نویسنده:
Tamara Smith
تاریخ ایجاد:
27 ژانویه 2021
تاریخ به روزرسانی:
24 ژوئن 2024
محتوا
- گام برداشتن
- قسمت 1 از 4: جوانتر نشان دادن چهره شما
- قسمت 2 از 4: جوانتر نشان دادن بدن
- قسمت 3 از 4: مصرف مکمل ها
- قسمت 4 از 4: حفظ عادات سالم
- نکات
پیری بخشی از زندگی است و شامل مردان و زنان می شود ، اما این به معنای آسان بودن آن نیست. اگر نگران از دست دادن ظاهر و ظاهر جوانی خود هستید ، تنها نیستید. اما نترس - ابزارهایی وجود دارد. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید انجام دهید تا سالها کمتر از سن واقعی خود به نظر برسید. به علاوه ، شما می توانید این کار را بدون چپاول حساب پس انداز خود یا زیر چاقو انجام دادن. به عنوان مثال ، می توانید بیشتر از پوست خود مراقبت کنید یا مدل موی دیگری را امتحان کنید.
گام برداشتن
قسمت 1 از 4: جوانتر نشان دادن چهره شما
یک پاک کننده ملایم صورت انتخاب کنید. پیری پوست به محصولات سخت مانند اغلب نوجوانان نیاز ندارد - اغلب روغن اضافی وجود ندارد. اگر پاک کننده شما خیلی خشن است ، چربی های پوست را از بین می برید و خشک می کنید. سپس سریعتر پیر به نظر می رسید. محصولی را انتخاب کنید که متناسب با گروه سنی شما باشد یا محصولی را که به این ترتیب توصیف می شود ، انتخاب کنید خفیف یا مرطوب کننده. خانم ها باید صورت خود را مرطوب کنند قبل از آنها آرایش می کنند - هنوز مهم است که با افزایش سن صورت خود را بشویید. با شستن صورت ، اطمینان حاصل می کنید که مواد شیمیایی محیط یا هرگونه آرایش از صورت شما پاک می شود. اگر این کار را نکنید ، این مواد شیمیایی باعث پیرتر به نظر رسیدن پوست می شوند.
پس از پاکسازی مرطوب کنید. مهم است که پوست خود را مرطوب کنید تا بتواند از خود به خوبی مراقبت کند. اگر پوست خشک مرطوب نباشد سریعتر پیر می شود. به دنبال کرم های ضد پیری با محتوای بالای ماده فعال موجود در آنها باشید. اگر شک دارید که کدام محصول را تهیه کنید (صدها عدد وجود دارد) ، سعی کنید بررسی ها را پیدا کنید. یا به دنبال تحقیقات علمی باشید که اثربخشی محصول را تأیید کند. بر خلاف محصولی که ممکن است در سال های جوانی استفاده کرده باشید ، اطمینان حاصل کنید که کالایی که انتخاب کرده اید غنی و مرطوب کننده عمیق باشد. - و به یاد داشته باشید ، مرطوب کنندگی فقط برای خانم ها نیست. محصولات مشابه بسیاری برای آقایان در بازار وجود دارد.
روزانه از ضد آفتاب استفاده کنید. هیدرنتهای زیادی در بازار وجود دارد که از قبل فاکتور محافظتی خاصی در آن تعبیه شده است و این به این دلیل است که برای محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا UV بنفش مضر که هر روز در معرض آن هستید ضروری است. خورشید یکی از بزرگترین عاملان در مورد پیری زودرس پوست است. بنابراین متخصصان پوست برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک ، لکه های قهوه ای و کدر بودن چهره ، هر روز محصولی با ضریب 15 استفاده می کنند. علاوه بر این ، شما را در برابر سرطان پوست محافظت می کند. - علاوه بر صورت ، می توانید ضد آفتاب را به سینه و بالای دست خود بزنید. اگر مدتی را زیر آفتاب می گذرانید این کار را انجام دهید. این کار باعث می شود که شما نتوانید آن لکه ها را روی سینه و دستان خود بگیرید. اگر قرار است مدت طولانی را در زیر نور آفتاب سپری کنید ، کرم را روی بدن خود بمالید.
