محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: برنامه ریزی مدرسه و کار
• قسمت 2 از 3: مراقبت از بهداشت و بهداشت
• قسمت 3 از 3: کار بر روی وضعیت صحیح بدن
• نکات

نوجوان بودن آسان نیست. نوجوانان می توانند در مدرسه ، در خانه و با دوستانشان استرس زیادی داشته باشند و انتظار کامل بودن می تواند فلج کننده باشد. خوشبختانه نوجوانانی که می خواهند مسئولیت پذیر باشند می توانند از طرق مختلف کمک بگیرند. نوجوان مسئولیت پذیر بودن به معنای شناختن کیستی و رعایت چند قانون ساده است. این همچنین فوایدی دارد ، زیرا می توانید آزادی و استقلال بیشتری کسب کنید و درس های ارزشمندی از زندگی بیاموزید که به شما در بزرگسالی کمک می کند.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: برنامه ریزی مدرسه و کار

1. روی کارهای مدرسه تمرکز کنید. هر چقدر هم باهوش باشید ، برتری در مدرسه به معنای بهترین بودن است. مدرسه می تواند تلاش زیادی (و حتی خستگی) کند ، اما در نهایت همه اینها با شغل ، تحصیلات و چشم انداز هزینه خود را پرداخت می کنند.
   • تکالیف خود را تمام کنید حتی اگر فکر می کنید نمی دانید. بسیاری از معلمان نمره هایی برای تکمیل آنها می دهند ، حتی اگر پاسخ ها کامل نباشند.
   • سعی کنید موضوعاتی را پیدا کنید که به آنها علاقه دارید و می توانید به آنها بپردازید. مدرسه می تواند یک سفر کاملاً هیجان انگیز و آموزشی باشد.
   • با معلمان خود صحبت کنید معلمان شما باید ، اگر همه چیز خوب پیش رفت ، بهترین ها را برای شما داشته باشند. آنها می خواهند شما یاد بگیرید ، از آن لذت ببرید و موفق شوید.
2. انتخاب یک شغل. ممکن است دوست نداشته باشید برگرها را تلنگر کنید یا در خرده فروشی کار کنید ، اما اهمیت شغل نسبت به نگرشی که دارید اهمیت کمتری دارد. اگر باهوش ، توجه و سخت کار کنید ، کارفرمایان متوجه این موضوع می شوند. این پول اضافی که وارد می شود نیز بسیار مفید خواهد بود. علاوه بر این ، کار در یک کار نیمه وقت در حالی که هنوز در مدرسه هستید می تواند چیزهای زیادی در مورد مسئولیت پذیری و مدیریت زمان به شما یاد دهد. با این حال ، مهم است که تعادل در مدرسه و کار خود را حفظ کنید تا نمرات شما آسیب نبیند.
   • از دستاوردهای خود رزومه ای تهیه کنید و هنگامی که به دنبال کار هستید آن را با خود بیاورید. رزومه لیستی از تمام مواردی است که شما را در بازار کار استخدام می کند.
   • برای مصاحبه شغلی خود قابل حضور باشید. شما فقط یک بار برداشت اول را می کنید.
   • لبخند بزن و خودت باش. بیشتر مردم شما را دقیقاً همانطور که هستید دوست خواهند داشت - لازم نیست کسانی را که دوست ندارند قانع کنید.

