محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: بخورید و بنوشید
• روش 2 از 3: سکسکه را به روشی دیگر بگیرید
• روش 3 از 3: ارتباط سکسکه با دلایل پزشکی
• هشدارها

سکسکه علل مختلفی دارد ، برخی ناشناخته و برخی دیگر شناخته شده است ، مانند اتساع معده. سکسکه می تواند احساس ناراحت کننده و تحریک کننده ایجاد کند. بهترین راه برای جلوگیری از سکسکه این است که بدانید از چه طریق می توانید سکسکه کنید. گاهی اوقات سکسکه گرفتن اجتناب ناپذیر است.

گام برداشتن

روش 1 از 3: بخورید و بنوشید

1. یک نوشیدنی گازدار بنوشید. نوشابه های گازدار ، نوشابه و سایر نوشیدنی های گازدار همگی می توانند باعث سکسکه شوند. اگر به سرعت یک نوشیدنی گازدار بنوشید ، حتی بیشتر ممکن است دچار سکسکه شوید.
2. غذای خشک و بدون نوشیدن چیزی بخورید. خوردن سریع چیزی خشک مانند نان و ترقه بدون نوشیدن چیزی نیز می تواند موجب سکسکه شود. از آنجا که تعادل رطوبت تغییر می کند ، دیافراگم شما ممکن است مختل شود.
3. غذاهای پرادویه بخورید. خوردن غذاهایی که دارای ادویه بیشتر از حد معمول هستند ، می تواند باعث تحریک اعصاب اطراف گلو و معده شما شود و باعث سکسکه شود. اگر غذاهایی بخورید که تندتر از حد تحمل شما هستند می توانید ناراحت معده شوید.
   • این برای همه اتفاق نمی افتد.
4. بین نوشیدنی های سرد و گرم جایگزین کنید. یک تغییر دما ناگهانی در معده ممکن است گاهی باعث سکسکه شود. اگر نوشیدنی گرم و به دنبال آن یک نوشیدنی سرد یخی بخورید ، این اتفاق می افتد. با خوردن سریع و سریع غذاهای سرد و گرم می توانید به همان نتیجه برسید.
   • این امر می تواند به طور دائمی به دندان های شما آسیب برساند زیرا مینای دندان شما ترک می خورد. این کار را عادت نکنید ، اگر دندان مصنوعی چینی دارید یا دندان هایتان از گرما و سرما زخم یا حساس می شوند ، این روش را امتحان کنید.
5. مقادیر زیادی الکل بنوشید. مست بودن به طور سنتی با سکسکه همراه بوده است. کارتون های قدیمی غالباً شخصیتی مست دارند که خیلی سکسکه می کند و به سختی می تواند حرف هایش را بیرون بکشد.

روش 2 از 3: سکسکه را به روشی دیگر بگیرید

1. دهان بزرگی از هوا را قورت دهید. نفس عمیق بکشید ، دهان خود را ببندید و هوا را ببلعید. این تنها روشی است که توسط یک تیم تحقیقاتی با موفقیت استفاده شده است. آنها فکر می کنند که سکسکه ، واکنشی است برای بیرون آوردن تکه های بزرگ غذا از مری.
   • با جویدن یک لقمه نسبتاً بزرگ نان و بلعیدن همه این موارد را می توانید شبیه سازی کنید. توصیه نمی شود که این کار را با سایر غذاها امتحان کنید و مطمئناً با مقادیر زیادی غذا امتحان نکنید زیرا خطر خفگی دارید.
   • اگر این کار را زیاد تکرار کنید ، به احتمال زیاد احساس ناراحتی در معده خواهید کرد.
2. حتما آروغ بزنید. برخی از افرادی که می توانند مرتباً با فرمان آروغ بزنند به همین دلیل دچار سکسکه می شوند. با مکیدن سریع هوا در پشت گلو می توانید به همان اثر برسید. با این حال ، با بستن و بازگشایی سریع و سریع پشت آن ، گلوت یا فلپ پشت گلو را بیش از حد تحریک نکنید. این همان حرکتی است که هنگام سکسکه ایجاد می شود ، بنابراین با تحریک ناخواسته این می توانید سکسکه داشته باشید.
   • وقتی می گویید "اوه اوه" ، گلوت شما فعال است. بدانید که هنگام آروغ زدن یا آواز خواندن فریاد می کشید از گلوت خود مالیات می گیرید. اگر می دانید که گلوت در کجاست و چه زمانی تحریک می شود ، احتمال اینکه آن را تحریک کنید ، کمتر است.
3. در دوش ناگهانی دما را تغییر دهید. تغییر ناگهانی دما می تواند اعصاب خاصی را تحریک کند ، که می تواند باعث سکسکه شود. این همان روش توصیف شده در بالا است که در آن دمای مختلف غذا می خورید یا می نوشید.
   • تغییر دما همچنین می تواند باعث کهیر و تورم پوست شود.
4. احساسات خاصی را ایجاد کنید. عصبی بودن و هیجان احساساتی است که در آن احتمال زیادی وجود دارد که دچار سکسکه شوید. این احتمالاً کمترین روش مطمئن است زیرا بیشتر افراد فقط در برخی مواقع دچار سکسکه می شوند در حالی که هنوز به طور روزمره دچار تغییرات خلقی می شوند. با این حال ، بدانید که اگر در مورد یک فیلم خاص ، بازی رایانه ای ، ورزش یا فعالیت دیگری هیجان زده ، ترسیده یا عصبی شوید ، می تواند باعث سکسکه شود.

روش 3 از 3: ارتباط سکسکه با دلایل پزشکی

1. به دلیل مشکلات روده ای سکسکه کنید. انواع مختلفی از مشکلات دستگاه گوارش مانند بیماری التهابی روده ، انسداد روده و ریفلاکس می تواند باعث سکسکه شود. این شرایط می تواند به دلیل کمبود فیبر ، ورزش کافی ، مسافرت ، خوردن و نوشیدن بیش از حد لبنیات ، استرس و بارداری ایجاد شود.
2. به دلیل بیماری تنفسی سکسکه را شروع کنید. اینها شرایطی مانند پلوریسم ، ذات الریه و آسم هستند. وقتی مجاری تنفسی شما تحت فشار باشد ، بر دیافراگم شما تأثیر می گذارد ، که می تواند باعث سکسکه شود. بیماری های تنفسی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد از جمله:
   • استعداد ژنتیکی
   • استنشاق مواد سمی (سیگار ، بخار روغن و غیره)
   • تصادفات
3. به دلیل اختلال مغزی سکسکه کنید. صدمات وارده به مغز ، تومورهای مغزی و سکته مغزی همگی می توانند باعث سکسکه شوند. حتی می توانید از دلایل درونی روانشناختی مانند غم و اندوه ، هیجان ، ترس ، استرس ، رفتار هیستریک و شوک دچار سکته قلبی شوید.
   • سکسکه روانشناختی نادر است ، اما هم کودکان و هم بزرگسالان می توانند آن را تجربه کنند.

هشدارها

• اگر چندین بار آنها را امتحان کنید ، بسیاری از این تکنیک ها باعث ناراحتی می شوند. در صورت ناراحتی معده ، دل درد یا احساس مریضی ، نباید آنها را امتحان کنید.