چگونه از گرما خلاص شویم

ویدیو: علت اصلی نفخ شکم چیست و درمان آن با درمان خانگی سریع

محتوا

مراحل
روش 1 از 4: مراقب خود باشید
روش 2 از 4: رژیم غذایی خود را تغییر دهید
روش 3 از 4: از داروهای خانگی استفاده کنید
روش 4 از 4: علت تب را درمان کنید
نکات
هشدارها

تب یک بیماری نیست. این علامتی است که نشان می دهد عفونت وارد بدن شده و با آن مبارزه می کند. بدن واقعاً به دمای بالایی احتیاج دارد تا بتواند به طور م infectionثرتری با عفونت مبارزه کند. بنابراین ، با پایین آوردن دما ، ما فقط علائم مبارزه فعال بدن با ویروس را برطرف می کنیم. با اقدامات خود ، بدن را از مبارزه فعالانه باز می داریم. بسته به دلیل افزایش درجه حرارت ، می توانید صبر کنید تا به خودی خود کاهش یابد یا به دنبال کمک پزشکی باشید. پزشک درمانی را برای بیماری زمینه ای برای شما انتخاب می کند که یکی از علائم آن تب بالا است. اگر احساس می کنید دمای بدن شما بیش از حد بالا است یا احساس ناراحتی می کنید ، این مقاله را حتما بخوانید. نکات مفیدی در مورد چگونگی کاهش گرما در خانه خواهید یافت.

مراحل

روش 1 از 4: مراقب خود باشید

1 مقداری از لباس های خود را درآورید. اگرچه ممکن است هنگام بالا رفتن دمای بدن فرد دچار لرز شود ، اما خود را با یک پتوی گرم نپوشانید و لباس بیشتری نپوشید. برعکس ، مقداری از لباس های خود را درآورید. به جای بالا بردن درجه حرارت حتی بیشتر ، لباس های خود را درآورید ، که باعث کاهش دمای بدن شما می شود. فقط لباس زیر و تی شرت خود را بگذارید. اگر می لرزید ، خودتان را با یک پتو یا روتخت نازک بپوشانید.
- اگر تب شدید دارید و لباس گرم می پوشید یا خود را در یک پتو گرم می پیچید ، می توانید به بدن خود آسیب برسانید. دمای بدن می تواند به میزان قابل توجهی افزایش یابد.
2 از دمای راحت در اتاق مراقبت کنید. ماندن در یک اتاق گرم می تواند باعث افزایش بیشتر دمای بدن شما شود. با این حال ، مطمئن شوید که اتاق خیلی سرد نیست. لرز می تواند دمای مرکزی بدن شما را افزایش دهد. بنابراین ، اگر اتاقی که در آن هستید بیش از حد سرد باشد و به همین دلیل لرزش درونی را تجربه کنید ، دمای بدن می تواند به میزان قابل توجهی افزایش یابد.
- اگر اتاق گرم و شلوغ است ، پنجره ای را باز کنید یا پنکه را روشن کنید.
3 بدن خود را با آب خنک کنید. این یک راه عالی برای کاهش دمای بدن است. با این حال ، مراقب باشید که بیش از حد سرد نشوید. یک حوله مرطوب را روی پیشانی و دست ها و پاهای خود قرار دهید ، یا خود را با اسفنج آغشته به آب گرم پاک کنید. آب را گرم نگه دارید. به لطف این ، شما می توانید از لرزش های داخلی جلوگیری کنید.
- اسکراب اسفنجی برای کودکان مبتلا به تب بالا ایده آل است.
- برخی معتقدند مالیدن الکل به کاهش دما کمک می کند. با این حال ، شایان ذکر است که الکل به سرعت از طریق پوست جذب خون می شود ، که می تواند منجر به مسمومیت با الکل شود. بنابراین ، به جای الکل از آب استفاده کنید.
4 دارو مصرف کنید. اگر تب شما را بسیار ناخوش می کند ، داروی ضد تب مانند پاراستامول یا ایبوپروفن مصرف کنید. قبل از شروع درمان ، دستورالعمل ها را با دقت بخوانید. توصیه های مربوط به تنظیم دوز دارو را دنبال کنید.
- پاراستامول به طور موثر تب را کاهش می دهد و درد را کاهش می دهد. اگر بیماری کبدی دارید ، بدون صحبت با پزشک از استامینوفن استفاده نکنید.
- آسپرین همچنین یک داروی ضد تب برای بزرگسالان است.این دارو به دلیل احتمال سندرم ری نباید به کودکان داده شود.
- توجه داشته باشید که داروهای ضد تب باعث بهبود احساس شما می شوند ، اما بدون علامت اصلی تب به طور علامتی عمل می کنند. اگر فکر می کنید عفونت باکتریایی دارید ، بسیار مهم است که به پزشک مراجعه کنید تا بتواند درمان مورد نیاز شما را تجویز کند.
5 زمان کافی را برای استراحت اختصاص دهید. به بدن خود کمک کنید تا با بیماری کنار بیاید. استراحت در رختخواب را رعایت کنید. این بدان معنا نیست که شما باید تمام روز را در رختخواب بمانید. با این حال ، نباید بیش از حد به خودتان فشار بیاورید.
- در صورت امکان در خانه بمانید. یک روز از مدرسه یا محل کار مرخصی بگیرید. بدن شما به استراحت نیاز دارد. همچنین ، اگر بیماری عفونی دارید ، همکاران یا همکلاسی های خود را آلوده نخواهید کرد.

