نویسنده:
Monica Porter
تاریخ ایجاد:
18 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
آیا شما از کسانی هستید که فکر می کنند بدون معشوق خود نمی توانید زندگی کنید؟ شاید شما در دوران مدرسه عاشق شده اید و اخیراً از هم جدا شده اید ، یا هرگز رابطه جدی نداشته اید و می پرسید عشق واقعی چیست؟ درست یا غلط ندانستن ، اما مجرد بودن هم عالی است. بیاموزید از زندگی مجردی خود لذت ببرید.
مراحل
قسمت 1 از 3: خوشبخت زندگی کنید
سرگرمی را دنبال کنید. همه افراد - مجرد یا غیر مجرد - برای کاهش استرس ، ایجاد احساس خوشبختی و پیوند با اطرافیان خود به سرگرمی های خلاقانه نیاز دارند. روابط ممکن است آسیب ببیند زیرا مردم اغلب در "ما" غوطه ور می شوند و "من" را فراموش می کنند. زندگی مجردی خود را با گذراندن وقت برای انجام کارهایی که از آنها لذت می برید ، مانند کاردستی ، دریانوردی یا نوشتن شعر ادویه کنید.
در رویدادهای فرهنگی محل زندگی خود شرکت کنید. چه کسی می گوید مجرد بودن لذت این کار را از دست خواهد داد؟ از خانه خارج شوید و از وقایع منطقه یا اطراف خود لذت ببرید. می توانید با دوستان خود برای کنسرت یا رویدادهای موسیقی برنامه ریزی کنید.- تماشای نمایشگاه های باله ، موزیکال یا نقاشی واقعاً برای شما خوب است! تحقیقات نشان می دهد که حضور در رویدادهای فرهنگی به شما کمک می کند تا از سلامتی و روحیه خوبی برخوردار باشید.
بیاموزید از تنها بودن لذت ببرید. اگر سالها با هم رابطه داشته اید ، ممکن است عادت نداشته باشید که تنها باشید. همچنین از تنهایی متنفر خواهید شد. در حالی که گذراندن وقت با دیگران مهم است ، اما صرف زمان نیز بخشی مهم در رشد شخصی است. بنابراین ، کتاب بخوانید ، فیلم تماشا کنید یا در جلوی حیاط بنشینید و غروب خورشید را تماشا کنید.- 5-10 دقیقه در روز وقت بگذارید تا تنها بنشینید و در مورد افکار ، احساسات و نظرات روز خود تأمل کنید. اگر تنها بودن باعث ناراحتی شما می شود ، تجربه را دوباره بنویسید. چرا برای شما اینقدر سخت است؟ آیا تنها بودن نکته ای دارد که از آن خوشتان نیاید؟
فواید مجرد بودن را درک کنید. مفهوم "بد" مجرد بودن را کنار بگذارید. نداشتن معشوق یک انتخاب است و همچنین انتخاب مکانی برای زندگی و کار. می توانید از زندگی نهایت لذت را ببرید - چه موقتی و چه طولانی مدت. در اینجا برخی از مزایای مجردها ذکر شده است:- توانایی پیگیری احساسات و علایق را دارد.
- بدون اسارت - نیازی به هماهنگی با شخص دیگری نیست.
- قبل از شروع رابطه با آنچه می خواهید آشنا شوید.
- رایگان برای زندگی شما.
- در صورت تمایل می توانید در یک تاریخ عادی بروید.
قسمت 2 از 3: غلبه بر تنهایی
ایجاد یک رابطه نزدیک. شما شریک زندگی ندارید ، اما می توانید در روابط دوستان و خانواده سرمایه گذاری کنید. به خصوص وقتی جوان هستید ، روابط اغلب پایدار نیستند. اما خانواده و دوستان مادام العمر با شما خواهند بود.
- برای داشتن زندگی شاد نیازی نیست که در یک رابطه باشید. با این حال ، طبیعت انسان همیشه می خواهد به آن تعلق بگیرد یا به آن دلبسته شود. بنابراین برای روابط نزدیک وقت و تلاش خود را سرمایه گذاری کنید تا در صورت شروع رابطه ، در صورت پرورش روابط ، چشم انداز و انتظار مثبت داشته باشید. سیستم ذاتی
حیوان خانگی اگر تنها باشید و تنها زندگی کنید ، تنهایی حتی بدتر خواهد شد. در تنهایی و با دیگران تعادل پیدا کنید تا ناراضی نشوید. علم نشان می دهد میزان مرگ ناگهانی در افرادی که تنها زندگی می کنند ، خصوصاً افراد مسن است.
- یک توله سگ یا گربه ناز و کرکی یک همراه عالی برای تماشای فیلم در شب است. علاوه بر این ، صاحبان حیوانات خانگی اغلب از سلامت و شادی بیشتری برخوردار خواهند بود.
بدانید که فقط شما می توانید ارزش خود را تعیین کنید. نداشتن معشوق به این معنی نیست که شما رها شده یا دوست داشتنی نیستید. گاهی اوقات ، افراد برای تعیین ارزش خود اشتباه می کنند که از وضعیت رابطه استفاده می کنند. فکر کردن "من بدون دوست پسر هیچ چیز نیستم" به شما این احساس را می دهد که ارزش مجرد بودن را ندارید. با گفتن اینکه لیاقت عشق ، احترام و زندگی خوب را دارید از این کار خودداری کنید.
