نویسنده:
John Stephens
تاریخ ایجاد:
1 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
29 ژوئن 2024
محتوا
آیا در خانه تنها هستید و احساس خستگی می کنید ، منتظر یک رویداد هستید یا به راحتی منتظر هستید؟ البته بیشتر ما لحظاتی را تجربه کرده ایم که خودمان آرزو می کردیم هرگز به پایان نرسد. با این حال ، علاوه بر آن ، زندگی روزهای طولانی نیز دارد. دفعه بعدی ، اگر می خواهید هنگام حضور در یک جلسه کاری ، در کلاس نشسته باشید ، منتظر شخص باشید ، یا هنگام مسافت طولانی به مکانی بدون هیچ چیز خاصی از خستگی بروید ، روش های زیر را امتحان کنید این مقاله را برای گذر از زمان سریع تر انجام دهید.
مراحل
روش 1 از 4: برای فراموش کردن وقت آرام باشید
قدم زدن. بیرون رفتن و تنفس در هوای تازه به شما کمک می کند تا وقت خود را از دست داده و استرس را تسکین دهید. لحظه ای قدم بزنید و در اطراف ساختمان مسکونی یا شرکتی خود قدم بزنید. حتی اگر فقط 10 دقیقه وقت دارید ، راه رفتن هنوز هم راهی عالی برای فراموش کردن وقت است. این نه تنها برای سلامتی شما مفید است بلکه به شما کمک می کند احساس کنید زمان با سرعت بیشتری می گذرد.
- سعی کنید بیشتر از همکاران یا دوستان خود برای پیاده روی با خود دعوت کنید تا این کار حتی بیشتر لذت بخشد. به عنوان مثال ، در حالی که در محل کار خود هستید ، می توانید با قدم زدن با یک همکار خود ، کمی استراحت کنید. می توانید هنگام لذت بردن از هوای تازه و گفتگوی دلپذیر ، یک فنجان قهوه ، چای یا نوشیدنی دیگر هنگام پیاده روی به همراه داشته باشید.
- اگر امکان بیرون رفتن ندارید می توانید داخل ساختمان نیز قدم بزنید. در اطراف دفتر یا محل کار خود قدم بزنید یا از راهرو پایین بروید.
- اگر نمی توانید در مدرسه یا محل کار خود برای پیاده روی بیرون بروید ، تمریناتی را انجام دهید که توجه دیگران را به خود جلب نکند ، مانند انقباض و کشش عضلات. این کار را می توانید روی میز کار خود ، مقابل صفحه تلویزیون یا درست در اتاق خواب خود انجام دهید. اگر مجبور هستید مدت طولانی روی هواپیما بنشینید یا تمرین کنید ، کشش های پا یا بازو را انجام دهید.
- زنان به تنهایی می توانند تمرینات کگل را انجام دهند.
مراقبه کنید. در ابتدا ، این ممکن است باعث شود که زمان با سرعت بیشتری سپری نشود ، اما هنگامی که به آن عادت کردید ، می توانید به قلمرو "بی انتها" برسید. ذهن معمولاً زمان را تماشا می کند و مراقبه راهی است که می تواند تمام افکار را در ذهن متوقف کند.- می توانید فیلم های مراقبه هدایت شده را در YouTube پیدا کنید تا اگر قبلاً هرگز مدیتیشن نکرده اید ، به شما کمک کند.
- حتی می توانید مدیتیشن کنید ، مانند دویدن. مانترا را برای تمرکز و تکرار در طول روز انتخاب کنید.
- اگر مراقبه با زندگی ذهن شما مطابقت ندارد ، می توانید رویاپردازی را امتحان کنید. خود را در یک مکان ، یک داستان ، یک مکالمه یا هر چیز دیگری که مورد علاقه شماست ، به تصویر بکشید.
- همچنین می توانید نفس های عمیق بکشید. نفس کشیدن آرام و عمیق روشی آرام و متعادل است ، و همچنین می تواند شما را از وضعیت خود شادتر از آنچه تصور می کنید ، برساند. 8 نفس را استنشاق کنید ، آن را 8 نفس نگه دارید. این کار را تکرار کنید تا طبیعی شود و بتوانید ذهن خود را با آرامش در افکار خود رها کنید.
