محتوا

• روش 2 از 3: سبک خود را انتخاب کنید
• روش 3 از 3: ایجاد عادات سالم
• نکات

1 دوش گرفتن یا حمام موهای کثیف ، چرب و پوست عرق کرده که بوی نامطبوعی می دهد بعید است زیبایی طبیعی به شما بدهد. هر روز یا یک روز در میان دوش بگیرید یا حمام کنید. برای از بین بردن آلودگی ، عرق ، چربی و بوی بد ، بشویید. موهای خود را با استفاده از شامپو و نرم کننده بشویید. از محصولاتی متناسب با نوع موهای خود استفاده کنید.

• لازم نیست هر روز موهای خود را بشویید. کافی است آنها را با آب بشویید. از شامپو استفاده نکنید ، تا مرطوب کننده طبیعی - سبوم (سبوم) ، که برای سلامت و زیبایی مو ضروری است ، شسته نشود.
• استفاده از دئودورانت را بعد از دوش گرفتن فراموش نکنید!

2 هر روز صورت خود را بشویید. بسیار مهم است که روزانه صورت خود را بشویید تا آلودگی و چربی اضافی از بین برود. این کار را حتی اگر دوش نمی گیرید انجام دهید. پاک کننده ای متناسب با نوع پوست خود انتخاب کنید. اگر پوست چربی دارید ، محصول بدون چربی را انتخاب کنید. اگر پوست شما مستعد آکنه است ، به دنبال پاک کننده اسید سالیسیلیک بروید. اگر پوست شما خشک است ، از یک محصول خامه ای استفاده کنید که رطوبت لازم را به پوست شما برساند. اگر پوست مختلط دارید ژل پاک کننده را انتخاب کنید.

3 پوست خود را مرطوب کنید. استفاده از کرم مرطوب کننده یا لوسیون بعد از دوش به نرم و درخشان نگه داشتن پوست کمک می کند. کرم یا لوسیون متناسب با نوع پوست شما انتخاب کنید. از محصولاتی که حاوی مواد شیمیایی سخت هستند استفاده نکنید. به دنبال محصولاتی باشید که دارای مرطوب کننده هایی مانند گلیسیرین و نرم کننده هایی مانند لوریک اسید هستند.

4 هر روز دندان های خود را مسواک بزنید و از نخ دندان استفاده کنید. یک لبخند سفید برفی به شما کمک می کند زیبا به نظر برسید! شما باید حداقل دو بار در روز مسواک بزنید. یکبار در روز نخ دندان بکشید. این کار دندان ها و لثه های شما را سالم نگه می دارد. حداقل دو دقیقه مسواک بزنید. همچنین می توانید از دهانشویه برای تازه کردن نفس و از بین بردن میکروب ها استفاده کنید.

• در صورت نیاز به سفید کردن دندان ها ، از خمیر دندان سفید کننده یا نوارهای سفید کننده استفاده کنید.

5 دست و پای خود را لایه برداری و مرطوب کنید. بعید است کوتیکول های پاره شده و پاشنه های خشک زیبایی را به شما بدهند. با این حال ، شما به راحتی می توانید با این مشکلات کنار بیایید. به طور مرتب از یک سالن زیبایی دیدن کنید ، جایی که متخصصان در زمینه خود از مانیکور و پدیکور شما مراقبت می کنند. اگر ترجیح می دهید ناخن های خود را در خانه نگه دارید ، آنها را کوتاه و صاف کنید تا کوتاه و صاف باشند. برای از بین بردن پوست خشک و مرده لایه برداری کنید. سپس از مرطوب کننده استفاده کنید.

• همچنین می توانید پارافین خانگی را برای دست و پای خود انجام دهید. این کار دست و پای شما را صاف و هیدراته نگه می دارد.

6 قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. بهترین کاری که می توانید برای پوست خود انجام دهید این است که از پوست در برابر نور خورشید محافظت کنید. اگر قصد دارید در خارج از منزل باشید ، از کرم ضد آفتاب با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش بالا - SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید. کرم ضد آفتاب از چین و چروک جلوگیری می کند و همچنین بهترین پیشگیری از سرطان پوست است. همچنین لباسهای روشن و روشن ، کلاه لبه پهن و عینک آفتابی بپوشید.

