ابراز احساسات خود به عزیزانتان - توصیه

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 2: احساسات خود را در یک رابطه ابراز کنید
روش 2 از 2: احساسات خود را به کسی ابراز ناراحتی کنید
نکات

اگر با شخصی که عاشقانه دوستش هستید رابطه داشته باشید ، ممکن است بخواهید از پشت بام ها فریاد بزنید که چقدر او را دوست دارید. اگر عاشق کسی باشید ، ممکن است کمی پیچیده تر باشد. ابراز احساسات خود نسبت به کسی در ابتدا می تواند مشکل باشد. خوشبختانه روشهای بیشتری برای ابراز احساسات شما وجود دارد تا اینکه فقط فریاد بزنید "دوستت دارم". هواپیمایی که بر روی آن یک آگهی وجود دارد و قلب های بزرگ روی آن است ، روشی اصیل اما بسیار پر زرق و برق برای ابراز عشق شما است. همچنین روشهای ساده و در عین حال ارزشمندی وجود دارد که می توانید احساسات عشق خود را در آنها بیان کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 2: احساسات خود را در یک رابطه ابراز کنید

به او بگو "دوستت دارم". گفتن کسی که دوستش دارید روشی کاملاً واضح برای ابراز احساسات شماست و این نیز عمق احساسات شما را منتقل می کند. با این حال ، روش های دیگری برای گفتن "دوستت دارم" به سادگی با استفاده از کلمات مختلف وجود دارد. به عنوان مثال ، به جای گفتن سه کلمه "دوستت دارم" ، می توانید چیزهای دیگری را بیان کنید که معنی دار هستند ، مانند: "من واقعاً خیلی خوشحالم که به زندگی من آمدی" یا "من واقعاً خوش شانس هستم. که دارم تو در زندگی من "، یا" من تو را دوست دارم همانطور که هستی ".
- استفاده از این ابرازهای مختلف عشق تنوع ایجاد می کند. شما همچنین روشن می کنید که چرا شریک زندگی خود را دوست دارید و با استفاده نکردن از سه کلمه مشابه بارها و بارها برقراری ارتباط می کنید.
به شریک زندگی خود اطلاع دهید که چقدر برای شما مهم است. با ابراز تأثیر مثبت همسرتان در زندگی خود ، به وضوح نشان می دهید که او را قدر می دانید و دوستش دارید. به عنوان مثال ، اگر از زمان پیوستن همسرتان دیدارهای خانوادگی آسان تر شده است ، به او بگویید که این تماس را برای شما راحت تر کرده است. اگر روز بدی در محل کار خود سپری می کنید و با دیدن همسرتان احساس آرامش فوق العاده ای می کنید ، به او بگویید که با دیدن او بلافاصله احساس بهتری دارید.
- اگر عزیز شما زندگی شما را بهتر یا آسان تر می کند ، به او بگویید که زندگی شما را بسیار ثروتمندتر کرده است. به او بگویید که دوست دارید ، قدرش را می دانید و دوستش دارید.
به خودتان اجازه دهید آسیب پذیر باشید. آسیب پذیر بودن یعنی اینکه بتوانید افکار و احساسات خود را آزادانه و بدون هیچ گونه قید و شرطی بیان کنید. اگر خیلی آزادانه خود را بیان کنید ، خطر انتقاد ، صدمه ، طرد شدن و ... توسط عزیزانتان را تهدید می کنید. آنچه مهم است که به یاد داشته باشید وقتی شخصی را دوست دارید این است که برای شما مهم است که شما واقعاً شما را بشناسد ، بنابراین ارزش آن را دارد که بسیار آزاد و آزاد باشد و در معرض آسیب دیدن قرار دارد. بنابراین ایمنی خود را فدا می کنید ، زیرا می خواهید با شریک زندگی خود ارتباط عمیق تری برقرار کنید.
- کنار گذاشتن ایمنی آسان نیست و این نشان می دهد که با جرات اینقدر آسیب پذیر تا چه اندازه به شریک زندگی خود متعهد هستید.