یک چرت سریع بزنید. چرت کوتاه ممکن است سرگرم کننده به نظر نرسد ، اما به شما کمک می کند زمان را فراموش کرده و هنگام بیدار شدن هوشیارتر باشید. هر زمان که بعد از ظهر در محل کار خود را از دست می دهید ، شیفت شب یا اضافه کاری را انجام می دهید ، یا سعی می کنید با خواب آلودگی هنگام رانندگی مقابله کنید ، یک مکان امن برای چرت سریع پیدا کنید زیرا به شما کمک می کند تا بیدار باشید. و بهره وری بیشتری داشته باشید.- یک چرت سریع 20 دقیقه ای بزنید تا دوباره شارژ کنید یا بیشتر بخوابید تا وقت را فراموش کنید.
ژورنال یا وبلاگ نوشتن یک روش عالی برای سازماندهی افکار شما است و همچنین به شما کمک می کند احساس کنید زمان با سرعت بیشتری می گذرد. هرچه به ذهنتان خطور می کند در ژورنال خود بنویسید یا در مورد موضوعی که به آن علاقه دارید وبلاگ نویسی کنید. وبلاگی درباره ایده های خلاقانه در نوشتن ، بازی های ویدیویی یا هر آنچه دوست دارید ایجاد کنید!- هر روز وقت خود را برای ژورنال یا وبلاگ اختصاص دهید ، مثلاً 30 دقیقه صبح یا بعد از کلاس.
- ایجاد یک وبلاگ با کمک سایت هایی مانند وردپرس و بلاگر بسیار ساده است اما همچنین وقت زیادی از شما می گیرد. بنابراین این یک روش عالی برای گذراندن وقت است. شما می توانید وبلاگ خود را با پالت های رنگی ، فونت ها و تصاویر طراحی کنید تا منحصر به فرد خود باشید.
روش 2 از 4: لذت را برای خود به ارمغان آورید
با دوستان بیرون برو. برای گذراندن وقت ، چند ساعت را به چت ، خندیدن یا انجام هر کاری با دوستان خود اختصاص دهید. وقتی حوصله تان سر رفته باشد به شرکت نیاز خواهید داشت ، بنابراین هرچه افراد بیشتری داشته باشید سرگرم کننده تر خواهید بود. با این حال ، اگر فقط می توانید با یک نفر رفت و آمد کنید ، اشکالی ندارد ، زیرا وقتی هیچ کس در آن نیست سرگرم کننده تر است.
- اگر دوستانتان در اطراف شما وقت ندارند ، از این فرصت استفاده کنید و با یک دوست قدیمی که همیشه دوست داشتید با او گپ بزنید اما وقت تلفنی نداشتید در تماس باشید.
- حتی اگر فقط 5 دقیقه فرصت دارید با دوست یا همکار خود گپ بزنید ، می تواند باعث از دست دادن وقت و بی حوصلگی شما شود.
گوش دادن به موسیقی چه در خانه باشید ، در مدرسه یا در محل کار ، موسیقی سرگرم کننده است و به شما احساس می کند روز سریعتر می گذرد. سعی کنید در طول روز به موسیقی گوش دهید تا وقت را فراموش کنید ، یا بین کلاس ها یا تکالیف آهنگ جدید یا آهنگ مورد علاقه خود را گوش دهید.
- به عنوان مثال ، اگر در حال تحصیل هستید ، ممکن است به برخی از آهنگ های الکترونیکی مهیج گوش دهید تا وقت خود را فراموش کنید.
- یا ، در حالی که در محل کار خود هستید ، می توانید به عنوان پاداش برای تکمیل هر کار در لیست کارهای خود ، به موسیقی گوش دهید.
نمایش یا فیلم قدیمی تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید. اگر در خانه هستید و می خواهید وقت خود را بگذرانید ، یک برنامه تلویزیونی انتخاب کنید یا یک سریال کامل را تماشا کنید! این یک روش جالب برای کمک به شما است که وقت خود را فراموش کنید.
