محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: چشمان خود را بشویید
• قسمت 2 از 3: استفاده از کمپرس
• قسمت 3 از 3: جلوگیری از تحریک
• نکات
• هشدارها

آیا بعد از قرار گرفتن در استخر ، چشمان شما قرمز می شود و تحریک می شود؟ این یک واکنش به کلرامین ها است ، مواد شیمیایی که در آب استخر شنا تجمع می یابند ، در صورتی که با مواد شیمیایی به درستی درمان نشود. سوزش چشم حاصل در نهایت به خودی خود برطرف می شود ، اما در این بین روش هایی برای تسکین چشم شما وجود دارد. اگر در آب دریا شنا کرده اید ، می توانید از همان روش ها استفاده کنید تا دوباره احساسات چشم شما خوب شود.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: چشمان خود را بشویید

1. چشمان خود را با آب خنک بشویید. پس از شنا ، ممکن است پس مانده آب استخر در چشمان شما باقی بماند و شستشو با آب خنک آثار کلرامین یا سایر مواد مسئول تحریک را از بین می برد. صورت خود را روی سینک ظرفشویی نگه دارید و به آرامی ، یکی یکی آب را از یک فنجان داخل چشم بریزید. پس از اتمام کار ، چشمان خود را با یک پارچه نرم خشک کنید.
   • در حالی که شستشوی چشم باعث تسکین فوری نمی شود ، اما اولین قدم مهم است ، زیرا تا زمانی که پس مانده ای در چشم شما وجود داشته باشد ، تحریک خواهد شد.
   • آب خنک می تواند به کاهش التهاب کمک کند ، اما اگر ترجیح می دهید آب گرم نیز خوب است.
2. برای بازگرداندن رطوبت به چشمان خود از محلول نمکی استفاده کنید. اگر بعد از شنا چشم های شما احساس خشکی و خارش می کند ، یک محلول نمکی می تواند به آرامش آنها کمک کند. محلول نمکی اساساً مایع اشک مصنوعی است و به افزودن رطوبت کمک می کند تا فوراً چشم شما بهتر شود. قطره چشمی استاندارد را می توانید در هر داروخانه پیدا کنید. پس از بیرون آمدن از استخر ، مطابق دستورالعمل روی بسته چند قطره استفاده کنید.
   • یک بطری محلول نمکی را در کیسه ساحل خود نگه دارید تا در صورت نیاز آن را همراه داشته باشید.
3. چند قطره شیر امتحان کنید. این روش تسکین چشم است هیچ پایه علمی ندارد، اما بسیاری از شناگران پس از یک روز طولانی استخر از آن برای مراقبت از چشم خود استفاده می کنند. با قطره چکان یا قاشق چند قطره شیر به چشمان خود بریزید. چشمان خود را چند بار پلک بزنید تا شیر اضافی از بین برود. شیر استاندارد است و قرار است مواد شیمیایی موجود در آب استخر را خنثی کند و باعث از بین رفتن درد شود.
   • از این روش با مسئولیت خود استفاده کنید. هیچ تحقیق علمی در مورد اثربخشی این روش یا اثرات جانبی احتمالی آن انجام نشده است.
   • اگر بعد از استفاده از شیر متوجه ادامه تحریک شدید ، چشم های خود را بشویید تا از بین برود.
4. چشم های خود را با بی کربنات سدیم بشویید. این یک داروی خانگی است که برای تسکین چشم های تحریک شده تصور می شود. مثل شستشوی شیر ، از نظر علمی تأیید نشده است. اگر می خواهید این روش را امتحان کنید ، ¼ قاشق چای خوری جوش شیرین را در 1/2 فنجان آب مخلوط کنید. یک پنبه را به این مخلوط آغشته کرده و روی چشم ها فشار دهید تا آبکشی شود. چشمان خود را چند بار پلک بزنید تا به خوبی پوشانده شوند. اگر سوزش در عرض چند دقیقه بدتر شد یا از بین نرفت ، چشم های خود را با آب تمیز بشویید.
   • مراقب باشید چشم های خود را مالش ندهید زیرا جوش شیرین می تواند غلیظ باشد.