از شریک زندگی خود مشاوره بخواهید. اگر از شریک زندگی خود مشاوره بخواهید ، نشان می دهید که فکر می کنید نظر او مهم است. شما نشان می دهید که دانش و تجربه زندگی او را مهم می دانید ، و او متوجه می شود که نقش او در زندگی شما چقدر مهم است ، که این باعث تقویت روابط شما خواهد شد.
- لزوماً نباید جدی باشد ، گرچه می تواند باشد. اگر فقط به شریک زندگی خود نشان دهید که به نظر او علاقه دارید و می خواهید بدانید که او با یک مسئله چگونه برخورد می کند ، پس به او نشان می دهید که به او احترام می گذارید.
اطمینان حاصل کنید که می توانید با هم بخار را خارج کنید. اگر می بینید که همسرتان به وضوح عصبی ، عصبانی ، نگران یا تحت فشار است ، از او بخواهید در این مورد صحبت کند یا بخار بخورد. به او بگویید که فکر می کنید مهم است که او بتواند کاملاً خودش باشد و ذهن خود را با شما روشن کند. گاهی اوقات افراد فقط باید بخاطر مواردی که آنها را آزار می دهد بخار را بیرون بگذارند. به شریک زندگی خود بگویید که شما در کنار او هستید و مایل هستید که به حرف های او گوش دهید.
- شما نشان می دهید که او فضای لازم برای بیان آنچه او را آزار می دهد ، دارد و شما خروجی و شنونده او هستید.
- اطمینان حاصل کنید که وقتی او را در حالی که صحبت می کند به او گوش می دهید کاملاً آنجا هستید. این بدان معنی است که شما به طور مداوم تلفن خود را چک نمی کنید یا چیزهای دیگر حواس شما را پرت نمی کند و تمرکز خود را روی صحبت همسرتان قرار می دهید. هنگامی که او در مورد احساس خود و آنچه او را آزار می دهد صحبت کرد درگیر شوید و بازخورد متفکرانه ای به او بدهید.
- اگر نمی دانید چه باید بگویید ، می توانید با آغوش گرم و محکم به او نشان دهید که در کنار او هستید.
اسرار خود را به او بگویید. به اشتراک گذاشتن اسرار خود به روشی کوچک نشان می دهد که به عزیزان خود اعتماد دارید. مردم فقط رازهای خود را با کسی در میان نمی گذارند ، بنابراین در میان گذاشتن احساسات و افکار صمیمی خود با کسی نشانه آشکاری است که شما یکدیگر را دوست دارید و به آن اهمیت می دهید.
- وقتی اسرار را به اشتراک می گذارید ، پیوندی با هم ایجاد می کنید و این باعث می شود که پیوند بین شریک زندگی و شما حتی بیشتر شود.
سعی کنید انصاف داشته باشید. صادق بودن با عزیزانتان در بعضی مواقع دشوار است ، به ویژه اگر نمی خواهید به او صدمه بزنید. اما صادق بودن باعث می شود که شما با شریک زندگی خود در تماس باشید و مطمئن شوید که او می داند چه اتفاقی می افتد ، حتی اگر ممکن است به او آسیب برساند. این نشان می دهد که شما ترجیح می دهید صادق و واقعی باشید تا تقلبی و آرامش بخش.
- این نشانه احترام به شریک زندگی شما است اگر در مورد احساسات خود صادق باشید ، اگرچه آگاه هستید که ممکن است همیشه برای آنها خوشایند نباشد.
- فقط یادتان باشد که صادقانه به روشی دوستانه صادق باشید. شنیدن حقیقت ممکن است دشوار باشد ، به همین دلیل گفتن آن به روشی مهربانانه مهم است.
