نویسنده:
Christy White
تاریخ ایجاد:
3 ممکن است 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
ریزش مو می تواند دلایل زیادی داشته باشد ، از جمله مواردی مانند آلوپسی ، درمان های پزشکی یا فقط پیری. بسیاری از خانم های یائسه کم پشتی و ریزش مو را تجربه می کنند که می تواند ناخوشایند و ناراحت کننده باشد. خوشبختانه با استفاده از درمان های خانگی ساده و درمان های پزشکی ، می توان موهای خود را به بلندی که دوست دارید رشد دهید.
گام برداشتن
روش 1 از 2: رشد مو را در خانه تقویت کنید
از موهای خود به خوبی مراقبت کنید. در بعضی موارد ، مراقبت ضعیف از مو می تواند باعث ریزش مو شود یا از رشد مجدد مو جلوگیری کند. با مراقبت خوب از موهای خود به روشی سالم می توانید از رشد مجدد آن اطمینان حاصل کنید. 
موهای خود را به طور مرتب و آرام بشویید. به آرامی با استفاده از شامپو و نرم کننده مو و پوست سر خود را تمیز کنید. این نه تنها می تواند به رشد مجدد مو کمک کند ، بلکه از آسیب هایی که می تواند باعث ریزش بیشتر مو شود جلوگیری می کند. - موهای خود را هر روز در میان یا تا حد ممکن کم بشویید. شستن بیش از حد موها ممکن است به آن آسیب برساند.
- شامپو را در پوست سر و خود موهای خود ماساژ دهید.
- موهای خود را بشویید و اجازه دهید آب از پوست سر شما به سمت موهای شما پایین بیاید. هنگام شستشو ، موهای خود را مالش ندهید زیرا این کار باعث صدمه دیدن موها و ریزش آنها می شود.
نرم کننده را به موهای خود بزنید. بعد از شستن و شستشوی موهای خود ، از انتهای آن تا پوست سر نرم کننده بزنید. این باعث می شود موهای شما آسیب نبیند و خراب نشود ، تا موهای بیشتری نریزد. - هر بار که موهای خود را می شوید حتما از نرم کننده استفاده کنید.
موهای خود را به آرامی خشک کنید. خشک کردن موهای خود با حوله و سشوار می تواند به آن آسیب برساند و سرعت آن را کم کند. موهای خود را به آرامی خشک کنید تا از شکستن و رشد مجدد آن جلوگیری شود. - بعد از اینکه موهای خود را شستید ، با استفاده از یک حوله رشته های خود را بمالید یا خشک کنید. در مقابل وسوسه پیچیدن موهای خود در حوله مقاومت کنید زیرا این کار باعث صدمه دیدن موها و ریزش آنها می شود.
- در صورت امکان اجازه دهید موهایتان خشک شود.
- اگر از سشوار استفاده می کنید ، آن را در کمترین حالت قرار دهید. استفاده کمتر از سشوار در هفته نیز می تواند باعث رشد مو شود.
موهای خود را خیلی شدید و خیلی شانه نکنید و مسواک نزنید. اگر می خواهید موهای خود را مسواک بزنید یا شانه کنید ، این کار را هر چه کمتر و با ملایمت انجام دهید. مسواک زدن و شانه زدن موهای شما کمتر و انجام متفاوت آن می تواند به رشد مو کمک کرده و از آسیب دیدن آن جلوگیری کند. - موهای خود را فقط برای حالت دادن مسواک بزنید. این افسانه است که شما باید موهای خود را 100 بار در روز مسواک بزنید.
- بعد از شستن مو ، بگذارید موهایتان قبل از مسواک زدن یا شانه زدن کمی خشک شود.
- برای شستن موهای خیس خود از یک شانه دندان پهن استفاده کنید. این کار باعث می شود موهای شما کمتر از برس باشد.
- گره ها و گره های مو را به آرامی از بین ببرید و در صورت لزوم از مقداری نرم کننده استفاده کنید تا به شما کمک کند.
موهای خود را معقول و مرتب کنید. بسیاری از افراد موهای خود را حالت می دهند و از محصولات حالت دهنده مو مانند موهای فر استفاده می کنند که اغلب حتی از سشوار نیز گرمتر هستند. اگر می خواهید موهای خود را حالت دهید ، مدل موهای آزاد را انتخاب کنید ، از کالاهایی که موهای شما را سنگین می کند و از وسایل کمتری استفاده می کنید استفاده نکنید. - شانه زدن موها به سختی به داخل دم اسبی یا انجام موهای زائد مانند قرنیه می تواند موهای شما را بشکند و آسیب برساند و حتی باعث ریزش آن شود. موهای خود را آزاد به عقب شانه کنید و هر روز مدل موی دیگری را امتحان کنید تا موها و پوست سر شما بتواند شل شود.
