نویسنده:
Lewis Jackson
تاریخ ایجاد:
10 ممکن است 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
در جهان بیش از 1.9 میلیارد نفر دارای اضافه وزن هستند که حداقل 600 میلیون نفر چاق هستند. حتی در مواردی که چاقی با بسیاری از مشکلات سلامتی مانند بیماری های قلبی ، سرطان و دیابت مرتبط باشد ، افراد دارای اضافه وزن و چاقی اغلب در کاهش وزن مشکل دارند. در این حالت ، داروهای مهار کننده اشتها مانند فن ترمین ممکن است به کاهش وزن اولیه و کوتاه مدت کمک کنند. فن ترمین برای کسانی که می خواهند برای اهداف آرایشی وزن خود را کم کنند ، در نظر گرفته نشده است: فقط افراد چاق باید از این دارو استفاده کنند.
مراحل
قسمت 1 از 2: اطمینان از بی خطر بودن مصرف فنترمین
ابتدا سعی کنید رژیم بگیرید و ورزش کنید. با توجه به خطرات مرتبط با استفاده از فن ترمین ، فقط بعد از اینکه با رژیم و ورزش خود سازگار شدید ، باید آن را مصرف کنید اما م workingثر نیست. قبل از تجویز فنترمین ، باید سعی کنید وزن خود را تغییر دهید. قبل از انجام هرگونه تغییر اساسی در رژیم غذایی و ورزش حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا ایمن و سالم باشد. برخی از تغییراتی که می توانید ایجاد کنید عبارتند از:
- هر روز صبح 30 دقیقه پیاده روی کنید
- به جای آسانسور در محل کار و همچنین در خانه از پله ها استفاده کنید
- به جای نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه یا انرژی زا ، آب بنوشید
- به جای تنقلات فرآوری شده ، میوه ها ، سبزیجات و آجیل های تازه بخورید
- برای احساس سیری و رضایت در هر وعده یک فنجان آب بنوشید
- از غذاهای حاوی فیبر زیاد مانند غلات کامل استفاده کنید
- تمرینات هوازی با شدت متوسط مانند آهسته دویدن ، دوچرخه سواری و شنا را به مدت 15 دقیقه در روز انجام دهید
از پزشک خود بپرسید که آیا فن ترمین برای شما مناسب است یا خیر. اگر به دلایل سلامتی نیاز به لاغر شدن دارید (و اگر رژیم و ورزش م workingثر نیست) ، در مورد کاهش وزن با کمک داروی مهار کننده اشتها با پزشک خود صحبت کنید. فن ترمین می تواند به بیماران کمک کند تا مدت بیشتری احساس سیری کرده و کالری های غیرضروری را محدود کنند. فنترمین نوعی داروی لاغری نیست: در همه بیماران جواب نمی دهد و خطرات مرتبط با آن وجود دارد.- علاوه بر این ، داروی فنترمین به شما در کاهش وزن کمک نمی کند. این فقط باعث کاهش اشتها می شود.شما هنوز هم باید غذای سالم بخورید ، پرخوری نکنید و یادتان باشد که برای لاغر شدن باید ورزش کنید.
- اگرچه برخی از عوارض جانبی نسبتاً خفیف هستند ، اما برخی دیگر بسیار جدی هستند (مانند افزایش فشار خون و درد قفسه سینه). هیچ وقت نباید فن ترمین را به تنهایی مصرف کنید یا موفق به تهیه نسخه غیرقانونی شوید. این دارو را فقط زیر نظر پزشک استفاده کنید.
- فنترمین برای استفاده در بیماران مبتلا به فشار خون بالا ، بیماری های قلبی عروقی ، گلوکوم ، پرکاری تیروئید ، مشکلات سو substance مصرف مواد ، زنان باردار یا مشکوک به بارداری یا زنانی که شیرده هستند در نظر گرفته نشده است. بیماران بالای 65 سال نیز نباید فن ترمین مصرف کنند.