- به YouTube یا Netflix بروید و فیلم های مورد علاقه خود را از کودکی پیدا کنید ، مانند این سفر به غرب, کالیدوسکوپ, منطقه جنوبی, خانه ای کوچک در چمنزار,دختر اقیانوس, ماجراهای Sinbad, اژدهای کوچک, راه هوان چائو - سعی کنید ببینید احساسات شما سالم است یا خیر.
- یا می توانید فیلمی را که هنگام اکران در سینما از دست داده اید تماشا کنید ، مانند آخرین فیلم ابرقهرمانی یا فیلم برنده جایزه که همه دوستانتان درباره آن صحبت می کردند.
بازی های تلفنی انجام دهید. اکثر تلفن ها حداقل یک بازی ویدیویی رایگان مانند Tetris یا Pac-Man دارند که باعث می شود شما احساس کنید زمان با سرعت بیشتری از آنچه فکر می کنید می گذرد. با این حال ، شما نباید این کار را در حالی که در مدرسه یا محل کار هستید انجام دهید.
- اگر در خانه هستید و مجموعه بازی های ویدیویی دارید یا بازی های رایانه ای دارید ، این فرصت خوبی برای گذراندن مدتی است.
روش 3 از 4: از زمان به طور موثر استفاده کنید
کاری انجام دهید که از آن لذت می برید. یک راه عالی برای گذراندن وقت ، انتخاب کاری است که باعث می شود احساس خوبی داشته باشید.اگر در مدرسه یا محل کار هستید ، سعی کنید ببینید چه کاری می توانید انجام دهید تا از انجام کارهای دیگر بیشتر خوشحال شوید. اگر در خانه هستید ، به این فکر کنید که دوست دارید برای سرگرمی چه کارهایی انجام دهید و کارهایی انجام دهید که برای شما جالب باشد.
- به عنوان مثال ، اگر می توانید روی یک پروژه خلاقانه در محل کار یا مدرسه کار کنید ، شروع کنید. اگر در خانه هستید ، سرگرمی یا کاری را انتخاب کنید که به شما در از دست دادن وقت مانند بافندگی ، پخت ، گیتار زدن یا بازی های ویدیویی کمک کند.
کتاب خواندن با خواندن کتاب ضخیم مورد علاقه خود ، چند ثانیه در یک ثانیه می گذرد! شما می توانید آثار نگوین نات آنه را بخوانید ، یک کتاب تاریخی در مورد شهر پایتخت رنگ ، یا کتابهایی درباره یک کشور خاص را بخوانید. آنچه می خوانید به دانش شما افزوده است.
- اگر نمی توانید برای خواندن بی حرکت بنشینید ، می توانید به کتاب های صوتی گوش دهید. این می تواند زمانی مفید باشد که شما مدت طولانی ورزش می کنید یا سایر فعالیت های بدنی را انجام می دهید.
تکالیف را انجام دهید. هیچ کس فکر نمی کند انجام تکالیف جبری یا خواندن کتابی در مورد رئیس جمهور هشتم ایالات متحده - مارتین ون بورن (که توسط بسیاری دیگر با نام "Old Kinderhook" نیز شناخته می شود) می تواند باعث فراموش شدن زمان شود. در واقع ، شما احتمالاً این کار را نمی کنید مورد علاقه کار ، اما اگر شروع به انجام آن کرده باشید و وقتی به ساعت نگاه می کنید ، می بینید که زمان به سرعت می گذرد. اگر بتوانید هر زمان که می خواهید وقت بگذرانید ، عادت به انجام تکالیف را پیدا کنید ، عملکرد علمی شما عالی خواهد شد!
- می توانید در حین انجام تمرین به صورت گروهی درس بخوانید و با دوستان خود کمی آرام باشید. با این حال ، شما باید از آرامش جلوگیری کنید هم بسیاری مبادا نتوانند لیست کارها را کامل کنند.
- اگر مشق شب ندارید ، می توانید در لیست کارهای روز یا کل هفته کارهایی انجام دهید. به کارهایی که می خواهید به انجام برسانید فکر کنید و لیستی تهیه کنید که اکنون یا بعداً باید انجام دهید.