- از بندهای پارچه ای مو استفاده کنید تا دم موی شما ایجاد شود. لاستیک می تواند موهای شما را بگیرد و باعث شکسته شدن آن شود.
- از محصولات حالت دهنده مو با نگهداری طولانی مدت استفاده نکنید. اینها می توانند به موهای شما آسیب برسانند و باعث شکستن آن شوند.
- اگر از ابزارهای گرم مانند اتو مو ، تخت یا شانه برقی استفاده می کنید ، آنها را در کمترین حالت قرار دهید.
- اگر بافت یا اکستنشن مو دارید ، از سبک بودن آن اطمینان حاصل کنید و به این ترتیب مو و پوست سر خود را نکشید.
فقط بعضی مواقع یا اصلاً از مواد شیمیایی استفاده نکنید. اگر در حال درمان موهای خود با مواد شیمیایی برای رنگ آمیزی ، ماندگاری یا آرامش آن هستید ، زمان بیشتری را بین درمان ها بگذارید یا اینکه به هیچ وجه موهای خود را شیمیایی نکنید. به این ترتیب نه تنها می توانید رشد موهایتان را تقویت کنید ، بلکه از آسیب دیدن و شکستن موهایتان جلوگیری می کنید. - قبل از به روزرسانی موهای خود 8 تا 10 هفته صبر کنید.
- هر بار فقط یک روش درمانی انتخاب کنید. اگر شما به روش های مختلفی موهای خود را درمان می کنید ، قبل از شروع درمان دیگر ، دو هفته صبر کنید.
از مو و پوست سر خود در برابر آفتاب محافظت کنید. اگر مرتباً بیرون می روید ، از لوسیون ضد آفتاب استفاده کنید و کلاه یا کلاه بزرگی بر سر بگذارید. شما نه تنها از رشته ها و پوست سر خود در برابر اشعه های مضر آفتاب محافظت می کنید ، بلکه باعث رشد مو می شوید و از شکستن موهایتان جلوگیری می کنید. - می توانید از موهای خود با کلاه با لبه پهن محافظت کنید.
- از ضد آفتاب مخصوص مو و یا نرم کننده مرطوب با اکسید روی برای محافظت از مو و پوست سر استفاده کنید.
رشد مو را تحریک کنید به خود ماساژ دهید. با مالش پوست سر خود خون رسانی را تحریک می کنید. برای جلوگیری از ریزش و رشد مو ، یک ماساژ حرفه ای پوست سر را امتحان کنید یا پوست سر خود را مالش دهید. - برخی از ماساژورها برای انجام ماساژ پوست سر برای تحریک جریان خون در پوست سر آموزش دیده اند.
- خونرسانی بهتر باعث جذب بهتر مواد مغذی می شود ، که به نوبه خود به رشد مو کمک می کند.
- ماساژ پوست سر می تواند به حالت دهی پوست سر و تقویت ریشه مو کمک کند.
روغن اسطوخودوس را به موهای خود ماساژ دهید. برخی شواهد نشان می دهد که روغن اسطوخودوس می تواند به ریزش مو کمک کند. برای کمک به رشد مو و کاهش ریزش ، مقدار کمی را در مو و پوست سر خود ماساژ دهید. - روغن اسطوخودوس را می توانید از فروشگاه های مواد غذایی سالم و برخی از سوپرمارکت ها خریداری کنید.
- روزی یکبار مقدار کمی به پوست سر خود بمالید.
- می توانید روغن اسطوخودوس را با روغنهای اساسی دیگر مانند روغن آویشن ، روغن رزماری و روغن چوب درخت سرو مخلوط کنید.
مواد مغذی بیشتری دریافت کنید. موهای شما سلامت کلی شما را نشان می دهد و ویتامین ها و مواد معدنی خاصی به سلامت موها کمک می کنند. مصرف برخی مواد مغذی را برای کمک به رشد و تقویت موهای خود افزایش دهید. - پروتئین یکی از موادی است که موهای شما را تشکیل می دهد. خوردن مقدار زیادی غذای کم پروتئین مانند گوشت ، لبنیات ، ماهی ، تخم مرغ و آجیل می تواند به تقویت و رشد موهای شما کمک کند.
- آهن به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. با خوردن غذاهایی مانند گوشت قرمز ، گوشت اندام ، ماهی و مرغ و سبزیجاتی مانند عدس ، کلم پیچ و کلم بروکلی می توانید آهن اضافی دریافت کنید.