7 برای نرم و صاف نگه داشتن لب های خود از بالم لب استفاده کنید. لب های خشک و ترک خورده نه تنها ناراحتی ایجاد می کنند ، بلکه بسیار ناخوشایند به نظر می رسند. به طور مرتب از بالم لب استفاده کنید تا لب های شما نرم و صاف بمانند. مومیایی را انتخاب کنید که از لب های شما در برابر آسیب UV محافظت کند.چند مومیایی تهیه کنید و آنها را نزدیک خود نگه دارید. به عنوان مثال ، می توانید بالم لب را در کیف ، میز کار ، ماشین و جیب لباس مورد علاقه خود قرار دهید.

روش 2 از 3: سبک خود را انتخاب کنید

1. 1 پوشیدن لباسهای تمیزکه به خوبی روی شما می نشیند با پوشیدن لباس های زیبا و راحت اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. به سختی می توان در مورد یک ژاکت دندانه دار که بوی نامطبوعی تولید می کند گفت. لباس های خود را مرتب بشویید. لباس های شما همیشه باید تمیز و اتو شده باشد. نیازی نیست هر روند مد را با تعصب دنبال کنید ، فقط چیزی را انتخاب کنید که بر منحصر به فرد بودن و زیبایی شکل شما تأکید می کند. همچنین لباس های خود را عاری از لکه و سوراخ کنید.
   • لباسی بپوشید که مناسب شما باشد ؛ نباید گشاد و بی شکل باشد. علاوه بر این ، نباید باریک باشد. شما باید در انتخاب لباس مناسب باشید.
2. 2 لوازم جانبی ساده انتخاب کنید. اگر می خواهید طبیعی به نظر برسید ، از لوازم جانبی زیاده روی نکنید. لازم نیست آنها روشن و عظیم باشند. لوازم جانبی ساده انتخاب کنید. فقط خود را به چند مورد محدود کنید ، مانند روسری طرح دار ، یک دستبند ساده و پاشنه های رنگارنگ. علاوه بر این ، می توانید ظاهر خود را با گوشواره ، کیف دستی در رنگ های خنثی و صندل های زیبا تکمیل کنید.
3. 3 در مورد مدل مو تصمیم بگیرید. به یک سالن زیبایی مراجعه کنید و از یک آرایشگر بخواهید به شما در انتخاب استایلی که متناسب با فرم صورت و نوع موهای شماست کمک کند. بر اساس میزان زمانی که می توانید هر روز برای یک ظاهر طراحی صبح صرف کنید ، یک سبک را انتخاب کنید. همچنین ، به نحوه تاثیر مدل موی انتخاب شده بر ظاهر خود توجه کنید. نحوه چگونگی طراحی و خرید ابزارهای لازم برای این کار را بیاموزید.
   • موهای خود را هر 6-8 هفته کوتاه کنید تا انتهای شکاف دار را از بین ببرید. این کار موهای شما را سالم و زیبا نگه می دارد.
4. 4 درخواست دادن ابزارهای آرایشیکه زیبایی طبیعی شما را برجسته خواهد کرد. اگر تصمیم دارید از آرایش استفاده کنید ، محصولاتی را انتخاب کنید که ویژگی های صورت شما را برجسته می کند. از مرطوب کننده رنگی یا کرم پایه روشن استفاده کنید. هنگام استفاده از محصول انتخابی ، خط گردن و خط مو را فراموش نکنید. رژ گونه روشن را به استخوان گونه اضافه کنید و از رژ لب یا برق لب استفاده کنید که تقریباً با رنگ طبیعی لب شما قابل تشخیص نیست. با ریمل چشم را برجسته کنید و از سایه چشم در سایه های خنثی استفاده کنید.
   • همیشه آرایش را قبل از خواب پاک کنید! این قانون را حتما رعایت کنید. لوازم آرایشی نه تنها پوست شما را کثیف می کند ، بلکه منافذ پوست شما را نیز مسدود می کند که می تواند منجر به آکنه شود.
   توصیه متخصص

   

   لوکا بوزاس

   
   
   لوکا بوزاس ، هنرمند گریم و طراح کمد لباس ، آرایشگر ، آرایشگر کمد و هماهنگ کننده خلاق مستقر در لس آنجلس ، کالیفرنیا است. او بیش از 7 سال تجربه دارد و عمدتا در زمینه فیلمبرداری فیلم ها ، تبلیغات ، محتوای تلویزیونی و اینترنتی و همچنین عکاسی فعالیت می کند. او با مارک هایی مانند Champion ، Gillette و The North Face و با افراد مشهوری مانند مجیک جانسون ، جولیا مایکلز و کریس همسورث همکاری کرده است. او مدرک کارشناسی خود را از مد بین المللی مد مد آرت در مجارستان دریافت کرد.

