محتوا

• مراحل
• هشدار

هیچ کس دوست ندارد دیگران را غمگین ببیند ، اما اگر دوست شما باشد ، نمی توانید آرام بنشینید و کاری انجام ندهید. شاید او با معشوقه ای درگیر شده باشد ، ترفیع پیدا نكرده باشد ، یكی از عزیزان خود را از دست بدهد ، به یك بیماری جدی مبتلا شود و یا یك واقعه آسیب زای دیگر باشد كه باعث ناراحتی او شود. خوشبختانه ، او دوستی مثل شما دارد که به او کمک می کند این دوران سخت را پشت سر بگذارد. در اینجا چند پیشنهاد برای تشویق دوست خود آورده شده است.

مراحل

روش 1 از 3: به حرف او گوش دهید

1. 

   از او بپرسید چه مشکلی دارد؟ از او بپرسید آیا می خواهد در این مورد صحبت کند؟ می توانید بگویید ، "فکر می کنم شما اخیراً خیلی غمگین هستید. چه خبر؟". شاید او واقعاً می خواست در این مورد صحبت کند و فقط منتظر بود که از او سال شود. لطفاً به جواب او گوش فرا دهید. ساکت باش و حرفش را قطع نکن. لازم نیست که نظر یا توصیه ای بدهید مگر اینکه او س asksال کند.
   • اگر او نمی خواهد صحبت کند ، به انتخاب او احترام بگذارید. شاید او بیش از حد صدمه دیده است و احساس می کند صحبت در مورد آن یک وقفه خواهد بود. او فقط به یک لحظه نیاز داشت تا شرایط و احساسات خود را بپذیرد. اگر می خواهد صحبت کند به او وقت دهید و به او بگویید که آنجا هستید.

2. 

   
   
   با احساس او را راحت کنید. به او یادآوری کنید که او فرد فوق العاده ای است و برای شما معنی زیادی دارد. به احساس او توجه کنید وقتی از غم و اندوه خود صحبت می کند. می توانید بگویید ، "من می دانم که بسیار ناراحت کننده است. متأسفم که باید آن را تحمل کنید. " همچنان به او لطف نشان دهید و او را تشویق کنید. همیشه یک دوست وفادار باشید. زمان آن نیست که او را رها کنیم یا از او اجتناب کنیم.
   • در مورد مشکل او به دیگران نگویید.
   • اگر او از شما مشاوره می خواهد ، نظر خود را بگویید.
   • اگر نمی دانید چه چیزی به او بگویید ، کسی را که می تواند به شما کمک کند مانند یک دوست معتمد ، یکی از اعضای خانواده یا یک متخصص پیشنهاد دهید.

3. 

   
   
   سعی کنید بفهمید دوست شما از چه طریق عبور می کند. اگر نمی توانید درک کنید ، گوش دهید. شما می توانید بدون نیاز به نشان دادن دلگرمی درباره مواردی که با آنها مخالف هستید ، به او کمک کنید.او را سرزنش نکنید و نمک را به زخم او بمالید. به عنوان مثال ، اگر او ناراحت است زیرا فقط با شوهرش اختلاف داشته است ، نگویید: "من به شما گفتم که با او ازدواج نکنید."
   • اگر نمی توانید آنچه را که او می خواهد بشنود ، بگویید ، بگویید که همیشه و همیشه فارغ از هر چیزی ، در کنار او هستید.
   • احساسات او را سبک نگیرید.
   • آغوش و مشت چیزهای زیادی را می گوید.

4. 

   
   
   لطفا صبور باشید. دوست شما ممکن است از شما مواخره کند یا عصبانی باشد و از شما تملق داشته باشد. فکر نکن مال خودته فقط آن را نادیده بگیرید و دریابید که او خودش نیست. او استرس زیادی دارد و شما می دانید که او قبلاً اوقات خوبی را سپری کرده است. تبلیغات

روش 2 از 3: به او یادآوری کنید که بخندد

1. 

   بخندش بیایید با هم کارهای گنگ انجام دهیم. با هم به روشی خنده دار موسیقی پخش کنید و برقصید. کمدی اجاره کنید و آن را با او تماشا کنید. شوخی هایش را بگویید. خاطرات بامزه ای را که هر دو به اشتراک گذاشته اید به خاطر بسپارید.

2. 