روش 2 از 4: رژیم غذایی خود را تغییر دهید

1 به مقدار زیاد مایعات بنوشید. دمای بالا بدن را کم آب می کند. هنگامی که فرد دچار کم آبی می شود ، علائم ناخوشایندی مشاهده می شود. بدن شما قادر خواهد بود با موفقیت با بیماری ها مقابله کند و اگر مصرف مایعات خود را افزایش دهید احساس بهتری خواهید داشت.
- میزان نیاز بدن به آب به عوامل مختلفی از جمله وزن بدن و میزان فعالیت بستگی دارد. اکثر مردم باید روزانه 9 تا 13 لیوان آب بنوشند.
- البته ، بهتر است هنگام بیماری آب بنوشید ، اما می توانید آب میوه ، نوشیدنی های ورزشی رقیق شده (1 قسمت آب و 1 قسمت نوشیدنی ورزشی) یا محلول های آب رسانی بنوشید.
2 درست غذا بخور خوردن غذاهایی که به راحتی هضم می شوند و سرشار از مواد مغذی هستند می تواند به شما در مبارزه با بیماری ها کمک کرده و قوی بمانید. سعی کنید میوه و سبزیجات بیشتری بخورید. از خوردن غذاهای ناسالم خودداری کنید.
- پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم از منابع مانند روغن زیتون برای بدن بسیار مهم است.
- غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست بخورید. این امر مبارزه با این بیماری را برای بدن شما آسان تر می کند.
- همچنین می توانید از مولتی ویتامین برای بهبود سلامت کلی یا ویتامین C و اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب استفاده کنید. قبل از مصرف هرگونه مکمل ، به ویژه اگر از دارو استفاده می کنید ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
3 رژیم مایع را دنبال کنید. لازم نیست فقط غذاهای مایع را در رژیم غذایی خود بگنجانید. با این حال ، سعی کنید منوی خود را به گونه ای طراحی کنید که عمدتا از غذاهای مایع تشکیل شده باشد. این به شما کمک می کند تا هیدراته بمانید و گوارش را بهبود بخشد. بستنی و سوپ با طعم میوه گزینه های خوبی برای بیماری است.

روش 3 از 4: از داروهای خانگی استفاده کنید

1 چای گیاهی بنوشید. طیف وسیعی از گیاهان وجود دارد که به بدن در مبارزه با عفونت و کاهش التهاب کمک می کند. چای گیاهی بخرید یا خودتان آن را تهیه کنید. اگر درجه حرارت بالا دارید ، می توانید چای را با مواد زیر تهیه کنید:
- چای سبز
- پنجه گربه
- قارچ ریشی
- خار شیر
- Andrographis paniculata
2 از داروهای هومیوپاتی استفاده کنید. اگر تب بالایی دارید ، می توانید درمان هومیوپاتی را امتحان کنید. با این حال ، از این روش فقط در صورتی استفاده کنید که بتوانید بدون توجه پزشک یا درمان آنتی بیوتیکی انجام دهید. همچنین ، قبل از شروع درمان حتماً با پزشک خود مشورت کنید ، به ویژه اگر از دارو استفاده می کنید. داروهای هومیوپاتی که به کاهش تب کمک می کند عبارتند از:
- آکونیت
- Apis melifika
- بلادونا
- برایونی
- Ferrum phosphoricum
- ژل سمیوم

