محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 2: زیبایی بیرونی خود را نشان دهید
• روش 2 از 2: زیبایی درونی خود را توسعه دهید
• نکات
• هشدارها

کلمه زیبا معمولاً با شکل ظاهری چهره در ارتباط است. اما در واقع یک مفهوم بسیار گسترده تر و رابطه ای است. شما یا شخص دیگری می توانید زیبا به نظر برسید. این بدان معناست که صورت تقریباً کامل به نظر می رسد. فرم بینی ، لب ها ، گونه ها ، چانه ، پیشانی ، مو و سایر قسمت های صورت کاملا آراسته و به شکل طبیعی است. در واقع ، هیچ فرم صورت کاملی وجود ندارد. بنابراین هر چهره ای دارید ، اگر از ظاهر خود مراقبت کنید ، چهره شما خوب به نظر می رسد.

هر کسی که باشید یا هر کجا که باشید ، هرگز برای رشد زیبایی درونی خود و آوردن زیبایی به دنیای اطراف دیر نیست. از نظر ظاهری بهترین فرد ممکن است بخشی از احساس زیبایی باشد. اما هیچ چیز بهتر از کسی نیست که از درون نیز زیبا باشد. ادامه مطلب را بخوانید تا بیاموزید چگونه زیبا به تمام معنا کلمه باشید.