قسمت 2 از 3: استفاده از کمپرس

1. از کمپرس خنک استفاده کنید. کمپرس خنک به کاهش تورم و کاهش تحریک کمک می کند. کافی است یک دستشویی را با مقداری آب خنک مرطوب کرده و برای چند دقیقه آن را روی پلک های بسته قرار دهید. نیش به خودی خود کمتر بد خواهد شد. اگر پارچه دستشویی قبل از احساس بهتر شدن چشم شما گرم شد ، آن را دوباره با آب سرد مرطوب کنید و روش را تکرار کنید.
2. چای کیسه ای مرطوب را روی چشمان خود قرار دهید. چای دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش تورم و تحریک کمک می کند. دو کیسه چای را در آب سرد خیس کنید ، دراز بکشید و چشمان خود را ببندید ، سپس کیسه های چای را روی پلک های خود قرار دهید. کیسه را در آنجا بگذارید تا به دمای اتاق برسد. اگر چشمان شما هنوز دردناک است ، آنها را دوباره با آب خنک مرطوب کنید و تکرار کنید.
3. برش های خیار را امتحان کنید. خیار را خنک کنید و سپس دو برش ضخیم را برش دهید. دراز بکشید و چشمان خود را ببندید ، سپس دیسک ها را روی درب های خود قرار دهید. خیار خنک تحریک چشم شما را تسکین داده و به بازگرداندن رطوبت به پوست تحریک شده کمک می کند.
4. از سیب زمینی رنده شده استفاده کنید. سیب زمینی قابض است ، به این معنی که می تواند به کاهش تحریک و کاهش التهاب کمک کند. یک سیب زمینی سفید را رنده کرده و روی چشمان بسته خود قرار دهید. سیب زمینی را حدود 5 دقیقه روی چشم خود بگذارید ، سپس آن را با آب خنک بشویید.
5. با آلوئه کمپرس درست کنید. آلوئه در برابر انواع التهابات استفاده می شود و کمپرس تسکین دهنده چشم است. یک قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا و یک قاشق چایخوری آب سرد را با هم هم بزنید. دو دسته از پشم پنبه را با این ترکیب اشباع کنید. دراز بکشید ، چشمان خود را ببندید و پنبه را روی چشمان خود قرار دهید. بعد از 5-10 دقیقه می توانید پشم پنبه را برداشته و چشم های خود را بشویید.
6. از ماسک چشم با ژل استفاده کنید. ماسک های ژل چشم چشم را تسکین می دهند و می توانند به سردرد کمک کنند. در صورت نیاز ، آنها را در یخچال نگه دارید تا تسکین پیدا کنند. می توانید ماسک چشم ژل را بصورت آنلاین یا فروشگاه دارو خریداری کنید.

