محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

مردم عاشق پوست برنزه هستند ، اما متأسفانه بسیاری از ما تا آنجا که می توانیم سعی می کنیم برنزه خوبی داشته باشیم. این مراحل را دنبال کنید و برنزه مورد نظر را خواهید داشت. موفق باشید!

مراحل

1. 1 دوش گرفتن. خاک ، چربی و بو را از پوست خود پاک کنید.
2. 2 مایو خود را بپوشید و مکان مناسبی (مهمتر از همه ، آفتابی) برای آفتاب گرفتن پیدا کنید.
3. 3 کرم ضد آفتاب (ترجیحاً با SPF 15) روی پوست بمالید ، تمام قسمت های بدن - صورت ، بازوها ، پاها ، پشت و شکم را درمان کنید.
4. 4 تا زمانی که احساس راحتی می کنید ، روی حوله ، روتختی یا شزلون دراز بکشید.
5. 5 اول آرامش داشته باشید. به مدت 20 دقیقه به پشت دراز بکشید - در این مدت می توانید به موسیقی گوش دهید یا به چیزهای دلپذیر فکر کنید.
6. 6 روی شکم بچرخید و 20 دقیقه دیگر دراز بکشید.
7. 7 پس از این 20 دقیقه ، باید برنزه شدن را در این روز پایان دهید.
8. 8 مرطوب کننده را به پوست بمالید تا احساس نرم و دلپذیری داشته باشد.
9. 9 از این برنامه برای حمام آفتاب برای 5-8 روز دیگر استفاده کنید. نکته اصلی این است که مکانهای سایه دار اما آفتابی را انتخاب نکنید.
10. 10 بعد از آن 5-8 روز ، شما به احتمال زیاد همانطور که می خواهید ظاهر خواهید شد! اگر می خواهید برنزه شدن شما قوی تر باشد ، چند روز دیگر برنزه شوید. اگر می خواهید برنزه روشن تری داشته باشید ، روزهای کمتری برنزه کنید.

نکات

• به منظور آرامش و سرعت بخشیدن به زمان ، می توانید موسیقی پخش کنید.
• تشعشع خورشیدی ایمن تر از تابشی است که در تخت برنزه تولید می شود.
• پس از آفتاب گرفتن ، حتماً زیر سایه پنهان شوید یا حتی برای کمی آرامش در استخر غوطه ور شوید.

هشدارها

• بیش از حد یا برای مدت طولانی آفتاب نگیرید - این می تواند منجر به سرطان پوست و چین و چروک شود.
• آفتاب سوختگی بیش از 20 دقیقه می تواند منجر به آفتاب سوختگی ناخوشایند و نسبتاً دردناک شود. اما اگر طبق روش ما آفتاب بگیرید ، می توانید از آفتاب سوختگی جلوگیری کنید.