گام برداشتن

روش 1 از 2: زیبایی بیرونی خود را نشان دهید

1. اندام خوبی داشته باشید. برای داشتن اندامی زیبا نیازی نیست که از رژیم اسموتی کلم استفاده کنید یا روزانه ده کیلومتر بدوید. داشتن اندامی زیبا به معنای توجه به آنچه در بدن قرار می دهید و بدن شما انجام می دهد.
   • یکم ورزش کن. فقط به مدت سی دقیقه ورزش در هفته می تواند معجزه کند برای بدن شما. شما شگفت زده خواهید شد که هر روز با انجام یوگا ، پیاده روی یا شنای کمکی که برای سلامتی شما انجام می شود چه کاری انجام می شود.
     • می توانید در ورزشگاه با دوستان جدید ملاقات کنید یا هنگام راه رفتن یا شنا فکر کنید.
     • پوست شما همچنین از درخشش سالمی برخوردار خواهد بود ، و شما احساس نشاط را از خود خواهید ساطع خواهید کرد.
     • اگر به اندازه کافی ورزش کنید ، احساس خوشبختی و انرژی بیشتری نیز خواهید داشت.
   • غذای سالم بخور. شما ممکن است هر از گاهی از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید ، اما داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار مهم است تا بدن بتواند از درون احساس خوبی داشته باشد و از بیرون زیبا به نظر برسد.
     • روزانه سه وعده غذایی متعادل بخورید. بسیاری از افراد از وعده های غذایی صرف نظر می کنند زیرا فکر می کنند باعث لاغر شدن آنها می شود ، اما این فقط باعث ایجاد خستگی و خستگی می شود.
     • هر روز یک قسمت سالم از میوه ها و سبزیجات بخورید. ظرف میوه را چند بار در روز بگیرید و تا حد ممکن سبزیجات بخورید.
     • از غذاهایی که بیش از حد فرآوری شده یا چرب هستند خودداری کنید ، زیرا باعث می شود احساس خستگی کنید و برای هضم غذا مناسب نباشد.
   • به بدن خود گوش دهید. بخشی از داشتن اندامی زیبا این است که هنگام ورزش یا خوردن غذای سالم زیاده روی نکنید.
     • اگر احساس خستگی مفرط می کنید یا فکر می کنید سرما می خورید ، بد نیست از انجام ورزش صرف نظر کنید. بهتر است کمی استراحت کنید تا احساس بدتری داشته باشید ، که ممکن است مانع ورزش طولانی مدت شود.
     • اگر واقعاً به بستنی علاقه دارید ، آن را داشته باشید. این برای شما بهتر از خوردن همه چیز در یخچال است به جز آنچه واقعاً دوست دارید. باید تسلیم خواسته های خود شوید - با اعتدال.
2. در حالی که زیبایی در داخل است ، شما باید از پوست خود محافظت کنید. وقتی پوست شما سالم و تمیز به نظر برسد ، احساس بهتری خواهید داشت. شستن صورت و استفاده از لوسیون ها و مرطوب کننده های مناسب می تواند چهره شما را در بهترین حالت حفظ کند.
   • هر پوستی که دارید ، مدت زیادی را زیر آفتاب نگذارید. اگر آفتاب زیادی دارید ، حتماً از ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر محافظت کنید.
     • حتی وقتی در یک روز ابری بیرون هستید ، خورشید همچنان می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد ، بنابراین صورت خود را لمس کنید یا در آینه بنگرید تا از آفتاب سوختگی غیر منتظره ای جلوگیری کنید.
   • آب زیادی بنوشید. آب از درون پوست شما را مرطوب می کند و به پوسته پوسته شدن و خشکی آن کمک می کند. حداقل هشت فنجان آب در روز توصیه می شود.
   • صبح و شب صورت خود را بشویید. اگر پوست شما چرب است ، از پاک کننده استفاده کنید تا صورت شما بدون جوش باشد. اگر پوست شما خشک است ، از پاک کننده و کرم ملایم تری استفاده کنید.
   • از لبهای خود مراقبت کنید. از بالم لب مخصوصاً در زمستان استفاده کنید. اگر با محافظت از خود کمی رنگ می خواهید ، مرهم لب رنگی بخرید.
   • اگر وقت دارید و از این بابت احساس خوبی دارید آرایش کنید. اما اگر آرایش می کنید ، باید در پایان هر روز آن را کاملاً پاک کنید.
3. بهداشت مناسب ضروری است. رعایت بهداشت روزانه بخشی از داشتن اندامی زیبا است. اگر بوی تازه و تمیز داشته باشید ، اولین برداشت بسیار بهتری را از خود به جای می گذارید.
   • هر روز دوش بگیرید. بدن شما ادامه خواهد داد و بو و شاداب به نظر می رسد.
   • موهای خود را هر چند بار که لازم است بشویید تا چرب به نظر نرسد.
   • برای جلوگیری از بوی نامطبوع از دئودورانت استفاده کنید.
4. پاها و دستان خود را زیبا نشان دهید. این قسمت های بدن شما باید هر روز تحمل زیادی کنند. پوست خود را مرطوب و ناخن های خود را مرتب و مرتب نگه دارید.
   • وقت خود را برای تازه شدن مانیکور یا پدیکور اختصاص دهید ، خواه این کار را در خانه انجام دهید یا در یک مرکز آبگرم.
5. از دندان های خود محافظت کنید. آنها نه تنها لبخندی عالی به شما می دهند ، بلکه اطمینان حاصل می کنند که در هر سنی هرچه بخواهید می توانید بخورید. هر روز صبح ، هر شب و در صورت امکان بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید.
   • علاوه بر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم ، باید هر 6 ماه برای معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید. این از مشکلات احتمالی دندان جلوگیری می کند.
   • اگر می خواهید درمان های سفید کننده را امتحان کنید.
6. یک مدل موی خوب انتخاب کنید. موهای شما تاج کار شماست. اگر آن را دارید ، آن را به گونه ای بپوشید که باعث برجسته شدن چهره شما شود و اگر رنگ خود را دوست ندارید ، رنگ زیبایی را انتخاب کنید.
   • اگر چیز زیادی ندارید ، آن را کوتاه کنید یا یک کلاه زیبا (یا چندین کلاه) برای لمس شخصی خود بپوشید.
   • با مسواک زدن هر روز و کوتاه کردن موهای خود حداقل هر دو ماه موهای خود را سالم نگه دارید. اینگونه است که موهای شما بهترین حالت را پیدا می کنند.
7. یک کمد لباس عالی انتخاب کنید. کمد لباس شما برای زیبا بودن لازم نیست گران باشد. این فقط باید سبک شما را نشان دهد و بدن شما را زیبا نشان دهد. کیفیت را نسبت به کمیت انتخاب کنید.
   • پارچه های خوب و رنگ های چاپلوسی را انتخاب کنید که می توانید بدون بخارپز کردن آنها را بشویید. به جای خرید 2 پیراهن ارزان قیمت که زود فرسوده می شوند ، برای یک پیراهن خوب که می توانید چندین سال بپوشید پس انداز کنید.
   • شما همیشه می توانید مارک های عالی و قطعات منحصر به فرد را با هزینه کمتر در فروشگاه های پستی یا فروشگاه های اقتصادی پیدا کنید.
8. بدان که بی وقت هستی. رژیم زیبایی شما با تغییر بدن تغییر خواهد کرد ، اما شما هنوز هم هستید. لازم نیست مثل زیبا بودن 25 سال داشته باشید. فقط باید به خوبی از خود مراقبت کنید و هر روز بهترین پا را جلو بگذارید.

