محتوا

• مراحل
• مشاوره

سینوس ها حفره هایی توخالی در داخل جمجمه هستند و با هوا پر می شوند. فشار موجود در سینوس ها ما را ناراحت ، گاهی دردناک می کند و در اثر التهاب یا تحریک تیغه بینی در حفره بینی ایجاد می شود. سپتوم سینوس ها متورم شده و حرکت هوا و مخاط را متوقف می کند. سپس موکوس به دام می افتد ، مجاری عبور هوا را مسدود می کند ، باعث ایجاد فشار سینوس و گاهی ایجاد درد می شود که به آن سینوزیت نیز می گویند. مهم نیست که علت سینوزیت چیست ، همیشه راهی برای تسکین فشار سینوس برای احساس بهتر وجود دارد.

مراحل

قسمت 1 از 4: استفاده از داروهای بدون نسخه برای کاهش فشار سینوس

1. اسپری بینی سالین. آب نمک به مرطوب شدن حفره های بینی کمک می کند. باید طبق دستورالعمل آب نمک بپاشید و صبور باشید. پس از چند استفاده اول می تواند موثر باشد ، اما شما مجبورید چندین بار اسپری کنید تا اثر جامع تری داشته باشید.
2. پاک کننده های بینی. شستشوی بینی مانند قوری کوچک است و در صورت استفاده صحیح ، می تواند مخاط و تحریک کننده های بینی را از بین ببرد و باعث مرطوب شدن سینوس ها شود. با استفاده از یک بطری آب مقطر یا شور را در یک سوراخ بینی پمپ کنید و اجازه دهید آب از طریق دیگری جریان پیدا کند ، باکتری ها و کثیفی ها را جذب کرده و سینوس ها را مرطوب و آرام کند.بدون دستور پزشک می توانید شستشوی بینی را در داروخانه خریداری کنید ، قیمت آن بسیار ارزان است.
3. داروی ضد احتقان مصرف کنید. اگر مشکلات سلامتی مانند فشار خون بالا ، دیابت و گلوکوم دارید ، باید قبل از مصرف داروهای بدون نسخه با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند م beثر باشند ، اما برای همه مناسب نیستند.
   • ضد احتقان های خوراکی حاوی دو ماده فعال فنیل افرین و سودوافدرین هستند. عوارض جانبی رایج این محصولات بی قراری ، سرگیجه ، احساس ضربان قلب سریعتر ، کمی افزایش فشار خون و مشکل خواب است.
   • ضد احتقان دهان بر اساس اصل تنگ شدن رگ های خونی در حفره بینی کار می کند و به جمع شدن بافت های متورم کمک می کند. در نتیجه بهبود گردش مخاط به کاهش فشار کمک می کند و راه را برای حرکت راحت هوا برای شما باز می کند.
   • محصولات حاوی سودو افدرین ، که در اصل با نام تجاری Sudafed® به بازار عرضه می شوند ، می توانند بدون نسخه پزشک خریداری شوند ، اما به دلیل نگرانی از استفاده نامناسب ، فروش آنها محدود شده است.
   • شما ملزم به ارائه اطلاعات شخصی مانند گواهینامه رانندگی خود هستید و آنها معامله را ثبت می کنند. این برای ایمنی شما ، کنترل میزان استفاده غیرقانونی سودوافدرین است.
4. اسپری بینی اسپری تنفسی از راه دماغ. شما همچنین می توانید اسپری یا قطره ضد احتقان را بدون نسخه پزشک خریداری کنید اما باید با احتیاط مصرف شود. اگرچه این دارو می تواند سینوس ها را پاک کرده و فشار را به سرعت کاهش دهد ، اما اگر بیش از 3 روز از آن استفاده کنید منجر به اثر برگشت می شود.
   • وقتی بدن شما با دارویی که مصرف می کنید سازگار می شود ، یک اثر بازگشت اتفاق می افتد ، به این معنی که احتقان بینی یا فشار سینوس شما بازگشت می کند ، احتمالاً حتی از زمانی که سعی نکردید دارو را متوقف کنید ، حتی بدتر شود. . بنابراین ، باید از مصرف دارو برای بیش از 3 روز جلوگیری کنید تا از اثر مجدد آن جلوگیری کنید.
5. اگر فشار سینوس شما ناشی از آلرژی است ، آنتی هیستامین مصرف کنید. آلرژی می تواند باعث سینوزیت ، فشار سینوس و گرفتگی بینی شود. برای کنترل واکنش آلرژیک و رد علائم آن ، آنتی هیستامین هایی مانند Claritin® ، Zyrtec® یا یک اثر مشابه مصرف کنید.
6. یک مسکن بدون نسخه بخورید. استامینوفن ، ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند ناراحتی ناشی از فشار سینوس را کاهش دهند. علاوه بر این ، ایبوپروفن و ناپروکسن همچنین به کاهش تورم در حفره بینی کمک می کنند.
   • سایر مسکن ها نیز می توانند به علائم دیگری مانند سردرد سینوسی کمک کنند و ناراحتی به عنوان دندان درد توصیف می شود.
   تبلیغات

