محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: فعالیت های خود را تغییر دهید
• روش 2 از 3: غذایی که با حالت تهوع مقابله می کند
• روش 3 از 3: با نوشیدنی های مختلف با حالت تهوع مبارزه کنید
• نکات
• هشدارها

همه از بیمار بودن متنفر هستند ، درست است؟ بدترین چیز در دنیا احساس استفراغ همراه با درد در معده است. به جای اینکه تحت این مشکل قرار بگیرید ، سعی کنید امور را به دست خود بگیرید و با داروهای خانگی با تهوع خود مبارزه کنید. سعی در روش های زیر باعث می شود شما به سرعت احساس شادابی و سلامتی کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: فعالیت های خود را تغییر دهید

1. استراحت کن. در صورت احساس حالت تهوع در خانه در رختخواب بمانید. دراز بکشید ، از ورزش و حرکات ناگهانی جلوگیری کنید و سعی کنید کمی بخوابید ، حالت تهوع شما به سرعت فروکش می کند و احتمال استفراغ کاهش می یابد. اگر مجبور هستید ، از محل کار یا تحصیل خود مرخصی بگیرید.
2. مقداری هوای تازه بگیرید. ماندن در اتاق ممکن است راحت باشد وقتی احساس بیماری می کنید ، اما هوای منزل شما روز به روز کمتر می شود و حال شما را بدتر می کند. پنجره های خود را باز کنید تا هوای تازه وارد شود و در صورت امکان برای چند دقیقه بیرون بروید.
3. از بوی شدید پرهیز کنید. استحمام وسوسه انگیز به نظر می رسد ، اما رایحه های بسیار قوی عطر می توانند معده شما را بیش از پیش ناراحت کنند. سعی کنید از هر چیزی که دارای بوی شدید است خودداری کنید. طعم و بو با هم ارتباط دارند ، بنابراین بوی قوی می تواند به شما احساس تهوع به اندازه طعم قوی را بدهد. با باز كردن پنجره ها دو پرنده را با یك سنگ بكشید تا هوای تازه وارد شود و بوی بد از بین برود.
4. مدتی از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید. نور ، سر و صدا و حرکت مرتبط با تلویزیون ، لپ تاپ ، تبلت و تلفن شما می تواند انگیزه بیش از حد برای ناراحتی معده شما باشد. با نور کم در رختخواب دراز بکشید و کتاب بخوانید یا به روشی متفاوت استراحت کنید. با مدتی استفاده نکردن از وسایل الکترونیکی ، معده شما آرام می شود و از سردردهای مربوطه نیز پیشگیری می کنید.
5. دما را تنظیم کنید. در حالت تهوع هیچ چیز از گرما یا خیلی سرد بودن بدتر نیست. اتاق را در دمای مناسب نگه دارید تا بتوانید به راحتی استراحت کنید. پتو یا لباس اضافه یا کمتری بگیرید ، یا یک دوش کوتاه یا حمام بگیرید. همچنین می توانید با نوشیدن نوشیدنی های گرم یا سرد دما را تنظیم کنید.
6. داروهای بدون نسخه را امتحان کنید. اگر درمان های طبیعی به درستی کار نمی کنند ، می توانید از داروخانه یا داروخانه چیزی تهیه کنید. به دنبال داروهایی باشید که برای درمان حالت تهوع یا استفراغ طراحی شده باشند. مطمئن شوید که دوز صحیح را بررسی کرده اید.
7. استفراغ را قطع نکنید. اگر درد معده شما برطرف نشد و میل به استفراغ افزایش یافت ، آن را متوقف نکنید. بدن شما می خواهد علت حالت تهوع شما را از بین ببرد ، بنابراین بگذارید این اتفاق بیفتد. استفراغ اصلاً سرگرم کننده نیست ، اما به بهتر شدن شما کمک می کند. بعد از آن احتمالاً احساس خیلی بهتری دارید.