   پیشنهاد دهید که او را به مکانی شاد ببرید. با او به خرید بروید. می توانست سواری لذت بخشی باشد. او را به ناهار ببرید یا با افراد دیگر ملاقات کنید. از شخصیت و علایق دوست خود مراقبت کنید. از خود بپرسید ، "برای تشویق و پرت کردن حواس او چه کاری می توانم انجام دهم؟ او دوست دارد چه کاری انجام دهد؟ "
   • در ابتدا ، دوست شما می تواند دعوت شما را رد کند. شاید او بگوید که نمی خواهد جایی برود. او را تشویق کنید و به او بگویید که مجبور نیست خودش به تنهایی از پس این کار برآید و ملاقات با دیگران به او کمک می کند.

3. 

   برای او یک هدیه یا کارت خوب بخرید. این می تواند یک هدیه ساده مانند یک جعبه آب نبات ، یک بطری روغن معطر یا گل مورد علاقه او باشد. یک کارت آرامش در سمت راست نیز به او کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشد. این هدیه ها به او می گویند که شما برای او ارزش قائل هستید و درباره او فکر می کنید. آنها همچنین به او كمك می كنند تا در مورد مشكل خود كمتر فكر كند ، حتی اگر موقتی باشد.
   • اقدامات شما باعث می شود که او ببیند هنوز هم افراد زیادی در دنیا به درد او اهمیت می دهند و آنها می خواهند کمک کنند.
   • او به یاد می آورد که شما وقتی غمگین و تنها بود غمگین بودید.
   تبلیغات

روش 3 از 3: دوست صمیمانه بودن

1. 

   پیشنهاد دهید تا در انجام کاری به او کمک کنید. از او س Askال کنید آیا کاری می توانید برای کمک به او انجام دهید. هنگامی که برای مقابله با ناراحتی خود به زمان تنها نیاز دارد ، به او کمک کنید تا به او کمک کند. می توانید برای او برخی از وعده های غذایی به خرید بروید و یا برای او غذا درست کنید. خانه را برای او تمیز کنید. اگر والدین وی به شدت بیمار هستند ، آنها را با خود به بیمارستان منتقل کنید.

2. 

   به او بگویید که شما همیشه در کنار او هستید. ممکن است او به زمانی تنها نیاز داشته باشد. او را تنها بگذارید ، اما به او بگویید در هر زمان که بخواهد می تواند با شما تماس بگیرد. اگر او قبول کرد و ساعت 2 با شما تماس گرفت ، او را بردارید و به او گوش دهید. اگر او نیاز به دیدن شما در ساعت 3 صبح دارد ، از رختخواب بلند شوید و به دیدن او بروید.
   • فراموش نکنید که با او تماس بگیرید تا از او احساس کنید.

3. 

   با دوستان مشترک صحبت کنید. دوستان مشترک می توانند به او آرامش دهند و احساس بهتری داشته باشند. به آنها چیزی نگویید که او فقط به شما گفته است. ابتدا می توانید از او بپرسید که آیا می توانید در مورد غم و اندوه او به او بگویید و حتماً از آنچه می توانید بگویید بپرسید.

4. 

   به او پیشنهاد کنید که به متخصص مراجعه کند. اگر دوست شما هنوز غمگین است ، اگر غم و اندوه زندگی او را مختل می کند ، اگر متوجه شدید که نمی توانید او را روحیه دهید ، مشکل او جدی تر از ناراحت بودن از داشتن مشکل است. ممکن است افسرده باشد. با نگرانی های خود صادق باشید از او بخواهید در مورد چیزهای ناراحت کننده با کسی صحبت کند. برای او مشاور یا درمانگر بگیرید و در صورت نیاز او را به کلینیک برسانید.
   • اگر فکر می کنید دوست شما قصد خودکشی دارد ، فوراً از او کمک بگیرید. با شماره 1-800-273-TALK (8255) تماس بگیرید - خط تلفن ملی پیشگیری از خودكشی در ایالات متحده ، یا اگر در ویتنام هستید ، می توانید با شماره تلفن 1900599930 ، شماره 1 تماس بگیرید تا با اتاق اتاق تماس بگیرید مبارزه با بحران روانشناختی و خودکشی (PCP).
   • اگر دوست شما دچار بحران جدی است ، با شماره 115 یا 911 (در ایالات متحده) تماس بگیرید.
   تبلیغات

هشدار

• با تشویق او احساس ناامیدی نکنید. این او را تحت فشار قرار داده و از شما دور می کند.