قسمت 2 از 4: کاهش فشار سینوس با استفاده از روش های خانگی

1. یک دستشویی گرم روی صورت خود قرار دهید. برای از بین بردن فشار سینوس ، از یک دستشویی گرم و مرطوب که روی صورت قرار داده شده استفاده کنید و به گردش خون سبوم و هوا اجازه دهید.
   • کمپرس گرم و سرد را متناوب کنید. با استفاده از این روش ، شما یک حوله گرم را به مدت 3 دقیقه روی موقعیت سینوس قرار می دهید ، سپس به مدت 30 ثانیه به یک حوله مرطوب و سرد می روید ، سپس آن را دوباره با حوله داغ می مالید. این روش را 3 چرخه متناوب بین گرم و سرد ، حدود 4 بار در روز تکرار کنید.

2. 

   
   
   به مقدار زیاد مایعات بنوشید. نوشیدن آب یا سایر نوشیدنی ها از تمرکز مخاط جلوگیری می کند و بنابراین سینوس ها را مهر و موم نمی کند. برای رفع گرفتگی و فشار سینوس ، یک فنجان سوپ گرم یا چای بنوشید. به علاوه نوشیدن مایعات فراوان همچنین می تواند به مقابله با خشکسالی ناشی از مواد ضد احتقان کمک کند.
3. غذاهای پرادویه بخورید. برخی از افراد برای تسکین ناراحتی ناشی از فشار سینوس غذاهای پرادویه مانند فلفل چیلی پیدا می کنند.
4. در مورد مزایای بروملین و کورستین از پزشک خود بپرسید. بروملین آنزیمی است که از آناناس استخراج می شود و کورستین یک رنگدانه گیاهی است. آنها برای کاهش التهاب ، تورم و سایر علائم سینوزیت کار می کنند. با این حال ، از آنجا که این دو ماده پتانسیل تعامل با برخی از داروهای دیگر را دارند ، برای اطمینان از ایمنی باید قبل از استفاده از آنها یا سایر گیاهان با پزشک خود مشورت کنید.
   • بروملین خطر خونریزی را افزایش می دهد بنابراین افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنند ممکن است قادر به مصرف آن نباشند.
   • بروملین هنگامی که با مهارکننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین مصرف می شود (که مهار کننده های ACE نامیده می شود) بارها فشار خون را کاهش می دهد.
   • کوئرستین با تعدادی از داروها از جمله آنتی بیوتیک ها تداخل می کند.
5. درباره داروی Sinupret اطلاعات کسب کنید. بسیاری از مطالعات نشان داده است که داروی Sinupret (همچنین به عنوان BNO-101 نیز شناخته می شود) از یک فرمولاسیون اختصاصی تهیه شده است که شامل توت اروپایی ، ترشیجات ، گل پامچال زرد ، دم اسب اروپایی و داروی ارغوانی جنتیان. Sinupret به طور قابل توجهی علائم عفونت سینوسی را تسکین می دهد. شما باید این گیاه را با پزشک خود در میان بگذارید تا ببینید آیا برای شما مناسب است یا خیر.
6. در وضعیت بالایی بخوابید. به میزان کافی استراحت کرده و دراز کشیده ای را انتخاب کنید که تنفس را راحت کند. بسته به احساس شما ، اگر این وضعیت به گسترش سینوس ها کمک کند ، می توانید به یک طرف دراز بکشید ، یا در قسمت بالاتنه بخوابید تا تنفس راحت شود.

7. 

   
   
   دستان خود را روی قسمت های خاصی از صورت خود قرار دهید. فشار دادن دست روی ناحیه اصلی سینوس روی صورت نیز گاهی می تواند تسکین موقتی داشته باشد.
   • نقاط فشار شامل ناحیه بین چشم ، دو طرف سوراخ بینی ، پل بینی ، زیر استخوان گونه ، اطراف ابروها و ناحیه ای در مرکز ، بالای لب ها و زیر بینی است. می توانید به آرامی این قسمت ها را فشار دهید ، ماساژ دهید یا ضربه بزنید تا فشار سینوس برطرف شود.
8. از محرک های فشار سینوس خودداری کنید. کلر موجود در استخرها برای بسیاری از افراد علت سینوزیت است. از دیگر دلایل ملایم تر می توان به گرد و غبار یا گرده ای اشاره کرد که روی ملحفه و بالش جمع می شود. ملافه ها را مرتباً در آب گرم یا گرم بشویید تا تحریک کننده هایی را که ممکن است هنگام خواب استنشاق کنید کاهش دهید.
   • برخی از غذاها با افزایش فشار سینوس و تجمع مخاط مانند شیر ، پنیر و محصولات لبنی مرتبط هستند. از دیگر غذاهایی که باعث دردسر می شوند می توان به برنج سفید ، ماکارونی و نان سفید اشاره کرد. اما بدیهی است که برای همه مناسب نیست ، این مواد غذایی تأثیر منفی دارند ، شما باید سعی کنید دریابید که چه غذاهایی می توانند منجر به مشکل فشار سینوس شما شوند.
   • در حالی که فشار سینوس دارید از نوشیدن الکل خودداری کنید. الکل می تواند تیغه سینوس را متورم کرده و وضعیت را بدتر کند.
   تبلیغات