روش 2 از 3: غذایی که با حالت تهوع مقابله می کند

1. مقداری زنجبیل بخورید. شناخته شده است که زنجبیل اثر مقوی در بیماری دارد. یک تکه زنجبیل خشک یا تازه بردارید. اگر می توانید طعم زنجبیل تازه را تحمل کنید ، آن را به صورت خام میل کنید. در غیر این صورت ، یک قطعه زنجبیل قندی برداشته یا مقداری را در یک فنجان آب داغ رنده کنید تا چای درست شود.
2. مقداری ترقه بخورید. اگر هیچ چیز دیگری کمک نمی کند ، کراکرهای خشک می توانند راه حل تهوع باشند. طعم آنها ملایم است و هضم آنها آسان است ، و آنها را به غذایی مناسب برای بیماری تبدیل می کند. اگر کراکرها خوب هستند ، می توانید چوب شورها را نیز امتحان کنید ، که کمی از ارزش غذایی بیشتری برخوردار هستند.
3. هندوانه را امتحان کنید. در حالی که هرکسی هنگام بیماری نباید به آن فکر کند ، هندوانه واقعاً می تواند به حالت تهوع کمک کند. از آنجا که حاوی مقدار زیادی آب است و طعم ملایمی دارد ، می تواند معده را تسکین داده و مقداری رطوبت به سیستم وارد کند. اگر تب هم دارید می توانید هندوانه سرد را برای خنک شدن امتحان کنید.
4. برنج خشک بخورید. برنج سفید بدون سس خوشمزه ترین غذا نیست ، اما برای حالت تهوع مفید است. هضم آن آسان است و این کربوهیدرات ها مقداری انرژی به شما می دهند در حالی که طعم صاف معده شما را تحریک نمی کند.
5. یک موز داشته باشید. یک موز که تازه رسیده است (به جای سبز ، بدون لکه های قهوه ای) به چند دلیل خوب است. بافت نرم و عطر و طعم ملایم آن هضم آن را آسان کرده و دارای پتاسیم زیادی است که برای سیستم ایمنی بدن مفید است. دو پرنده را با یک سنگ بکشید و موز خود را از طریق یک کاسه برنج سفید له کنید.
6. مقداری ماست بخورید. اگر حالت تهوع دارید نباید بیشتر محصولات لبنی را بخورید. با این حال ، ماست با دادن باکتری مناسب به معده شما برای مقابله با باکتری های بد کمک می کند. به دنبال ماست ساده ای بگویید که حاوی پروبیوتیک است و در کمترین زمان معده شما به حالت طبیعی برمی گردد.
7. نان تست خشک را امتحان کنید. بدون کره ، بدون مربا ، هیچ چیز. نان تست شده دارای همان خصوصیات کراکر است. هضم آن آسان است و طعم ملایمی دارد ، بنابراین معده شما اعتراض زیادی نسبت به آن نخواهد داشت. ابتدا یک برش را امتحان کنید تا ببینید قبل از مصرف دستگاه دیگر چگونه می افتد.
8. از غذاهایی که معده شما را ناراحت می کنند خودداری کنید. بهتر است به مواردی که در بالا ذکر کردیم پایبند باشید ، اما اگر هنوز هم می خواهید چیزهای دیگری بخورید ، از عقل سلیم استفاده کنید. از چیزهای خیلی چرب ، سرخ شده ، تند یا خیلی شیرین استفاده نکنید. این فقط معده شما را ناراحت می کند و شما را به بالا پرتاب می کند.

