نویسنده:
Lewis Jackson
تاریخ ایجاد:
9 ممکن است 2021
تاریخ به روزرسانی:
25 ژوئن 2024
محتوا
یکی از نکات منفی دوستی توانایی خیانت یا فریب توسط یک دوست است. خیانت توسط یک دوست بدترین چیز در جهان است ، به خصوص اگر کسی باشد که اغلب اوقات برای اشتراک گذاری به او مراجعه می کنید. هنگامی که با خیانت به یکی از دوستانتان روبرو می شوید ، باید واقعاً به احساسات خود توجه کرده و به وضعیت رابطه فعلی خود نگاه کنید و در مورد نحوه ادامه کار تصمیم بگیرید. بیاموزید که از احساس آسیب دیدگی و نحوه برخورد با یک دوست غیر صادق مراقبت کنید.
مراحل
قسمت 1 از 3: برخورد با آسیب دیدگی
احساسات دردناک خیانت را بشناسید. وقتی کسی به شما خیانت کند یا بفهمد شخصی که قبلاً به شما نزدیک بوده دیگر مثل سابق نیستید آسیب خواهید دید. احساس ناراحتی اشکالی ندارد و چیزی نیست که احساسات صدمه دیده شما را از آن پنهان کند.
- با شفاف سازی درد ، آن را تصدیق کنید. آنچه را احساس می کنید بنامید و واکنش خود را کنترل کنید. به عنوان مثال ، "من از عقاید نابجا احساس ناامیدی می کنم."
- همانطور که احساسات خود را تصدیق می کنید ، به یاد داشته باشید که تنها شما در کنترل پاسخ خود به خیانت کنترل می کنید. در برخی موارد ، این فرد ممکن است به امید واکنش نشان دادن شما با روشی خاص رفتار کند. بهتر است آرامش خود را حفظ کرده و احساسات خود را تصدیق کنید ، نه اینکه در طول زمان واکنش شدید نشان دهید.
برای مدیتیشن وقت بگذارید. همانند مزایایی که روابط از فروپاشی می برند ، دوستی به همان سکوت نیاز دارد. از این زمان جدا استفاده کنید و به انتخاب های مهمی مانند نحوه مواجهه با دوستان خود یا پایان دوستی فکر کنید.ممکن است بعد از چند روز احساس آرامش کنید و یا در این مدت بدون دوست خود احساس خوشبختی کنید.- همچنین می توانید از این زمان برای در نظر گرفتن افراد جدیدتر مهربان استفاده کنید. برای دیدار با چند نفر از آشنایان ، همکلاسی ها یا همکاران خود کمی وقت بگذارید. آیا خودتان را بیشتر از دوستان خود علاقه مند به بودن در کنار این افراد می دانید؟ آیا ویژگی های خوب آنها را که دوستان دیگر ندارند تشخیص می دهید؟
- روش دیگر برای مراقبه این است که احساسات خود را یادداشت کنید. نوشتن تجربیات ، افکار و احساسات مربوط به خیانت می تواند احساس راحتی و قدرت بیشتری در شما ایجاد کند. حتی ممکن است برای مقابله با عواقب آن خیانت برنامه ای ارائه دهید.
به طور منظم مراقب خودت باش. قبل از اینکه حتی به فکر اعتماد سازی مجدد با دوستان خود باشید ، باید خودتان را دوست داشته باشید. ما معمولاً احساسات خود را پنهان می کنیم تا احساس بدی نداشته باشیم یا دیگران را به دلیل عدم حسن نیت نسبت به خود ناراحت نکنیم. امتناع از رسیدگی به نیازهای خود به شما کمک نخواهد کرد که یک رابطه سالم و طولانی داشته باشید.- خود را بخاطر سرمایه گذاری در این دوستی و احساساتی که هنگام کشف خیانت ایجاد می شود ، ببخشید. وقتی دیگران چیزی را از شما می گیرند یا پشت سر شما کار اشتباهی انجام می دهند ، دفاعی شدن آسان است زیرا نمی خواهید دیگران همچنان از شما استفاده کنند.
- در این مدت با خود رفتار خوبی داشته باشید. کارهایی را انجام دهید که از آنها لذت می برید - مانند تماشای تمام برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود ، مانیکور یا گذراندن وقت با خانواده.