- فن ترمین ممکن است با داروهای دیگر مانند مهار کننده های مونوآمیناز اکسیداز (مهار کننده های MAO) ، مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) و داروهای کاهش وزن تداخل داشته باشد. شما باید در مورد تمام داروها ، مکمل ها و گیاهان دارویی خود به پزشک خود بگویید تا مطمئن شوید که عوارض جانبی مضر ندارید.
در مورد خطرات با دقت فکر کنید. علاوه بر عوارض جانبی بالقوه ، فنترمین همچنین می تواند در برخی از بیماران باعث وابستگی به دارو شود. اگر برای سلامتی مجبور به لاغر شدن هستید ، این عوارض جانبی هنوز ارزش خطرپذیری را دارند. با این حال ، در مورد خطرات و مزایای فنترمین که ممکن است انتظار داشته باشید با پزشک خود صحبت کنید.- گزارش هایی از تجویز phentermine توسط پزشکان وجود داشته است که ناامن نبوده و تحت نظارت کافی نبوده است. قبل از شروع مصرف ، پزشکی با اعتبار و پیشرو در مورد خطرات فنترمین انتخاب کنید. با مراجعه به لیست وب سایت پزشکان دارای مجوز ، می توانید سریعاً پزشکان را بررسی کنید تا نام و مدارک آنها را بیابید.
صبح روزانه 1 قرص فنترمین میل کنید. بیشتر قرص های فن ترمین به صورت کپسول یا قرص ، یک قرص در روز عرضه می شوند. فن ترمین یک ماده محرک است ، بنابراین بهتر است آن را صبح بخورید تا در خواب تداخل ایجاد نکند. به یاد داشته باشید که دستورالعمل های پزشک و داروساز خود را دنبال کنید. فنترمین هرگز نباید از دوز توصیه شده بیشتر شود یا "دو برابر" مصرف کند.- اگر هر روز صبح در همان ساعت مصرف کنید ، به خاطر آوردن آن آسان تر خواهد بود. سعی کنید یک برنامه منظم دارویی داشته باشید.
- در صورت تجویز قرص آزاد کننده زمان ، باید کل قرص را قورت دهید. اگر داروی آزاد کننده زمان را بجوید ، دوز دارو ممکن است نادرست باشد و منجر به عوارض جانبی شود.
فن ترمین را به مدت 3-6 هفته مصرف کنید. فن ترمین فقط به جای استفاده طولانی مدت فقط برای استفاده کوتاه مدت است. بیشتر بیماران این دارو را به مدت 3-6 هفته به عنوان راهی برای شروع برنامه کاهش وزن مصرف می کنند. پزشک در طول دوره دوز پیگیری خواهد کرد تا مطمئن شود بیمار به دارو واکنش مناسب نشان می دهد و عوارض جانبی را تجربه نمی کند.
از عوارض جانبی آگاه باشید. برای بیمارانی که فنترمین مصرف می کنند مهم است که از عوارض جانبی آن آگاه باشند. هنگام مصرف قرص به بدن خود توجه کنید و در صورت مشاهده تغییرات ناگهانی به پزشک خود اطلاع دهید. برخی از عوارض جانبی نسبتاً خفیف هستند و فقط آزار دهنده هستند ، اما برخی دیگر خطرناک هستند و نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارند.
- از عوارض جانبی خفیف تا متوسط می توان به خشکی دهان ، یبوست ، استفراغ و اسهال اشاره کرد. اگر علائم فوق شدید و مداوم شد ، باید به پزشک خود اطلاع دهید.
- عوارض جانبی جدی شامل تپش قلب ، فشار خون بالا ، بی خوابی ، سرگیجه ، لرزش ، درد قفسه سینه ، مشکل تنفس و تورم پاها است. در اولین علامت این عوارض به پزشک خود اطلاع دهید.
