محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: مراحل انجام
• روش 2 از 3: از اشتباهات رایج خودداری کنید
• روش 3 از 3: آماده شدن برای عصر با نوشیدنی های الکلی

بسیاری از افراد به طور مستقیم با وضعیتی که در زیر شرح داده شده است مواجه شدند. هنگام نوشیدن مشروبات الکلی با دوستان خود سرگرم می شوید. ناگهان احساس خواب آلودگی می کنید ، پاهایتان تسلیم می شود و گفتار شما ناخوانا می شود. در این مرحله متوجه می شوید که بیش از حد مشروب خورده اید. همانطور که در بالا ذکر شد ، هر کس می تواند خود را در موقعیت مشابهی قرار دهد. با این حال ، خوشبختانه ، روش های آزمایش شده ای وجود دارد که فرد می تواند خیلی سریع هوشیار شود. با اتخاذ اقدامات لازم و اجتناب از اشتباهات رایج ، می توانید دوباره هوشیار شده و روز بعد از خماری دردناک اجتناب کنید.

مراحل

روش 1 از 3: مراحل انجام

1. 1 بلافاصله نوشیدن را متوقف کنید. به محض اینکه احساس کردید بیش از حد نیاز نوشیدید ، بلافاصله نوشیدن را متوقف کنید. نوشیدنی های الکلی که می نوشید را کنار بگذارید.
   • فرآیند جذب بدن یک نوشیدنی الکلی در عرض یک ساعت انجام می شود. بنابراین ، اگر دو یا سه نوشیدنی را در یک ساعت مصرف کنید ، بدن شما دو تا سه ساعت طول می کشد تا آن را به طور کامل هضم و جذب کند.
2. 2 آب بنوشید. از متصدی بار بخواهید برای شما آب بریزد یا از روش مناسب تری برای نوشیدن آب استفاده کنید. توصیه می شود بعد از هر لیوان الکل یک لیوان آب تمیز بنوشید. بنابراین ، اگر از چهار وعده نوشیدنی الکلی استفاده می کنید ، به یاد داشته باشید که به چهار لیوان آب نیاز دارید.
   • همچنین ، قبل از خواب یک لیوان آب دیگر بنوشید. الکل آب بدن را از دست می دهد ، بنابراین جبران از دست دادن مایعات با مقدار زیادی آب بسیار مهم است. کمی نمک به آب اضافه کنید تا تعادل آب و نمک بازیابی شود.
3. 3 املت درست کنید. به جای خوردن غذاهای چرب و سنگین ، یک غذای سالم مانند تخم مرغ ، مرغ ، شیر ، آب تازه یا ساندویچ بوقلمون بخورید. یک افسانه رایج وجود دارد که غذاهای چرب به کبد کمک می کند تا الکل را سریعتر هضم کند. در حقیقت، موضوع این نیست. با این حال ، اگر چاره ای ندارید ، یک وعده غذایی پر چرب بخورید تا هیچ چیز.
4. 4 به مدت 30 دقیقه چرت بزنید. زمان تنها وسیله واقعی برای کمک به هوشیاری دوباره است. به علاوه ، استراحت یک راه عالی برای هوشیاری سریع است. هنگامی که بدن شما آب و غذا دریافت کرد ، زنگ هشدار را تنظیم کرده و به مدت 30 دقیقه چرت بزنید.