تبدیل به یک فرد بردبار شوید. برای انتقام برنامه ریزی نکنید و کینه نکنید. سعی کنید کسی را که با شما اشتباه کرده است ببخشید برای این کار باید عصبانیت خود را کنار بگذارید. ممکن است خیلی راحت باشد که فرد خشم شما را کنار بگذارد و رفتار عادی داشته باشد. واقعیت اینگونه نیست. ترک عصبانیت در قلب شما اولین دلیلی است که شما را آزار می دهد. در بعضی موارد ، ممکن است شخصی که شما را عصبانی کرده است ، به خاطر نیاورد که چه کاری انجام داده است. شما با تبدیل شدن به یک فرد بردبارتر و عمل نکردن با اراده انتقام ، انرژی خواهید گرفت.- به یاد داشته باشید که شما نمی توانید نظر دیگران درباره شما را کنترل و کنترل کنند. عصبانی و تحریک پذیر بودن نمی تواند شما را کنترل کند. بنابراین ، اگر اقدامات شما با شخصیت یا افکار اصلی شما مغایرت داشته باشد ، به دلیل رفتار خلاف ارزش های خود احساس شرمندگی یا گناه خواهید کرد.
- به عنوان مثال ، اگر یکی از دوستان یا همکلاسی ها شایعاتی راجع به شما منتشر می کند ، برای جلوگیری از وخیم شدن اوضاع ، همان عمل را انجام ندهید. درعوض ، فقط خونسردی خود را حفظ کنید و اراده انتقام برای کنترل اوضاع را نشان ندهید.
- ضرب المثل "انحصار" واقعاً در مورد این وضعیت صدق نمی کند. شما معمولاً از آب یا چیز مناسب برای اطفا حریق استفاده می کنید. هیچ کس با افزودن روغن به آتش نمی جنگد. بنابراین ، برای جلوگیری از پاره شدن چیزها ، توجه نکنید و نسبت به آنچه اتفاق می افتد اقدام منفی نکنید.
انتخاب کنید که در کنار خانواده و دوستانی باشید که خوشحال و مراقب شما هستند. پس از خیانت ، هیچ چیز به اندازه حضور در کنار افراد مثبتی که از شما چیزی نمی خواهند اما می خواهند بهترین ها را به شما بدهند ، خوشایند نیست. این نه تنها به شما کمک می کند تا با خیانت رفتار کنید و با آن کنار بیایید ، بلکه ارزش خود و یک دوست را نیز تأیید می کند.
- به عنوان مثال ، اگر دوستی شما را رها کرد ، به یاد داشته باشید که دوستان صمیمی دیگر را نیز گرامی بدارید. به این دوستان بگویید که از آنها قدردانی می کنید.
قسمت 2 از 3: ارزیابی رابطه
دوستی خود را ارزیابی کنید. در صورت خیانت توسط یک دوست صمیمی ، زندگی شخصی ، اجتماعی یا شغلی شما نیز تحت تأثیر قرار می گیرد. بسته به تأثیرگذار بودن شایعه یا خیانت ، باید تصمیم بگیرید که مسئله را نادیده بگیرید یا با آن کنار بیایید.
- اگر این یک مسئله جزئی مربوط به یک دوست معمولی است ، احتمالاً بهتر است فقط آن دوست را نادیده بگیرید. برعکس ، اگر شغل شما در معرض خطر باشد یا اگر کلمات از شایعات کوچک که به سرعت فراموش می شوند متوقف شوند ، باید اقدامات لازم را انجام دهید تا از وخیم تر شدن اوضاع جلوگیری کنید.
- آیا مردم در این باره صحبت می کنند؟ آیا مربوط به قانون است یا خیر؟ چند نفر از قبل این مشکل را می دانند؟ این س questionsالات می تواند به شما در کشف میزان مسئله کمک کند.
- همچنین مفید است که با یک طرف بی طرف صحبت کنید تا راهی برای حل مشکل پیدا کنید. مهمترین چیز این است که در برخورد با مشکل به قضاوت خود ایمان داشته باشید ، اما به نفع شماست که به نصایح دیگران گوش فرا دهید.
در برابر تأثیرات منفی مقاومت کنید. اگر فردی که به شما خیانت کرده است شایعات یا شایعاتی راجع به شما به دیگران منتشر می کند ، همه تلاش خود را انجام دهید تا دیدگاه های منفی دیگران نسبت به شما را از بین ببرید.