شریک زندگی خود را تشویق کنید. به عنوان یک شریک ، وظیفه شما نشان دادن عشق شما ، و حمایت و تشویق شریک زندگی خود برای رسیدن به آرزوها و رسیدن به اهداف زندگی است. این نیز برای روابط شما بهترین است. با حمایت از شریک زندگی خود ، شریک زندگی خود را تشویق می کنید که بهترین قدم را جلو بگذارد و تمام تلاش خود را برای رسیدن به اهداف شخصی خود انجام دهد.
- شما می توانید شریک زندگی خود را با گفتن جملاتی از جمله: "من معتقدم شما می توانید این کار را انجام دهید" ، "شما یک سخت کوش هستید و همه این سخت کوشی ها دیر یا زود نتیجه می دهند" یا "تمام تلاش های شما به زودی از دست خواهد رفت. بازپرداخت ".
- حمایت از شریک زندگی خود و تشویق او برای رسیدن به موفقیت نشان می دهد که او را دوست دارید. تشویق و اعتماد شما ابراز عشق شما به اوست.
یک نامه بنویس. نوشتن یک نامه عاشقانه واقعی می تواند روشی عاشقانه برای بیان احساسات شما باشد. نوشتن نامه همچنین می تواند به شما در لیست احساسات کمک کند ، زیرا نوشتن نامه به شما امکان می دهد "آگاهی صحبت کنید".به آنچه می خواهید با نوشتن نامه به دست بیاورید فکر کنید. می خواهید چه چیزی را به عزیزانتان منتقل کنید؟ نامه را با توضیح اینکه چرا نامه را می نویسید شروع کنید. به عنوان مثال ، می توانید جمله ای بگویید: "من به تو فکر می کردم و چقدر از بودن با تو لذت می برم ..." ، یا "من همیشه از بودن با تو لذت می برم و می خواهم به تو اعلام کنم که ..."
- خاطراتی از شما دو نفر را نام ببرید که احساس خوبی را برانگیخته می کنند. فقط مطمئن شوید که آنچه را که در این مورد بسیار دوست دارید ، احساس شما را احساس می کند و اینکه چرا از آن بسیار راضی هستید ، ذکر کنید.
- نوشتن نامه با دست مهم بودن آن را نشان می دهد ، زیرا نوشتن نامه بیشتر از نوشتن یادداشت یا ارسال پیام با موبایل به تلاش بیشتری نیاز دارد. مزیت دیگر این است که با دست خط اجازه می دهید بخشی از شخصیت شما بدرخشد و این باعث می شود که این کار بسیار شخصی باشد.
به او گوش کن. مردم گاهی اوقات فراموش می کنند که چقدر مهم است که صادقانه به یکدیگر گوش فرا دهند ، این کار را با توجه کامل انجام می دهند ، و سپس پاسخی واضح و معنادار می دهند. اگر واقعاً دارید به سخنان شخصی گوش می دهید ، پس فقط معطوف به آن شخص هستید و سپس توجه کامل و نامشخص خود را به او نشان می دهید.
- اگرچه ممکن است ساده به نظر برسد ، اما گوش دادن فعالیت بسیار مهمی است که نشان می دهد شما از شخص مقابل مهم هستید و از او پشتیبانی می کنید ، فارغ از اینکه چه اتفاقی را می گذراند.
- گوش دادن به شریک زندگی خود این حس را تقویت می کند که شما یک تیم هستید و نشان می دهد که وقتی شریک زندگی شما به شما نیاز دارد آنجا هستید.
در خدمت باشید. همه کارهایی که هرچقدر کوچک باشد ، برای سبک شدن بارهای عزیزتان انجام می دهید به روشنی به او نشان می دهد که چقدر حاضرید به او بدهید و چقدر دوستش دارید.
- کارهای کوچکی مانند تهیه صبحانه قبل از بلند شدن او ، پر کردن ماشین ، ظرف شستن همه کارهایی است که می توانید انجام دهید تا به او بفهمانید که به او اهمیت می دهید.
با ملاحظه باشید. توجه داشته باشید زیرا این نشان می دهد که شما به او اهمیت می دهید و فکر می کنید او مهم است.