- فن ترمین گاهی اوقات می تواند اثرات الکل را افزایش دهد. رانندگی یا کار با ماشین آلات را انجام ندهید تا زمانی که بدانید فنترمین چگونه بر بدن شما تأثیر می گذارد و بهتر است هنگام مصرف قرص از نوشیدنی های الکلی استفاده نکنید.
دارو را به درستی ذخیره کنید. فنترمین باید در یک مکان خنک ، تاریک و خشک نگهداری شود. فنترمین را نباید در دستشویی رها کنید ، زیرا هنگام استحمام می تواند در اثر بخار مرطوب و گرم شود. برای امنیت خود ، فنترمین را از دسترس کودکان خردسال دور نگه دارید (به عنوان مثال ، در کشوی دارای قفل برای جلوگیری از باز شدن کودکان). تبلیغات
قسمت 2 از 2: ترکیب فنترمین با رژیم غذایی
بدانید که فن ترمین فقط در صورت ترکیب با رژیم غذایی مناسب و ورزش موثر است. اثرات فن ترمین با گذشت زمان متوقف می شود و در بسیاری از بیماران مقاومت در برابر دارو ایجاد می شود. به همین دلیل است که حتی در صورت مصرف دارو نیز داشتن رژیم غذایی ثابت و ثابت و ورزش مهم است. یک رژیم غذایی سالم و ورزش به شما کمک می کند وزنی را که از دست داده اید حفظ کنید و حتی وزن خود را ادامه دهید. فنترمین به شما در کاهش وزن در چند هفته اول کمک می کند ، اما فقط رژیم و ورزش به شما کمک می کند تا در طولانی مدت در سفر به کاهش وزن خود موفقیت کسب کنید.
در مورد یک برنامه غذایی بی خطر با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. یک متخصص تغذیه ثبت شده می تواند به شما کمک کند تا رژیم غذایی خود را ایمن و موثر نگه دارید. در حالت ایده آل ، یک متخصص تغذیه می تواند روند کاهش وزن شما را پیگیری کند تا اطمینان حاصل کند که به رژیم جدید کاهش وزن خود پاسخ خوبی می دهید. هر بیمار به یک برنامه متفاوت احتیاج دارد. با این حال ، برخی از استراتژی های محبوب کاهش وزن عبارتند از:
- غذاهای تغذیه ای جایگزین غذا (به ویژه برای بیمارانی که با کنترل قسمت کنترل می کنند)
- رژیم های غذایی از نظر کالری بسیار کم ، معمولاً به صورت مایع و از نزدیک کاهش می یابند
- تنظیم سبک زندگی این می تواند شامل تغییرات ساده ای مانند پرهیز از غذاهای ناخواسته فرآوری شده ، خوردن مقدار زیادی پروتئین کم چرب ، میوه ها و سبزیجات و پرهیز از الکل ، کربوهیدرات های ساده و قندها باشد.
میزان کالری دریافتی خود را به دقت اندازه بگیرید. با توجه به میزان کالری دریافتی ، حتماً به رژیم خود پایبند باشید. لیستی از تمام غذاهای خورده شده در طول روز تهیه کنید. با یک ابزار آنلاین یا برنامه موبایل ساده می توانید میزان کالری دریافتی روزانه خود را محاسبه کنید. بررسی کنید که میزان کالری دریافتی روزانه شما با رژیم غذایی تنظیم شده توسط پزشک و متخصص تغذیه مطابقت داشته باشد.
- خاطرات غذا (استفاده از وب سایت ها ، برنامه ها یا به سادگی قلم و کاغذ) نیز می تواند کمک کند. با ضبط هرچه می خورید ، راحت تر می توانید در مقابل وسوسه مقاومت کنید.
با دکتر خود کار کنید تا یک برنامه ورزشی ایجاد کنید. بسته به سلامتی و وزن فعلی ، برخی از تمرینات ممکن است برای شما ایمن تر از سایر ورزش ها باشد. با پزشک خود در مورد بهترین راه برای قرار دادن ورزش در یک سبک زندگی سالم روزمره صحبت کنید. در حالت ایده آل ، برنامه ورزشی به شما کمک خواهد کرد که حتی پس از قطع مصرف فنترمین ، به کاهش وزن ادامه دهید.