- می توانید از خود محافظت کنید یا با چند نفر ملاقات کنید و حقیقت ماجرا را توضیح دهید ، مثلاً بگویید "این شایعات درست نیستند ...". اما توجه داشته باشید که به احتمال زیاد مردم نمی خواهند به توضیحات شما گوش دهند.
- کم حرف زدن و کارهای زیاد می تواند به شما کمک کند سریعتر اعتبار خود را بازسازی کنید. به جای اتلاف وقت در تلاش برای توضیح بیهوده ، باید از اقدامات مثبت استفاده کنید تا به اطرافیان ثابت کنید که شایعه کاملاً غیر واقعی است. اگر طرف مقابل شما بگوید شما تقلب کرده اید ، سعی می کنید همه کارها را به روش شفاف انجام دهید تا شایعه را فرو نشاند.
تصمیم بگیرید که آیا باید با دوست خود روبرو شوید یا خیر. بعضی اوقات مجبور خواهید شد که بلند صحبت کنید ، اما گاهی اوقات فقط اجازه می دهید همه چیز به روال خودش پیش برود. از احساس خود در مورد دوست و شرایط برای تعیین نحوه واکنش استفاده کنید.
- به عواقب مثبت و منفی برخورد با شخصی که به شما آسیب می زند فکر کنید. اگر تصمیم دارید دوستی را خاتمه دهید ، دیگر فرصتی برای گوش دادن به توضیحات دوست خود و رفع سوerstand تفاهم های بی مورد نخواهید داشت. همچنین ، فرصتی نخواهید داشت که نظر خود را بیان کنید. با این حال ، اگر ملاقات را انتخاب کنید ، افراد مهم دیگر ممکن است از کلمات برای توهین یا مبارزه با شما استفاده کنند ، که منجر به احساسات آسیب زای بیشتری می شود.
- اگر دوست شما با شما کاملاً متفاوت از آنچه در واقع است رفتار می کند ، ممکن است زمان همدردی و رها کردن اوضاع فرا رسیده باشد. اگر می دانید دوست شما دوران سختی را پشت سر می گذارد و ممکن است در لحظه ای ناامیدانه به شما خیانت کرده باشد ، شما واقعاً باید همین کار را انجام دهید.
- اگر تصمیم دارید با مشکل روبرو شوید ، می توانید بگویید: "من شنیدم که به رئیس خود گفتی که من پروژه را فریب دادم. وقتی داستان را شنیدم واقعاً صدمه دیدم. من همه کارها را شفاف انجام دادم چرا چنین می گویی؟ "
تصمیم بگیرید که آیا می خواهید آن دوستی را برقرار کنید. این فرایند شامل متعادل سازی میزان ارزشی است که شما در رابطه برقرار می کنید و حقیقت در جریان است. شما باید این دوستی را مرور کنید و تصمیم بگیرید که آیا ارزش تلاش را دارد. اگر دوست شما خیلی صمیمی نیست ، می توانید به راحتی از دوستی دست بکشید. با این حال ، اگر برای این دوستی ارزش قائل هستید ، راهی سازنده اما قاطع برای حل این مشکل پیدا کنید.- حتی اگر این یک دوستی است که برای شما واقعاً ارزشمند است ، اما برخی از اعمال غیرقابل بخشش منجر به دوستی برگشت ناپذیر می شود. قبل از تصمیم گیری برای حل مشکل ، باید واقعاً مطمئن شوید که دوست درگیر شده است. قبل از تصمیم به پایان دوستی ، شواهدی را برای پشتیبانی از جستجوی خود جمع کنید. به عنوان مثال ، اگر شایعه ای مبنی بر اینکه دوست صمیمی شما با همسرتان معاشقه می کند وجود دارد ، باید قبل از اتهام زدن به آن 100٪ مطمئن باشید.