پوست خود را لایه برداری کنید. لایه برداری ملایم باعث تجدید سلول های پوستی در پوست جوان تر می شود. محصولی را برای پوست پیر انتخاب کنید ، زیرا این محصولات ملایم تر هستند و احتمال خشک یا آسیب رساندن به پوست ندارند. لایه برداری نیز کار خوبی است زیرا باعث می شود پوست نرمتر و درخشان تر شود. 
از موهای صورت خود مراقبت کنید. برای آقایان ، این باعث می شود که آنها آراسته تر و شوخ طبع تر به نظر برسند. این باعث می شود با افزایش سن ظاهر بهتری پیدا کنید. برای زنان ، این عارضه پیری را پنهان می کند. مواردی وجود دارد که باید به خاطر بسپارید: - مردان: صورت خود را کاملاً تراشیده یا مرتب نگه دارید و موهای بینی و گوش خود را نیز مرتب مرتب کنید. اصلاح کننده موی بینی را می توان از داروخانه خریداری کرد و استفاده از آن ساده و بدون درد است. اگر اجازه دهید این مو به صورت وحشی رشد کند ، پیرتر به نظر می رسد. همچنین باعث می شود بسیار پیرتر به نظر برسید. همچنین مراقب باشید که موهای بینی خود را جدا کنید ، نمی خواهید مانند پیرمرد به نظر برسید.
- زنان: خانم ها گاهی اوقات پس از گذر از یائسگی می توانند موهای صورت را تجربه کنند. این امر به دلیل تغییر در سطح هورمون ها ایجاد می شود. برای خلاص شدن از شر این ، و در نتیجه بهتر پنهان کردن سن ، چند راه آسان برای خلاص شدن از آن وجود دارد. به عنوان مثال ، شما می توانید لیزر درمانی را انتخاب کنید ، می توانید آن را واکس بزنید ، از یک ماده موبر شیمیایی استفاده کنید ، یا "نخ" را انتخاب کنید.
- زنان همچنین باید اطمینان حاصل کنند که ابروهای آنها به طور منطقی ضخیم باقی مانده است. هرچه پیرتر می شوید ابروهای شما لاغر می شود. بنابراین با مدادی متناسب با رنگ ابروهایتان کمی ضخیم تر کنید. این باعث می شود شما جوانی به نظر برسید.
آرایش کنید که باعث می شود جوان تر به نظر برسید (برای خانم ها). هزاران ترفند آرایشی وجود دارد که می تواند به زنان کمک کند بهترین ویژگی های خود را برجسته کرده و علائم پیری را پنهان کنند. ترفند این است که با برجسته کردن بهترین ویژگی های خود ، مانند چشم ها ، روی این نقص ها بپوشانید. در اینجا چند ترفند وجود دارد که می توانید امتحان کنید: - از کانسیلر خامه ای استفاده کنید. کانسیلر کمی مومی یا ممکن است کیک شود ، پیرتر به نظر می رسد.
- مقداری رژگونه بر روی استخوان گونه خود بمالید. از رژگونه در قسمت توخالی گونه خود استفاده نکنید. هر چه پیرتر می شوید ، شروع به از دست دادن چربی می کنید ، که به طور طبیعی گونه های شما کمی خم می شود. این می تواند کمی پیرتر به نظر برسد. بنابراین هیچ دلیلی وجود ندارد که این موضوع را با رژگونه زیاد تأکید کنید.
- شروع به استفاده از خط چشم قهوه ای به جای رنگ مشکی کنید. هرچه پیرتر می شوید ، رنگ سیاه در مقایسه با بقیه صورت بیش از حد واضح می شود. قهوه ای چشمان شما را با ملایمت بیشتری قاب می کند.
- مژه های خود را به نمایش بگذارید. هرچه پیرتر می شوید ، مژه ها نازک و شیب دار می شوند. با حلقه زدن مژه ها یا استفاده از ریمل سنگین تر ، با این کار مقابله کنید.