قسمت 2 از 3: مراقبت از بهداشت و بهداشت

1. به طور مرتب به پزشک و دندانپزشک خود مراجعه کنید. اگر نوجوان هستید ، بهتر است یادگیری عادت های خوب را شروع کنید و سلامتی یکی از آنهاست. مرتباً به پزشک و دندانپزشک خود مراجعه کنید تا بتوانید زندگی خود را بدون نگرانی از سلامتی خود ادامه دهید. در اینجا چند نکته برای جلوگیری از مشکلات بهداشتی تا حد ممکن آورده شده است:
   • غذای سالم بخور. از مصرف غذاهای بی ارزش و فست فود پرهیز کنید. با خوردن میوه ها و سبزیجات مختلف آزمایش کنید.
   • اغلب ورزش و ورزش کنید. سعی کنید هر روز حداقل 30 دقیقه بدن خود را تحریک کنید. این باعث می شود احساس بهتری داشته باشید و به نظر برسید.
2. از مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید. در دوره ای از نوجوانی ، ممکن است در موقعیتی قرار بگیرید که به شما مواد مخدر یا الکل پیشنهاد دهند. دلایل زیادی وجود دارد که چرا نوجوانان شروع به آزمایش مواد مخدر می کنند ، خواه از طریق فشار توسط همسالان یا تعلق خاطر ، به عنوان راهی برای فرار از مشکلات شما ، یا صرفاً به دلیل کنجکاوی. با این حال ، مهم است که به یاد داشته باشید که مواد مخدر و الکل می توانند عواقب جدی در زندگی شما داشته باشند ، چه در کوتاه مدت و چه در طولانی مدت.
   • مواد مخدر (هر سنی) یا الکل (به خصوص اگر خردسال باشید) می توانند با این قانون درگیر مشکلات جدی شوند.
   • نوشیدنی و مواد مخدر می تواند گواهینامه رانندگی خود را از دست داده ، زمین گیر شود یا با خدمات اجتماعی روبرو شوید. حتی می توانید دستگیر شوید. همه این عواقب از آزادی شما اکنون می کاهد.
   • نوشیدن یا مصرف مواد مخدر می تواند باعث شود شما چیزهایی را بگویید و انجام دهید که به طور معمول نمی گفتید / انجام نمی دهید ، که می تواند منجر به احساسات صدمه دیده و روابط آسیب دیده شود.
   • مواد مخدر و الکل می تواند مشکلات سلامتی پایدار ایجاد کند ، به خصوص در ذهن و جسم جوان در حال رشد. همچنین می توانید به مواد مخدر / الکل وابستگی یا اعتیاد پیدا کنید.
   • سعی کنید از وقت گذرانی با افرادی که می نوشند یا مواد مخدر استفاده می کنند خودداری کنید و از مهمانی هایی که می دانید در آنها مواد مخدر یا الکل در آن وجود دارد خودداری کنید.
3. بهداشت را رعایت کنید. بدن نوجوان دائماً در حال تغییر است. بدن شما تغییرات هورمونی قابل توجهی را تجربه می کند ، بنابراین حتما دوش بگیرید و به سایر اقدامات بهداشتی توجه کنید. از مراجعه به پزشک و یا از والدین خود در مورد هر چیزی که از آن راحت نیستید یا مطمئن نیستید ، نترسید.
   • دندان های خود را مسواک بزنید ، صورت خود را بشویید و سعی کنید تمیز باشید.
   • با سبک های مختلف آزمایش کنید ، اما همیشه خود را آراسته کنید. مراقبت از خود به معنای مراقبت از خود است تا نماینده دیگران باشید.
4. لباس تمیز بپوشید. این امر همراه با حفظ بهداشت مناسب است. پوشیدن لباس تمیز به دیگران نشان می دهد که چقدر اعتماد به نفس دارید.
   • با والدین خود در مورد اینکه هر چند وقت یک بار لباسشویی می خواهند صحبت کنید. شاید شما باید لباسشویی را خودتان انجام دهید.
   • برای مصاحبه های شغلی ، جمع های خانوادگی و سایر رویدادهای مهم ، می توانید روی یک کت و شلوار یا لباس زیبا سرمایه گذاری کنید.
   • آنچه از اهمیت ویژه ای برخوردار است پوشیدن لباسی است که بیانگر این باشد که شما کی هستید. مسئولیت پذیری به این معنی نیست که شما باید روش خاصی بپوشید. این بدان معنی است که شما می دانید چه چیزی مجاز است و چگونه می توانید سبک شخصی خود را در آن چارچوب قرار دهید.
5. مرتب و مرتب باشید. اتاق خود را مرتب نگه دارید. والدین شما نباید مانند یک خانه دار تمیز کنند. تمیز کردن بعد از ایجاد آشفتگی نشانگر بزرگسالی شما و احترام گذاشتن به وقت و احساسات آنها است.
   • لباس های خود را آویزان کنید یا آنها را در کشوها قرار دهید. اگر انرژی خود را برای حلق آویز یا تا زدن آن بگذارید ، بهتر به نظر می رسد.
   • تختخواب خود را بعد از خوابیدن در آن مرتب کنید. تخت خواب ساخته شده برای خوابیدن دلپذیرتر است.
   • اگر آن را بهم ریخته اید ، آن را تمیز کنید. بعد از شام مرتب کردن ظروف را پیشنهاد دهید. در صورت برگزاری یک جشن تولد به تمیز کردن حیاط خانه کمک کنید.