روش 4 از 4: علت تب را درمان کنید

1 به علائم توجه کنید. با تشخیص علت می توانید به سرعت از شر تب خلاص شوید. به علائمی که همراه با تب احساس می کنید توجه کنید.در صورت مشاهده علائم غیر معمول یک عفونت ویروسی ، مانند گلو درد یا گوش درد ، برای تشخیص به پزشک خود مراجعه کنید.
- در صورت مشاهده علائمی مانند گیجی ، مشکل در تنفس ، آبی شدن لب ها یا ناخن ها ، گرفتگی عضلات ، سفت شدن گردن یا سردرد شدید ، فوراً به پزشک خود مراجعه کنید.
- در کودکان ، تب بالا می تواند باعث تشنج به اصطلاح تب شود. به عنوان یک قاعده ، آنها مشکلات سلامتی جدی ایجاد نمی کنند و به ندرت وجود آسیب شناسی ها را نشان می دهند. با این حال ، در صورت تشنج ناشی از تب ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. اگر تشنج بیش از چند دقیقه طول کشید با آمبولانس تماس بگیرید. در صورت امکان ، هنگامی که تشنج متوقف شد ، کودک را به اورژانس ببرید.
2 آنتی بیوتیک مصرف کنید. در صورت ابتلا به عفونت باکتریایی مانند گلودرد یا عفونت ادراری ، پزشک آنتی بیوتیک تجویز می کند. داروهای خود را طبق دستور پزشک مصرف کنید. تب ، همراه با علائم دیگر ، باید ظرف چند روز از بین برود.
- در صورت ابتلا به عفونت ویروسی مانند آنفولانزا یا سرماخوردگی ، آنتی بیوتیک مصرف نکنید. آنتی بیوتیک ها در درمان عفونت های ویروسی بی تاثیر هستند.
- آنتی بیوتیک ها را طبق دستور پزشک مصرف کنید ، حتی اگر وضعیت شما به میزان قابل توجهی بهبود یافته باشد. علائم بهبود به این معنا نیست که بدن باکتری ها را پاک کرده است. تکمیل دوره کامل درمان شرایطی را برای باکتری ها ایجاد می کند که مقاومت آنها را برای آنها دشوار می کند. در غیر این صورت ، توسعه مقاومت آنتی بیوتیکی و تشدید علائم بیماری ممکن است به دلیل ریشه کنی ناقص عامل بیماری رخ دهد.
3 وقتی درجه حرارت بیش از حد بالا در نظر گرفته می شود را دریابید. به طور کلی ، تب یک علامت است که نباید باعث نگرانی جدی شود. با این حال ، اگر شما تب بسیار بالایی دارید یا مدت طولانی طول می کشد ، این دلیل می شود که به پزشک مراجعه کنید. اگر شما یا فرزندتان تب شدید دارید ، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
- اگر دمای نوزاد (حداکثر 3 ماه) 38 درجه سانتیگراد یا بالاتر است ، به پزشک مراجعه کنید.
- اگر دمای نوزاد (3 تا 12 ماهگی) 39 درجه سانتیگراد یا بیشتر است ، به پزشک مراجعه کنید.
- اگر دمای کودک بزرگتر یا بزرگسال 40.6 درجه سانتی گراد یا بیشتر است ، به پزشک مراجعه کنید.
- در دمای بسیار بالا (42 درجه سانتی گراد) ، آسیب مغزی ایجاد می شود که در صورت عدم درمان سریع بیمار منجر به مرگ می شود.
- اگر تب بیش از 48 تا 72 ساعت ادامه یافت ، به پزشک مراجعه کنید. اگر کودک زیر دو سال بیش از 24 تا 48 ساعت تب دارد ، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
4 بیماریهای مزمن را درمان کنید. بیماریهای مزمن خودایمنی و التهابی مانند لوپوس ، واسکولیت و کولیت اولسروز می توانند باعث تب شوند. در این مورد ، با پزشک مشورت کنید تا درمان لازم برای بیماری زمینه ای را انتخاب کند.
- اگر بیماری مزمن دارید ، هر بار که تب دارید به پزشک خود مراجعه کنید.
- تب همچنین می تواند اولین علامت بیماری جدی مانند سرطان باشد ، بنابراین اگر تب مکرر دارید حتماً به پزشک خود مراجعه کنید.
5 اگر دمای بدن شما در نتیجه تأثیرات محیطی افزایش یافت ، درمان مورد نیاز خود را انجام دهید. افزایش قابل توجه و مداوم دما اغلب پس از گرمازدگی یا هایپرترمی مشاهده می شود. در این مورد ، لازم است بدن در اسرع وقت خنک شود.
- سایر علائم هایپرترمی شامل ضعف ، تهوع ، گیجی ، سرگیجه و تغییرات ذهنی است.
- اگر فردی دچار گرمازدگی شده است ، لازم است در اسرع وقت با آمبولانس تماس گرفته یا او را به بیمارستان برسانیم.
- در حالی که منتظر مراقبت پزشکی هستید ، می توانید دمای بدن خود را کاهش دهید. لباس های اضافی را درآورید ، پوست خود را با آب سرد پاک کنید ، در یک منطقه خنک و با تهویه خوب بمانید و مقدار زیادی نوشیدنی سرد بنوشید.

نکات

اگر فرزند شما آنقدر بزرگ شده است که وضعیت خود را توصیف کند ، با دقت به آن گوش دهید. او به بهترین وجه می تواند وضعیت خود را توصیف کند.
به یاد داشته باشید ، تب به بدن در مبارزه با عفونت کمک می کند ، بنابراین سعی نکنید تب را به طور کامل از بین ببرید. البته ، اگر احساس بدی دارید ، منطقی است که دما را پایین بیاورید. اما ، به عنوان یک قاعده ، در بیشتر موارد این مورد لازم نیست.