   لوکا بوزاس
   آرایشگر و طراح کمد لباس

   کارشناس ما موافق است: "برای ظاهر طبیعی ، ظرافت کلید است."

روش 3 از 3: ایجاد عادات سالم

1. 1 از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنید. خوردن رژیم غذایی مناسب باعث افزایش رفاه و ظاهر می شود! پروتئین های بدون چربی را در رژیم غذایی خود قرار دهید ، مانند پروتئین هایی که در غذاهایی مانند مرغ و ماهی یافت می شود. علاوه بر این ، باید مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه در منوی روزانه خود داشته باشید. خوردن چندین میوه و سبزیجات با رنگهای مختلف مانند هویج ، چغندر ، موز ، کلم ، زغال اخته ، فلفل دلمه ای ، کلم بروکسل ، توت فرنگی ، کیوی ، لوبیا سبز و آناناس را هر روز هدف قرار دهید.تنقلات شور و شیرین مانند چیپس و شیرینی را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
2. 2 هر روز 8 لیوان آب بنوشید. رژیم صحیح نوشیدن به دفع سموم و سموم از بدن کمک می کند. به علاوه ، اگر آب کافی بنوشید ، مو و پوست شما سالم و زیبا می شود! یک بطری آب همراه خود داشته باشید تا بتوانید در طول روز به آب دسترسی داشته باشید. برای افزایش طعم می توانید خیار ، لیمو یا انواع توت ها را به آب اضافه کنید. در طول روز آب بنوشید تا بدن خود را هیدراته نگه دارید.
3. 3 برو برای ورزش حداقل 3 بار در هفته ورزش منظم به دفع مواد زائد و سموم از بدن ، مسدود شدن منافذ پوست و بهبود گردش خون کمک می کند. این به پوست شما درخشش سالم می بخشد. به مدت 30-60 دقیقه ، 3 بار در هفته ورزش کنید. می توانید شنا ، زومبا ، وزنه برداری ، دویدن ، یوگا یا هر نوع فعالیت بدنی که دوست دارید انجام دهید. فعالیتی را که دوست دارید انتخاب کنید ، اما نباید خیلی آسان باشد.
4. 4 برای خود هدف تعیین کنید هر شب 7-8 ساعت بخوابید. یک استراحت خوب شب باعث سلامتی می شود و از بروز چین و چروک جلوگیری می کند! اگر می خواهید به طور طبیعی زیبا به نظر برسید ، به یاد داشته باشید که حداقل 7-8 ساعت بخوابید. خواب سالم کلید زیبایی است.
5. 5 لبخند بزنید و اعتماد به نفس را از خود ساطع کنید. لبخند یکی از زیباترین چیزهایی است که به انسان هدیه می شود! لبخند زدن دیگران را به خود جذب می کند و به شما احساس شادی می دهد. حتی اگر از خودتان مطمئن نیستید ، باز هم می توانید اعتماد به نفس را از خود ساطع کنید. مواظب وضعیت خود باشید ، دستان خود را روی هم نگذارید و عصبانی نشوید. تماس چشمی برقرار کنید ، محکم دست بدهید و آهسته و واضح صحبت کنید.

نکات

• عصبی نشوید و سعی کنید خودتان را زیاد کار نکنید. حداقل 10 دقیقه در روز را برای فعالیت های مورد علاقه خود اختصاص دهید تا به آرامش شما کمک کند.
• از مواد آرایشی با محتوای شیمیایی بالا استفاده نکنید. به جای آن از لوازم آرایشی طبیعی استفاده کنید.
• هر شب به مدت یک ماه ژله نفتی را روی ابروها و مژه های خود بمالید. با تشکر از این ، رشد مو تحریک می شود و درخشندگی درخشان ظاهر می شود.
• اگر می خواهید سیاهی زیر چشم را پنهان کنید ، از محصولی استفاده کنید که حاوی اکسید روی باشد.
• اعتماد کنید که طبیعتاً زیبا هستید. همه افراد متفاوت هستند ، بنابراین به جای تغییر خود ، یاد بگیرید که بهترین طرف خود را نشان دهید. شما باید خود را بسیار خوب بشناسید و با خود با احترام رفتار کنید.
• اگر شما برای آرایش کردن خیلی جوان هستید ، والدین خود را متقاعد کنید که کار کوچکی را شروع کرده و در مراحل کوچک پیش می روید.
• وقت بگذارید و همیشه مراقب خودتان باشید. همچنین ، سطح استرس خود را تماشا کنید - این می تواند باعث ایجاد جوش روی صورت شما شود.