قسمت 3 از 4: افزایش رطوبت در هوای اتاق

1. هوا را مرطوب نگه دارید. رطوبت موجود در هوا به مرطوب نگه داشتن تیغه سینوس کمک می کند و باعث می شود مخاط آزادانه حرکت کند و فشار در سینوس ها را کاهش می دهد. اگر در هوای خشک نفس بکشید ، مخاط ضخیم شده و سینوس های شما را تحریک می کند.
2. از مرطوب کننده استفاده کنید. رطوبت سازها در اندازه ها و عملکردهای مختلفی وجود دارند ، انواع اساسی که می توانند آب گرم یا خنک را به شکل غبار ریز بپاشند. شما باید دستگاهی را انتخاب کنید که متناسب با نیاز و بودجه شما باشد. رطوبت سازها رطوبت هوا را افزایش می دهند ، به درمان و جلوگیری از خشکی سینوس کمک می کنند ، که می تواند منجر به افزایش فشار سینوس یا گرفتگی بینی شود.
   • برای جلوگیری از رشد قارچ باید بعد از چند ماه به فیلتر خنک کننده نبولایزر توجه کنید. بسیاری از ماشین آلات می توانند رطوبت کافی را برای کل خانه ایجاد کنند و اگر بچه های کوچکی داشته باشید گزینه ایمن تری است.
   • یک نبولایزر گرم از بخاری برای تولید بخار استفاده می کند. مزیت این دستگاه از بین رفتن باکتری ها و قارچ ها است ، زیرا در طی فرآیند ایجاد رطوبت هوا باید آب را گرم کرد تا به بخار تبدیل شود.
3. آب را روی اجاق گاز بجوشانید. یک قابلمه کوچک روی اجاق گاز قرار دهید ، آن را روی آب بریزید و بگذارید تا آرام آرام بپزد. این یک روش عالی برای مرطوب کردن هوا است ، اما باید توجه داشته باشید که روی ایمنی تمرکز کنید. اقدامات ایمنی را برای جلوگیری از خطر یا صدمه احتمالی پیدا کنید.
4. در رطوبت حاصل از آب گرم نفس بکشید. شما باید خیلی دقیق کار کنید ، یک حوله بالای سر خود قرار داده و به موقعیتی بالاتر از آب جوش بروید ، سپس بخار گرم را استشمام کنید تا فشار سینوس برطرف شود. استنشاق بخار یک روش موثر برای مرطوب سازی سینوس ها است اما خطر آسیب دیدگی را به همراه دارد ، به همین دلیل است که ابتدا باید روش های دیگر را امتحان کنید. اگر می خواهید این کار را انجام دهید ، بسیار مراقب باشید تا از سوختن توسط آب گرم خودداری کنید.
5. آب را در مجاورت منبع گرمایی نگه دارید. با احتیاط یک قوطی آب مقاوم در برابر حرارت را در نزدیکی بخاری یا منبع گرمایی دیگر قرار دهید تا آب تبخیر شود و رطوبت هوا افزایش یابد. نیازی نیست که قوطی را مستقیماً بالای منبع گرما قرار دهید ، فقط کافی است آن را نزدیک بخار آب قرار دهید.
   • استفاده از حوله مرطوب را به عنوان منبع آب در نظر بگیرید و حوله را روی حرارت قرار دهید. وقتی گرما وجود دارد ، آب داخل حوله تبخیر شده و هوا را مرطوب می کند. مراقبت کنید تا از آسیب رساندن به فرش یا گذاشتن حوله در مخزن گرما جلوگیری کنید.

6. 

   
   
   دوش را روشن کنید. آب گرم را زیر دوش به مدت 5 دقیقه روشن کنید ، درب حمام و درب منتهی به اتاق بعدی را ببندید. سپس آب را خاموش کرده و همه درها را باز کنید.این یک روش موثر برای مرطوب نگه داشتن هوا است ، اما برای همه مناسب نیست زیرا در بعضی از مناطق برای نوشیدن آب بیش از حد استاندارد باید هزینه اضافی پرداخت کنید.
7. لباس ها را در فضای بسته آویزان کنید. قلاب بستن و یا نصب قفسه خشک کن در اتاق خود را در نظر بگیرید. این روش خشک کردن لباس رطوبت هوای اتاق را افزایش می دهد ، اگر لباس تازه شسته شده ندارید ، به جای آن یک حوله مرطوب خشک کنید.