- به عنوان مثال ، اگر به اردو می روید ، برای همسرتان بالشتک های خواب اضافی به همراه داشته باشید ، زیرا می دانید که اگر روی سطح سختی قرار داشته باشد ، خواب بدی دارد. یا اگر قصد پیک نیک را دارید ، برخی از رفتارها را به عنوان یک سورپرایز که می دانید شریک زندگی شما دوست دارد به همراه داشته باشید.
برای یکدیگر وقت بگذارید تا کارهای سرگرم کننده را با هم انجام دهیم. همه مشغول هستند و ما گاهی در آن گم می شویم. وقت گذاشتن برای یکدیگر برای انجام کارهای سرگرم کننده با هم باعث می شود دوباره احساس ارتباط کنید. شما همچنین به او نشان می دهید که رابطه شما برای شما در اولویت است. از وقت با هم برای گفتگو ، پیاده روی یا آشپزی با هم استفاده کنید.
- این در مورد این نیست که چقدر وقت خود را با هم می گذرانید ، بلکه چقدر اوقات با هم سرگرم کننده است. لازم نیست یک برنامه پیچیده باشد. این در مورد تلاش برای واقعاً با هم بودن است.
کودک را در وجود خود در آغوش بگیرید. زندگی بزرگسالان می تواند کاملا کسل کننده و قابل پیش بینی باشد. برای تغییر آن می توانید با کودک درونی خود تماس بگیرید. کارهای غیر منتظره ای در زندگی خود انجام دهید ، خودجوش باشید و کارهای جدید را امتحان کنید.
- به نظر می رسد این بیان مستقیم عشق نیست ، اما با خوب و تازه نگه داشتن رابطه نشان می دهید که مشغول گذراندن اوقات خوش با شریک زندگی خود هستید. با هم به یک ماجراجویی بروید و با هم خاطرات زیبایی داشته باشید که می توانید مدتها درباره آنها صحبت کنید.
شریک زندگی خود را با عشق لمس کنید. هر کس در هنگام لمس ، اولویت شخصی دارد. با این وجود لمس های کوچک و دوست داشتنی به طور کلی بیانگر عشق شما هستند ، البته به روشی ظریف و فیزیکی. مواردی مانند دست گرفتن ، بازیگویی ضربه زدن روی بازو ، یا قرار دادن سر روی شانه او راه های کمی برای صمیمیت و دوست داشتن با هم هستند.
همدیگر را در آغوش بگیریم. در آغوش گرفتن از لحاظ جسمی به افراد احساس امنیت می دهد و گاهی اوقات به معنای واقعی کلمه باعث می شود افراد کاملاً عاشقانه درگیر شوند. در آغوش گرفتن آسان است و انجام آن در ملا are عام قابل قبول است ، و این ایده آل بودن به عنوان راهی است که به همسرتان می فهمانید عمیقا دوستش دارید.
- آغوشی که از هر دو بازو استفاده می کنید و به هم نگاه می کنید عاشقانه ترین است. سایر بغل ها (با یک بازو یا پهلو) شایع تر و شدت کمتری دارند.
- یک آغوش خوب و عمیق معمولاً مدتی طول می کشد. هر جایی بین 5-7 ثانیه معمولاً برای بیان احساسات شما کافی است.
با شریک زندگی خود نوازش کنید. هیچ رازی نیست که نوازش با همسرتان سرگرم کننده باشد و درست مثل در آغوش گرفتن ، این وقفه کوتاه از استرس زندگی روزمره می تواند عشق شما به همسرتان را نشان دهد ، زیرا در آن مرحله شما فقط چشم او را دارید.
به شریک زندگی خود ماساژ دهید. به عنوان مثال ، می توانید هنگام تماشای فیلم ، به شریک زندگی خود مالش دهید ، انگشتان خود را از طریق موهایش عبور دهید یا از شریک زندگی خود بخواهید به پشت دراز بکشد ، در حالی که شانه ها و گردن خود را ماساژ می دهید ، سر خود را روی لپ خود قرار دهید.