قسمت 3 از 3: جلوگیری از تحریک

1. هنگام شنا از عینک استفاده کنید. این بهترین راه برای جلوگیری از تحریک چشمان شما از کلرامین یا آب دریا است. اگر آب نتواند به چشمان شما برسد ، هر بار که شنا می کنید قرمز نمی شود یا صدمه نمی بیند. با استفاده از عینک می توانید به میزان دل شنا کرده و چشمان خود را در زیر آب باز نگه دارید ، بدون اینکه پس از آن با درد مقابله کنید.
   • از مناسب بودن عینک های خود اطمینان حاصل کنید. باید کاملاً در اطراف چشمان شما قرار بگیرد تا هنگام شنا ، آب به داخل آن نفوذ نکند.
   • اگر از عینک شنا متنفر هستید ، سعی کنید تا حد امکان چشمان خود را در زیر آب نگه دارید.
   • اگر فرزند دارید ، آنها را به استفاده از عینک تشویق کنید تا چشم های خود را سالم نگه دارند.
2. از شنا در آب شنا که "سالم" نیست ، خودداری کنید. آیا تا به حال در استخر با بوی شیمیایی شدید بوده اید؟ بسیاری از مردم تصور می کنند که بوی کلر می دهند اما کلر بویی ندارد. بوی شدید آمونیاک در واقع بوی کلرآمین است که در هنگام اتصال کلر با عرق ، ضد آفتاب ، ادرار ، بزاق و سایر موادی که شناگران وارد آب می کنند ، بوجود می آید. استخری با بوی شدید استخری است که با کلر و سایر مواد شیمیایی برای حذف کلرامین ها به درستی درمان نشده است. برای اطمینان از تمیز نبودن استخر ، به نشانگرهای زیر توجه کنید:
   • استخر دارای بوی شیمیایی قوی (یا هر بوی دیگری) است
   • آب به جای صاف بودن ابری به نظر می رسد
   • دستگاه های نظافت ، مانند پمپ ها و فیلترها ، که در استخر کار می کنند را نمی شنوید
   • استخر به جای تمیز بودن ، لغزنده یا چسبناک است.
3. هنگام شنا در دریاچه ها و رودخانه ها نیز مراقب باشید. بدیهی است که دریاچه ها و رودخانه ها برای ایمن سازی شناگران نیازی به درمان شیمیایی ندارند. اگر همه چیز خوب پیش رود ، باکتری های مضر به طور طبیعی تمیز می شوند. با این حال ، برخی از دریاچه ها و رودخانه ها بخشی از یک اکوسیستم آشفته هستند و می توانند حاوی باکتری هایی باشند که می توانند چشم شما را تحریک کنند.
   • فقط در آبهای آزاد شنا کنید که برای شنا ایمن است. از مناطقی که به وضوح مشخص شده است "بدون شنا" خودداری کنید.
   • در دریاچه ها و رودخانه های آلوده به آلودگی شنا نکنید.
   • در آب دریاچه ها و استخرها شنا نکنید. در آب پر از جلبک یا رنگ سبز شنا نکنید.
   • از شنا در دریاچه های با جلبک زیاد خودداری کنید. آنها می توانند حاوی سیانوباکتریا باشند ، که می تواند سمی باشد و باعث تحریک چشم ، پوست و گوش شود. در صورت بلعیدن ، سیانوباکتری ها می توانند باعث گرفتگی معده ، استفراغ ، اسهال و تب شوند.
   • از شنا در دریاچه های نزدیک مراتع یا زمین های کشاورزی که ممکن است توسط E. coli آلوده شود خودداری کنید.
4. برای سالم ماندن هنگام شنا گام های کلی بردارید. برای سالم ماندن در حین و بعد از شنا ، چشم و دهان خود را در زیر آب باز نکنید. بعد از اتمام کار ، دوش بگیرید و اگر در هنگام شنا دچار سایش یا خونریزی شدید ، برش یا زخم را فوراً درمان کنید. اگرچه خطر بیماری جدی در بیشتر مناطق شنا کم است ، اما خطرات هنوز هم وجود دارد و ارزش دارد که مراقب آن باشید.
   • در صورت مشاهده علائم عفونت ، مانند لکه هایی که در لمس احساس نرم ، قرمز ، متورم یا گرم می شوند ، به پزشک مراجعه کنید که می تواند نشانه ای از عفونت استاف باشد.
5. اگر از ایمنی اطمینان ندارید ، آبی را که در آن شنا می کنید آزمایش کنید. برای تست کیفیت خود می توانید کیت های شخصی خریداری کنید. کیت هایی را که انواع اصلی بیماری های منتقله از طریق آب و آلاینده ها ، به ویژه E. coli را بررسی می کنند ، به صورت آنلاین جستجو کنید و برای انجام آزمایش به دقت دستورالعمل ها را دنبال کنید.
   • E. coli اغلب به عنوان شاخصی از آب مورد استفاده قرار می گیرد که می تواند شما را بیمار کند ، زیرا تشخیص سایر عوامل بیماریزا به سختی انجام می شود. اگر E. coli در مقادیر مشخصی وجود داشته باشد ، احتمال وجود سایر عوامل بیماریزا نیز زیاد است.

نکات

• چشم های خود را با یک حوله تمیز و مرطوب مرطوب کنید.
• اگر کودک شما خیلی کوچک است و نمی تواند روی سینک ظرفشویی خم شود ، مقداری کاغذ آشپزخانه یا یک دستشویی را با آب گرم خیس کنید. از کودک بخواهید این حالت را چند دقیقه روی هر چشم نگه دارد.
• دفعه بعد از عینک استفاده کنید تا از این مشکل جلوگیری کنید.

هشدارها

• قبل از استفاده از این روش ها لنزهای تماسی و عینک را بردارید.