمک می کنند و از تجمع روغن های طبیعی بر روی پوست جلوگیری می کنند. گزینه های زیادی در خانه برای شما فراهم شده است: آبلیمو و سرکه سیب.
   • آب لیمو را با سرکه سیب به نسبت 1: 3 مخلوط کنید و سپس از آن برای شستن پوست با آکنه های مخفی استفاده کنید. به بینی و چشم وارد نشوید. اگر این مخلوط به چشم شما وارد شد و باعث درد شد ، فوراً آن را با آب بشویید.

4. 

   لایه برداری نکنید. لایه برداری یا استفاده از موادی با خاصیت لایه برداری قوی باعث بدتر شدن آکنه می شود. استفاده نکن:
   • محصولات لایه بردار
   • قابض
   • الکل پوست را خشک می کند

5. 

   برای کمک به پوست با عفونت از ماسک خیار استفاده کنید. پوست پتاسیم ، ویتامین A ، ویتامین C و ویتامین E را جذب می کند. هرچه پوست سالم تر باشد ، از مبارزه با عفونت در منافذ جلوگیری می کند.
   • نصف خیار را پوست بگیرید و پوره کنید. می تواند کل دانه را ترک کند. خمیر را به جوش زده و بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند تا در پوست جذب شود. در آخر با آب تمیز بشویید.
   • ماسک های خیار می توانند کمی چسبناک باشند ، بنابراین حتماً هنگام استفاده از آن از آلودگی خودداری کنید.

6. 

   مدیریت استرس. استرس باعث ایجاد تغییرات روانی و هورمونی در بدن ، از جمله افزایش تعریق می شود. کنترل فشار به جلوگیری از ایجاد لکه های زیر پوست به جوش های سرسیاه و جوش های سر سفید کمک می کند.
   • هفته ای چندین بار ورزش کنید. در حین ورزش ، بدن هورمون طبیعی درد آندورفین را آزاد می کند. اندورفین به کاهش استرس ، بهبود روحیه و آرامش شما کمک می کند. کلینیک مایو (ایالات متحده آمریکا) حداقل 75 دقیقه ورزش در هفته را توصیه می کند. این می تواند شامل پیاده روی ، دوچرخه سواری ، سنگ نوردی ، ورزش یا انجام کارهای بدنی مانند جارو کشیدن سطل زباله ، باغبانی باشد.
   • تکنیک های آرام سازی را امتحان کنید. هر روش متفاوت برای هر فرد تأثیرات متفاوتی خواهد داشت ، اما متداول ترین آنها شامل: مراقبه ، یوگا ، تای چی ، تجسم تصاویر آرام بخش ، کشش مداوم گروه های مختلف عضلانی در بدن است. یا به موسیقی آرامش بخش گوش دهید.
   • به اندازه کافی خوابیدن. مدت زمان خواب شما در افراد مختلف متفاوت خواهد بود ، اما بیشتر آنها به 8 ساعت خواب در هر شب نیاز دارند. نوجوانان به خواب بیشتری احتیاج دارند.

7. 

   از غذاهایی که باعث آکنه می شوند خودداری کنید. غذاهایی که باعث آکنه می شوند از فردی به فرد دیگر متفاوت است ، اما متداول ترین آنها لبنیات ، قندها و غذاهای سرشار از کربوهیدرات است.
   • برخلاف تصور عمومی ، تحقیقات نشان نمی دهد که غذاهای پرچرب (یا چرب) و آکنه با هم مرتبط هستند.
   • برای ایمنی باید از خوردن شکلات خودداری کنید. شواهد مشخص نیست ، اما بیشتر شکلات ها حاوی مقدار زیادی قند هستند که عامل ایجاد آکنه است.

8. 

   اگر درمان های خانگی مثر نیستند به پزشک مراجعه کنید. داروهای تجویز شده قوی تر می توانند کمک کنند. ممکن است حدود 1-2 ماه طول بکشد تا دارو اثر بگذارد. گزینه های شما شامل موارد زیر است:
   • رتینوئیدهای موضعی (Avita ، Retin-A ، Differin و دیگران) به کاهش گرفتگی منافذ یا آنتی بیوتیک ها برای جلوگیری از عفونت های پوستی کمک می کنند. اگر آکنه شدید باشد ، پزشک ممکن است ایزوترتینوئین (Accutane) را توصیه کند. هنگام مصرف دارو ، دستورالعمل های پزشک و سازنده را دنبال کنید.
   • آنتی بیوتیک های خوراکی شناخته شده اند که باعث از بین بردن باکتری ها ، کاهش التهاب و کمک به بهبود پوست می شوند.
   • داروهای پیشگیری از بارداری خوراکی (Ortho Tri-Cyclen ، Estrostep ، Yaz) حاوی استروژن و پروژستین ممکن است برای دختران و خانمها تجویز شود. این دارو برای درمان آکنه شدید مورد استفاده قرار می گیرد و نسبت به داروهای دیگر مقاوم است.
   • پزشک شما همچنین ممکن است سایر روش ها مانند تزریق آکنه ، لایه برداری شیمیایی ، فشردن آنها ، درمان های سایشی فوق العاده یا روش های درمانی نور / لیزر را برای درمان و پیشگیری از آنها توصیه کند.
   تبلیغات

هشدار

• همیشه قبل از مصرف هر نوع دارو ، از جمله داروهای بدون نسخه ، برای زنان باردار ، مادران شیرده یا کودکان خردسال با پزشک خود مشورت کنید.