اگر دوست دارید دوستی خود را شفا دهید. پیشنهاد کنید که چگونه دوست می تواند صداقت خود را نشان دهد. با آرامش در نظر بگیرید که چه چیزی باعث شده دوست شما به شما روی بیاورد. آیا همکار شما به کار شما حسادت می کند بنابراین در مورد تلاش های شما در کار دروغ گفته است؟ این را به عنوان یک تعارف در نظر بگیرید و به همسر خود فرصتی بدهید تا سخت کوشی خود را درک کرده و به آن اعتراف کنید.- به دوست خود بگویید که بخشش به راحتی گرفته نمی شود. می توانید بگویید ، "من شما را می بخشم و می خواهم این کار را رها کنم.با این حال ، من همچنین می خواهم بگویم که شما واقعاً مرا بسیار آزار داده اید و اگر این اتفاق دوباره تکرار شود ، دوستی را پایان خواهم داد
- با دوست خود مرزهای مشخصی تعیین کنید تا آنها بفهمند چرا اجازه می دهید اوضاع برود. دوست شما باید بداند که شما یک دوستی صمیمانه را بسیار جدی می گیرید ، بنابراین خیانت دیگر اتفاق نمی افتد. به عنوان مثال ، برای پروژه های کاری ، شما از یک سیستم تقسیم شغل جدید استفاده می کنید تا هر عضو سهم خود از کار را داشته باشد. اگر مشکل در خانه است ، میزان راحتی که دوست شما می تواند در خانه ایجاد کند را تغییر دهید تا اتفاقات بد دیگر تکرار نشود.
قسمت 3 از 3: برای خودتان درس بگیرید
روی رفتار خود تمرکز کنید. سعی کنید دوست خوبی باشید تا با دوستان وفادارتر ارتباط برقرار کنید. به دوستی های زیبایی که ایجاد کرده اید نگاه کنید و از تجربه یاد بگیرید. بیاموزید که چگونه خود را به یک شخص بهتر تبدیل کنید تا گرفتار بدبختی های محل کار یا خانه نشوید. از روابط ناسالم دست بکشید.- در یک دور باطل گرفتار نشوید که باعث می شود کارهای منفی انجام دهید زیرا دیگران نیز همین کار را می کنند. اگر آنها نتوانند به شما اعتماد کنند ، دوستان قابل اعتمادی پیدا نخواهید کرد. وقتی می گویید کاری انجام می دهید ، یادتان باشد اعتبار خود را حفظ کنید. اگر با دیگران برنامه ریزی می کنید ، حتماً آنها را با آنها کامل کنید. مشاغل کوچک می توانند در اعتماد سازی بسیار کمک کنند.
نوع دوستانی را که اغلب پیدا می کنید در نظر بگیرید. تنها چیزی که واقعاً بر آن کنترل دارید ، خودتان هستید. شما باید تصمیم بگیرید که چگونه باید در برابر افراد خاصی واکنش نشان دهید و چه کسی اجازه ورود به زندگی شما را دارد. فقط به این دلیل که از کودکی با او دوست بوده اید یا با یک شرکت کار کرده اید ، لازم نیست که به دوستی ادامه دهید یا حتی با کسی دوست باشید.
- اگر به دلیل رقابت در محل کار اعتماد به یک همکار برایتان دشوار است ، در مورد موضوع آوردن شغل به خانه روشن باشید. اگر مشکلات زیادی در کار ایجاد می کند ، لازم نیست با همکاران دوست شوید و معاشرت کنید.
- این امر در مورد دوستی در زمینه های دیگر نیز صدق می کند. آیا آن دوستان تأثیر مثبتی بر شما گذاشته اند؟ آیا آنها از شما سو taking استفاده می کنند؟ دوستی های موجود و مشکلاتی که با آنها روبرو شده اید را مرور کنید. شاید بهترین کار این باشد که به دوستی های موجود خود نگاهی بیندازید تا ببینید آیا می توانید هنگام دوست یابی گزینه های عاقلانه و سالمی داشته باشید.
از روی دوستی به ارزشهای شخصی خود آسیب نرسانید. مانند مخفی شدن در مورد خود یا خانواده برای حفظ دوستان. خواهید فهمید که دوستان در برخی شرایط رفتارهای متفاوتی دارند و برای نشان دادن صداقت همیشه نمی توانید به چند دوست اعتماد کنید. اگر فقط به این دلیل که مجبورید خانواده خود را متمرکز کنید ، دوستی را از دست می دهید ، ممکن است در وهله اول دوستی سالم نباشد.
- این شامل نادیده گرفتن برخی از اقدامات دوستانتان به نام دوستی است. شما حق دارید نظر خود را بیان کنید. علاوه بر این ، به خود فشار نیاورید تا وانمود کنید که عمل خلاف یا عمل غیرقانونی دوست خود را نمی بینید.