- از نشان دادن عشق خود از طریق لمس نترسید. لمس یک روش طبیعی برای احساس عشق به دیگران است.

روش 2 از 2: احساسات خود را به کسی ابراز ناراحتی کنید

سعی کنید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. فقط وقتی با فردی که عاشقش هستید ارتباط برقرار کنید. شما نمی خواهید مبتنی بر دروغ و تظاهر به متفاوت بودن از آنچه هستید رابطه برقرار کنید ، بنابراین فقط نشان دهید که کیستید. اگر مدتی مطمئن نیستید که چه چیزی باید بگویید ، از طرف مقابل در مورد او س askال کنید یا به او تعارف کنید. می توانید جملاتی مانند "آیا ورزش می کنید؟" بگویید. یا "شما امروز واقعاً یک سخنرانی خوب ارائه دادید."
- آسانترین مباحث برای گفتگو با شخصی که عاشق آن هستید موارد مشترک شماست ، مانند کلاسهایی که هر دو در آنها شرکت می کنید ، مکانهایی که هر دو برای تعطیلات رفته اید ، رستوران هایی که هر دو از آنها لذت می برید. صحبت در مورد چیزهای مشترک باعث می شود نور تماس کم شود و احساس آرامش کنید.
تماس بدنی برقرار کنید. دست زدن به شخصی بیان صمیمیت است. یکی از راه های این که به شخص موردعلاقه خود بفهمانید که عاشق او هستید ، لمس او و در نتیجه عبور از آستانه خاصی است. لمس سبک راهی عالی برای انتقال پیام شما بدون ظاهر بیش از حد سرزده است.
- به عنوان مثال ، اگر با شخصی که عاشقش هستید صحبت می کنید یا از کنار او رد می شوید ، می توانید به او یک ضربه سبک روی بازو بزنید. اگر در کنار شخصی که عاشقش هستید نشسته اید ، می توانید به راحتی مطمئن شوید که پاها یا زانوهای شما هر از گاهی به همدیگر لمس می کنند. در آن لحظه ها لبخند بزنید تا احساسات خود را بیان کنید.
- کمی توجه جسمی به شخصی که عاشقش هستید می گوید که او را دوست دارید. لمس اندك یك یا دو بار شخصی كه عاشقش هستید در حین گفتگو می تواند كافی باشد تا به او بفهمانید چه احساسی نسبت به او دارید.
یک نامه بنویس. ابراز احساسات خود به شخصی که دوست دارید گاهی دشوار است و نوشتن نامه ای که احساسات خود را بیان می کند گاهی آسان تر از گفتن مستقیم آن است. همانطور که در بالا توضیح داده شد ، شما می توانید نامه خود را با توضیح دلیل نوشتن نامه شروع کنید.
- به عنوان مثال ، با این جمله شروع کنید ، "من واقعاً از شناختن شما در طی چند ماه گذشته واقعاً لذت بردم ..." یا "می خواهم به شما اطلاع دهم که در طول یک سال گذشته یکی از بهترین دوستان من شدید ..."
- امروزه با تمام فناوری موجود ، ارسال پیام با تلفن همراه یا از طریق فیس بوک بسیار آسان است. نوشتن نامه با دست صادقانه تر است و تلاش بیشتری می برد. تلاش اضافی فقط شخص مورد علاقه شما را تحت تأثیر قرار خواهد داد.
آن را سبک نگه دارید. نامه را راحت شروع کنید و در مورد چند جوک که فقط شما دو نفر می فهمید یا در مورد چیزهای سرگرم کننده ای که با هم تجربه کرده اید بنویسید. از آنجا می توانید به عمق آن بپردازید ، و دلیل واقعی نامه را بیان کنید و به شخصی که عاشقش هستید بگویید که عاشق او هستید. می توانید جملاتی مانند این را بگویید: "من فقط می خواهم به شما بگویم که شما را دوست دارم و از بودن در کنار شما واقعاً لذت می برم."