- درام را در اطراف لب های خود محدود کنید. یک رژلب زیبا و کسل کننده می تواند یک افزودنی عالی برای صورت شما باشد. اما دور لب های خود خط نکشید ، یا رژ لب روشن نپوشید. با افزایش سن لب های شما لاغر می شوند و نیازی به جبران بیش از حد آن نیست.
قسمت 2 از 4: جوانتر نشان دادن بدن
دندان های سالم را حفظ کنید. دندان های زیبا بلافاصله شما را بسیار جوانتر و جذاب تر نشان می دهند. از دندان های خود مراقبت کنید. این به معنای مسواک زدن ، استفاده از نخ دندان و استفاده از دهان شویه است. اگر دندانهای شما به اندازه کافی سفید نیستند ، یا اگر دندانهایتان شما را آزار می دهد ، از دندانپزشک خود راهنمایی بخواهید. می توانید به صورت حرفه ای سفید کنید. در صورت داشتن مشکلات دندانی ، از جمله لق شدن یا تغییر رنگ دندان ها یا فرسایش دندان ، می توانید درمان کنید. - همچنین محصولی در دسترس است که می توانید با آنها دندان های خود را سفید کنید. شما نیز ممکن است از این امر بهره مند شوید ، اما پیش از این از دندانپزشک خود راهنمایی بخواهید.
- دندان های شما می توانند بیش از سایر اعضای بدن در مورد سن واقعی شما نشان دهند. بنابراین زود مراقبت از دهان را شروع کنید.
موهای خاکستری خود را بپوشانید. این در مورد همه افراد صدق نمی کند ، زیرا برخی از افراد از موهای خاکستری یا فلفلی خود بسیار راضی هستند. با این حال ، بیشتر آنها ترجیح می دهند موهای خاکستری خود را از دست بدهند تا ثروتمند شوند و محصولات موی زیادی در بازار وجود دارد که می تواند به شما در مبارزه با آنها کمک کند. بهتر است رنگی را انتخاب کنید که تقریباً با رنگ موی اصلی شما یکسان باشد - اینگونه است که تا حد ممکن طبیعی به نظر می رسد. می توانید رنگ آمیزی موهای خود را در آرایشگاه انتخاب کنید ، اما می توانید با رنگ آمیزی مو در خانه نیز پس انداز کنید. فقط به خاطر داشته باشید که هر نوع رنگ مو به موهای شما آسیب می رساند ، بنابراین سعی کنید آن را خیلی مرتب رنگ نکنید. علاوه بر این ، از محصولاتی استفاده کنید که برای مراقبت از موهای آسیب دیده یا رنگ شده طراحی شده اند. - برای جلوگیری از رنگ آمیزی بیش از حد موها ، می توانید رنگ را ریشه بزنید. جایی که رنگ واقعی موی شما قابل مشاهده است. بگذارید مدتی بیشتر آنجا بماند ، سپس چند دقیقه آخر روی بقیه موهای خود کار کنید. گزینه دیگر خرید محصولات جانبی است که از رنگ رنگ مو تقلید می کنند.
- زنان ممکن است بخواهند هنگام رنگ آمیزی موهای خود ، موارد برجسته را در نظر بگیرند. با این کار ظاهر نرم تری به آنها می بخشد.
- سعی کنید از رنگ موی طبیعی یا ارگانیک استفاده کنید که فاقد مواد شیمیایی مضر است. موهای شما متشکرم
مدل موی خود را به روز کنید. آیا در طول بیست سال گذشته از "راشل" استفاده کرده اید؟ در این صورت ، زمان طولانی است که مدل موی کمی شیک تری به دست آورید. چهره جوان شما با تمام ویژگی های خود در یک مدل موی جدید رونق می گیرد. برخی از مجلات مد و مجلات شایعات را بخوانید تا بفهمید کدام مدلهای مو امروزه مد هستند. اگر آن را دوست ندارید لازم نیست که چیزی فوق العاده مرسوم ، مد روز را انتخاب کنید ، اما مدل موی جدیدی که مناسب شما باشد می تواند شما را یک دهه جوانتر نشان دهد. در اینجا مواردی وجود دارد که باید هنگام اصلاح موهای جدید به خاطر داشته باشید: - زنان:
- اگر پیشانی بزرگتری دارید و متناسب با فرم صورت شما است ، موهای چتری را در نظر بگیرید. این باعث می شود جوانتر به نظر برسید.