- اگر نمی توانید بلافاصله یک تمرین شدید انجام دهید ، فعالیت های سبک مانند شنا ، حتی پیاده روی را انتخاب کنید. شما همیشه می توانید به تدریج به ورزش های شدید مانند آهسته دویدن یا بلند کردن وزنه بپردازید.
با یک متخصص رفتار صحبت کنید. رفتار درمانی بخشی از یک برنامه کاهش وزن است. یک متخصص رفتاری می تواند به شما کمک کند تا به رژیم و اهداف ورزشی خود پایبند باشید. شاید به دلیل تبلیغات تلویزیونی وسوسه شده اید که غذا بخورید ، یا تحت استرس بیش از حد غذا می خورید. یک متخصص رفتار از آموزش شناختی رفتاری برای بازآموزی مغز شما استفاده می کند تا به روشی سالم و مثبت به استرس و وسوسه پاسخ دهد. این روش به شما کمک می کند هنگام مصرف فنترمین و همچنین پس از قطع مصرف آن ، وزن خود را کاهش دهید. تبلیغات
مشاوره
- با حامیان خود باشید که به شما الهام می دهند تا برنامه کاهش وزن سالم خود را به روشی ایمن ، سالم و سرگرم کننده ادامه دهید.
- انتظار کاهش وزن فوری را نداشته باشید. کاهش وزن موثر معمولاً کند و ثابت است. برنامه های روزه داری و موقتاً روزه اغلب باعث می شوند وزن خود را دوباره به دست آورید. به جای کاهش وزن در کوتاه مدت ، بر سلامتی طولانی مدت تمرکز کنید.
- به طور متوسط ، بیماران مبتلا به فنترمین حدود 5٪ از وزن بدن خود را از دست دادند. اگرچه ممکن است زیاد به نظر نرسد ، اما چنین کاهش وزنی می تواند فواید زیادی از جمله کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی داشته باشد.
- برای رسیدن به موفقیت ، باید غذای کمتری و صحیح بخورید ، بیشتر ورزش کنید و تغییر سبک زندگی دهید. سرکوب کننده های ولع مصرف اگر به تنهایی مصرف شود برای کاهش وزن مثر نخواهد بود.
هشدار
- از مصرف الکل هنگام مصرف فنترمین خودداری کنید ، زیرا الکل می تواند عوارض جانبی را بدتر کند. افرادی که دچار سو problems مصرف مواد هستند باید از فن ترمین اجتناب کنند ، زیرا ممکن است اعتیاد آور باشد.
- در طول بارداری از فن ترمین استفاده نکنید زیرا ممکن است به نوزاد متولد شده آسیب برساند. همچنین باید از مصرف این دارو در دوران شیردهی و یا شک به احتمال بارداری خودداری کنید.
- برای جلوگیری از اعتیاد فقط باید چند هفته از فنترمین استفاده شود. این دارو را برای مدت طولانی مصرف نکنید - معمولاً 3-6 هفته زمان مناسب است.
- مراقب عوارض جانبی و تداخلات دارویی باشید. فنترمین می تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد. اگر دوز اشتباهی مصرف کنید یا با داروهای دیگر ترکیب شوید ، این عوارض بدتر خواهد شد. تداخلات دارویی خطرناک است و می تواند شرایط تهدید کننده زندگی مانند فشار خون و لرزش را ایجاد کند.
- بسیاری از شرکت ها فرم کلون فنترمین را بدون نسخه پزشک ارائه می دهند. قیمت ممکن است کمتر باشد ، اما قرص ها می توانند بی اثر یا حتی خطرناک باشند. برای کاهش خطر عوارض جانبی باید داروی مورد تایید سازنده FDA را خریداری کنید.