روش 2 از 2: زیبایی درونی خود را توسعه دهید

1. به دنبال خرد باشید. افرادی که خرد ذاتی خود را رشد می دهند و با پیروی از اصول خردمندانه زندگی خود را می گذرانند ، زیبایی را پرتو افکنده و موجب برکت اطرافیان می شوند. خرد را هرگز نمی توان به طور کامل بدست آورد - این یک روند رشد است ، و همیشه چیزهایی برای یادگیری وجود دارد.
   • مراقب کارهای خود باشید. اگر وقت بگذارید و فقط فکر کنید ، آیا مراقبه هستید ، در ژورنال می نویسید یا از منظره ای در پارک لذت می برید ، می توانید چیزهای زیادی یاد بگیرید.
   • آثار افراد خردمند را بخوانید. شما می توانید چیزهای زیادی از داستان نویسان ، شاعران یا مورخان یاد بگیرید. خواندن می تواند به شما در کسب دانش و ایده های خود کمک کند.
   • با دقت به عقاید افرادی که واقعاً به آنها احترام می گذارید گوش دهید. افرادی که همان کار شما را انجام می دهند ، که در یک رابطه سالم هستید یا به سادگی تجربه زیادی از زندگی را دارند ، می توانند معنای بیشتری به زندگی روزمره شما بدهند.
   • تکامل فرهنگی داشته باشید. فیلم های خارجی را تماشا کنید ، یک زبان جدید یاد بگیرید یا ماهی یک بار از یک موزه بازدید کنید تا به شما کمک کند تا درک کنید که جهان چقدر بزرگ است و شما را آموزش می دهد.
2. سخاوتمند باشد. برای رشد ذهن سخاوتمندانه لازم نیست ثروتمند باشید. مرتباً به یک دلیل خوب بپردازید ، حتی اگر نمی توانید چیز زیادی بدهید.
   • اگر نمی توانید پول یا چیزهایی بدهید ، وقت خود را سخاوتمندانه اختصاص دهید. خانه خود را باز کنید و یک وعده غذایی ، مقداری چای یا یک بطری شراب را با دوستان خود در میان بگذارید.
   • تعطیلات زمان خوبی برای داشتن روحیه سخاوت است. به همسایه یا اقوام مسن بروید ، برای کسی که عمر کوتاه دارد هدیه بخرید یا برای کسی که می تواند از برخی شرکت ها استفاده کند به تهیه جشن کمک کنید.
3. حقیقت معنوی را جستجو کنید. شما ممکن است پیرو سرسخت یک دین باشید. یا شاید شما خدای خاصی را باور ندارید ، اما رضایت معنوی فوق العاده ای را در خلق هنر یا گذراندن وقت در طبیعت پیدا می کنید. اگر بیش از حد روی قوانین و دگم متمرکز شوید یا فقط به جای حقیقت معنوی ، حقیقت علمی می خواهید ، جنبه معنوی خود را گرسنه خواهید کرد.
   • راهی پیدا کنید تا خود را جزئی از چیز بزرگتری ببینید تا بتوانید همدلی بیشتری نسبت به همنوعان خود نشان دهید.
   • بازدید از مکان های جدید یا دیدن مناظر خارق العاده می تواند در این امر به شما کمک کند.
4. احساسات منفی را کنار بگذارید. احساسات شما مهم است زیرا آنها به شما می گویند چه چیزهایی را دوست دارید و چه چیزهایی را دوست ندارید. اما اگر مدتها احساسات بد را حفظ کنید ، آنها روح شما را مسموم می کنند.
   • احساسات خود را کنترل کنید. اگر از شخصی عصبانی هستید ، اجازه ندهید که آن به تلخی یا کینه تبدیل شود. به حیاط خود بروید و فریاد بزنید ، با دوست خود تماس بگیرید تا تخلیه شود یا در کلاس کیک بوکسینگ شرکت کنید تا از ناامیدی شما خلاص شود. سپس ببخشید ، بزرگتر باشید و دفعه بعد انتخاب های هوشمندانه تری داشته باشید.