- ویتامین C اطمینان می دهد که بدن آهن را به درستی جذب می کند و همچنین تولید کلاژن را تحریک می کند ، که می تواند ساقه مو را تقویت کند. سعی کنید زغال اخته ، کلم بروکلی ، پرتقال و توت فرنگی بخورید تا ویتامین C کافی دریافت کنید.
- اسیدهای چرب امگا 3 چربی کافی در پوست سر ایجاد می کند که باعث می شود موهای شما رطوبت بدن حفظ شود. ماهی هایی مانند ماهی قزل آلا و قزل آلا و سایر غذاها مانند آووکادو و دانه کدو تنبل بخورید تا اسیدهای چرب امگا 3 کافی دریافت کنید.
- کمبود روی و یا سلنیوم می تواند باعث ریزش مو شود. غلات سبوس دار ، صدف ، گوشت گاو و تخم مرغ غنی شده بخورید تا روی کافی داشته باشید تا از ریزش مو جلوگیری کند.
- بیوتین موهای شما را محکم و انعطاف پذیر نگه می دارد. اگر بیوتین کافی دریافت نکنید ، موهای شما شکننده و خرد می شوند. غلات کامل ، جگر ، تخم مرغ و مخمر حاوی بیوتین هستند.
کلاه گیس بپوش اگر ریزش مو ناراحتی زیادی برای شما ایجاد کرده است ، در حالی که موهای شما رشد می کند ، کلاه گیس بپوشید. این ممکن است باعث شود شما در جمع و در کنار دوستان و خانواده خود احساس راحتی بیشتری کنید. - اگر موهای شما به درمان ها پاسخ نمی دهد ، می توانید کلاه گیس را نیز امتحان کنید.
روش 2 از 2: درمان های پزشکی را انتخاب کنید
به دکتر خود مراجعه کنید اگر شما دچار ریزش مو شده اید ، مهم است که به دکتر خود مراجعه کنید تا علت آن را دریابید. ممکن است شما یک بیماری زمینه ای داشته باشید که باعث ریزش مو شود. این شرایط برای رشد مجدد موهای شما ممکن است لازم باشد. - پزشک شما ممکن است آزمایش خون را برای بررسی میزان هورمون هایی که باعث ریزش مو می شوند ، تجویز کند.
ماینوکسیدیل را به پوست سر خود بمالید. ماینودیکسیل یک لوسیون بدون نسخه است که شما روزی دو بار در ناحیه سر خود ماساژ می دهید.این دارو می تواند باعث رشد مو و کاهش ریزش مو شود. - زنان و مردان می توانند از ماینودیکسیل استفاده کنند و نیازی به نسخه پزشک ندارید.
- بعد از حدود 16 هفته ، دارو شروع به کار نمی کند. برای بهره مندی از دارو مجبور به ادامه مصرف آن هستید.
- ممکن است برخی از عوارض جانبی مانند تحریک پوست سر ، ضربان قلب سریع و حتی رشد مو در صورت و دست ها را تجربه کنید.
- مینودیکسیل را می توان در محل خواب دریافت کرد.
برای ضخیم شدن مو یا کاشت مو تحت عمل جراحی قرار بگیرید. اگر داروها و داروهای خانگی به رشد موهای شما کمک نمی کنند ، برای ضخیم شدن موهای خود کاشت مو یا جراحی انجام دهید. این می تواند به طور مستقیم به ضخیم شدن مو کمک کرده و رشد مو را تقویت کند. - در این جراحی ها ، پزشک رشته های کوچک مو را از نواحی مختلف پوست سر برداشته و در مناطقی که مو کم یا کم دارد کاشت.
- ممکن است لازم باشد قبل از جراحی از داروهای ریزش مو استفاده کنید.
- کاشت مو می تواند بسیار دردناک باشد و باعث عفونت و زخم شود.
- بدانید که این روش های گران قیمت است و ممکن است بیمه درمانی شما آنها را پوشش ندهد.
تحت لیزر درمانی قرار بگیرید. برخی مطالعات نشان داده اند که لیزر درمانی سطح پایین می تواند ریزش مو را کاهش دهد و مو را ضخیم تر کند. تحقیقات بیشتری لازم است ، اما اگر داروها م workثر واقع نشوند و نمی خواهید پیوند مو دردناکی انجام دهید ، لیزر درمانی می تواند گزینه خوبی برای شما باشد. - لیزر درمانی در برابر ریزش مو هیچ عارضه ای ندارد.