- لایه ها همچنین می توانند سالها از سن ظاهری شما فاصله بگیرند. لایه بندی تضمین می کند که موهای شما از بافت بیشتری برخوردار است ، از حجم بیشتری برخوردار است و از سبک تر به نظر می رسد. شما را از شر آن لانه تخت و نخ مانند که اکنون از آن رنج می برید ، خلاص خواهد کرد.
- موهای خود را به گونه ای کوتاه کنید که صورت شما را قاب کرده و از بالای شانه های شما بیفتد. اگر چند سانتی متر از طول موهای خود فاصله بگیرید ، بلافاصله سالها جوانتر به نظر می رسید. فقط آن را کوتاه نکنید تا واقعاً شبیه مادربزرگ شوید.
- مردان:
- بگذارید موهای شما کمی رشد کند تا ویژگی های شما کمتر خشن باشد. اما اجازه ندهید موهای شما خیلی خشن شود. اگر چنین کنید ، فقط پیرتر و طبیعی تر به نظر می رسید.
- اگر کچل می شوید ، اصلاح سر خود را در نظر بگیرید. این به شما چشمان جوان و جنسی می دهد. کچل سر از کچل بهتر است.
- زنان:
متناسب با سن و اندام خود لباس بپوشید. پوشیدن لباسهای چاپلوس می تواند شما را در یک نگاه لاغرتر و شیک جلوه دهد ، بدون اینکه مجبور شوید خیلی تلاش کنید. این مسئله در مورد مردان نیز صادق است ، اگرچه انواع بدن آنها معمولاً وقتی که مخصوص خانم ها است تفاوت زیادی با یکدیگر ندارند. با لباس پوشیدن مثل شخصی دو برابر سن خود جوانتر به نظر نخواهید رسید. حتی بهتر ، می تواند پیرتر به نظر برسد. بیشتر تمرکز خود را روی لباس هایی بگذارید که با هم مطابقت دارند شما کت و شلوار - خانم ها برای جوانتر نشان دادن نیازی به نشان دادن روتختی اضافی ندارند. در عوض ، انتخاب کنید که تاپ های چاپلوسانه ای بپوشید که بهترین ویژگی های شما را نشان می دهد بدون اینکه توجه زیادی به سینه شما جلب کند.
- اگر سالها لباس یکسانی را می پوشید ، وقت آن است که کمد لباس خود را به روز کنید. اگر نمی دانید چه چیزی بخرید ، از یکی از اعضای خانواده یا دوست خود بخواهید که شما را به خرید ببرد. یا اگر این کار را دوست ندارید ، به مجلات مد نگاه کنید و به دنبال راهی برای استفاده از این توصیه ها باشید.
- اگر هنوز مطمئن نیستید ، به یک فروشگاه بروید و از یک دستیار فروشگاه راهنمایی بخواهید. یا فقط یک دسته از لباس هایی که دوست دارید را بگیرید و آن را امتحان کنید. شما از بعضی از لباس ها به طرز مطلوبی شگفت زده خواهید شد و لباس های سرگرم کننده ، جدید ، اما مهمتر از همه چیز تازه را به خود اختصاص خواهید داد.