اتاق خواب خود را تمیز کنید. ابتدا تمام بسته بندی مواد غذایی ، جعبه های مقوایی ، وسایل متفرقه ای را که نمی توانید به شخص دیگر اهدا کنید ، و هر آنچه باعث آشفتگی اتاق شما می شود را بیرون بریزید. مورد بعدی تمیز کردن مبلمان است که به طور همزمان یک مورد را مرتب می کند تا زمانی که تخت ، میز ، کشو ، کمد لباس و سایر موارد را مرتب کنید. اگر فقط یک یا دو ساعت فرصت دارید ، بخشی از اتاق را تمیز کنید و به کار خود افتخار کنید.
- برای داشتن احساس بهتر می توانید از یک خواهر و برادر یا یک دوست بخواهید که به شما کمک کند!
- همچنین می توانید لباس های قدیمی را که دیگر نمی پوشید برای خیریه ها بیاورید. به این ترتیب می توانید به خود احساس خوشبختی کنید که خوش تیپ هستید و تلاش برای تمیز کردن گنجه.
- اگر برنامه ای برای نظافت دارید (مانند تمیز کردن کمد یا انباشت کشوی جواهرات) اما به آن پایبند هستید ، اکنون زمان مناسب برای تسویه حساب است.
- دستور العمل های جدید را امتحان کنید. شما می توانید دستور العمل ها را به صورت آنلاین مرور کنید تا زمانی که یک دستور غذایی پیدا کنید که غذایی را برای شما خوشمزه کند. یک ظرف جدید بپزید یا یک غذای جدید بپزید و ببینید که چگونه کار می کند. پخت و پز نه تنها غذای خوشمزه ای برای شما و دیگران ایجاد می کند ، بلکه شما را با خوشحالی برای مدت زمانی درگیر می کند.
چند جمله را به یک زبان خاص یاد بگیرید. در یک روز نمی توانید یک زبان یاد بگیرید ، اما می توانید یاد بگیرید که "سلام ، اسم من ... است" و "حال شما چطور است؟" فقط در چند دقیقه زبانی را که همیشه می خواستید یاد بگیرید انتخاب کنید و در عرض چند دقیقه یا آن را یاد بگیرید.
- سعی کنید کتابی قرار دهید که به شما کمک کند هر روز جمله جدیدی را روی میز کار ، خانه یا کوله پشتی یاد بگیرید. روزانه 5 دقیقه وقت بگذارید تا بی صدا بخوانید و سپس جمله را با صدای بلند بخوانید. به این ترتیب ، هر دو وقت استراحت و آرامش دارید و هر روز چیزی برای انتظار دارید.
- برای کمک به شما در یادگیری زبان های جدید ، از برنامه ای مانند Google Translate استفاده کنید.
پاسخ به ایمیل های قدیمی آیا ایمیل هایی دارید که به آنها پاسخ داده نشده باشد؟ در این صورت ، وقت آن است که رایانه خود را روشن کرده و به ایمیل افرادی که منتظر پاسخ شما هستند مانند اساتید ، دوستان ، شرکای تجاری پاسخ دهید. وقتی دیگر کار بهتری برای انجام دادن وجود نداشته باشید ، از داشتن این ارتباط راحت تر خواهید شد. تبلیغات
روش 4 از 4: روی پروژه های خلاقانه کار کنید
تاشو کاغذ اریگامی. تمرکز بر پیچیدگی روند تاشو کاغذ اریگامی به شما کمک می کند تا وقت را فراموش کنید. روش های اریگامی بی شماری وجود دارد که می توانید آنها را انجام دهید و هنگامی که درگیر این شکل هنری شدید ، می توانید یک باغ وحش یا یک دسته گل اوریگامی کامل ایجاد کنید.
- یک توپ کاغذی بسازید تا فوتبال بازی کند.
- یا می توانید پریدن قورباغه اریگامی را با یکی از دوستان خود جمع کنید و سعی کنید ببینید که قورباغه کی بیشتر می پرد
رنگ آمیزی. پرتره ای از خود بکشید ، کاریکاتوری از شخصی نزدیک خود بکشید یا یک شخصیت کارتونی طراحی کنید. اگر سبک نقاشی خود را دوست ندارید ، می توانید بدون استفاده از مداد یا خودکار چشمان خود را ببندید و چیزی ساده در ذهن خود بکشید. نتایج می تواند بسیار جالب و فراتر از انتظار شما باشد. علاوه بر این ، شما فشار خلق یک شاهکار را ندارید (اما هنوز هم می تواند خود را متعجب کند).