روش 2 از 3: از اشتباهات رایج خودداری کنید

1. 1 دوش آب سرد نگیرید بعد از دوش آب سرد ، احساس طراوت بیشتری خواهید داشت ، اما متأسفانه ، دوش گرفتن با آب سرد از تأثیر الکل نمی کاهد. برعکس ، دوش آب سرد یک شوک برای بدن است. بنابراین ، اگر بیش از حد مشروب خورده اید یا مشروبات الکلی داشته اید ، بهتر است از مصرف آن خودداری کنید.
2. 2 مصرف قهوه خود را محدود کنید. مانند یک دوش آب سرد ، یک فنجان قهوه می تواند یک فرد مست را خوشحال کند. با این حال ، بر خلاف تصور عمومی ، قهوه سطح الکل خون را کاهش نمی دهد و بنابراین نباید انتظار داشت که بعد از نوشیدن قهوه دوباره هوشیار شوید.
   • قهوه همچنین به کم آبی بدن کمک می کند. بنابراین اگر برای هوشیاری دوباره قهوه می نوشید ، به احتمال زیاد روز بعد مجبور به خماری می شوید.
3. 3 استفراغ را تحریک نکنید. این روش تنها در صورتی م effectiveثر است که فرد بلافاصله پس از مصرف مشروبات الکلی باعث استفراغ شود. با این حال ، اگر این کار را فوراً انجام ندهید ، فرد احساس مسمومیت می کند و این نشان می دهد که الکل جذب جریان خون شده است و برای ایجاد استفراغ دیر است. همچنین در این حالت استفراغ می تواند مشکل را بدتر کند. این به این دلیل است که استفراغ بدن را کم آب می کند.

روش 3 از 3: آماده شدن برای عصر با نوشیدنی های الکلی

1. 1 غذاهای حاوی کربوهیدرات بالا بخورید. قبل از نوشیدن مشروبات الکلی یک وعده غذایی حاوی کربوهیدرات بالا بخورید. هنگامی که شروع به نوشیدن الکل می کنید ، کربوهیدرات ها الکل اضافی را جذب می کنند. محصولات لبنی و غذاهای سرشار از چربی طبیعی نیز گزینه های مناسبی هستند زیرا تمایل به پوشاندن لایه داخلی معده دارند. این امر باعث کاهش سرعت جذب الکل می شود.
   • قبل از نوشیدن الکل ، می توانید ماکارونی ، فلافل ، برگر یا ساندویچ ، پیتزا ، شیر ، بستنی ، آووکادو یا ماهی قزل آلا بخورید.
2. 2 خود را به چند نوشیدنی الکلی محدود کنید. زیاد ننوشید. با تشکر از این ، می توانید از مسمومیت با الکل جلوگیری کنید. برای جلوگیری از بروز مسمومیت با الکل ، مقدار کمی پول با خود به بار ببرید. این امر از خرید بیش از حد مشروبات الکلی جلوگیری می کند.
   • همچنین ، کنترل خود را توسعه دهید. به خود بگویید که در طول مهمانی بیش از سه تا چهار نوشیدنی الکل نخورید. بین هر وعده 30 دقیقه استراحت کنید.
3. 3 نوشیدنی ها را مخلوط نکنید سعی کنید از مخلوط کردن آبجو با سایر ارواح خودداری کنید ، به ویژه اگر عصر خود را با یک لیوان آبجو شروع کرده اید. همچنین ، دیگر نوشیدنی های الکلی را با یکدیگر مخلوط نکنید ، مانند ودکا ، رم و ویسکی. در عوض ، یک نوشیدنی الکلی روشن ، تیره ، آبجو یا شراب را انتخاب کنید.
   • علاوه بر این ، جذب نوشیدنی های الکلی سبک (شفاف) مانند ودکا و جین برای بدن بسیار راحت تر از نوشیدنی های الکلی تیره مانند ویسکی و بوربن است.
4. 4 هنگام نوشیدن مشروبات الکلی آب بنوشید و غذا بخورید. این روش دیگری برای کاهش اثرات الکل بر بدن است. هنگام نوشیدن مشروبات الکلی ، غذاهای سبک مانند تاکو بخورید. همچنین ، به یاد داشته باشید که بین نوشیدنی ها یک لیوان آب بنوشید.
   • به عنوان مثال ، پس از نوشیدن دو یا سه نوشیدنی الکلی اول ، قبل از ادامه نوشیدن ، یک تاکو بخورید و یک لیوان آب بنوشید.