از رنگهای روشن استفاده کنید. رنگ های روشن باعث می شود جوانی ، سرگرم کننده و سرزنده به نظر برسید. استفاده از رنگ های روشن باعث احساس جوانی و انرژی بیشتری نیز می شود. از شر همه لباس های سیاه ، خاکستری و خنثی لباس خلاص شوید. کمد لباس خود را با برخی از رنگ های قرمز ، نارنجی ، سبز و سایر رنگ های جشن روشن کنید. در حالی که لباس های سیاه و تیره می توانند باریک باشند ، همچنین می توانند پیرتر به نظر برسند. - لازم نیست بلافاصله از لباس تیره خود خلاص شوید. اما اگر یک تاپ مشکی دارید ، می توانید با افزودن یک روسری رنگارنگ یا یک جواهر با رنگ روشن ، آن را کمی بیشتر سرگرم کنید.
استفاده از لوازم جانبی مناسب (مخصوص خانمها). زنان باید از جواهرات متناسب خود خلاص شوند. گرچه اینها می توانند ظاهری با وقار ایجاد کنند ، اما همچنین باعث می شوند پیرتر به نظر برسید. وقتی از گوشواره های زیبا و شیک استفاده می کنید جوانتر به نظر خواهید رسید. انتخاب کنید که آن را به جای آن گردنبند و گوشواره مروارید متناسب قرار دهید. همچنین گفته می شود زنان با انگشترهای رنگارنگ جوانتر به نظر می رسند. حلقه ها می توانند کمی ادویه به لباس اضافه کنند. - همچنین به شما کمک می کند تا به طور منظم مانیکور و پدیکور استفاده کنید. این مراقبت اضافی از دست باعث می شود حتی جوانتر به نظر برسید.
از عطری استفاده کنید که بوی گریپ فروت (برای خانمها) دارد. تحقیقات نشان داده است که استفاده از چنین عطری - یا حتی لوسیون - از هر عطر دیگری به زنان ظاهر جوانتری می بخشد. البته در این کار زیاده روی نکنید. یک سرنگ کوچک در پشت گوش ها می تواند معجزه کند. 
به اندازه کافی بنوشید سعی کنید حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید. این باعث مرطوب نگه داشتن پوست می شود و شما را تا آنجا که ممکن است جوان و شاداب نشان می دهد. نوشیدن کافی باعث حفظ سلامت درون شما می شود و علاوه بر اینکه احساس بهتری خواهید داشت ، بلکه از سلامت بیشتری نیز برخوردار خواهید بود. نوشیدن آب را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید. فقط با وعده های غذایی ننوشید ، بلکه سعی کنید هر (دو) ساعت یک لیوان آب بنوشید ، حتی اگر حتی تشنگی ندارید. - شما نیازی به هیدراته شدن بیش از حد خود ندارید ، اما با تمام توان سعی کنید آب کافی بنوشید. به این ترتیب شما سالم می مانید و جوان به نظر می رسید.
ورزش ها. این ممکن است روی حیله و تزویر باشد زیرا برخی از افراد بیش از حد مشغول آن هستند. همچنین ممکن است هیچ تصوری از آنچه باید انجام دهید نداشته باشید ، یا فکر نکنید که به اندازه کافی برای ورزش مناسب هستید. با این حال ، حتی کمی ورزش تضمین می کند که انرژی و نشاط داشته باشید. این کار نه تنها باعث جوان به نظر رسیدن شما می شود بلکه باعث احساس جوانی نیز می شود. این را با یک رژیم غذایی سالم و متعادل ترکیب کنید و برای مدت طولانی تری سالم خواهید ماند. همچنین مدت زمان بیشتری انرژی خواهید گرفت ، به علاوه از بیماری هایی که می توانند سالها به ظاهر شما بیفزایند جلوگیری می کنید. - سعی کنید هر روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.
- اگر افزودن ورزش به برنامه روزانه شما واقعاً دشوار است ، سعی کنید تا حد ممکن پیاده روی کنید. به جای سوار شدن ماشین ، پای خود را به سوپرمارکت برسانید. با دوستانتان تلفنی گام بردارید یا فقط هفته ای دو ساعت پیاده روی کنید.