- نقاط قوت خود را تقویت کنید. برای کمک به زندگی خود و اطرافیان چه کاری می توانید انجام دهید؟ ویژگی های خود را بنویسید و آنها را روی آینه یا دیوار بچسبانید تا هر روز بتوانید آنها را ببینید.
- آیا شما به سختی می توانید خصوصیات خوب خود را قضاوت کنید؟ بنابراین ، از یکی از دوستان یا نزدیکان نزدیک در مورد چیزهایی که در مورد شما تحسین می کنند بپرسید.
فکر نکنید به کسی احتیاج دارید زیرا دوستان شما از قبل عاشقانی دارند. وقتی مجرد هستید و همه اطرافیانتان زن و شوهر هستند ، تصور اینکه رابطه همان چیزی باشد که باید داشته باشید آسان است. فکر نکن روابط عاطفی نیاز به تلاش ، سازش و دلبستگی دارد. این چیزها آسان نیستند. اگر آماده رویارویی با آن نیستید ، اجازه ندهید حسادت یا ترس شما را به یک رابطه سوق دهد تا تنها نمانید.
گسترش روابط اگر همه دوستان شما از قبل عاشقی دارند و از اینکه همیشه مجبور به دویدن هستید احساس خستگی می کنید ، پس بهتر است با تک آهنگ های دیگر دور هم بروید. این بدان معنا نیست که شما باید از روابط قبلی خود دست بکشید بلکه اوقات خوبی را با جوانان مجرد خواهید داشت.
- سعی کنید با دختران یا دختران دیگر در مدرسه یا محل کار صحبت کنید. گاهی اوقات ، اگر کسی شما را به رویدادی دعوت می کند که شما یا گروهی از دوستانتان کمتر اوقات انجام می دهید ، موافقت کنید. گذراندن وقت با تعداد زیادی از مجردها به شما کمک می کند تا درک کنید که چقدر گره خورده بودن بسیار عالی است.
قسمت 3 از 3: دوست داشتن خود را تمرین کنید
با خودتان قرار بگذارید. قرار ملاقات منظم به شما فرصتی می دهد تا شخصیت ، عشق ، رویاها و افکار شخص مقابل را درک کنید. شناختن شخص مقابل به ایجاد محبت کمک می کند. بنابراین ، با خود قرار بگذارید تا خود را به خوبی بشناسید و سفر تحقق خواسته های خود را بدون حضور دیگران آغاز کنید.
- شما می توانید با تلاش برای صرف غذا در رستوران های جدید ، خود را به تماشا بگذارید ، خود به سینما بروید ، دوره جدیدی را سپری کنید ، به تنهایی سفر کنید و برای خود یک هدیه یا گل کوچک بخرید. این مفهوم را تقویت می کند که ما باید قبل از اینکه واقعاً شخصی را دوست داشته باشیم ، خود را دوست داشته باشیم.
بیش از حد استرس داشته باشید. عاشقان اغلب در خشنود کردن شریک زندگی خود و فراموش کردن خود گیر می کنند. این بی توجهی ده برابر بدتر از جدایی است. غلبه بر و زندگی خوب با تنها بودن نیز به معنای مراقبت خوب از خود است. مواردی که باعث استرس شما می شوند را در زندگی شناسایی کرده و با روش های سالم آن را راحت کنید.
- قبل از اینکه به استرس شما آسیب برساند ، مراقبت از خود را تمرین کنید تا با آن مقابله کنید. فعالیت هایی را انجام دهید که به نظر شما روزانه یا هفتگی آرامش بخش است. تماس با دوستان ، ماساژ ، پیاده روی و مطالعه کتاب همگی روش های مثبتی برای کمک به شما در کنترل استرس هستند.
تحرک بدنی داشته باشید. این توصیه برای توصیه به شما برای کاهش وزن برای انتقام گرفتن از همسر سابق یا یافتن توصیه جدید نیست. ورزش منظم بخشی اساسی در سلامت روان و جسم است. علاوه بر این ، شما احساس بهتری خواهید داشت ، با دیگران ارتباط برقرار می کنید و اعتماد به نفس در ورزش خود ایجاد می کنید.
- روال خود را طی کنید که شامل حداقل 5 تمرین ، 30 دقیقه در هفته با تمرینات هوازی مانند دویدن ، دوچرخه سواری یا رقص ، به علاوه حداقل 2 جلسه تمرین قدرتی در هفته برای سلامتی خوب
تغذیه سالم. علاوه بر ورزش برای مراقبت از خود ، باید به غذاهایی که می خورید نیز توجه کنید. یک گروه غذایی متعادل بخورید که شامل سبزیجات ، میوه ها ، پروتئین کم چرب ، غلات کامل و لبنیات کم چرب باشد. شما باید 3 تا 5 وعده غذایی در روز بخورید.
به اندازه کافی خوابیدن. تمرین عشق به خود همچنین شامل به موقع خوابیدن است بنابراین هر شب 7 تا 9 ساعت استراحت می کنید.
- هنگامی که مجرد هستید ، می توانید مشغول سرگرمی شوید و عادت این را پیدا کنید که دیر بیدار باشید و روز بعد به خواب بروید. با این حال ، باید به یاد داشته باشید که خواب کافی برای تمرکز ، حافظه ، روحیه و وزن ضروری است. هر شب در یک ساعت مشخص بخوابید و هر روز در یک ساعت مشخص بیدار شوید.
