محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: پایان دادن به ماجرا
• قسمت 2 از 3: صحبت با شریک زندگی خود
• قسمت 3 از 3: رسیدگی به امور همسرتان
• نکات
• هشدارها

وقتی یکی از شرکا به طرف دیگر خیانت می کند ، انتخاب بین رابطه قدیمی و رابطه بسیار دشوار است. در بسیاری از موارد ، پایان دادن به ماجرا یک فرآیند ظریف است که نیاز به قدرت عاطفی و احتیاط زیادی دارد. چه خودتان به ماجرایی پایان داده باشید و چه همسرتان شما را فریب داده باشد ، می توانید یاد بگیرید که چگونه رابطه خود را پیش ببرید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: پایان دادن به ماجرا

1. هر دو رابطه را جداگانه ارزیابی کنید. اگر تقلب کنید ، ممکن است از دادگاه پیش رو گیج و غمگین شوید. ممکن است به اعتماد شریک زندگی خود آسیب زده باشید و همچنین باید احساسات طرف مقابل را در نظر بگیرید. هر رابطه ای متفاوت است و ارزیابی هر دو رابطه به طور جداگانه قبل از تدوین برنامه عملیاتی مهم است.
   • در نظر بگیرید که آیا ابتدا باید با شریک ثابت خود صحبت کنید یا شریک زندگی جدید خود. آیا شخصی که با او رابطه دارید می داند که از قبل در رابطه دیگری هستید؟ اگر قبلاً قول داده اید که برای همسر جدید خود به ازدواج یا رابطه خود پایان دهید ، باید هنگام قطع رابطه بسیار مراقب باشید.
   • هرگز نگذارید هر دو طرف دور هم جمع شوند و به صورت گروهی در مورد آن بحث کنند. حتی اگر هر یک از طرفین بخواهند ، وضعیتی است که باید کاملاً از آن اجتناب کنید
2. تصمیم بگیرید که آیا می خواهید نزد شریک قدیمی خود بمانید یا خیر. اگر تصمیم گرفته اید که می خواهید به این رابطه خاتمه دهید ، همچنین باید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید نزد شریک قدیمی خود بمانید یا خیر و اینکه چگونه می خواهید وضعیت ماجرا را با هم کنار بیاورید.
   • اگر می خواهید به هم بچسبید ، باید تصمیم بگیرید که چقدر می خواهید در مورد رابطه با شریک زندگی خود افشا کنید. اگر احساس گناه زیادی دارید و می خواهید کنار بیایید ، این کار را در اسرع وقت انجام دهید. اگر احساس اطمینان کردید که این اتفاق هرگز تکرار نخواهد شد ، بدون اینکه در این رابطه مشارکت داشته باشید ، روی رابطه خود کار کنید.
   • چرا در واقع رابطه جدید را شروع کردید؟ آیا این یک فرو رفتن موقت در وفاداری به شریک زندگی خود بود ، یا در واقع از رابطه خود راضی نیستید؟ آیا اگر کاملاً طلاق بگیرید خوشبخت تر خواهید شد؟ فقط در مورد شریک زندگی شما نیست که تصمیم بگیرد "شما را پس بگیرد" یا نه.
3. رابطه خود را درست مانند رابطه عادی خود پایان دهید. صرف اینکه یک رابطه معمولاً از چشم دور نگه داشته می شود ، به این معنی نیست که نباید به همان شریک زندگی احترام بگذارید. اگر می خواهید به آن پایان دهید ، این کار را شخصاً و به روشی منصفانه و محترمانه انجام دهید.
   • وقتی فردی که با او رابطه دارید می داند که رابطه متفاوتی دارید ، ممکن است دلهره آور باشد که "فرد برگزیده" نباشید ، حتی اگر به آن نگاه نکنید. وقتی رابطه را پایان دادید ، درباره مواردی که در این رابطه م workingثر نیست صحبت کنید و آن را با ازدواج یا رابطه ثابت دیگر مقایسه نکنید.
4. در را نیمه باز نگذارید. سعی نکنید با اجازه دادن به خوبی کار شما را آسان کند. نگویید که اگر ازدواج شما روی صخره ها پیش برود ، باز هم ممکن است فرصتی داشته باشید یا اینکه "ببینید چه اتفاقی می افتد". اگر از رابطه جدا شدید ، این کار را برای همیشه انجام دهید.
   • اگر تازه به خاطر گرفتار شدن در رابطه خود پایان می دهید ، خوب فکر کنید که رابطه دیگر شما چقدر خوب است. اگر بخاطر عدم رضایت خود گناه کرده اید ، بهتر است هر دو رابطه را خاتمه دهید.
5. از نظر بیماری های مقاربتی آزمایش کنید. اگر با دو شریک زندگی مختلف رابطه جنسی داشته اید ، مهم است که هر چه زودتر از نظر STD آزمایش شوید. برای امنیت خود و دو شریک زندگی خود.
   • اگر در هنگام رابطه از کاندوم استفاده نکردید ، مهم این است که به شریک قدیمی خود بگویید. حتی اگر علائمی از بیماری مقاربتی ندارید ، باز هم می توانید آن را به همسرتان منتقل کنید. صداقت را به شریک زندگی خود مدیون هستید.
6. تمام عکس ها و ارتباطات آنلاین را حذف کنید. حتی اگر کارت باز هستید ، باید مطمئن شوید که شریک زندگی شما به طور تصادفی با عکس های دردناک ، ایمیل یا چیزهای دیگر در اینترنت روبرو نشده است. اگر می خواهید رابطه خود را نجات دهید ، این نوع موانع می توانند علیه آن م workثر باشند.