- در حالی که حفظ فرم مهم است ، اما کاهش وزن شدید خوب نیست. این حتی می تواند پیرتر به نظر برسد. کاهش سریع وزن باعث می شود که پوست روی صورت و گردن شما آویزان شود. بنابراین آن را با اعتدال انجام دهید.
- نمونه هایی از تمرینات ورزشی خوب برای افراد مسن عبارتند از: یوگا ، پیلاتس ، دوچرخه سواری ، پیاده روی و تنیس.
غذاهایی بخورید که جوانتر به نظر می رسند. مطمئناً هیچ غذای معجزه آسایی جادویی وجود ندارد که صورت شما را ده سال جوان کند ، اما غذاهایی وجود دارد که اگر مرتباً آنها را بخورید ، باعث می شود جوانتر به نظر برسید و احساس جوانی کنید. در اینجا برخی از غذاهایی آورده شده است که می توانید به رژیم خود اضافه کنید: - پرتقال ها. ویتامین C موجود در این میوه خوشمزه تضمین می کند که احساس جوانی می کنید.
- کلم بروکلی این سبزی حاوی ویتامین C است و دارای خواصی است که کبد شما را قوی نگه می دارد.
- ماست کم چرب. این می تواند به نفع پوست شما باشد و کلسیم لازم را در اختیار دندان های شما قرار دهد.
- توت آنتی اکسیدان موجود در انواع توت ها به شادابی پوست شما کمک می کند.
- سیب زمینی های شیرین. اینها برای مو و رنگ پوست مفید هستند.
- هویج اینها برای پوست شما خارق العاده هستند.
قسمت 3 از 4: مصرف مکمل ها
مکمل ها یک روش عالی برای اطمینان از اینکه مشکلی ندارید و سلامتی بدن خود هستند.
1000-2000 میلی گرم ویتامین C مصرف کنید.. این یک ویتامین محلول در آب و آنتی اکسیدان است. این بدان معنی است که از سلولهای شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. ویتامین C شناخته شده است که به بهبود پوست کمک می کند ، از اشعه ماورا UV بنفش مضر خورشید محافظت می کند و از راه های دیگر از بقیه بدن (نه فقط پوست) حمایت می کند. از 2000 میلی گرم در روز تجاوز نکنید زیرا می تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. 
روزانه 4000 واحد بین المللی ویتامین D3 مصرف کنید. این ویتامین محلول در چربی به استحکام استخوان ها ، جلوگیری از سرطان و خود ایمنی کمک می کند و از پیری سالم پوست پشتیبانی می کند. گیرنده های ویتامین D در سراسر بدن شما وجود دارد. 
یک مکمل B کمپلکس با کیفیت بالا مصرف کنید. نشان داده شده است که این ویتامین ها به ترمیم پوست و احتمالاً جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک می کنند.
قسمت 4 از 4: حفظ عادات سالم
نسبتاً بیشتر معلومه که آره. تحقیقات نشان داده است افرادی که حداقل 2-3 بار در هفته رابطه جنسی برقرار می کنند ، ده برابر جوانتر از افرادی که این رابطه را ندارند ، به نظر می رسند. این به این دلیل است که رابطه جنسی تضمین می کند که تولید هارمون رشد انسانی تقویت می شود و هورمون با پیری مقابله می کند. این بدان معنا نیست که شما فقط برای جوانتر نشان دادن باید هفته ای سه بار لعنتی کنید. اما اگر شریکی دارید که دوستش دارید ، می توانید تمام تلاش خود را انجام دهید تا کمی بیشتر عشق ورزید. - ممکن است به خود بگویید که بیش از حد مشغول هستید ، خیلی خسته هستید ، یا فکر شما برای انجام رابطه جنسی زیاد است. بنابراین اکنون می توانید رابطه جنسی را چیزی بدانید که باعث جوانتر به نظر رسیدن شما می شود! این بسیار پربار است!