- همچنین می توانید به آینه نگاه کنید و پرتره ای از خود بکشید.
یک برنامه ویرایش صوتی رایگان در رایانه خود بارگیری کنید. صدای شخص دیگری را ویرایش کنید تا شبیه یک قلاب خنده دار یا گوریل باشد ، یا صدای خواننده را به صدای کودک تبدیل کنید. همچنین می توانید آهنگی جالب را برای به اشتراک گذاشتن با دوستان خود و ارسال محصول نهایی در فیس بوک کشف و آزمایش کنید.
سعی کنید از کلاژ عکس ها هنری خلق کنید. تصاویر زیبا را از برخی مجلات قدیمی برش دهید. در مرحله بعدی ، شما سعی می کنید یک تصویر بداهه از یک جفت شخصیت ، چهره شخصی ، گربه های زیبا ، محصولات تبلیغاتی یا هر چیز دیگری ایجاد کنید. شما می توانید یک تابلوی اعلانات ناشناس جعلی درست کنید تا برای خواهرتان بفرستید یا شخصیت های ابرقهرمانی سکسی از اعضای بدن بسیاری از افراد مشهور ایجاد کنید. یا ، چهره مشهور را به بدن چاق وصل کنید.
- وقتی کارتان تمام شد ، شاهکار خود را آویزان کنید یا آن را به یکی از دوستان خود هدیه دهید.
درباره چیزی که دیروز اتفاق افتاده شعر بسازید. نیازی به نوشتن شعری نیست که کاملاً قافیه باشد یا به اندازه شعرهای خوان کوین به نظر برسد. آن شعر می تواند خنده دار ، دمدمی مزاج ، غم انگیز و جدی ، یا هر آنچه که شما می خواهید باشد. نانی را که برای ناهار خورده اید با زبان شاعرانه توصیف کنید یا یک شعر جدی درباره رابطه خود با مادر خود بسازید. شاید شما متوجه شوید که ویژگی های شاعری را دارید که مدت هاست شناخته نشده است!
- اگر از کار خود راضی هستید ، آن را به اتاق خبر ارسال کنید.
یک پروژه Pinterest را به پایان برسانید. حتماً عکسی از نقطه های جذاب پولکا ، چراغ های کدو تنبل شبیه چهره برخی از افراد مشهور و لباس های عروسی ساخته شده از فویل را ذخیره کرده اید ، اما چه زمانی دست به پروژه های خلاقانه می زنید؟ بدیهی است که اکنون زمان مناسب است. به لیست ایده های ذخیره شده نگاهی بیندازید ، یا ایده های جدیدی را در Pinterest پیدا کنید و سعی کنید ببینید که پروژه ها طی چند ساعت به چه دردی می خورند. و آستین ها را بالا بزنید و اکنون این کار را انجام دهید!
- اگر این کار زیاد به نظر می رسد ، می توانید با مرور Pinterest مدتی را از بین ببرید.
عکس های هنری بگیرید. دوربین یا تلفن قدیمی خود را بگیرید و در خانه یا اطراف حیاط قدم بزنید تا با نورپردازی بی نظیر و مبلمان یا وسایل چشم نواز عکس بگیرید. شاید علاقه خود را به هنر عکاسی پیدا کرده و آن را عملی کنید.
- همچنین می توانید در اطراف منطقه مسکونی یا ساختمان شرکت قدم بزنید تا هنگام ورزش عکس بگیرید.
مشاوره
- اگر چشم به راه رویدادی هستید ، آماده آن باشید. آماده سازی همه چیز از قبل بسیار مفید خواهد بود و به شما کمک می کند زمان را فراموش کنید.
- وقت تلف نکن. از هر لحظه لذت ببرید زیرا زندگی بسیار کوتاه است.
- اگر منتظر آمدن چیزی هستید ، وقت بگذارید. به عنوان مثال ، به جای اینکه چهار ماه منتظر شروع تعطیلات خود باشید ، باید منتظر پایان هر روز ، هر هفته ، هر ماه و سپس روزی باشید که منتظر آن بوده اید!