قسمت 2 از 3: صحبت با شریک زندگی خود

1. تصمیم بگیرید که آیا می خواهید رو در رو بازی کنید یا خیر. اگرچه اغلب گفته می شود که شما همیشه باید در یک رابطه صادق باشید ، کسانی نیز وجود دارند که معتقدند این امر به ماهیت رابطه ، توافقات با شریک قدیمی خود و بسیاری از عوامل دیگر منحصر به شرایط شما بستگی دارد.
   • اگر قبلاً در رابطه خود مشکلی داشتید ، می تواند پیوند شما را تقویت کند و اگر صادق باشید ، اعتماد قبلی را که به یکدیگر داشتید بازگرداند ، اما همچنین می تواند رابطه را برای همیشه خاتمه دهد. در هر صورت حداقل از روابط پریشان خلاص می شوید.
   • اگر رابطه شما خوب است و یک دمپایی یکبار مصرف درست کرده اید و مطمئن هستید که دیگر هرگز تکرار نخواهد شد ، در واقع اگر به شما بگوییم تقلب کرده اید آسیب رسان تر خواهد بود. به ماجرا پایان دهید ، سپس به شریک زندگی خود وفادار باشید.
   • اگر متاهل هستید ، افراد بیشتر سعی می کنند رابطه را با هم نجات دهند ، اما عوامل مختلفی در تصمیم گیری وجود دارد.
2. ساده باش اگر می خواهید کارت های باز بازی کنید نیازی به داشتن لیست گسترده ای از بهانه ها نیست. فقط بگویید ، "گفتن این هیچ راهی آسان نیست ، اما من می خواهم شما بدانید که من رابطه ای داشته ام. اکنون این کار انجام شده است ، من احساس وحشتناکی نسبت به آن دارم و دوست دارم دوباره به کار در مورد روابط ما بپردازم ، شما هنوز هم من را می خواهید "
   • اطلاعات زیادی را به اشتراک نگذارید. صادق بودن در مورد یک رابطه به معنای زیاده روی در آن نیست. شریک زندگی شما نیازی به شنیدن تمام جزئیات آنچه شما با شخص دیگر انجام داده اید نیست ، اما اگر لازم است همسرتان از نظر آزمایش STD مورد آزمایش قرار گیرد ، به او اطلاع دهید.
3. در مورد رابطه خود صحبت کنید ، نه در مورد رابطه خود. مهمترین کار بعد از یک رابطه این نیست که شما چه کاری بین ملحفه انجام داده اید ، بلکه این است که چگونه در نهایت تقلب کرده اید. اگر می خواهید روی رابطه خود کار کنید ، مهم این است که با همسرتان در مورد رابطه خود صحبت کنید ، نه رابطه با شخص مقابل. روی آینده تمرکز کنید.
   • عصبانی بودن و آسیب دیدن همسرتان امری طبیعی است ، اما ممکن است در مورد شخصی که با او رابطه داشتید کنجکاو باشید. در مکالمات ، در مورد رابطه خود صحبت کنید ، نه رابطه ای که پایان یافته است. اگر به نظر ممکن نیست ، باید هر دو رابطه را خاتمه دهید.
   • مرتباً از رفتار خود عذرخواهی نکنید. نیازی نیست دلیل کاری را که انجام داده اید بیان کنید. با شریک زندگی خود صادق باشید و سپس به این فکر کنید که چگونه می توانید با هم پیش بروید.
4. به شریک زندگی خود اجازه دهید در مورد آن فکر کند. بسیار دشوار است که بدانید چگونه باید واکنش نشان دهید ، وقتی می فهمید که مورد کلاهبرداری قرار گرفته اید. مهم است که به همسرتان فضا اختصاص دهید تا در آن زمان احساس اجبار برای گفتن در مورد آن نداشته باشد و وقت تفکر داشته باشد.
   • اگر با هم زندگی می کنید ، چند روز در جای دیگری بمانید تا شریک زندگی شما وقت داشته باشد تا در مورد آن فکر کند. همچنین ممکن است شریک زندگی شما بخواهد آنجا را ترک کند. سپس بگذارید او هم برود.
   • شخص مقابل را مجبور نکنید در مورد موضوع صحبت کند. اگر شریک زندگی شما نمی خواهد در این مورد صحبت کند ، نمی توانید او را مجبور کنید. ممکن است مدتی طول بکشد تا او بفهمد چه احساسی دارد.
5. مشاوره روابط را در نظر بگیرید. غالباً زوجینی که یکی از آنها خود به خود خیانت می کند ، سپس به درمان می روند تا با یک طرف مستقل درباره اوضاع صحبت کنند. این می تواند چشم انداز تازه ای از پویایی رابطه ایجاد کند ، به خصوص اگر مدت طولانی با هم بوده اید و رابطه خراب شده است. اگر می خواهید مشکلی نداشته باشد ، کمک بگیرید.
6. از اولتیماتوم بپرهیزید. مدتی طول خواهد کشید تا اوضاع دوباره درست شود ، اما اگر شروع به تنظیم اولتیماتوم کنید ، رابطه دستکاری و ناسالم می شود. فقط به دلیل اینکه تقلب کرده اید ، مجبور نیستید برای خوشحال کردن شریک زندگی خود با یک سری پیچیده اولتیماتوم ها موافقت کنید.
   • اگر یکی از این دو رابطه داشته باشد ، بسیاری از زوجین فکر می کنند که این امر به آزادی دیگری کمک می کند تا از تقلب خلاص شود. اما این معمولاً فقط مسئله را بدتر می کند. سپس شما دو مهمانی دارید که به جای یک حزب آسیب دیده اند. این رابطه شما را نجات نخواهد داد.