قامت خوبی داشته باشید. هیچ چیز باعث نمی شود که شما مانند مادربزرگ خود پیرتر به نظر برسید. ساخت خوب باعث می شود جوانتر به نظر برسید. تمام تلاش خود را بکنید تا کمرتان را صاف نگه دارید ، شانه ها را عقب بگذارید و به جلو نگاه کنید. بلافاصله ده سال جوانتر به نظر خواهید رسید. با صاف نگه داشتن کمر ، سلولهای عصبی ستون فقرات با کارایی بیشتری کار می کنند. این به شما انرژی بیشتری می دهد و باعث می شود در طول روز احساس جوانی کنید. - ممکن است هنگام نشستن خم شدن به جلو وسوسه انگیز باشد ، اما به یاد داشته باشید که حالت خوب وضعیتی است که باید هنگام نشستن و ایستادن مشاهده کرد.
باندازه کافی بخواب. برای اینکه جوان تر به نظر برسید لازم نیست هر شب 10-12 ساعت بخوابید. اینجوری کار نمیکنه سعی کنید تا حد ممکن در استراحت باشید. با افزایش سن ، بدن شما اثرات خستگی را سریعتر از قبل به خصوص در اطراف چشم نشان می دهد. در حقیقت ، هرچه پیرتر می شوید ، می توانید کمتر از 10 سال قبل به خواب نیاز داشته باشید. و این خوب است. سعی کنید به هر ریتم جادویی که خواب شما را شادتر می کند پایبند باشید. چه این 7 ساعت در شب باشد یا کمتر. 
به طور منظم ماساژ دهید. سعی کنید حداقل هر ماه یک بار ماساژ دهید. این که آیا این یک سالن حرفه ای است یا یک شریک دوست داشتنی ، مهم نیست. ماساژ می تواند شما را آرام کرده و مقداری از تنش را که باعث پیرتر نشان دادن بدن می شود ، آزاد کند. همچنین هورمون های آنابولیک ترشح می کند ، که اطمینان حاصل می کند که پیری محدود می شود. - سعی کنید حداقل هر ماه یک بار ماساژ دهید. اگر احساس تنش می کنید ، بیشتر اوقات ماساژ دهید.
یوگا تمرین کنید. یوگا راهی کمتر تهاجمی برای مراقبت از ذهن و بدن ، آرامش و احساس قدردانی بیشتر از زندگی است که به شما داده شده است. به استودیوی یوگا نگاهی بیندازید و ببینید زنان اطراف شما چقدر جوان و پرانرژی هستند. انجام یک یا دو بار در هفته یوگا به ظاهر جوان شما آسیب نمی رساند.یوگا همچنین یک روش عالی برای ورزش ، بهبودی از آسیب ها یا آموزش به عنوان یک مبتدی است (اگر به هر حال در کلاس مبتدیان شرکت می کنید). - یوگا همچنین یک سبک زندگی سالم را ارتقا می دهد. همین امر باعث می شود جوانتر به نظر برسید.
سعی کنید استرس را تا حد ممکن محدود کنید. واقعیت این است که یک سبک زندگی پرتنش باعث می شود شما ناراضی و خسته به نظر برسید و همچنین چین و چروک ایجاد کنید. سعی کنید مسئولیت های خود را کاهش دهید و به دنبال راه های جدید برای پاسخگویی به خواسته های زندگی باشید. سعی کنید حداقل هر روز حداقل یک ساعت آرام باشید. این کار را می توانید در حمام با یک کتاب خوب یا با تماشای برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود انجام دهید. گرچه از بین بردن استرس از زندگی کاملاً غیرممکن است ، حتی اگر در بهشت گرمسیری زندگی کنید و یک کیسه پول پیدا کرده باشید ، می توانید استرس را به حداقل برسانید. - این شامل اجتناب از موقعیت هایی است که شما را دچار استرس می کند. به مهمانی های شلوغی که دوست ندارید بروید. یا وقتی ساعت اوج است در ترافیک شرکت نکنید.
- ده مورد را که بیشترین استرس را در شما ایجاد می کنند ، لیست کنید. اکنون سعی کنید پنج روش برای کاهش استرس برای هر عامل استرس ارائه دهید.