روش 3 از 3: با نوشیدنی های مختلف با حالت تهوع مبارزه کنید

1. آب زیادی بنوشید. آب به دفع سموم از سیستم شما کمک می کند و بدن را هیدراته نگه می دارد تا بتواند به درستی با مواردی که باعث بیماری آن می شود مبارزه کند. اگرچه به طور معمول نوشیدن مقدار زیادی آب مهم است ، اما این موارد بیشتر در موارد بیماری وجود دارد. اطمینان حاصل کنید که همیشه یک لیوان آب در دست دارید و حداقل هر ساعت یک لیوان آب می نوشید.
2. یک نوشیدنی ورزشی امتحان کنید. اگر حالت تهوع و استفراغ داشته باشید مایعات زیادی را از دست می دهید و نگهداری مایعات مشکل خواهد بود. نوشیدنی های ورزشی با الکترولیت غنی شده اند ، بدن شما برای بازیابی نیاز دارد. در صورت استفراغ برای جبران کمبود نمک و قند ، مارک مورد علاقه خود را مصرف کرده و بنوشید.
3. مقداری آب کرن بری بنوشید. در حالی که بسیاری از آب میوه ها مملو از قندها یا طعم دهنده هایی هستند که می توانند معده شما را ناراحت کنند ، آب کرن بری مواد مغذی خوبی را بدون لگد قند فراهم می کند. اگر بیمار هستید مقداری آب کرن بری بنوشید ، به خصوص اگر قادر به خوردن چیزی نیستید.
4. مقداری آبلیمو را با عسل مخلوط کنید. این ترکیب ترش و شیرین معده را به سرعت آرام می کند. یک قاشق چای خوری آب لیمو را با یک قاشق چای خوری عسل گرم مخلوط کنید. جرعه جرعه ای بنوشید. اگر تهوع شما هنوز تمام نشده است می توانید این کار را چند بار در روز انجام دهید.
5. چای دارچین بنوشید. قرن هاست که دارچین به عنوان یک درمان طبیعی برای تهوع و استفراغ استفاده می شود. 1/2 قاشق چایخوری دارچین را با یک فنجان آب داغ مخلوط کرده و بگذارید تا شیب دار شود. چای را چند بار در روز به آرامی بنوشید تا معده شما دوباره سالم شود.
6. چای میخک را امتحان کنید. با یک عطر و طعم پاییزی مانند دارچین ، میخک می تواند به آرامش معده شما نیز کمک کند. یک قاشق چایخوری میخک آسیاب شده را در یک فنجان آب داغ بریزید. بگذارید چند دقیقه شیب دار شود و قطعات بزرگتر را صاف کنید.
7. یک فنجان چای زیره درست کنید. اگرچه زیره به احتمال زیاد شما را به فکر پخت و پز می اندازد ، اما همچنین می تواند به حالت تهوع کمک کند. یک قاشق چایخوری دانه زیره را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید. بگذارید 10-15 دقیقه قبل از برداشتن بذرها و نوشیدن آرام آرام چای ، آن را خنک کنید. اگر می خواهید مقداری عسل اضافه کنید.
8. مقداری چای نعنا بنوشید. نعناع بهترین روش طبیعی برای مبارزه با حالت تهوع همراه با زنجبیل است. یک قاشق چایخوری برگ نعناع خرد شده و خشک شده یا یک شاخه نعناع تازه را در یک فنجان آب داغ قرار دهید. این نوشیدنی را می توانید گرم و یا سرد هر زمان که دوست دارید بنوشید.
9. گیاه زنجبیل را امتحان کنید. اگر خوردن زنجبیل کافی نیست ، یک لیوان آرد زنجبیل بنوشید. مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید تا ببینید آیا با زنجبیل واقعی ساخته شده است و نه فقط طعم دهنده ها. گیاه زنجبیل می تواند معده را آرام کرده و از استفراغ جلوگیری کند.
10. مقداری شربت کولا بنوشید. این متفاوت از کولای معمولی است ، مایعی غلیظ است و می تواند به شما کمک کند تا با تهوع شما مقابله کند. چند قاشق غذاخوری روی مقداری چیپس یخ بریزید و هر بار جرعه جرعه ای بنوشید.
11. هرچه می نوشید خیلی آرام بنوشید. هرچه را برای نوشیدن انتخاب می کنید ، مهم است که خیلی سریع آن را در آن نکشید یا جرعه های طولانی بخورید. معده شما از قبل ناراحت است ، بنابراین با جرعه های کوچک و آهسته بنوشید.

نکات

• بعد از استفراغ ، دهان خود را با مخلوط 1/4 فنجان سرکه و 1 فنجان آب بشویید. با این کار از شر طعم بد خلاص می شوید و اسید معده باقیمانده را که می تواند برای گلو و دندان شما مضر باشد از بین می برد.
• دندان های خود را بلافاصله بعد از خوردن مسواک نزنید ، زیرا خمیر دندان می تواند معده شما را نیز تحریک کند.

هشدارها

• اگر حالت تهوع ادامه پیدا کرد و نمی توانید به دلایلی فکر کنید ، به پزشک مراجعه کنید.
• اگر باردار هستید یا بیماری پزشکی دیگری دارید که ممکن است باعث حالت تهوع شود ، تمام مراحل بالا را نادیده بگیرید و به توصیه های پزشک خود عمل کنید.
• اگر حالت تهوع همراه با سرگیجه ، سردرد ، تاری دید و غیره است ، بنشینید و کسی را به پزشک دعوت کنید. اگر اینها علائم طبیعی یک بیماری پزشکی زمینه ای است که می دانید دارید ، قدم هایی را که معمولاً برای درمان آن برمی دارید ، بردارید.