   • اگر واقعاً نیاز دارید ، کتاب را ببندید. اگر می خواهید احساسات خود را با شخصی که شما را آزار می دهد در میان بگذارید زیرا فکر می کنید این مسئله به حل تعارض شما کمک می کند ، این چیز خوبی است. اما اگر می خواهید فقط به شخصی فریاد بزنید ، یا لیست شکایات مختلف را زیر و رو کنید ، بهتر است احساسات خود را یادداشت کنید. یک مکالمه غیرمولد و یا حتی یک طرفه فقط حال شما را بدتر می کند و احساسات منفی خود را به شما یادآوری می کند.
5. صادق باشید منظورت را بگو. زندگی خود را مطابق ارزش های خود زندگی کنید. نظر خود را با روشی مودبانه بیان کنید. مثل دیگران رفتار نکنید تا شخص دیگری را راضی کند. دنیا همانگونه که هستی به تو احتیاج دارد.
   • صادق باشید - با احتیاط. بخشی از یک فرد زیبا بودن این است که بدانید چه موقع باید سکوت کنید. در اینجا چند موقعیت وجود دارد که شما نباید منظور خود را بگویید:
     • اگر یکی از عزیزانتان روز تعطیل دارد ، کمبودهای او را مطرح نکنید. اگر می خواهید نظر خود را به اشتراک بگذارید زمان بندی مهم است.
     • اگر کسی در جمع با شما بی ادب است ، هیچ دلیلی برای مقابله با آن وجود ندارد. بالاتر از آن بایستید و متوجه شوید که آن شخص احتمالاً روز بدی را سپری می کند.
   • جای پیشرفت را حفظ کنید. گرچه مهم است که خود باشید ، شناختن اینکه همه ما اشتباه می کنیم بسیار مهم است و شما همیشه می توانید شخصیت خود را بهبود ببخشید. از اشتباهات خود آگاه باشید و انتقاد سازنده را بپذیرید.
6. سپاسگزار باشید خواه از یک قدرت عالی ، خانواده و دوستانتان یا کسی که در بازار به شما کمک می کند سپاسگزار باشید ، وقت بگذارید و بگویید "متشکرم". بسیاری از افراد دریافتند که یک ژورنال تشکر به آنها کمک می کند تا به جای آنچه ندارند ، روی آنچه دارند تمرکز کنند. در اینجا چند راه دیگر برای قدردانی وجود دارد:
   • برای دوستان نزدیک خود کارت ارسال کنید و به آنها بگویید که برای شما چقدر معنی دارند. شما می توانید این کار را در روز تولد یا تعطیلات انجام دهید ، اما معنی کلمات شما حتی بیشتر از این است که این کار را انجام دهید.
   • هدیه های کوچک و معنی دار بدهید. حتی اگر بودجه زیادی هم ندارید ، می توانید با دادن مجموعه شعری که به دوستتان صحبت می کند یا حتی نقاشی کردن او از مکان مورد علاقه خود ، قدردانی خود را نشان دهید.
   • احساس خود را به عزیزان خود بگویید. به شریک زندگی خود ، بهترین دوست و اعضای خانواده خود بگویید که آنها را دوست دارید و هرچه بیشتر آنها را سپاسگزارید.
7. یک محیط زیبا بسازید. شما به یک ملک یا باغ وسیع روستایی احتیاج ندارید. اما محیط شما اغلب نشان دهنده وضعیت درونی شماست.
   • کمتر بیشتر است. وسایل خود را مرتب کرده و چیزهایی را که دیگر نمی خواهید بریزید. به اتاق خود یک لیس رنگ بدهید ، یا یک گیاه زیبا برای اتاق نشیمن خود بخرید.
   • چیزها را تمیز کنید. با آن مسئله نگهداری که نادیده گرفته اید ، مقابله کنید. هر جا که باشید می توانید فضای خود را از آن خود کنید.