- البته موارد استرس زایی نیز وجود دارد که نمی توانید از آنها اجتناب کنید ، مانند پدر یا مادر بی هوش یا شریک زندگی که شغل خود را از دست داده است. با این حال ، شما قدرت ایجاد نگرش مثبت تری نسبت به همه این موارد را دارید.
سیگار نکش. اگر سیگاری هستید ، تمام تلاش خود را بکنید تا ASAP را ترک کنید (گفتن آسان تر از این کار است ، متعجب؟) این یکی از بدترین کارهایی است که می توانید هنگام تلاش برای جلوگیری از پیر به نظر رسیدن انجام دهید. لب های شما را نازک می کند ، پوست شما را سریعتر خشک و چین و چروک می کند و باعث تغییر رنگ مو و ناخن می شود. علاوه بر این ، با ترک سیگار ، خطر بیماری های جدی را کاهش می دهید و سبک زندگی سالم تری خواهید داشت. - سیگار کشیدن به طور طبیعی باعث بوی سیگار شما می شود. این عطر و بویی نیست که در اوج دوران جوانی مربوط به افرادی باشد - حداقل در سال 2014.
تا می توانید لبخند بزنید. خنده را به زندگی خود اضافه کنید. هرچه پیرتر می شوید ، شادی و خنده به یک قسمت اساسی از سلامتی شما تبدیل می شود. با داستان های بامزه خود را با دوستان خوب محاصره کنید تا خود را تا آنجا که ممکن است جوان و سرزنده نگه دارید. اگر از خنده های خنده تا جایی که می توانید چروک هایی ایجاد کردید نگران نباشید. با افرادی که شما را می خندند و ده سال جوانتر احساس می کنید ، دور شوید. شما به زودی ده سال جوان تر نیز به نظر خواهید رسید! 
از مصرف زیاد یا منظم الکل خودداری کنید. عوارض جانبی مصرف الکل برای افراد کمتری از اثرات سیگار کشیدن شناخته شده است ، در حالی که به همان اندازه مضر هستند. الکل می تواند باعث پیری زودرس شود و همچنین با بیماری های بعدی زندگی همراه است. همچنین الکل باعث خشکی شما می شود که باعث خشک شدن پوست می شود. الکل می تواند نفخ شکمی در اطراف چشم ایجاد کند و این دقیقاً یک ویژگی جوان نیست. - البته احساس جوانی و تفریح نیز بخشی از جوان به نظر رسیدن است. و برای برخی از افراد ، الکل یک ضربان ساز سرگرم کننده اجتماعی است. بنابراین اگر دوست دارید هر از چند گاهی دیوانه شوید و چند مارتینی بخورید ، الکل را به کلی تحریم نکنید.
یک نگرش جوان را حفظ کنید. جدی همچنین اگر می خواهید جوان به نظر برسید باید یک نگرش سرگرم کننده و بی دغدغه داشته باشید. این بدان معنا نیست که شما باید نابالغ رفتار کنید ، روی میزها رقصید یا افراد قلدر را آزار دهید. این بدان معنی است که شما باید در زندگی مثبت و صمیمی باشید. اینکه حسادت و کینه و همچنین همه احساسات منفی دیگری را که باعث می شود شما یک خانم پیر را احساس کنید ، دور نگه دارید. - سعی کنید اینقدر نگران نباشید و از دنیا لذت ببرید. آنقدر مشغول تفریح خواهید بود که دیگر وقت نگرانی در مورد ظاهر خود را نخواهید داشت.
- به سن خود افتخار کنید. در مورد نوع ظاهرتان مثبت باشید ، حتی اگر آرزو می کنید کمی جوانتر به نظر برسید. افراد دیگر نیز از این طریق شما را در نور بهتر می بینند.
نکات
- برای ورزش پوست و عضلات گردن خود تمرینات گردن را امتحان کنید. به این ترتیب شما از آویزان شدن بد پوست در آنجا جلوگیری می کنید. گردن یکی از بارزترین علائم پیری است ، بنابراین تمرینات را امتحان کنید.