قسمت 3 از 3: کار بر روی وضعیت صحیح بدن

1. با والدین خود صادق باشید. هر پدر و مادری بهترین چیزها را برای فرزندان خود می خواهد. باور کنید یا نکنید ، پدر و مادر شما نیز زمانی بچه بودند ، بنابراین آنها مطمئناً می دانند چه چیزی را پشت سر می گذارید. صادق بودن با والدینتان به آنها بازخورد می دهد که چه چیزی مفید است و چه چیزی مفید نیست و به شما کمک می کند ارتباط بهتری برقرار کنید.
   • به والدین خود بگویید کجا می روید و با چه کسی قرار می گذارید. والدین شما به ایمنی شما اهمیت می دهند.
   • به پدر و مادر خود بگویید چه موقع احساس خوبی دارید و چه موقع احساس بدی دارید. آنها می خواهند خوشبختی شما را با شما جشن بگیرند و خوشحال هستند که وقتی غمگین هستید به شما کمک می کنند.
   • از آنها مشاوره بگیرید والدین شما ممکن است برخی از ترفندها را در آستین خود داشته باشند ، حکایات بامزه ای برای شما تعریف کنند یا راه حل هایی برای شما پیشنهاد دهند.
2. سعی کنید رابطه خوبی با والدین خود داشته باشید. اگر وقت بگذارید و به آنها بگویید در زندگی شما چه می گذرد ، والدین قدر می دانند. لازم نیست همه جزئیات صمیمی زندگی خود را به آنها بگویید ، فقط به آنها بگویید چه چیزی برای شما مهم است.
   • از آنها در مورد یک اتفاق خنده دار که در ناهار اتفاق افتاده است یا از آن آزمایشی که داده اید برای آنها بگویید.
   • از آنها در مورد کار ، دوستان ، اهدافشان س Askال کنید. گوش دادن به همان اندازه صحبت کردن مهم است.
3. با دیگران کمتر از آنچه دوست دارید خودتان رفتار کنید رفتار نکنید. همدلی جای دیگران را گرفته است. همدلی نقطه مقابل خودخواهی است. دوست داشتن همدلی به رشد عاطفی و تقویت دوستی کمک می کند.
   • به دیگران احترام بگذارید ، حتی اگر آنها به شما احترام نگذارند. این افراد یاد می گیرند که به شما احترام بگذارند.
   • به دیگران نگاه نکنید. خود را حتی در شرایط دشوار کنترل کنید.
   • اگر می توانید به دیگران کمک کنید. کمک به دیگران به معنای دادن چیزی به آنها نیست. این ممکن است به معنای قرض دادن دست ، گوش دادن یا مشاوره دادن باشد.

نکات

• در مقابل دوستان خود بایستید مگر اینکه آنها کارهای غیرقانونی یا غیراخلاقی مانند خرید و فروش یا سرقت مواد مخدر انجام دهند. در این صورت ، ممکن است بخواهید از آنها فاصله بگیرید.
• در موقعیت های خاص ، مانند شوخی با دوستان ، طعنه زدن خوب است. خنده دار بودن وقتی شرایط را اقتضا می کند اشکالی ندارد.
• احساسات شما نباید عالی باش. عصبانی بودن ، غمگین بودن ، نفخ شکم یا تحریک بودن به معنای بد بودن نیست ؛ این بدان معنی است که شما انسان هستید.
• احاطه خود به چیزهای مثبت و الگوها راهی عالی برای شادتر و مسئولیت پذیرتر شدن است.
• تحت فشار گروهی قرار نگیرید - فقط بگویید که شما مواد مخدر ، الکل یا سرقت را دوست ندارید. هر شرایطی که وجود دارد ، تسلیم فشار همسالان نشوید.
• یک وقت جدی است و یک وقت شوخی. به یاد داشته باشید که در یک موقعیت جدی جدی بمانید وگرنه ممکن است در نهایت از مزایای تلخ آن بهره مند شوید.
• احساسات خود را از والدین و / یا دوستان قابل اعتماد پنهان نکنید ، زیرا آنها فقط می توانند در شرایط دشوار از شما حمایت کنند و به شما کمک کنند ، درصورتی که خودتان قادر به کنترل آن نیستید.
• قبل از انجام کاری ، خوب است که از خود بپرسید که آیا انتخاب خوبی و تصمیم گیری مسئولانه است؟