قسمت 3 از 3: رسیدگی به امور همسرتان

1. طوری رفتار کنید که بتوانید به خود افتخار کنید. اگر متوجه شدید همسرتان به شما خیانت کرده است ، بایستید و نفس عمیق بکشید. اگر آن را منفجر کنید و صحنه ای را لگد بزنید ، وضعیت را بهتر نمی کنید. وقتی همه چیز آرام شد ، شما هنوز همان چیزهایی را دارید که باید روی آنها کار کنید. حتی اگر کشف آن ناامید کننده و دردناک باشد ، بهتر است کمی به آن زمان دهید.
   • از موقعیت های سبک جری اسپرینگر اجتناب کنید. برای مقابله با ماجرای شریک زندگی خود نیازی به استفاده از دوربین های مخفی ، تماس تلفنی چشمگیر یا تحقیر عمومی نیست. تو در تلویزیون نیستی با وقار رفتار کنید.
2. با همسرتان آرام صحبت کنید. اگر فکر می کنید همسرتان شما را فریب می دهد و می خواهید مطمئن باشید ، یا اگر از قبل با اطمینان می دانید و می خواهید او را متوقف کند ، با روشی آرام و آرام با او مقابله کنید. اگر آرام باشید ، شریک زندگی شما به احتمال زیاد حقیقت را می گوید.
   • اگر شروع به داد زدن کنید ، همسرتان ممکن است دروغ بیشتری بگوید تا شما را آرام کند و از مکالمه خارج شود. اگر می خواهید حقیقت را بدانید ، آرام باشید.
3. تصمیم بگیرید که آیا می خواهید رابطه را پایان دهید یا خیر. جلب اعتماد به شریک زندگی خود پس از رابطه بسیار دشوار است و ارزش هر رابطه ای نیست. تصمیم بگیرید که آیا می خواهید به این رابطه ادامه دهید یا خیر و پس از پایان ماجرا ، سعی کنید اعتماد خود را بازیابی کنید.
   • اگر شریک زندگی شما نمی خواهد رابطه را رها کند یا مردد است ، فوراً رابطه را خاتمه دهید.
4. بهش وقت بده اولین واکنش های شما ممکن است شما را متعجب کند. می توانید عصبانی ، ناراحت یا احساسات متفاوتی را احساس کنید. ممکن است خیالتان راحت باشد که بالاخره رابطه پر از مشکل به پایان رسیده است. هرچه احساس می کنید به خود فرصت دهید تا آن را پردازش کند. اگر با هم زندگی می کنید از طرف مقابل بخواهید که آنجا را ترک کند یا برای فکر کردن به جای دیگری بروید. تصمیمات عجولانه نگیرید.

نکات

• بخشش بخش مهمی از حرکت بعد از یک رابطه است. خود را ببخشید و شریک زندگی خود را ببخشید تا بتوانید در مورد علت واقعی مشکلات کار کنید.
• مشاوره روابط می تواند به هر دو شریک کمک کند.

هشدارها

• پرخاشگر نشوید ، ضربه نخورید یا نقش قربانی را به او تحمیل نکنید تا همسرتان را مجبور به پایان دادن به رابطه کند ، زیرا انجام این کار فقط باعث دفع بیشتر او می شود.