   • چند گیاه به زندگی خود اضافه کنید. اگر بالکن دارید ، گیاهان می توانند افزودنی خوبی باشند و حتی به ادویه وعده های غذایی شما کمک کنند.
   • آنچه را بیشتر دوست دارید به خود یادآوری کنید. تصاویر عزیزان یا مکان های مورد علاقه خود را آویزان کنید. شما همیشه احساس می کنید در خانه هستید ، حتی زمانی که از افراد مورد علاقه خود دور هستید.
8. روابط سالم داشته باشید. حتی اگر دوستان زیادی ندارید ، داشتن یک حمایت خوب برای یک فرد زیبا ضروری است. حفظ روابطی که به رشد شما در یک فرد کمک می کنند بسیار مهم است.
   • برای دوستان قدیمی وقت بگذارید. دوستان قدیمی شما را از همه بیشتر می شناسند و می توانند به شما کمک کنند تا به یاد بیاورید از کجا آمده اید و تا کجا پیش رفته اید.
   • ایجاد دوستی های جدید. برای پیدا کردن دوست جدید هرگز دیر نیست ، حتی وقتی که مشغول کار و خانواده هستید. شما می توانید چیز جدیدی یاد بگیرید ، به عنوان یک شخص رشد کنید و از شناختن یک فرد جدید لذت ببرید.
   • با خانواده خود در تماس باشید. وقت بگذارید تا هر چه بیشتر خانواده خود را ببینید. اگر دور هستند با آنها تماس بگیرید یا برایشان نامه بنویسید.
   • به دوستی های ناسالم پایان دهید. پرورش روابط مهم است ، اما اگر در یک دوستی یک طرفه هستید که فقط باعث می شود حالتان بد شود ، باید تشخیص دهید که هر رابطه ای ارزش حفظ آن را ندارد.
9. وارد جامعه خود شوید. آیا دوست دارید به بهتر شدن دنیا کمک کنید؟ سپس گوشه کوچک خود را پیدا کنید و شروع به شرکت کنید. در اینجا چند روش عالی برای مشارکت وجود دارد:
   • برای پناهگاه حیوانات پول جمع کنید.
   • از فروشگاه های راحتی خرید کنید. این باعث رشد جامعه شما خواهد شد.
   • به یک جشنواره نزدیک بروید. شما با همنشینان خود ملاقات خواهید کرد و در مورد محیط پیرامون خود بیشتر خواهید آموخت.
   • برای همسایگان خود یک مهمانی خیابانی ترتیب دهید.
   • یک باشگاه کتاب برای جامعه خود راه اندازی کنید.
   • به عنوان یک معلم در کتابخانه یا یک مرکز اجتماعی داوطلب شوید. آموزش خواندن به بزرگسالان و کودکان ، آنها را برای همیشه تغییر می دهد.
   • به یاد داشته باشید آنچه را دنیا نیاز دارد ، دارید. افراد با زیبایی درونی آن را پنهان نمی کنند. آنها آن را با دیگران به اشتراک می گذارند.

نکات

• شما اگر بخواهید علاوه بر زیبایی درونی خود بر روی ظاهر خود نیز تمرکز کنید ، سطحی نیستید. فقط مطمئن شوید که یکی را فدای دیگری نمی کنید.
• بسیاری از مردم قضاوت ضعیفی دارند و وقتی زیبایی را می بینند قادر به تشخیص آن نیستند. آنها می توانند حرفهایی بزنند که به شما آسیب برساند ، اما اجازه ندهید که ناآگاهی آنها خوشبختی شما را خراب کند. همیشه به یاد داشته باشید که افرادی که آزرده می شوند اهمیتی ندارند و کسانی که اهمیت دارند اهمیتی ندارند.

هشدارها

• زیبایی رفتار زیبایی دارد. اگر با دیگران رفتار بدی داشته باشید ، جذابیت بدنی شما را زیبا نمی کند.
• اگر به خاطر ظاهر یا کاری که دارید مورد اذیت و آزار قرار می گیرید ، با کسی صحبت کنید. به یاد داشته باشید ، افرادی هستند که به شما اهمیت می دهند و این وضعیت بهتر خواهد شد.