- آن را کوتاه و ساده نگه دارید. در مورد میزان دوست داشتن شخص مقابل و اینکه چرا این مسئله قبل از این است که بدانید عشق متقابل است ، خیلی زیاد وارد جزئیات نشوید.
عشق خود را به روشی مستقیم به شخصی که عاشقش هستید ابراز کنید. یک مکان ساکت و بدون حواس پرتی زیاد را انتخاب کنید ، و این مکان برای تنهایی و صحبت مناسب است. ارتباط چشمی برقرار کنید و فقط به احساسی که نسبت به او دارید به فرد مورد علاقه خود بگویید. شاید بتوانید از این و آن شروع کنید ، اما بعد از مدتی ، به اصل مطلب رسیده و آنچه را احساس می کنید بگویید. می توانید در حالی که به شخص مقابل احساس می کنید چند تعارف کنید. به عنوان مثال ، "من واقعاً تو را دوست دارم. هیچ کس نمی تواند مانند تو مرا بخنداند."
- بعد از اینکه به او گفتید عاشق او هستید ، به او فرصت دهید تا پاسخ دهد و بگذارید آنچه را که گفتید فرو برود. بلافاصله از احساس وی یا فکر کردن نپرسید.
- شما نمی خواهید خیلی شدید به نظر برسید. به طرف مقابل خود کمی فرصت دهید تا پاسخ دهد و سعی کنید او را تحت فشار قرار ندهید.
درست پاسخ دهید هنگامی که آنچه را که احساس می کنید گفتید ، طرف مقابل خواهد گفت که آنها نیز شما را دوست دارند یا اینکه فقط می خواهند با شما دوست بمانند. اگر شخص مقابل گفت این امر متقابل است ، پس لازم نیست هیجان خود را در مورد آن حفظ کنید. اشکالی ندارد که احمقانه رفتار کنید بعد از اینکه به یکدیگر گفتید چه احساسی دارید. اگر طرف مقابل فقط می خواهد با شما دوست شود ، پس از آن بزرگ شوید و جمله ای بگویید: "خوب ، من فقط می خواستم به شما اطلاع دهم." البته صدمه خواهد دید اما مهم است که احساس خوبی ایجاد کنید. اگرچه صدمه خواهید دید ، سعی کنید وانمود کنید که این مقدار زیادی نیست ، و منتظر بمانید تا تنها شوید و فرصتی برای ناراحتی از آن داشته باشید.
- اگر طرف مقابل شما را خیلی دوست دارد ، می توانید با رفتن به یک فیلم یا کنسرت از او بخواهید که بیرون برود. به این ترتیب شما وقت دارید تا کمی بهتر یکدیگر را بشناسیم.
- اگر طرف مقابل احساسات شما را تلافی نکرد ، افتخار کنید که حداقل شهامت ریسک کردن را داشته اید. در زندگی شما هنوز فرصت های زیادی برای یافتن و تقسیم عشق وجود دارد.

نکات

احساسات خود را تصدیق کنید. عاشق شدن بسیار طبیعی است و اگر بخواهید به دیگران بگویید چه احساسی نسبت به آنها دارید ، طبیعی است.
خیلی مرتب نگو اگر به شخصی بگویید 15 بار در روز چقدر دوستش دارید ، این عبارت معنای خود را از دست می دهد. اینقدر مرتب نگویید و عشق خود را به روش های دیگر نشان دهید.
خود را در خرد کردن خود از دست ندهید. به کارهایی که دوست دارید ادامه دهید ، کارهایی که شما را بسیار بی نظیر می کنند.
سعی کنید اگر فرد مقابل عاشق شما نیست ، آزرده خاطر نشوید. مانند آقایی طرد شدن را بپذیرید ، زندگی خود را ادامه دهید و دوست خوب او باشید. از آنجا که شما هرگز نمی دانید ، او ممکن است هنوز عاشق شما شود.
سعی کنید از فردی که عاشقش هستید خجالتی نباشید ، در غیر این صورت ممکن است فکر کند شما ترسو هستید.