8. 

   با دقت روی پرده ها آب بپاشید. با استفاده از اسپری آب پرده ها را خیس کنید ، سپس پنجره ها را باز کنید تا هوا وارد شود و رطوبت را بکشید. مراقب باشید به پارچه آسیب نرسد و اگر گرده یا مواد تحریک کننده خارجی بخشی از مشکل سینوس است ، پنجره ها را باز نکنید.
9. گیاهان داخل سالن. انجمن زمین شناسی آمریکا توصیه می کند برای مرطوب نگه داشتن هوا گیاهان بیشتری در محیط داخلی بکارید. پس از آبیاری گیاه ، آب از ریشه به برگها منتقل می شود و سپس از طریق سوراخهای برگ به هوا می ریزد.
10. در بسیاری از قسمت های خانه آب بیشتری اضافه کنید. فقط یک کاسه آب ساده می تواند هوا را مرطوب کند. باید کاسه های کوچک آب یا بطری های آب را در خانه پخش کنید ، از جمله تزئینات گل تقلبی یا سنگ مرمر شیشه ای. در نظر داشته باشید كه آن را در نزدیكی یك محل تولید حرارت مانند یك پلوپز قرار دهید.
    • آکواریوم یا فواره داخلی نصب کنید. شما باید وسیله ای را که حاوی آب است مانند آکواریوم یا شیر آب به اتاق اضافه کنید تا بخار موجود در هوا فراهم شود. علاوه بر این ، آنها همچنین فضای آرامش بخشی ایجاد می کنند و یا اتاق را تزئین می کنند. این روش نیاز به هزینه های اضافی دارد و به ترجیحات فردی هر فرد بستگی دارد.
    تبلیغات

قسمت 4 از 4: یافتن مراقبت های پزشکی

1. در صورت ادامه علائم بیش از 7 روز ، بدتر شدن یا ایجاد تب به پزشک مراجعه کنید. داشتن فشار سینوس ، گرفتگی بینی ، درد مداوم یا تب می تواند نشانگر عفونت سینوس باشد.
   • با انسداد سینوس ها ، مخاط و باکتری های تولید شده به دام می افتند. اگر نمی توانید از گرفتگی سینوس خلاص شوید ، پس باکتری ها در آن گیر می کنند و باعث عفونت سینوس می شوند. اگر گرفتگی ناشی از سرماخوردگی یا آنفولانزا باشد ، می توانید به عفونت سینوسی ویروسی نیز مبتلا شوید.
2. طبق دستور آنتی بیوتیک مصرف کنید. اگر پزشک تشخیص دهد که سینوسهای شما آلوده است ، برای شما دارو تجویز می کند. دارو را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید و به مدت کافی مصرف کنید. حتی اگر احساس می کنید شرایط بسیار بهتر است ، باز هم باید به اندازه کافی دارو برای درمان مصرف کنید ، زیرا باکتری ها هنوز می توانند در سینوس ها کمین کنند.
3. تفاوت بین درد فشار سینوس و میگرن را تشخیص دهید. سینوزیت دردی ایجاد می کند که شباهت زیادی به میگرن دارد. در واقع ، مطالعات نشان می دهد که تا 90 درصد افرادی که به دنبال درمان سینوزیت هستند ، در واقع میگرن دارند.
   • اگر بیش از 15 روز در ماه علائم سردرد را تجربه کردید ، یا اگر نیاز به استفاده منظم از داروی سردرد دارید ، از دارویی استفاده کنید که به درد شما نمی خورد ، یا اگر علائم در زندگی روزمره شما تداخل دارد ، مانند رفتن به محل کار یا مدرسه این یک علامت معمولی میگرن است.
   تبلیغات

مشاوره

• تا حد امکان از کشیدن سیگار خودداری کنید ، زیرا باعث تحریک و خشک شدن سینوس های شما می شود.
• بیش از 3 روز از داروهای ضد احتقان استفاده نکنید تا از اثرات برگشتی ، بدتر شدن فشار سینوس جلوگیری کنید.
• در صورت عدم بهبود فشار سینوس ، تنبل نشوید و به پزشک مراجعه کنید. ممکن است به یک عفونت مبتلا شوید و نیاز به مصرف آنتی بیوتیک یا حتی بیماری جدی تری داشته باشید.
• در حالی که مشکل سینوس دارید الکل مصرف نکنید. الکل سینوس های شما را خشک کرده و منجر به التهاب بیشتر می شود.